मैं आपको अपने कंपन को बढ़ाने और अपनी आत्मा में प्रवेश करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहता हूं, मैं आपको चार तत्वों के ध्यान में भाग लेने और खुद को शामिल करने के लिए आमंत्रित करता हूं: पृथ्वी, जल, वायु और अग्नि । आप एक नए व्यक्ति होंगे!
चार तत्वों का ध्यान
चार तत्वों का ध्यान शुरू करने से पहले, मैं आपको उन संकेतों को ध्यान में रखने के लिए आमंत्रित करना चाहता हूं जो मैं आपको बताने जा रहा हूं।
तैयारी :
1. बहुत शांत जगह की तलाश से शुरू करें, जहां आप बैठने जा रहे हैं वह बहुत आरामदायक जगह है।
2. फिर, बिजली बंद करें और एक मोमबत्ती जलाएं ; कि अंतरिक्ष मोमबत्ती की रोशनी से जलाया जाए।
3. यदि आप चाहें, तो आप अपने पैरों को पार करने के साथ चार तत्वों का ध्यान कर सकते हैं। आप "कमल" नामक स्थिति का उपयोग कर सकते हैं।
4. अंत में, आप कुछ पृष्ठभूमि संगीत डाल सकते हैं जो आपके ध्यान के विकास में अच्छी और अद्भुत भावनाओं को प्रेरित करते हैं ।
आइए चार तत्वों का ध्यान शुरू करें :
जितना हो सके आराम से शुरू करें, अपनी आँखें बंद करें। जितनी बार आवश्यक हो, एक गहरी साँस लें, हर समय अपनी ज़रूरत के अनुसार लें।
जब आप हवा में सांस लेते हैं, तो महसूस करें कि आप प्रकाश और अच्छी ऊर्जा से भरे हुए हैं; साँस छोड़ते समय, अपने शरीर से, अपने आंतरिक भाग से, वह सब कुछ जो आप अपने जीवन के लिए नकारात्मक और हानिकारक मानते हैं। इस अभ्यास को धीरे-धीरे करें, जितना आप अपने मन में, अपने दिल में, अपनी आत्मा में कर सकते हैं।
जब आप पूरी तरह से आराम महसूस करते हैं, तो अपने दिमाग, अपनी आत्मा और अपने दिल को एक हरे घास के मैदान में ले जाएं, इसे उज्ज्वल और सौंदर्य के साथ रसीला मानें । अपने आस-पास की सभी सुंदरता को देखें, सूरज की चमक देखें, एक अच्छी जलवायु की गर्मी और सहानुभूति का आनंद लें, दूरी में पेड़ देखें, देखें कि जानवर कैसे चलते हैं, दौड़ते हैं और घास का मैदान और प्रकृति का आनंद लेते हैं।
अपने आप को मैदान की घास पर फेंक दें, आराम करें और गहरी सांस लें, सराहना करें कि पृथ्वी आपको सकारात्मक ऊर्जा और उच्च ऊर्जा कंपन के साथ कैसे पोषण करती है । महसूस करें कि आप बहुत खुश हैं, मुस्कुराएं, महसूस करें कि आप पूरी तरह से तनावमुक्त हैं।
धीरे-धीरे, खड़े हो जाओ और क्षितिज को देखो, आप ब्रांड के नए और रसीले आग के अलाव देखेंगे; उसके पास जाओ। जैसे-जैसे आप करीब आते हैं, आप देखेंगे कि लौ बड़ी और अधिक शक्तिशाली होती जाती है।
जब आप लौ के सामने हों, तो आगे बढ़ें, और खुद को आग के केंद्र में रखें। महसूस करें कि आपका मन कैसे शुरू होता है, आपका दिल और आपकी आत्मा नवीनीकृत करने के लिए, उन सभी नकारात्मक ऊर्जाओं, बुरी यादों, अनुभवों और नकारात्मक भावनाओं को जलाना शुरू करते हैं, आप देखते हैं कि वे कैसे राख बन जाते हैं जो फर्श पर गिर जाते हैं।
