1._ सांस, प्रार्थना, ध्यान, धन्यवाद।
श्वास केंद्र में लौटने के लिए कुछ बुनियादी है, जब हम सांस लेते हैं तो हम हृदय और भावनाओं को शांत करने और शांति के उस स्थान पर लौटने की अनुमति देते हैं जिसे हम स्रोत कहते हैं। Gaia कहते हैं:
"और वह आंतरिक अंतरिक्ष जिसे मैं स्रोत कहता हूं, वह स्थान है जहां आप अपनी दिव्यता से मिलते हैं, जहां आप पाते हैं कि प्रबुद्ध दिव्य भाग, बहुत समझदार, जो संदेह नहीं करता, कौन निश्चित है, कौन सच में है, कौन भरोसा करता है और यह कि वह जानता है कि तीसरे आयाम में अब जो कुछ भी होता है वह ठीक है। और अगर ... आप गहरी सांस ले सकते हैं ... अब ... उन दो पहाड़ों के बीच की उस जगह की तरह महसूस कर रहे हैं, उस घाटी, उस संक्रमण जिसमें आप अब भी अच्छी तरह से रहते हैं, क्योंकि यह गर्भ का स्थान है, यह सृजन का स्थान है, यह उस नए अस्तित्व के निर्माण का स्थान है जो आप पहले से ही हैं और आपको इसे खोजने के लिए केवल वहाँ प्रवेश करना है, यह जानने के लिए कि यह हमेशा आपके साथ है। ”
प्रार्थना तब होती है जब हम ब्रह्माण्ड से कुछ मांगते हैं, प्रार्थना करना महसूस करना और कल्पना करना है कि हम क्या चाहते हैं। तंत्र बहुत सरल है, आप जो चाहते हैं, उसे महसूस करें और ब्रह्मांड को आपके पास लाने दें। कुंजी प्रतीक्षा करने की है।
ध्यान करने के लिए भावनाओं और विचारों को रखना है ताकि स्रोत से निर्देश प्राप्त करने में सक्षम हो सकें। यदि आप स्थायी कार्रवाई में हैं तो आप मार्गदर्शन और सूचना प्राप्त करने की संभावना कम कर देते हैं। बिना कुछ किए ध्यान बैठे या लेटे हुए है।
धन्यवाद करने के लिए हमें अपने अनुभव के तरीके को बदलने के लिए उपयोग किया जाता है। आपके पास जो भी है उसे स्वीकार करने और धन्यवाद देने से शुरू होता है धन्यवाद। यदि आप उठने पर धन्यवाद देते हैं और बिस्तर पर जाते हैं तो आप वास्तव में देख सकते हैं कि आपकी यात्रा की गुणवत्ता कैसे बदलती है। आप हमेशा जिंदा रहने के लिए धन्यवाद कर सकते हैं।
2._अंजर, गाना, संगीत सुनना
लोग सशर्त रूप से सोचते हैं कि वे नाच या गा नहीं सकते हैं, लेकिन हम सभी के पास ऐसे क्षण होते हैं जब हम अकेले गाते हैं। एक गीत खोजें और नृत्य शुरू करें या इसे गाएं, यह कंपन को बढ़ाने और जीवन के लिए उत्साह प्राप्त करने के तरीकों में से एक है। अपने क्षेत्र में शांति नृत्य, बायोडानज़ा या नृत्य चिकित्सा के एक समूह में शामिल हों, इसे अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक अनुशासन बनाएं। ओशो के गतिशील ध्यान शरीर का ध्यान, नृत्य और व्यायाम करने का एक शानदार तरीका है।
यदि आपको लगता है कि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं तो विश्राम संगीत या कोई भी संगीत सुनें जो आपको शांति महसूस करने में मदद करता है।
3._ प्रकृति में समय बिताएं।
यह धरती माता को धन्यवाद देने के लिए अनिवार्य है कि वह हमें देती है। प्राकृतिक स्थलों, पहाड़ों, नदियों, जंगलों, झीलों के मूल पैटर्न को बहाल करते हुए मौन सैर करें। इन प्राकृतिक स्थानों की सफाई न केवल शारीरिक बल्कि ऊर्जावान भी करें। एक छोटी सी प्राकृतिक जगह के संरक्षक बनें। वाटरशेड, स्प्रिंग्स और पानी की शुद्धता का ख्याल रखें। पृथ्वी की देखभाल के लिए प्रतिबद्ध है।
4._ वर्तमान में जिएं।
इसका मतलब यह है कि जब आप कुछ करते हैं तो आप अपने आप को पूरी तरह से देते हैं कि आप क्या करते हैं, चाहे वह एक साधारण काम हो या चुप रहना। महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर में सतर्क रहना चाहिए और जब आप अपने आप को अतीत की ओर भटकते हुए देखते हैं या भविष्य में सांस लेते हुए लौटते हैं, तो अपनी शारीरिक मुद्रा का निरीक्षण करें। वर्तमान में रहने का एक आसान तरीका खुद से पूछना है कि मैं क्या कर रहा हूं? क्षण की चेतना पर लौटें, विचारों को भटकने पर वर्तमान में लौटने के लिए सांस लें।
