जो लोग रचनात्मकता के साथ और खुशी की भावना के साथ परियोजनाओं से पूरी तरह से जुड़ने की क्षमता रखते हैं, वे अपने खुशहाल जीवन के लिए खुशियों को आकर्षित करने की अधिक संभावना रखते हैं जो ऐसा करने में असफल होते हैं; मिहली Csikszentmihalyi के अनुसार, मनोविज्ञान के प्रोफेसर वे वास्तव में अधिक खुश हैं।
शिक्षक प्रवाह के बारे में बात करता है, जो कि वह जो बताता है उसके अनुसार रचनात्मकता, आनंद और जीवन के साथ जीवन की भागीदारी की पूर्ण प्रक्रिया को प्राप्त करने के लिए चेतना की स्थिति में प्रवेश करना है, ज्यादा से ज्यादा खुशियां लाएं ।
कैसे अपने प्रवाह को खोजने के लिए
रचनात्मक गतिविधियों को विकसित करने से बेहतर कुछ भी नहीं है, यह पता लगाने के लिए कि आप अपने स्वयं के स्थान पर या परिवार के साथ अकेले रह सकते हैं, यदि आप चाहें मैन्युअल गतिविधियों को करने, गाने, नृत्य करने, लिखने, एक चरित्र की भूमिका निभाने, एक कविता बनाने और पाठ करने के लिए तैयार हो जाओ, क्योंकि आप अपनी रचनात्मकता को काम में लाने के लिए कितनी चीजें डालते हैं, यह आपके प्रवाह को प्राप्त करने के लिए बहुत उपयोगी होगा।
यह संभव है कि हम अपने जीवन को कुछ खोजने की कोशिश में बिताएं, जिसे हम बस अपने अस्तित्व के अंदर छिपाए हुए हैं, यह समय है कि उस सच्चे स्व को उभरने के लिए जो वहाँ बाहर कूदने और खुद को व्यक्त करने के लिए तैयार है, आपका काम इसे खोजना है और इसे बहने देना है, अपने आप को अनुमति दें आप जो कुछ भी पसंद करते हैं उसके साथ प्रयोग करें, पेंट, लिखना, नृत्य या जो कुछ भी आपको उत्तेजित करता है, वह सब कुछ जो आप समय की कमी के कारण स्थगित करते हैं।
दुनिया का अंत आपको नाचते हुए पकड़ सकता है
क्यों नहीं? उस संगीत को रखें जो आपको आकर्षित करता है और अपनी इच्छानुसार शरीर को स्थानांतरित करता है, आंदोलनों को प्रवाहित होने दें, संगीत को महसूस करें क्योंकि यह आपके पूरे शरीर में यात्रा करता है और इस क्षेत्र के प्रत्येक क्षेत्र को सक्रिय करता है, जब तक आप नहीं मिलते तब तक अन्य लय के साथ प्रयोग करें। जो आपको सबसे अच्छा महसूस कराते हैं और जो आपकी रचनात्मकता को सतह पर लाने की अनुमति देते हैं। यदि आप उस क्षण नृत्य नहीं कर सकते हैं, तो संगीत का आनंद लें, अपने शरीर के उन हिस्सों को स्थानांतरित करें जो यदि आप कर सकते हैं और ऐसा महसूस कर सकते हैं कि संगीत आपके पूरे अस्तित्व को भर देता है, आपकी भावनाओं से जुड़ जाता है और पसीने के साथ जाने देता है जो आपके अस्तित्व के लिए काम नहीं करता है ।
जितनी बार संभव हो नृत्य करें और अपनी ऊर्जा जारी करें
चंद्र चक्र का प्रयोग करें
चंद्रमा के चक्रों पर ध्यान दें और इसलिए आपको पता चल जाएगा कि प्रत्येक मामले में क्या करना है, सभी अपने जीवन में अधिक से अधिक खुशी लाने के लिए कार्य करते हैं।
यदि चंद्रमा सबसे चमकीला है, तो यह अवसर आपके जीवन में मौजूद सभी प्रचुरता को याद रखने के लिए अनुकूल है और जिसके लिए आपको आभारी होना चाहिए, जब कोई नया चाँद हो और आकाश अंधेरा हो तो यह याद रखने का समय है कि इरादे क्या हैं आपके पास आपके जीवन के लिए और सब कुछ है जिसे आप प्रकट करना चाहते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप चंद्रमा को उसके अलग-अलग पहलुओं में और विशेष अवसरों पर, हर रात असीम अंधेरे आकाश का निरीक्षण करें।
एक रचनात्मक उपहार प्रदान करें
जिस किसी को भी एक उपहार मिला है, जिसके विवरण से पता चलता है कि इसे बनाने में समय, प्रयास और रचनात्मकता लगी थी, जानता है कि इस तरह का इशारा करना कितना फायदेमंद है और अपने दोस्तों और प्रियजनों को उपहार देने से बेहतर कुछ नहीं है कि सामग्री से परे, मैं उसके दिल तक पहुँच गया। इस बारे में सोचें कि आप क्या चाहते हैं और इसे अपने हाथों से करें, आप निश्चित रूप से इसकी सराहना करेंगे और इसे हमेशा के लिए संजो लेंगे। इसलिए यदि आपके पास एक विशेष उत्सव है, तो सबसे अच्छे दोस्त या परिवार के सदस्य का जन्मदिन एक रचनात्मक उपहार देने का सही मौका है, आप उसे खुश करेंगे और आपके जीवन में खुशी लाएंगे।
मौसम शुभ होने पर पौधा लगाएं
पौधे लगाने के लिए मौसम के बारे में जानकारी प्राप्त करना बहुत आसान है , यह गतिविधि मनोरंजन, खुशी और नए जीवन को समायोजित करने की संतुष्टि उत्पन्न करेगी । इसके अलावा, हर दिन एक रिक्त पृष्ठ को भरने की कोशिश करें, जो विचार मन में उबाऊ के रूप में आते हैं, जैसा कि आप सोचते हैं कि वे हैं, आप देखेंगे कि छोटे से छोटे विचार और नकारात्मक विचारों के साथ-साथ अच्छे विचार भी बह रहे हैं।
अनुवाद: लूर्डेस सरमिनेन्टो
अधिक जानकारी यहां: https://chopra.com/articles/6-creative-rituals-that-will-make-you-happier