ज़मीन को देखें, देखें कि कैसे गिरने वाली राख आपके जीवन को निषेचित कर रही है, ध्यान दें जैसे ही आपको भुगतान किया जाता है, कि आपके जीवन में जो कुछ भी अच्छा, सकारात्मक और महान होता है वह मज़बूत होता है।
जब आप एक व्यक्ति को आग छोड़ने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो मैं आपको इन लपटों को छोड़ने के लिए आमंत्रित करता हूं; ताजा हवा की तरह महसूस करें, स्वस्थ हवा आपके शरीर को छेदती है और धीरे से आपके चेहरे को छूती है। अपने हाथों को उठाएं और महसूस करें कि थोपने वाली और कोमल हवा आपके हाथ की हथेलियों से टकराती है, महसूस करें कि आप हवा में कैसे लिपटे हुए हैं।
हवा के लिए धन्यवाद जिसने आपके शरीर, आपके मन, आपकी आत्मा और आपके दिल को खुश कर दिया है, आप खुश हैं, आप स्वतंत्र और हल्का महसूस करते हैं, आपको पता चल जाएगा कि आपने जो भी प्रस्ताव दिया है वह हमेशा जल्द ही पूरा होगा। जिन संवेदनाओं को आप महसूस कर रहे हैं, उनका स्वाद लेने के लिए समय निकालें।
अपने टकटकी को उठाएं और दूरी में एक शानदार पत्थर देखें, मैं आपको धीरे-धीरे संपर्क करने के लिए आमंत्रित करता हूं। जब आप वहाँ हो, उसके गले, उसे छूना, उसे चूमने सात के रूप में आप पृथ्वी पर से कि सारी शक्ति, स्थिरता और विश्वास आप जीवन के माध्यम से अपने मार्ग जारी रखने की आवश्यकता प्राप्त करते हैं।
चट्टान को गले लगाते हुए, महसूस करें कि आप पत्थर से प्रवाहित होने वाले क्रिस्टलीय और उज्ज्वल पानी के स्रोत से कैसे नम होना शुरू करते हैं। निरीक्षण करें, महसूस करें कि पानी आपके शरीर, आपके दिमाग और आपकी आत्मा में कैसे प्रवेश करना शुरू करता है, प्यार के महान जेट आप में प्रवेश करते हैं, यह पानी शुद्ध और वफादार प्यार है ।
आपके द्वारा जी रही सबसे शक्तिशाली संवेदनाओं का विश्लेषण और अनुभव करने के लिए समय निकालें। उस पानी के फव्वारे को धोने का अवसर लें, जो कुछ भी आपके अंदर गंदा है।
जब आप ध्यान छोड़ने के लिए तैयार होते हैं, तो मैं आपको धीरे-धीरे साँस लेने, साँस छोड़ने और साँस लेने के लिए आमंत्रित करता हूँ, अपने आप को वर्तमान में रखें और धीरे-धीरे अपनी आँखें खोलें।
अब तक चार तत्वों का ध्यान।
यह चार तत्वों के ध्यान के अभ्यास के साथ कैसे चला गया? आपको क्या महसूस हुआ? क्या आपको यह पसंद आया? क्या आपने ध्यान केंद्रित करने का प्रबंधन किया था? ?
मैं आपको उन लेखों के बारे में बताने के लिए आमंत्रित करता हूं जिन्हें हम प्रकाशित करने जा रहे हैं, हम आपके लिए बहुत अच्छी सामग्री तैयार कर रहे हैं, जो लाभ आपको प्राप्त होंगे वह अद्भुत होंगे!
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लेखक : विलियम हर्नेन एस्ट्राडा पेरेज़, hermandadblanca.org के महान परिवार में संपादक