5._ अपने सकारात्मक विचारों को सक्रिय करें।
यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारे विचारों और भावनाओं के साथ हम अपनी वास्तविकता बनाते हैं। यदि आप एक आदत के रूप में सकारात्मक सोचना शुरू करते हैं या पुष्टि करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि भलाई आपके जीवन में कितनी अच्छी तरह से प्रवेश करती है। Gaia कहते हैं:
“आपके शब्दों में, आप कह सकते हैं कि विचार तुरंत भौतिक हो जाता है, हम उस क्रिस्टलीकरण को कहते हैं। अब ऐसा होता है कि जब वे किसी चीज़ की कल्पना करते हैं, तो वह चीज़ पहले की तुलना में बहुत तेज़ हो जाती है, इससे भी अधिक अगर वे कुछ भावनात्मक आरोप लगाते हैं। और इसलिए यह इतना महत्वपूर्ण है कि वे जानते हैं कि वे क्या महसूस करते हैं और सोचते हैं, क्योंकि क्रिस्टलीकरण प्रक्रिया बहुत जल्दी हो रही है। सृजन का क्षेत्र ध्रुवीयता को नहीं जानता है, यह कहना है कि यह नहीं जानता कि क्या कुछ अच्छा या बुरा है, यह बस विचार और भावना की ऊर्जा के आदेशों का पालन करता है, वहां से बनाता है। "
लुइस की पुस्तकों को खोजें। इस विषय पर एक शिक्षक है या प्रतिदिन अपने स्वयं के विचारों का निर्माण करता है।
6._ अपने भौतिक शरीर (चलना, टहलना, योग, पाइलेट्स, ताई ची आदि) का अभ्यास करें।
यह कुछ बहुत महत्वपूर्ण है, आपको व्यायाम करने के लिए, कि आपका शरीर लचीला और पसीने से साफ हो जाए। पार्कों में तेज चलने और कोमल जॉगिंग का अभ्यास करें, यह आपके शरीर और आपके दिमाग को व्यायाम करने का एक आसान और मुफ्त तरीका है। आध्यात्मिक विषयों में से योग सबसे गहरा है, यदि आपके पास अपने शरीर को अधिक लचीला बनाने की इच्छा और इच्छा है। आप धीरे-धीरे शुरू कर सकते हैं जब तक कि आप लचीलेपन के इष्टतम स्तर तक नहीं पहुंच जाते, केवल दृढ़ता की आवश्यकता होती है। तैसी करना, पिलेट्स ।
महत्वपूर्ण बात यह है कि अवांछित स्थानों में वसा को कुचलने या जमा करने के लिए नहीं है, आरोही मास्टर बाबाजी को आमंत्रित करें, वह आपको अपने जीवन को लम्बा खींचने और अमर बनने के लिए मार्गदर्शन कर सकता है।
7._ स्वस्थ खाओ।
इसका मतलब है कि जितना संभव हो उतना कम रसायन खाएं और शाकाहार की ओर रुख करें। यह बिंदु एक संपूर्ण पुस्तक का केवल एक हिस्सा है, लेकिन मैं कुछ बुनियादी दिशा-निर्देश देने जा रहा हूं: क) पर्याप्त मात्रा में खनिज वसंत पानी पीना (फ़िल्टर नहीं किया गया, या ओजोन) b) आवधिक विषहरण, एक आदर्श महीने में, या हर तीन महीने में एक बार, जिसका अर्थ है कि केवल दो दिनों के लिए रस निकालने के द्वारा उपवास किया जा सकता है या यह तीन सप्ताह का प्रोटोकॉल हो सकता है जहां सभी रासायनिक खाद्य पदार्थ होते हैं प्रोसेस्ड, डेयरी, अल्कोहल, कॉफ़ी, चीनी, प्रोसेस्ड मीट और कार्बोहाइड्रेट्स, पिछले हफ्ते केवल सब्जियां और फल खाकर। ग) नमक और गन्ना चीनी को मीठा करने के लिए समुद्री नमक का उपयोग करें। d) भारी धातुओं को खत्म करने के लिए धनिया का रस खाएं या पिएं। ये बुनियादी चीजें होंगी और साथ ही फ्लोरर के बिना टूथपेस्ट में बदलने की सिफारिश भी।
8._Respect और प्रकृति का ख्याल रखना।
