5 संकेत जो आप अवसाद से पीड़ित हैं और आप इसे नहीं जानते हैं

  • 2015

अवसाद एक ऐसी स्थिति है जिसमें लोगों को पूरी तरह से असहाय आत्मसम्मान है और, अगर यह बहुत जल्दी आगे बढ़ता है तो यह अप्रिय परिणाम और कई मामलों में घातक हो सकता है। जो लोग इससे पीड़ित हैं उनके जीवन में इस अवधि के नतीजे न केवल मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, बल्कि आत्मसम्मान के गायब होने के बाद से शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं और लापरवाही करते हैं। जिस समय आप उदास हैं। अवसाद को अक्सर तनाव के साथ जोड़ा जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से तनावपूर्ण स्थितियों से परे कारणों के लिए भी हो सकता है।

वर्तमान दुनिया में सभी लोगों के जीवन में कई बीमारियां, स्थितियां और असामान्य अवधि हैं और सबसे तेजी से बढ़ती स्थितियों में से एक अवसाद है, जो व्यस्त व्यक्तियों में छिपने के बावजूद, हमेशा बाहर खड़े होकर समाप्त होता है अधिक गिरावट के कारण उन्हें गिरावट का कारण बना। यह जानना महत्वपूर्ण है कि अन्य स्थितियों की तरह, अवसाद उन लोगों में से एक है जिनके पास इलाज है जब तक कि समय में इसका निदान किया जाता है, अन्यथा, परिणाम में उलटाव नहीं हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आप अवसाद से ग्रस्त हैं और इसे नहीं जानते हैं, तो अवसादग्रस्तता वाले लोगों में पहचानने योग्य संकेतों के साथ इसकी पुष्टि करें, जिनमें निम्नलिखित हैं:

1. लगातार विचार जो सकारात्मक पक्ष को देखे बिना उदासी, उदासी और नकारात्मकता को दर्शाते हैं, चाहे वह किसी प्रेम के नुकसान के लिए हो, परिवार के किसी सदस्य के लिए या काम के मुद्दों के लिए भी सबसे आम कारण हैं वे पुराने अवसाद को जन्म दे सकते हैं।

2. ब्याज की हानि उन गतिविधियों से प्रकट होती है जो हमेशा आपके पसंदीदा रहे हैं, वही जो आपको पहले खुशी और संतुष्टि से भर देते थे। यद्यपि निस्वार्थता के कारण कई हो सकते हैं और न केवल अवसाद, ये पहलू अवसादग्रस्तता अवधि से निकटता से जुड़े हुए हैं, जिसमें से आपको जितनी जल्दी हो सके छोड़ देना चाहिए।

3. यदि आपका अधिकांश समय खराब मूड का होता है, तो आप लगातार धैर्य खोते हैं और खुशी या शांति का कोई दूसरा अनुभव नहीं करते हैं, आप एक अवसादग्रस्तता फ्रेम में हो सकते हैं और आपको स्थिति का हल संभालना शुरू करना होगा, सबसे अच्छा विकल्प, पेशेवर मदद। इन पहलुओं को संभालने से, आपके लिए इस राज्य को छोड़ना और अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में अपने ब्रेक से, दोस्तों और परिवार के साथ अपनी बैठकों में खुशी और भलाई का एक नया कोर्स शुरू करना आसान होगा।

4. भूख न लगना एक और लक्षण है जो अवसादग्रस्त अवस्था का संकेत दे सकता है, जब तक कि वे नियमित रूप से दोहराए जाते हैं, क्योंकि भूख की हानि अन्य शारीरिक समस्याओं जैसे कि पाचन समस्याओं, दूसरों के बीच में हो सकती है। यदि आप भी इस पर भरोसा करते हैं और आपकी पसंदीदा डिश अब आपके दिन को रोशन नहीं करती है, तो यह एक ऐसा बिंदु है जिसे आपको बिना किसी संदेह के सुधारना चाहिए। भोजन सबसे अच्छी चीजों में से एक है जिसे कोई भी प्रत्येक दिन के दौरान आनंद ले सकता है, लेकिन आपको लगता है कि आनंद, आप अपने डोपामाइन स्तरों में कुछ विकार पेश कर सकते हैं, जो अवसाद का संकेत है। कुंजी इस विकार के कारण की जांच करना और उपलब्ध समाधानों पर चर्चा करना है, शायद एक विशेषज्ञ के माध्यम से।

5. अंत में अनिद्रा है, आदर्श स्पष्टताओं में से एक होने के नाते जो आपके जीवन में अवसाद की उपस्थिति को निर्धारित करता है। जबकि नींद की कमी कई विकारों के कारण होती है, जैसे कि फाइब्रोमायल्जिया या चिंता, अवसाद इसके संभावित कारणों में से एक है। सपना भावनाओं को प्रसारित करने और प्रत्येक व्यक्तित्व के भीतर उन्हें कम तीव्र बनाने के लिए जिम्मेदार है, भले ही इस पुरानी उदासी की स्थिति में हो, नींद में कठिनाई बढ़ जाती है और आपकी संभावित गिरावट होती है, जिससे बिना किसी विशिष्ट कारण के बारहमासी थकान होती है।

ऊपर दिए गए कारणों से संकेत मिलता है कि अवसाद मौजूद हो सकता है, यह निर्धारित करने के लिए और न ही उन्हें उस क्रम के अनुसार प्रस्तुत किया जाना चाहिए जिसमें वे सूचीबद्ध हैं, प्रत्येक व्यक्ति अलग है और स्थितियां, क्योंकि लक्षणों में मामूली बदलाव हो सकता है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपके जीवन में ग्रे टोन है, तो यह लंबे समय से पहले की तुलना में, यह अनुशंसा की जाएगी कि आप अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श पर पुनर्विचार करें।

आलेखन: ल्यूसिड लाइफ टीम

स्रोत: http://www.lavidalucida.com/5-signos-de-que-sufres-depresion-y-.html

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