सामग्री की तालिका 1 छिपाएं। परिवर्तन 2 के तार्किक स्तरों को समझें। 2. अपने इच्छित परिणाम को स्पष्ट करें 3 3. पेशेवरों और विपक्षों की सूची बनाएं 4 4. परिणामों की कल्पना करें 5 5. पारिस्थितिक समीक्षा 6 6. अपनी संपत्ति 7 7 का निर्माण करें। संभावित बाधाओं के लिए आकस्मिक योजना बनाएं 8 8. एक कार्य योजना बनाएं 9 9. शांत रहें और 10 निष्कर्षों का पालन करें

प्रत्येक वर्ष, हम में से कई ने संकल्प के रूप में बदलाव के लिए पहल शुरू की होगी। हम अक्सर प्रतिबिंबित करने के लिए प्रेरित होते हैं, अतीत को देखते हैं, और हमारे जीवन का प्रभार लेते हैं, यह तय करते हुए कि हमारे लिए क्या काम कर रहा है, और क्या नहीं है।

हम जिन बदलावों की तलाश कर रहे हैं वे अपेक्षाकृत कम या अल्पकालिक हो सकते हैं, जैसे कि उन अतिरिक्त पाउंड को खोना या कचरे से छुटकारा पाना। हम एक गहरी इच्छा और एक गहन और दीर्घकालिक परिवर्तन की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं, जैसे कि कैरियर में बदलाव, एक पुरानी आदत को छोड़ना, या एक नए शहर में जाना।

चाहे हम जानबूझकर व्यक्तिगत परिवर्तन और विकास का पीछा करते हैं या ऐसा करने के लिए प्रेरित होते हैं, हम उन परिवर्तनों की तैयारी करके सफलता प्राप्त करने की हमारी संभावनाओं में बहुत सुधार कर सकते हैं।

इस लेख में, हम बदलाव के लिए तैयार करने के 9 तरीके देखेंगे। ये सुझाव आपको छोटे और बड़े दोनों प्रकार के संक्रमणों का अनुभव करने में मदद करेंगे, और आपको अपने सपनों के जीवन के मार्ग पर दृढ़ता से लगाएंगे।

1. परिवर्तन के तार्किक स्तरों को समझें

यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया के दौरान क्या उम्मीद की जाती है यह जानने के लिए परिवर्तन वास्तव में कैसे काम करता है।

न्यूरोलॉजिकल भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी) में, हम यह समझने के लिए पांच तर्क स्तरों का उपयोग करते हैं कि व्यक्तिगत परिवर्तन करने में क्या भाग लेता है। यह एक सरल मॉडल है जो पांच उपयोगी खिड़कियां प्रदान करता है जिसके माध्यम से किसी भी समस्या का अध्ययन किया जा सकता है।

यहाँ पाँच तर्क स्तरों का त्वरित विराम है:

1. पहचान : आप कौन हैं? आप अपने जीवन में क्या भूमिकाएँ निभाते हैं?

2. विश्वास : आप जो करते हैं वह क्यों करते हैं? आपके मूल्य और विश्वास क्या हैं?

3. क्षमताएं : आप चीजों को कैसे करते हैं? आपके कौशल और रणनीति क्या हैं?

4. बिहेवियर : आप क्या करते हैं? आपके सामान्य व्यवहार क्या हैं?

5. पर्यावरण : आप अपने डिब्बों को कहां, कब और किसके साथ दिखा रहे हैं?

