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मैं आपको अपना परिचय देना चाहूंगा। मेरा नाम Jaume है और मैं एक भावनात्मक शिक्षा चिकित्सक हूँ। मैं यह कहकर शुरुआत करना चाहूंगा कि युवा लोगों के लिए जीवन आसान नहीं है। लिविंग का अर्थ है, मानसिक और भावनात्मक दोनों की एक बड़ी मात्रा को अवशोषित करना, जो हमारे इंटीरियर में प्रवेश करती है और छोड़ती है। ज्यादातर मामलों में हम इसे समझने में सक्षम नहीं होते हैं और हमारे और हमारे पर्यावरण के साथ बातचीत दर्दनाक हो जाती है और हमें सीखने की अनुमति नहीं देती है। हमें यह समझना होगा कि जीवन मूल रूप से एक सीखने की प्रक्रिया है और बेहतर है कि हम जानते हैं कि हमारे पास आने वाली जानकारी को कैसे सांकेतिक शब्दों में बदलना है, जितनी आसानी से हम इसे कर सकते हैं और इसलिए हमारे अंदर कम दर्द होगा। ।
एक अच्छी भावनात्मक शिक्षा के बिना, सीखना संभव नहीं है और इसके बिना हमारा जीवन उन स्थितियों की निरंतर पुनरावृत्ति बन जाता है जिनके बारे में हमें विश्वास है कि कोई रास्ता नहीं है, भले ही यह वास्तविक न हो।
हां, आउटपुट है लेकिन उन टूल्स के साथ नहीं जो हमने हमेशा इस्तेमाल किए हैं।
जब हम कुछ उद्देश्य की कोशिश करते हैं और हम इसे हासिल नहीं करते हैं, तो ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि हम सक्षम नहीं हैं, हम बस यह नहीं जानते हैं कि विभिन्न उपकरण हैं:
क्या आप एक कांटा के साथ नूडल्स खाने की कल्पना कर सकते हैं?
जब आप बार-बार कुछ करने की कोशिश करते हैं और यह नहीं निकलता है, तो आपको लगता है कि आप सक्षम नहीं हैं, कि यह इसके लायक नहीं है, जब आपने वास्तव में इसे करना नहीं सीखा है या कुछ सीखना है और यही कारण है कि आप उसी स्थिति को दोहरा रहे हैं।
किसी व्यक्ति के जीवन में तीन महत्वपूर्ण भाग हैं:
1- एक ओर स्वयं के साथ संबंध।
इसका अर्थ यह है कि हमारे पास एक आंतरिक द्वंद्व है जो निरंतर संपर्क करता है। यदि हम यह नहीं जानते कि उस द्वंद्व को कैसे प्रबंधित किया जाए, तो यह हमें हमारे अंदर अराजकता की ओर ले जा सकता है जो हमें अपनी भावनाओं से जुड़ने में सक्षम बनाए रखेगा और हमारी सारी ऊर्जा यह समझने पर ध्यान केंद्रित करेगी कि क्या हो रहा है, यह सोचने के बारे में बहुत अधिक सोचना कि मैं क्या महसूस कर रहा हूं या मैं क्या महसूस कर रहा हूं। मुझे लगता है कि यह हो रहा है, विचार और भावना के बीच की दूरी बढ़ रही है।
यह एक ऐसे शहर में जागने जैसा है जिसे आप नक्शे या जीपीएस के बिना नहीं जानते हैं, आपके पास कोई संदर्भ बिंदु नहीं है, क्योंकि किसी ने आपको नहीं सिखाया है और आप परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से सीख रहे हैं, जिसके साथ आपके अंदर भावनाओं और विचारों की मात्रा निश्चित है थका देने वाला और बहुत निराश करने वाला क्षण। यह व्याख्या और आंतरिक समझ का एक भावनात्मक जाम बनाता है जो हमें बाहर के साथ न्यूनतम संबंध खोने पर खुद को और अधिक लॉक करने के लिए प्रेरित कर सकता है।
समझने के लिए, पहले यह महसूस करना और अंतर करना सीखना आवश्यक है कि आपकी भावनाएं उन लोगों से क्या हैं जो बाहर से आते हैं (वयस्क व्यक्ति अक्सर उन्हें अलग करने में असमर्थ है), और फिर समझें, मन के साथ, आपकी भावनाएं क्या हैं वे कह रहे हैं।
2- दूसरा भाग हमारे पारिवारिक परिवेश के साथ संबंध है।
यहां हम अपने इंटीरियर की भावनाओं को जोड़ते हैं, जिसके साथ हमें अपने निकटतम वातावरण को संहिताबद्ध करना पड़ता है और जो जीवन के संदर्भ के रूप में कार्य करता है, और फिर भी हम अभी भी खुद से संबंधित नहीं जानते हैं, हम नहीं जानते कि हमारे भीतर भावनात्मक जानकारी को कैसे रखा जाए। यदि हम अपने इंटीरियर में स्पष्ट नहीं करते हैं कि हम इसे बाहर से कैसे कर सकते हैं।
आप अपनी आग नहीं बुझा सकते हैं और आप अपने पड़ोसी को, एक छोटे से बेतुके अधिकार को बाहर रखना चाहते हैं?
