माइग्रेन सिरदर्द है, अर्थात्, एक सिरदर्द, एकतरफा, स्पंदनात्मक होने की विशेषता और ज्यादातर मामलों में, यह एक मध्यम से गंभीर दर्द माना जाता है और साथ में होता है कई मामलों में आभा द्वारा ado। माइग्रेन को हेमिक्रनेस के रूप में भी जाना जाता है।
आभा एक संकेत है जो माइग्रेन की उपस्थिति की घोषणा करता है, अक्सर कुछ घंटे या मिनट पहले होता है, और इसे दृष्टि या धुंधली दृष्टि के अस्थायी नुकसान के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है, अन्य लक्षणों के बीच, गाल, होंठ, जीभ और यहां तक कि हाथ पर भी झुनझुनी दिखाई दे सकती है, जो कुछ मिनटों के बाद या एक घंटे के बाद गायब हो जाते हैं और फिर सिरदर्द होता है। यह अनुमान है कि माइग्रेन से पीड़ित चार लोगों में से एक में आभा है।
माइग्रेन किन कारणों से होता है?हालांकि यह अज्ञात है कि यह कुछ लोगों को माइग्रेन से पीड़ित करता है जबकि अन्य नहीं करते हैं, यह ज्ञात है कि कई कारक हैं जो उन्हें ट्रिगर कर सकते हैं, इस कारण के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि मामले पर कार्रवाई करने और उनसे बचने के लिए उन्हें पता चल सके।
कुछ मनोवैज्ञानिक कारक जो माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं वे हैं संचित तनाव और चिंता, दूसरी ओर, नींद की गड़बड़ी बहुत महत्वपूर्ण कारक हो सकते हैं, यह ज्ञात है कि खराब नींद, जैसे नींद की कमी और अत्यधिक नींद, माइग्रेन का कारण बन सकती है।
इसके अलावा, हार्मोनल परिवर्तन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, महिलाओं को उनके मासिक धर्म के दौरान या बैक्टीरिया में माइग्रेन के लिए अतिसंवेदनशील हो सकता है।
अंतिम लेकिन कम से कम, उन्हें पता चला है कि कुछ खाद्य पदार्थों की खपत माइग्रेन से संबंधित है।
1. सॉसेजसंसाधित और ठीक किए गए मीट, जैसे सॉसेज, हैम, दूसरों के बीच, नाइट्राइट्स और नाइट्रेट्स जैसे परिरक्षकों में समृद्ध हैं, जिन्हें अक्सर माइग्रेन से जोड़ा जाता है, के खिलाफ सलाह दी जाती है।
2. कॉफ़ीयह एक उत्तेजक पदार्थ है जो हमारे भोजन में बहुत आम हो सकता है, हालांकि, कॉफी का सेवन माइग्रेन को गति प्रदान कर सकता है, कॉफी से लेकर कैफीन युक्त शीतल पेय तक, किसी भी पेय पदार्थ में इसके सेवन से बचने की सलाह दी जाती है। आप डिकैफ़िनेटेड कॉफी का विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन यह हमेशा अच्छी तरह से सहन नहीं किया जाता है, क्योंकि मेरे पास पारंपरिक संस्करण की तुलना में कम कैफीन है, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी में अभी भी कैफीन की खुराक शामिल है, इसलिए इसकी खपत व्यक्ति की सहनशीलता पर निर्भर करेगी।
3. ठीक किया हुआ चीजहालांकि पनीर हानिरहित लग सकता है, उनकी खपत अतिसंवेदनशील लोगों में माइग्रेन को गति प्रदान कर सकती है, इसका कारण यह है कि उनमें टायरामाइन और अन्य बायोजेनिक एमाइन होते हैं, जो धमनियों पर मस्तिष्काघात का प्रभाव डाल सकते हैं और साथ ही सूजन का कारण बन सकते हैं, इसलिए इसकी सिफारिश की जाती है। इस प्रकार के पनीर से बचें। ताजा या कम किण्वित चीज आमतौर पर बेहतर सहन की जाती है।
4. शराबएक ग्लास वाइन की अक्सर इसकी एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के कारण सिफारिश की जाती है, हालांकि, लगातार माइग्रेन से पीड़ित होने के मामले में यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह एक पेय है जिसकी सिफारिश नहीं की जाती है, न केवल इसमें अल्कोहल होता है, बल्कि टैनिन के लिए, जिसका उपभोग ट्रिगर हो सकता है सिरदर्द।
5. चॉकलेटजबकि कुछ चॉकलेट सिर दर्द के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, इसकी मैग्नीशियम सामग्री की बदौलत, इसका अत्यधिक सेवन माइग्रेन के लिए एक ट्रिगर है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए, जो tyramine के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, एक एमिनो एसिड जो वासोडिलेशन को बदल सकता है। ।
6. मूंगफलीमूंगफली के साथ-साथ मूंगफली का मक्खन भी माइग्रेन का कारण बन सकता है क्योंकि उनमें टायरामाइन होता है, और यह भी माना जाता है कि माइग्रेन एक संभावित मूंगफली एलर्जी से संबंधित हो सकता है, जिस पर विचार किया जाना चाहिए।
7. सिट्रसहालांकि हमने इसकी कल्पना नहीं की थी, लेकिन यह संभव है कि साइट्रस और अन्य फल जो कि ट्राइमाइन से भरपूर हों, एक ऐसा पदार्थ जो माइग्रेन पैदा कर सकता है, जिनमें से कुछ की पहचान नींबू, अंगूर, चूना, संतरा, ग्वार और अन्य फल जैसे हैं। तरबूज, अनानास और यहां तक कि केला।
8. बीयरमाइग्रेन वाले लोगों के लिए मादक पेय की सिफारिश नहीं की जाती है, इसमें बीयर शामिल है जो किण्वन प्रक्रिया में टाइरामाइन उत्पन्न करता है और इसमें अल्कोहल भी होता है, जो संयोजन में, बहुत जल्दी माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है।
9. लसयह एक प्रोटीन है जो कुछ अनाज का हिस्सा है, विशेष रूप से गेहूं, लेकिन जौ, और राई भी, हालांकि सभी लोग लस असहिष्णु नहीं हैं, जो लोग हैं, उनके उपभोग के लिए एक लगता है माइग्रेन पीड़ितों में एक महत्वपूर्ण कारक, चूंकि सीलिएक रोग या लस असहिष्णुता वाले लोग इस पहलू में सुधार दिखाते हैं जब वे इसका उपयोग करना बंद कर देते हैं।
इसे मत भूलनायह भोजन सूची एक गाइड हो सकती है, हालांकि, माइग्रेन से पीड़ित कुछ लोग इस प्रकार के भोजन का सेवन करने के बाद इन गंभीर माइग्रेन सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं, सभी लोग एक ही तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है माइग्रेन को पेश करने के समय हमने क्या खाया है, यह पहचानने में सक्षम है कि क्या किसी भोजन ने ट्रिगर के रूप में काम किया है।
मायर द्वारा
स्रोत: http://saludnatural.biomanantial.com/
9 खाद्य पदार्थ जो माइग्रेन का कारण बनते हैं