प्रत्येक स्तर पर परिवर्तन और कारक ऊपर या नीचे वालों को अधिक या कम सीमा तक प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, अपने परिवेश को बदलना पिछले स्तरों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन आपके द्वारा धारण किए गए विश्वास को बदलने से बाद के स्तरों पर अधिक संभावना हो सकती है।

एक व्यवहार को संशोधित करने के लिए, जो आमतौर पर हम अपने जीवन में बदलाव करने का निर्णय लेते हैं, उसका उद्देश्य है, हमें आम तौर पर जागरूक होने और अपनी अंतर्निहित मान्यताओं और होने की भावना को समायोजित करने की आवश्यकता है, अपनी क्षमताओं का निर्माण करें नए कौशल शामिल करें, और संभवतः हमारे पर्यावरण को संशोधित करके परिवर्तन का समर्थन करें।

आइए प्रत्येक स्तर का अध्ययन करने के लिए एक उदाहरण का उपयोग करें; आप एक सार्वजनिक लेखाकार के रूप में अपने वर्तमान करियर से नाखुश हैं, और एक पंजीकृत मालिश चिकित्सक बनने के लिए कॉलेज लौटने का फैसला किया है।

Is पहचान : क्या आपका उद्देश्य खुश और पूर्ण होना है, या आपके परिवार का सफल विजेता बनना है?

: विश्वास : क्या आप दूसरों की मदद करने के लायक हैं? आप आय और स्थिति बनाम खुशी और संतुष्टि को कितना महत्व देते हैं? क्या आपको लगता है कि आप आवश्यक परिवर्तन करने में सक्षम हैं?

Need क्षमताएं : मसाज थेरेपिस्ट बनने के लिए आपको कैसे कौशल प्राप्त करने होंगे? आपको किस प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी? आपको किस सॉफ्ट स्किल की आवश्यकता है, जो वर्तमान में आपके पास नहीं है (उदाहरण के लिए: संचार, लोगों को सहज महसूस कराएं)? क्या आप इन नई क्षमताओं को हासिल करने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं?

व्यवहार : शारीरिक रूप से अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ने के अलावा, अन्य व्यवहार क्या बदल सकते हैं? क्या आपको संक्रमण का सामना करने के लिए कुछ विलासिता को छोड़ना चाहिए? क्या आपके विश्वास आपके द्वारा किए गए परिवर्तनों से मेल खाते हैं?

Your पर्यावरण : क्या आपका वर्तमान परिवेश आवश्यक परिवर्तनों (उदाहरण के लिए: आपका साथी, बॉस) का समर्थन करता है? क्या आप अपनी वर्तमान स्थिति में अध्ययन और काम कर सकते हैं, या आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता होगी? संक्रमण करने के लिए सबसे अच्छा समय क्या है?

2. अपना वांछित परिणाम स्पष्ट करें

यह स्पष्ट रूप से परिभाषित करने के लिए समय लें कि आप वास्तव में इसे कैसे प्राप्त करना चाहते हैं, इस बदलाव के साथ इसे प्राप्त करना चाहते हैं, जब आप चाहते हैं कि यह हो, तो आप इसे कब तक लेना चाहते हैं, और आप इसे कैसे प्राप्त करेंगे की मूल योजना।

यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो निर्णय लेने के दौरान ही कूदना पसंद करते हैं; उत्साह अद्भुत है और आपकी अच्छी सेवा करेगा, लेकिन आपको एक स्पष्ट मार्ग और एक ठोस समझ की भी आवश्यकता है कि आप क्या चाहते हैं।

3. पेशेवरों और विपक्षों की एक सूची बनाएं

यह अवश्यंभावी है कि भय और संदेह के साथ एक महान परिवर्तन होगा। यहां तक ​​कि जब हम जानते हैं कि एक विशेष निर्णय हमारे लिए सही है और लंबी अवधि में हमें लाभान्वित करेगा, तो हम ऐसा महसूस कर सकते हैं कि परिचित और आराम करने वाले व्यवहार, आदतें, नौकरियां और परिस्थितियां जो हम पीछे छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं।

उन कारणों की एक सूची बनाएं, जिन्हें आप बदलना चाहते हैं। आपके निर्णय के पीछे सबसे गहरी इच्छाएं क्या हैं? अपने परिवर्तन के बाद आप क्या सकारात्मक परिणाम अनुभव करेंगे? और अंत में, न बदलने के नकारात्मक परिणाम क्या हैं?