इस संबंध में मेरा मानना है कि हमें उस मूल्य को देना चाहिए जो भाषा का है, मौखिक रूप से पूछें और पूछें कि हम जो नहीं जानते हैं या जो हम मानते हैं, वह हमें व्याख्या करने की तुलना में अधिक व्यापक जानकारी रखने की अनुमति देगा। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें वह करना है जो दूसरे हमें बताते हैं, लेकिन इसे ध्यान में रखना और चीजों के एकल और व्यक्तिपरक दृष्टिकोण में बंद कर देना।
3-तीसरा हिस्सा बाहर के रिश्ते का है, परिवार का नहीं, बल्कि बाकी दुनिया के साथ, स्कूल, दोस्तों के माध्यम से ... यह तब है जब हम "दूसरे आयाम" से लोगों से मिलना शुरू करते हैं, जिसमें उनके मूल्य नहीं हैं वही जिसे हम जानते हैं या जो हमारा पर्यावरण बचाते हैं और हम मानते हैं कि अन्य गलत हैं, जब वास्तव में ऐसा होता है, तो सभी पहलुओं में, चाहे वह आंतरिक, व्यक्तिगत, पारिवारिक या बाकी दुनिया हो, हम हमेशा बातचीत के द्वारा सीखते हैं विपरीत। हम हमेशा विरोधों के प्रति आकर्षित होते हैं और इसी प्रकार हम सीखते हैं लेकिन क्या हम विरोधों से सीखने के लिए तैयार हैं, या क्या हम सारा दिन इस बात पर बहस करने में बिताते हैं कि कौन सही है, और इसके साथ ही हम सीखना बंद कर देते हैं, गर्व की आवश्यकता और आवश्यकता चीजें वैसी ही होंगी जैसे हम उन्हें होना चाहते हैं, हमें ऐसा करने से रोकें?
मेरे अनुभव के माध्यम से, विशिष्ट और बहुत ही जटिल व्यक्तिगत स्थितियों की परवाह किए बिना, ताकि युवा लोग अकेले या गलतफहमी महसूस न करें, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता और वे जो व्यक्त करते हैं, उसकी वास्तविकता के बीच की दूरी का आकलन करना आवश्यक है, यदि नहीं यह हमें जीवन को एक तरह से समझने के लिए प्रेरित कर सकता है जो वास्तव में नहीं हो रहा है। मौन जितना अधिक होगा, वास्तविकता के साथ नाकाबंदी भी उतनी ही अधिक होगी।
एक और महत्वपूर्ण तत्व यह महसूस करना है कि हमारे पास मूल रूप से दो बहुत अलग भाग हैं, उनमें से एक मानसिक भाग है और दूसरा भावनात्मक भाग। दोनों मिलकर एक पूर्ण रूप बनते हैं। कल्पना कीजिए कि जब एक बच्चे को पारिवारिक संघर्ष की स्थिति के सामने बताया जाता है, तो कुछ भी नहीं होता है, और वह इसे इस तरह से समझता है लेकिन फिर भी भावनात्मक स्तर पर जो उसके पास आता है वह विपरीत है: मां या पिता के डर की भावना, असुरक्षा, आदि ...
आप किसे मानते हैं, वह क्या महसूस करता है, या दूसरे क्या कहते हैं?
यह बच्चे को मानसिक जानकारी को सांकेतिक शब्दों में बदलना और भावनात्मक को "भूलने" का प्रयास करने के लिए प्रेरित करता है। अपने आप में, यह जो करता है उससे अलग होता है जो वास्तव में महसूस होता है। वर्षों से यह स्थिति, व्यक्ति को यह समझने के बजाय भावनाओं को संहिताबद्ध करने के लिए बनाती है कि उसके साथ क्या होता है, मानसिक रूप से भावनाओं का विश्लेषण करने के लिए जाता है और उसके पास जो भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है वह उसके विचार से मेल नहीं खाती जो उसने सोचा था। स्थिति।
यथार्थ से वियोग है।
हमारे पास इसके कई उदाहरण हैं:
आप कहते हैं कि आप उस व्यक्ति के साथ स्पष्ट रूप से बोलने जा रहे हैं, लेकिन जब आप सामने होते हैं तो आप नहीं करते हैं।
एक तरफ आपको अपने भाई के साथ अच्छा व्यवहार करना होता है, लेकिन जब आपके सामने होता है तो आप उसे उकसाते हैं या उसका अपमान करते हैं।
हमारे दैनिक जीवन में कई उदाहरण हैं।
इसलिए, यह समझना आवश्यक है कि जीवन कैसे काम करता है और सीखने के लिए बुनियादी तंत्र। किसी ने हमारे माता-पिता को नहीं सिखाया और यह प्रत्येक व्यक्ति की जिम्मेदारी है कि वह इन तंत्रों को सीखना चाहे।
जैसा कि मैंने पहले कहा, जीवन से सीखना हर समय एक ही समस्या को दोहराने से बचने के लिए आवश्यक तत्व है। यह आवश्यक है कि पहले खुद के साथ, और फिर बाहर के साथ, और कुछ बुनियादी उपकरण समझने के लिए सीखना आवश्यक है।
यदि हम उन आंतरिक तंत्रों को नहीं सीखते जिन्हें हम चुन नहीं सकते हैं और हम जीवित रहने के बजाय जीवित रहने के लिए समर्पित हैं।
जूम कैंपोस
वेबसाइट: www.jaumecampos.com
Youtube : https://www.youtube.com/user/Parapaula
जीना सीखें - Jaume Campos द्वारा जीवित रहना बंद करें