बहुत से लोग मानते हैं कि प्रकृति का सम्मान करना कुछ पारिस्थितिक कार्य या पर्यावरण से संबंधित कुछ है, यह ठीक है, लेकिन प्रकृति का सम्मान करना इससे परे है। सम्मान का एक रूप आशीर्वाद है और हमारे द्वारा खाए गए भोजन के लिए धन्यवाद देना, आज भूमि के बीच की दूरी जो भोजन का उत्पादन करती है वह बहुत दूर है और हम वह सब कुछ भूल जाते हैं जो हमारे लिए प्राप्त करना था एक गाजर या चिकन ड्रमस्टिक डिश। एक और हम जो पानी पीते हैं, उसका शुक्रिया अदा करते हैं और एक का इस्तेमाल हम तब करते हैं जब हम नहाते हैं, साथ ही जिस आग से हम खाना बनाते हैं। जैसा कि हम खुद को इस अर्थ में समझते हैं कि हम औद्योगिक जानवरों का उपभोग करना बंद कर देते हैं, यह जीवन और प्रकृति का सम्मान करने का एक और तरीका है।
9._ निस्वार्थ कर्म करें।
इन कार्यों में सबसे महत्वपूर्ण यह है कि वे बिना शर्त प्यार से प्रेरित हैं और इसमें कोई व्यावसायिक हित या विनिमय एजेंडा शामिल नहीं है। वे ऐसी क्रियाएं हैं जहां आधार को अपेक्षा के अनुरूप कुछ भी प्राप्त करने की उम्मीद नहीं है, अपेक्षाएं नहीं हैं। कई बार ये क्रियाएं हमें हमारे आराम क्षेत्र से बाहर ले जाती हैं, यह ठीक है, यह उस क्षेत्र के बाहर है जहां अहंकार का परीक्षण किया जाता है, जहां हम छाया देखते हैं।
क्या आपको फिल्म चेन ऑफ फेवर्स याद है? ठीक है कि यह क्या है, लेकिन अगर आप इसे जानते हैं, तो मैं आपको इसे देखने की सलाह देता हूं।
दिल से 10._Act।
यह पालन करने के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है, दिल से अभिनय हमेशा इसका मतलब यह नहीं है कि हमारा वातावरण हमारा समर्थन करता है, या यह कि हमारे पर्यावरण के लोग हमारे व्यवहार को समझते हैं, अक्सर इसका मतलब "जानबूझकर" नहीं होता है क्योंकि हम कुछ निर्णय लेते हैं, लेकिन वह अगर हम महसूस करने की जगह से जानते हैं। दिल का पालन करना हमारे मिशन से जुड़ा होना है, न कि रोजमर्रा की जिंदगी के नाटकों में, रिश्तों के बदलाव के लिए और अपने आंतरिक ज्ञान के मार्गदर्शन का पालन करने के लिए।
दिल का अनुसरण करना अपने लिए एक गहरा सम्मान है, इसका अर्थ है कि आप कभी भी अपने अंदर जो महसूस करते हैं उसका उल्लंघन नहीं करते हैं, न ही दूसरों के लिए क्या सोचते हैं, और न ही क्योंकि आपकी कंडीशनिंग आपको दूसरों को खुश करने के लिए प्रेरित करती है। अपने दिल का पालन करने के लिए बहुत साहस और करुणा चाहिए, लेकिन यह गारंटी है कि आप हमेशा स्वस्थ और स्वस्थ रहेंगे।
11._Open प्राप्त करने के लिए।
प्राप्त करने के लिए सीखने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपनी बाहों को व्यापक रूप से खोल सकते हैं और निरीक्षण कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं। प्राप्त करना एक निष्क्रिय रवैया है, सक्रिय नहीं है, यही कारण है कि यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि यह कैसे करना है। यह चीजों को होने देना और नियंत्रण करना बंद करने के समान है। आपको यह दैनिक अभ्यास करना है, बस संकेतों का पालन करके और अपने आप को निर्देशित करने दें।
12._Honor पूर्वजों।
मूल निवासी अगली 7 पीढ़ियों को ठीक करने के लिए हमारे ऊपर 7 पीढ़ियों के उपचार के बारे में बात करते हैं। यहाँ परिवार के नक्षत्र, परिवार के नक्षत्र, बच्चों के, माता-पिता, दादा-दादी, उन लोगों के हैं जो हमसे पहले आए थे। अपने परिवार के पेड़, परिवार, सांस्कृतिक पेंटीहोन को स्पष्ट करें, ऐसी आदतों को छोड़ें जो अब हमारी सेवा नहीं करती हैं। देश का धन्यवाद करने के लिए, देश, देश, शहर, शहर, शहरीकरण, आवास, घर, जहाँ आप पैदा हुए थे और जहाँ आप अपनी जड़ों को स्वीकार किए बिना आसक्ति के साथ रहते हैं। देश की मान्यताओं के बारे में, जेंटिलियो की, उस जगह की ऊर्जा, जहाँ आप पैदा हुए थे, उसका सम्मान करें और उसे छोड़ दो
पूर्वजों का सम्मान करना हमारे सभी रिश्तों के साथ शांति बनाना है।
लेखक: अबजिनी अर्ज़िज़