इन प्रश्नों के अपने उत्तरों की एक विस्तृत सूची बनाएँ, और इसे वहाँ रखें जहाँ आप इसे अक्सर देख पाएँगे। जब संदेह आप पर हमला करता है, या जब आपकी प्रेरणा लड़खड़ाती है, तो आपकी सूची आपको एक उत्साहजनक अनुस्मारक के रूप में मदद करेगी कि आप पहली बार में वह सब क्यों कर रहे हैं।

4. परिणामों की कल्पना करें

एनएलपी में, हम फ्यूचर रिदम के रूप में चुने गए किसी भी लक्ष्य या परिणाम को प्राप्त करने के लिए इस कदम का उल्लेख करते हैं। सीधे शब्दों में, आपके द्वारा विकसित किए जा रहे बदलाव के अंतिम परिणाम की कल्पना करना और कल्पना करना।

यह कदम दो महत्वपूर्ण चीजों को प्राप्त करता है:

एक, अब आपके पास एक सफल भविष्य के परिणाम हैं जो आपकी यात्रा पर एक सकारात्मक प्रेरणा के रूप में कल्पना करते हैं; और दो, अपनी सफलता की कल्पना की गई जगह से, फिर आप खुद से पूछ सकते हैं कि आप वहां कैसे पहुंचे, यह कल्पना करते हुए कि आप किसी भी बाधा और चुनौतियों को गारंटी वाली सफलता की जगह से दूर कर सकते हैं।

दैनिक रूप से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के बाद आप जिस जीवन का अनुभव करेंगे, उसकी समृद्ध रूप से कल्पना करना भी आपकी वास्तविकता को प्रकट करने का एक शानदार तरीका है।

5. पारिस्थितिक समीक्षा

एनएलपी का एक और शब्द, एक पारिस्थितिक समीक्षा बस अंतिम परिणाम को प्राप्त करने के लिए है जिसे आपने कल्पना की है और इसे माइक्रोस्कोप में जमा करें:

• क्या संभावित बाधाएं या टकराव उत्पन्न हो सकते हैं?
• क्या मानसिकता, आदतें या व्यवहार आपके प्रयासों को तोड़फोड़ कर सकते हैं?
• आपके इच्छित परिवर्तन तक पहुंचने का आपके जीवन (परिवार, दोस्तों) में दूसरों पर क्या प्रभाव पड़ेगा?
• क्या आपको कोई बलिदान देना होगा? क्या आप उनके लिए तैयार हैं?
• आपको अपना जीवन कैसे बदलना होगा ताकि आप अपना अंतिम परिणाम प्राप्त कर सकें?
• क्या अंतिम परिणाम आपके आवश्यक मूल्यों और मान्यताओं के साथ संरेखित है?

एक महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन को शुरू करने से पहले इन महत्वपूर्ण प्रश्नों को पूछना आपको समय, प्रयास और सिरदर्द से बचा सकता है, और आपको अग्रिम में किसी भी आवश्यक समायोजन करने की अनुमति दे सकता है।

6. अपनी संपत्ति का निर्माण

वर्तमान में आपके पास मौजूद किसी भी व्यवसाय की सूची बनाएं, जैसे कि धन और अन्य संसाधन, कौशल, प्रशिक्षण, प्रतिभाएं और व्यक्तियों का समर्थन।

अब उन संपत्ति की एक सूची बनाएं, जिन्हें आपको अभी भी बदलाव प्राप्त करने की आवश्यकता है, जिसमें नई मानसिकताएं और व्यवहार, प्रशिक्षण और शिक्षा, सलाह, और भौतिक संपत्ति जैसे रहने और काम करने के स्थान, ऋण या परिवहन जैसी चीजें शामिल हैं।

इस बात की योजना बनाएं कि आपको वर्तमान में आपके पास कोई कौशल या संसाधन कैसे प्राप्त होंगे।

