यदि आप कॉफी की लत को दूर करने के लिए विकल्पों की तलाश कर रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए है।
कॉफी के सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव हैं । यह आपको आपके कार्य दिवस पर एक सफल दिन के लिए आवश्यक ऊर्जा दे सकता है या परीक्षा के लिए अध्ययन करते समय अपने दिमाग को केंद्रित रखने में मदद कर सकता है। मांगलिक कार्यों के दौरान यह आपके दिमाग को सतर्क रखने में भी मदद कर सकता है।
हालाँकि, यदि आप बहुत अधिक लेते हैं तो यह आपको धीमा भी महसूस करवा सकता है। यह कई प्रकार के लक्षण जैसे कि दस्त, आंदोलन, बेचैन पैर सिंड्रोम, और हाथ भी पैदा कर सकता है। यदि आप एक कैफीन की लत विकसित करते हैं तो इसे रोकना काफी मुश्किल हो सकता है, लेकिन कैफीन की लत के लिए इन घरेलू उपचारों से आप इसे दूर करने के विकल्प पर पहुंच सकते हैं।
इन 7 घरेलू उपचारों के साथ कैफीन की लत को कैसे दूर करें
1.- नारियल पानी:
नारियल पानी कैफीन की लत के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है, क्योंकि इसमें एंजाइम होते हैं जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स भी होता है जो आपके शरीर को ऊर्जा देता है और पोषक तत्वों की भरपाई करता है।
यह आपके दिमाग और शरीर को उर्जावान बनाकर सुस्ती को रोकने में भी मदद करता है । यह थकान से लड़ने में भी मदद करता है जो बहुत अधिक कैफीनयुक्त पेय से उत्पन्न हो सकता है।
2.- प्रोबायोटिक पेय:
प्रोबायोटिक पेय कट्टरपंथी और खराब विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करते हैं । वे उनमें पाए जाने वाले कचरे की आंतों को साफ करने में भी मदद करते हैं। वे यह सुनिश्चित करते हैं कि आंतों की दीवारें साफ रहें। वे शरीर में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं ताकि यह स्वस्थ रहे।
3.- अदरक की चाय:
अदरक की चाय के साथ कैफीन की लत को कैसे दूर करें ? सरल, यह चाय एक प्राकृतिक उपचार है जो पाचन में सुधार करने में मदद करता है, भोजन को आसानी से तोड़ने में मदद करता है । यह नियमित रूप से मल त्याग करने में भी मदद करता है, इसलिए, दस्त को रोकता है जो कैफीन से हो सकता है।
यह आपके दिमाग को तेज और सतर्क रखकर, आपके मनोदशा में सुधार करके, खासकर जब आप कमजोर या धीमा महसूस करते हैं और सूजन और पेट फूलना कम करते हैं, तो स्मृति समस्याओं को कम करने में मदद करता है ।
4.- कैमोमाइल चाय:
कैमोमाइल चाय तनाव और चिंता के मन और शरीर को राहत देने में मदद करती है । कैफीन के कारण शरीर बेचैन हो सकता है और इसमें ऊर्जा की अधिकता होती है जो आपको सुबह के समय जगाए रख सकती है, कैमोमाइल चाय आपको आराम की स्थिति में रखती है।
यह शरीर में तनाव को कम करता है और यह भी सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आपको पूरी रात की नींद मिले, साथ ही साथ कैफीन वापसी के लक्षण जो दिन बिताना मुश्किल बना सकते हैं।
5.- लहसुन की चाय:
लहसुन एक और प्राकृतिक घरेलू उपचार है जो कैफीन की लत के लक्षणों को कम करने के साथ-साथ मन की शांत स्थिति पैदा करने में मदद करता है। यह पाचन में मदद करता है, दस्त को रोकता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह अधिक प्राकृतिक आंत्र आंदोलन को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है, साथ ही विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करता है जो बीमारी को गुणा और बढ़ाने का प्रयास कर सकते हैं।
6.- जिनसेंग:
जिनसेंग सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है, जो शांत स्थिति पैदा करते हुए , मन और शरीर के तनाव को कम करने में मदद करता है । यह तनाव को खत्म करने में भी मदद करता है जिससे शरीर उत्तेजित हो सकता है या लगातार असुविधा की स्थिति में रह सकता है।
यह खराब विषाक्त पदार्थों और रेडिकल्स को खत्म करने में भी मदद करता है जो पूरे शरीर में मुक्त प्रवाहित हो सकते हैं। यह रक्त के संचलन के साथ बहुत अच्छी मदद करता है ताकि यह पूरे शरीर में लगातार चलता रहे। यह कैफीन की वापसी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है, जिससे शरीर को बचाव के लिए बचाव और ऐसा करने की आवश्यकता होती है।
7.- पुदीना चाय:
पुदीना चाय आराम की स्थिति पैदा करके शरीर में तनाव या बेचैनी को रोकने में मदद करती है । यह विशेष रूप से उत्तेजित या धीमा होने पर मन को शांत करने में मदद करता है।
आप पहले से ही जानते हैं कि कैफीन की लत को कैसे दूर किया जाए ! इन सरल और आसान घरेलू उपचारों के साथ नशे को नियंत्रित करने और दूर करने के लिए सब कुछ बेहतर होगा।
