सामग्री छिपाने की तालिका 1 मैग्नीशियम क्या है? 2 मैग्नीशियम क्लोराइड क्या है? 3 सोडियम क्लोराइड का सेवन का उद्देश्य: पूरक की कमी 3.1 पूरक लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से जाँच करें। 4 मैग्नीशियम क्लोराइड के क्या लाभ हैं? ४.१ १- चिंता कम करना। ४.२ 2- क्रोनिक थकान का इलाज करें ४.३ ३ फाइब्रोमाइल्जिया के लक्षणों को कम करें ५.५- किडनी के स्वास्थ्य को उत्तेजित करते हुए, किडनी में एसिड के संचय को कम करें। 4.5 6- मस्तिष्क के कार्यों को उत्तेजित करता है और तंत्रिका आवेगों का संचरण होता है। 4.6 7- मांसपेशियों की चोटों और मांसपेशियों की थकान को रोकता है। 4.7 8- हृदय प्रणाली के कामकाज को बढ़ावा देता है: हृदय की सामान्य लय सुनिश्चित करता है। हृदय रोग को रोकता है। 4.8 9- रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करके और धमनियों को साफ करके कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। 4.9 10- यह एक तनाव विरोधी उपाय है जो अवसाद, चक्कर आना और थकान को दूर करने में मदद कर सकता है। 4.10 11- शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। 4.11 12- समय से पहले बुढ़ापा रोकता है, शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है, कोशिकाओं के स्वस्थ प्रजनन को बढ़ावा देता है। 4.12 13- ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है, कैल्शियम अवशोषण में सुधार करता है। 4.13 14- ट्यूमर और मौसा को रोकने के लिए मुक्त कणों को अस्वीकार करें। 5 फल और सब्जियों में मैग्नीशियम होता है? 6 मैग्नीशियम क्लोराइड कैसे तैयार करें? 7 मैग्नीशियम क्लोराइड कैसे लें?

मैग्नीशियम क्या है?

मैग्नीशियम एक खनिज है जो मानव शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है । यह तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्यों, हृदय और हड्डी के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

यह कई खाद्य पदार्थों जैसे नट्स, साबुत अनाज, बीन्स और पालक में पाया जा सकता है।

जब तक आपके पास खनिज की कमी न हो, पूरक आहार आवश्यक नहीं है ।

मैग्नीशियम क्लोराइड क्या है?

यह क्लोरीन और मैग्नीशियम का एक यौगिक है जो स्वास्थ्य और सौंदर्यशास्त्र में कई लाभ प्रदान करता है।

इसका उपयोग पोषण के पूरक के रूप में किया जाता है और विभिन्न स्थितियों का इलाज करने और उन्हें रोकने में मदद करने के अलावा, अधिक युवा उपस्थिति और अधिक ऊर्जा भी प्राप्त कर सकता है। यह सभी उम्र के लिए फायदेमंद है, हालांकि इसमें किसी भी सक्रिय एजेंट की तरह कुछ मतभेद हैं ।

सोडियम क्लोराइड के सेवन का उद्देश्य: पूरक की कमी

खनिज की कमी वाले वयस्कों को सोडियम क्लोराइड की खुराक लेनी चाहिए ।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि संतुलित आहार मैग्नीशियम का सबसे अच्छा स्रोत है ।

यह सच है कि कुछ बीमारियाँ, जैसे कि टाइप 2 डायबिटीज़ और पुरानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियाँ, समय के साथ मैग्नीशियम स्टोर करना। यह इसलिए होता है क्योंकि वही रोग खनिज के उचित अवशोषण को रोकता है।

इन मामलों में, यदि मैग्नीशियम की कमी का इलाज नहीं किया जाता है, तो अन्य जटिलताएं हो सकती हैं। मैग्नीशियम के बिना, शरीर कैल्शियम और पोटेशियम जैसे अन्य खनिजों को अवशोषित नहीं कर सकता है ।

मैग्नीशियम क्लोराइड का सेवन आपकी कमी से संबंधित जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है।

सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जांच कराएं।

मैग्नीशियम क्लोराइड के क्या लाभ हैं?