7. संभावित बाधाओं के लिए आकस्मिक योजना बनाएं

एक बार जब आप अपने वांछित भविष्य के परिणाम की कल्पना कर लेते हैं, और संभावित चुनौतियों और बाधाओं का पता लगाने के लिए छानबीन की जाती है, तो आप उन संभावनाओं के लिए योजना बना सकते हैं।

आपको इतने विस्तार में जाने की जरूरत नहीं है; बस पहले से तय करें कि आप रास्ते में गड्ढों को कैसे संभाल सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप अपने आस-पास के लोगों से अपने जीवन के फैसले के लिए प्रतिरोध का अनुमान लगाते हैं, तो आप इस सवाल का संक्षिप्त और संक्षिप्त उत्तर तैयार कर सकते हैं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं।

8. एक कार्य योजना बनाएं

जब हम महान जीवन के बदलावों का सामना करते हैं, तब भी यह आसान हो जाता है। जीवन का कोई भी बदलाव जो सार्थक है, वह परिचितों को जाने और हमारे आराम क्षेत्र से बाहर जाने का मतलब है, और यह एक भयावह अनुभव हो सकता है।

स्पष्ट रूप से परिभाषित कार्य योजना होने से न केवल आपको प्रगति के पथ पर बने रहने में मदद मिलेगी, बल्कि यह आपको उन क्षणों में एक आश्वस्त संरचना भी देगा जब सब कुछ अराजक महसूस कर सकते हैं।

जब आप अपनी योजना तैयार करते हैं, तो इसे प्रबंधनीय, अधिमानतः दैनिक, कार्यों और कार्यों में तोड़ना सुनिश्चित करें, और अपने अंतिम लक्ष्य तक यात्रा के दौरान कई मील के पत्थर (छोटे लक्ष्य) निर्धारित करें।

9. शांत रहें और चलते रहें

अपने आप के साथ दयालु होना याद रखें। एक महत्वपूर्ण व्यक्तिगत और जीवन परिवर्तन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और किसी भी यात्रा के साथ, गड्ढों के साथ-साथ छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करना होगा।

आप गलतियाँ करेंगे, और असफलताएँ आएंगी। अपने आप पर इतना कठोर मत बनो। वर्तमान में आप जो सबसे अच्छा कर सकते हैं, उसे अपनी कार्ययोजना में रखें, और उस समीक्षा की समीक्षा करें कि आपने जो कुछ भी इसके लायक है उसे याद दिलाने के लिए पेशेवरों और विपक्षों की सूची बनाई है।

अपने इच्छित परिणाम की कल्पना करने के लिए हर दिन समय निकालें, और रास्ते में मिली छोटी-छोटी चुनौतियों और जीत का जश्न मनाना न भूलें।

निष्कर्ष में

“यदि हम किसी अन्य व्यक्ति या किसी अन्य समय की प्रतीक्षा करते हैं तो परिवर्तन नहीं आएगा। हम वही हैं जिसका हम इंतजार कर रहे हैं। हम बराक ओबामा के चाहने वाले बदलाव हैं।

इस वजह से, आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति हैं जो आपको बेहतर जीवन के लिए बदलने के लिए जिम्मेदार है।

परिवर्तन करने का निर्णय लेने से पहले, स्पष्ट करें कि आपको क्या चाहिए और आपको क्या चाहिए। और उन कौशलों की पहचान करें जो आपके लिए आवश्यक हैं और उस वातावरण को खोजें जो आपके इच्छित परिवर्तन को बनाने में आपका समर्थन करता है।

शांत रहें और आगे बढ़ें, और आप वो बदलाव होंगे जो आप हमेशा के लिए तरस रहे हैं!

इसके द्वारा अनुवादित: डायना मार्टिनेज, संपादक और बड़े परिवार में अनुवादक hermandadblanca.org

Channeled: माइक बुंड्रेंट, iNLP केंद्र के सह-संस्थापक, न्यूरोलोजी भाषाई प्रोग्रामिंग पर आधारित जीवन प्रशिक्षकों का प्रशिक्षक।

मूल पृष्ठ: https://www.lifehack.org/822913/prepare-for-change