30 मिनट दैनिक चलना: एस्तेर SanYub द्वारा एक चमत्कारी दवा

  • 2014

रोजाना 30 मिनट की सैर से आप अपने स्वास्थ्य और जीवन में बहुत कुछ ठीक कर सकते हैं। काम करने के लिए नीचे उतरना और अपने शरीर के उपचार की अनुमति देना जितना आसान है।

प्राकृतिक चिकित्सा, पोषण, आहार विज्ञान, फाइटोथेरेपी और थेरेपी के विशेषज्ञ एस्तेर सनयूब आपको चमत्कार बताते हैं जो 1, 800 सेकंड चलने के बाद आता है।

क्या आप पहला कदम उठाने की हिम्मत करते हैं? अच्छा, चलो वहाँ चलते हैं। आप देखेंगे कि आप बहुत तेजी से बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं ...

रोज 30 मिनट पैदल चलने के ये हैं फायदे हम उन्हें आपको विस्तार से बताते हैं:

• वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
• दिल की समस्याओं से बचें।
• पाचन और उन्मूलन एड्स।
• एक मध्यम भूख दमनकारी के रूप में कार्य करता है।
• हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखता है।
• तनाव और चिंताओं को दूर करता है।


Respiratory सांस की समस्याओं को रोकता है।
वसा को खत्म करता है।
Muscles जांघों, पिंडलियों और कूल्हे की मांसपेशियों को टोन करता है।
परिधीय दृष्टि में सुधार।
En चलना जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को सीधा करता है। यह उन पर दबाव को हटाता है, उन्हें अंदर और बाहर तरल पदार्थ निचोड़कर और उपास्थि को पोषण प्रदान करके पोषण करता है।
एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाएं।
Bacteria घूमना प्रणाली की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है, वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने वाले रक्त घटकों के उत्पादन को बढ़ाता है।

वह अपने दिल जीत रहा है

कार्डियोवस्कुलर सिस्टम के स्तर पर, शारीरिक गतिविधि हमारे दिल से रक्त पंप करने की शक्ति और क्षमता को बढ़ाती है। इसके अलावा, धमनियों को पतला करने की अधिक क्षमता होती है। यह सब रक्त की मात्रा को बढ़ाता है जो हमारे शरीर की मांसपेशियों और अन्य क्षेत्रों तक पहुंच सकता है।

शारीरिक गतिविधि भी उच्च रक्तचाप से ग्रस्त होने का खतरा कम करती है और धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में रक्त के प्रवाह का स्तर कम हो जाता है।

** यह मधुमेह की शुरुआत को रोकता है, विशेष रूप से मोटापे में या इस बीमारी के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों को, और मधुमेह के रोगियों के उपचार में एक महत्वपूर्ण तत्व है, जो इनसुलिन को प्रभावित कर रहा है, एक हार्मोन जो चयापचय और स्तर को प्रभावित करता है। रक्त शर्करा का।

** इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि CHOLESTEROL पर FAVORABLE EFFECTS का उत्पादन करती है

वजन कम?

एक दिन में 30 मिनट पैदल चलने से एक सप्ताह में लगभग 1000 कैलोरी खर्च होती है। यदि हम अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो हमें इस चलने का समय दिन में 40-45 मिनट तक बढ़ाना होगा और इसे एक बार में करना होगा, क्योंकि एक गतिविधि शुरू करने के 20-25 मिनट बाद से जमा वसा जलने लगती है।

इसे ध्यान में रखें: इसे शुरू करने में कभी देर नहीं होती। जो लोग गतिहीन हैं और नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करना शुरू करते हैं, वे जल्दी से समान लाभ प्राप्त करते हैं, जो हमेशा सक्रिय रहे हैं।

खुश दैनिक चलना!

** एस्तेर सैनयूब के यहाँ अधिक: NaturSandoval के फेसबुक पेज पर (ताकि आप इसे पाएं) और wwwnatursandoval.es पर

** क्या आप एक स्वस्थ जीवन शुरू करना चाहते हैं? एक ईमेल भेजें हम आपको पहला कदम उठाने में मदद करते हैं

दिन में 30 मिनट पैदल चलना: एस्थर सैंयूब की सलाह पर चमत्कारी औषधि स्वास्थ्य और आनंद की सिफारिश है,

प्राकृतिक चिकित्सा में विशेषज्ञ, थेरेपी, फाइटोथेरेपी, डाइटेटिक्स, पोषण ... और मदद करने वाले हाथ

30 मिनट दैनिक चलना: एस्तेर SanYub द्वारा एक चमत्कारी दवा

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