1- चिंता कम करें।

मैग्नीशियम की कमी से बहुत से तंत्रिका संबंधी लक्षण पैदा होते हैं जिनमें पैनिक अटैक, चिंता, हाइपर इमोशनिटी, नर्वसनेस, अनिद्रा, धड़कन, धड़कन और असामान्य हार्ट रिदम शामिल हैं। मैग्नीशियम क्लोराइड के नियमित सेवन से ये लक्षण कम हो जाते हैं।

2- पुरानी थकान का इलाज करें

क्रोनिक थकान एक जटिल विकार है जो अत्यधिक थकान के रूप में प्रकट होता है और शारीरिक या मानसिक गतिविधि के साथ बढ़ता है। विडंबना यह है कि यह आराम से नहीं सुधरता है।

3-फाइब्रोमाएल्जिया के लक्षणों को कम करें

तनाव और एक बाधित हार्मोनल प्रणाली फाइब्रोमाएल्जिया के रोगियों के लिए है। उन्हें विश्राम की जरूरत है। वे मैग्नीशियम के साथ एक जल विसर्जन स्नान कर सकते हैं।

4- बेहतरीन ब्लड क्लींजर, शरीर के Ph को नियंत्रित करता है।

5- गुर्दे में एसिड के संचय को कम करना, गुर्दे के स्वास्थ्य को उत्तेजित करना।

6- मस्तिष्क के कार्यों और तंत्रिका आवेगों के संचरण को उत्तेजित करता है।

7- मांसपेशियों की चोटों और मांसपेशियों की थकान को रोकता है।

8- हृदय प्रणाली के कामकाज को बढ़ावा देता है: हृदय की सामान्य लय सुनिश्चित करता है। हृदय रोग को रोकता है।

9- रक्त संचार को उत्तेजित करके कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और धमनियों को साफ करता है।

10- यह एक एंटी स्ट्रेस उपाय है जो अवसाद, चक्कर और थकान को दूर करने में मदद कर सकता है।

11- शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है।

12- समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है, शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है, कोशिकाओं के स्वस्थ प्रजनन को बढ़ावा देता है।

13- ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है, कैल्शियम अवशोषण में सुधार करता है।

14- ट्यूमर और मौसा को रोकने, मुक्त कणों को अस्वीकार करें

क्या फल और सब्जियों में मैग्नीशियम होता है?

सूखे मेवों में बहुत अधिक मैग्नीशियम होता है: बादाम, मूंगफली और हेज़लनट्स। यह फलियों में भी पाया जाता है, हरी पत्तेदार सब्जियों में: पालक और चाट। और ब्रोकोली में, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और मछली।

मैग्नीशियम क्लोराइड कैसे तैयार करें?

आप पूरक खरीद सकते हैं या इसे नीचे विस्तृत रूप में घर पर तैयार कर सकते हैं।

उन्हें जरूरत है:

• 1 लीटर पानी
• 30 ग्राम क्रिस्टलीय मैग्नीशियम क्लोराइड
• 1 लकड़ी का चम्मच

एक लीटर पानी उबालें और इसे ठंडा होने दें। फिर इसे एक ग्लास जार में स्थानांतरित करें और 30 ग्राम क्रिस्टलीय मैग्नीशियम क्लोराइड को भंग करें। लकड़ी के चम्मच के साथ हिलाओ। अच्छी तरह से ढक कर स्टोर करें।

मैग्नीशियम क्लोराइड कैसे लें?

यह जानने के लिए कि किस मात्रा में अंतर्ग्रहण किया जाना चाहिए, आदर्श यह है कि डॉक्टर से परामर्श करें क्योंकि यह उम्र और उपचार की समस्या पर निर्भर करता है। सामान्य तौर पर, खुराक प्रति दिन 1 से 2 बड़े चम्मच है, हालांकि यह 35 साल से अधिक लोगों के लिए केवल is चम्मच है।

मैग्नीशियम क्लोराइड के अंतर्विरोध

इसका एक रेचक प्रभाव है, इसलिए इसे दस्त या बृहदांत्रशोथ से पीड़ित लोगों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि स्थिति खराब हो जाती है।

किडनी की समस्या वाले लोगों को भी न दें।

इसके अलावा, ध्यान रखें कि एंटीबायोटिक दवाओं का प्रभाव कम हो सकता है ।

DRAFTING: व्हाइट ब्रदरहुड के महान परिवार के संपादक कैरोलिना

संदर्भ: www.steptohealth.com