सामग्री की तालिका 1 छिपाते हैं हम एक व्यक्तित्व या पहचान की तलाश करते हैं .. 2 अनुपस्थित और विचलित होते हैं .. 3 हमारे ध्यान को परिष्कृत करते हैं .. 4 मानसिक आराम और शांति। 5 चंगा शांति में ।।

हाँ यह सच है कि एक पल के लिए सोचने या विचार करने के लिए आंदोलन के इन समयों में यह तर्कसंगत नहीं लगता है कि हम वास्तव में खुद को मौन में देख सकते हैं।

हम एक व्यक्तित्व या पहचान की तलाश करते हैं ...

ज्यादातर मामलों में हम अपने परिवार में, काम पर या अपने सामाजिक समूहों में एक व्यक्तित्व या पहचान की तलाश करते हैं ... लेकिन क्या हम वास्तव में उन जगहों पर वास्तव में खुद को पाते हैं? ... जवाब है नहीं।

आज के टीवी, वीडियो गेम, इंटरनेट और मोबाइल संचार उपकरणों की दुनिया में, हम आम तौर पर विदेश में अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, बड़ी मात्रा में संवेदी उत्तेजनाएं जो हमें विचलित करती हैं।

अनुपस्थित और विचलित ...

उदाहरण के लिए, कभी-कभी हम एक सुंदर पार्क में घूम सकते हैं और लोगों को हेडफोन में संगीत सुनते हुए, टेक्स्ट संदेश भेजते हुए देख सकते हैं। हर कीमत पर खुद के साथ होने से बचना। यह उस क्षण है जब हम चुप हो सकते हैं और अपने दिमाग को वह सब कुछ महसूस करने देते हैं जो वहां है जहां जाहिर तौर पर कुछ भी नहीं है और यह डरावना लगता है।

जब कुछ शिक्षक सलाह देते हैं कि हम मौन सुनते हैं तो यह विरोधाभास लगता है क्योंकि हम मानते हैं कि मौन कुछ भी नहीं है और यह हमें डराता है, हमारे व्यक्तिगत महत्व को कम करना और उत्तेजित गतिविधियां आसान नहीं है, जब तल पर वास्तविकता यह है कि यह बहुत ही चिकित्सा है।

मौन को सुनने की प्रारंभिक सलाह चिंतन की है, यह किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करने और जो कुछ भी होता है उसे ध्यान से देखने के लिए है। उदाहरण के लिए, हम एक फूल पर विचार कर सकते हैं, बिना निर्णय लिए और बिना उसके रंग की परिकल्पना किए, अगर हवा चलती है, अगर वह ताजी या मुरझाई हुई दिखती है, अगर वह बड़ी या छोटी है, तो आसपास अन्य पौधे हैं ... बेशक यह पहली बार में दिखता है। समय बर्बाद करने के लिए और यह ऐसा नहीं है।

हमारा ध्यान परिष्कृत ...

यदि हम इस अभ्यास को कुछ मिनटों के लिए गंभीर और एकाग्र तरीके से करते हैं, तो हम अपने जागरूक ध्यान को परिष्कृत कर रहे हैं, हम अपने परिवेश को स्पष्ट रूप से और पृष्ठभूमि में देखना सीख रहे हैं, इसलिए बोलने के लिए, हम स्वयं को सुनने के लिए स्थान खोल रहे हैं।

चिंतन ध्यान की ओर पहला कदम है, निश्चित रूप से, इस मौन को आंतरिक संवाद के समाप्त होने पर अधिक स्पष्ट रूप से पाया जाता है।

मानसिक आराम और शांति…

मौन मानसिक विश्राम है, यह शांति, परिष्कृत और सचेत ध्यान है, पूर्व में महान स्वामी मौन के पीछे हटने की सलाह देते हैं जो पश्चिमी चिकित्सकों के लिए एक चुनौती है, जो बड़े शहरों के शोर के बिना, हार या धुन से बाहर महसूस करते हैं।

दादा-दादी का एक सामान्य वाक्यांश है "बेटे के जीवन के लिए दयालु और चुप रहना" ... और उनके पास क्या कारण है, दूसरे शब्दों में हमें विवेकपूर्ण, उदार, चौकस और मुखर तरीके से जीवन की यात्रा करने की सिफारिश की जाती है।

यदि हम ईमानदार हैं, तो हम ऊधम में क्या पाते हैं? । महान व्याकुलता और न्युरोसिस एक उत्तेजित और ध्यान केंद्रित से बाहर है।

शांति में चंगा ..

बेशक, यह खुद को अलग करने और सामाजिककरण के बारे में नहीं है, यहाँ मुद्दा यह है कि हमें अपने प्रदर्शन को ध्यान से देखने के लिए समय देना चाहिए, हमारे पाठ्यक्रम को सही करना या पुन: पुष्टि करना, शांति में चंगा करना और यद्यपि यह विश्वास करना मुश्किल लगता है यह साबित हो गया है कि जो लोग अपनी गतिविधियों के प्रति चौकस हैं और सभी प्रकार की बाहरी उत्तेजनाओं से विचलित नहीं हैं वे अधिक सफल और उत्पादक हैं।

सिफारिश हमेशा की तरह चुप रहने के लिए कुछ मिनटों के लिए प्रयास करें, यह जितना हम सोचते हैं उससे अधिक कठिन है क्योंकि हम खोजते हैं, ज्यादातर समय, दुश्मन जिसे हम अंदर ले जाते हैं, लेकिन हम उसी समय, हम होने का विकल्प देते हैं कि हम नग्न तरीके से और बिना किसी निर्माण के हैं, यह वह जगह है जहां हमारे आंतरिक ब्रह्मांड की ओर बढ़ने का अवसर एसिड, रोगी और उदार दिखाई देता है । यह सही है

AUTHOR: श्वेत ब्रदरहुड के महान परिवार के सहयोगी पिलर वेज्केज़