पांच साल पहले बिना उम्र के निकायों का पहला संस्करण, बिना समय के दिमाग में आया। तब से वे दुनिया भर में दो मिलियन से अधिक लोगों द्वारा पढ़े गए हैं, और पाठकों से हर महीने हजारों पत्र प्राप्त करना जारी रखते हैं जो दावा करते हैं कि पुस्तक ने उनकी धारणा को भी बदल दिया है। उम्र बढ़ने के बारे में अपने अनुभव के रूप में। पुस्तक की उपस्थिति के बाद से लोगों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से गुजरने के तरीके में शानदार बदलाव हुए हैं। हमारी सभ्यता के इतिहास में हम ऐसे लोगों के कई उदाहरण पा सकते हैं जिन्होंने अपने जीवन के अंतिम वर्षों में समाज के लिए अपना सबसे बड़ा योगदान दिया है। पिकासो, मिगुएल एंजेल, लियोनार्डो दा विंची, लियोन टॉल्स्टॉय, जॉर्ज बर्नार्ड शॉ। विंस्टन चर्चिल और कई अन्य लोग असाधारण जीवन शक्ति के साथ चमकते थे, खुद को तथाकथित परिपक्व उम्र में गतिशील और रचनात्मक दिखाते थे।
जैसा कि मैंने इस परिचय को लिखा है, 77 वर्षीय अंतरिक्ष यात्री जॉन ग्लेन बाहरी स्थान पर लौटने की योजना बना रहा है, और कुछ ही हफ्ते पहले मैंने टेलीविजन पर एक महिला को देखा, जो 90 वर्ष की उम्र में स्काइडाइविंग सबक ले रही थी। आज, अमेरिकी आबादी का वह क्षेत्र जो तेजी से बढ़ रहा है, उन लोगों में से जो पहले ही 90 साल के हो चुके हैं, और जल्द ही उन लोगों में शामिल हो जाएंगे जो 100 साल तक पहुंच चुके हैं । इसलिए, हमें किसी को यह समझाने की आवश्यकता नहीं है कि उम्र बढ़ने के जीव विज्ञान में कुछ शानदार हो रहा है। दूसरी ओर, अनुसंधान यह दर्शाता है कि उम्र बढ़ने के जैविक मार्कर, जैसे कि रक्तचाप, अस्थि घनत्व, शरीर का तापमान विनियमन, मांसपेशियों का घनत्व और शक्ति, चीनी आत्मसात क्षमता, स्तर सेक्स हार्मोन, सुनवाई, प्रतिरक्षा कार्यों और निकट दृष्टि में, हमारे जीवन के अंतिम चरण में भी सुधार किया जा सकता है।
दूसरे शब्दों में, उम्र बढ़ने के मुख्य जैविक मार्कर सभी प्रतिवर्ती हैं। जिसका मतलब है कि उम्र बढ़ना खुद ही प्रतिवर्ती है।
मुझे यकीन है कि यदि आप इस पुस्तक में दिखाई देने वाले अभ्यास करते हैं, तो आप धीमा कर देंगे और यहां तक कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलट देंगे।
वर्षों से कई लोगों ने मुझसे इस पुस्तक के सिद्धांतों को संक्षेप में पूछा है। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि उम्र बढ़ने एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें कई कारक शामिल हैं। हालांकि, निम्नलिखित पन्नों में निहित मूल सिद्धांतों को संक्षेप में प्रस्तुत करना संभव है:
1. वृद्धावस्था प्रतिवर्ती है। जैविक युग कालानुक्रमिक युग के अनुरूप नहीं है । आप कालानुक्रमिक रूप से बीस वर्ष के हो सकते हैं और अपने आप को भावनात्मक और शारीरिक रूप से समाप्त कर सकते हैं, जो कि आपकी जैविक स्थिति एक बूढ़े व्यक्ति के साथ होगी। इसके विपरीत, आप सत्तर साल के हो सकते हैं और शारीरिक, आध्यात्मिक और भावनात्मक रूप से फिट हो सकते हैं, एक युवा व्यक्ति के प्रतिरोध, जीवन शक्ति, रचनात्मकता, आकर्षकता और गतिशीलता के जैविक स्तर के साथ।
2. शरीर में विषाक्त पदार्थों का संचय उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है, या एन्ट्रॉपी होता है। ये विषाक्त पदार्थ एक विषाक्त वातावरण, विषाक्त या दूषित भोजन या पेय, विषाक्त संबंधों और विषाक्त भावनाओं का परिणाम हैं। इन विषाक्त पदार्थों को समाप्त करके आप अपनी जैविक घड़ी के समय को युवाओं की दिशा में मार्च करना शुरू करेंगे।
3. वजन सहित शारीरिक व्यायाम, उम्र बढ़ने के जैविक मार्कर पर सीधा प्रभाव पड़ता है, इसकी प्रक्रिया को उलट रहा है।
4. उचित पोषण, साथ ही पोषण संबंधी पूरक, जैसे कि एंटीऑक्सिडेंट, उदाहरण के लिए, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।
5. ध्यान जैविक उम्र बढ़ने को पीछे हटाता है ।
6. प्रेम सबसे शक्तिशाली और शक्तिशाली औषधि है । एक ही समय में चंगा और नवीनीकृत।
बहुत से लोग, विशेष रूप से जिन्होंने किताब नहीं पढ़ी है, वे मुझसे पूछते रहते हैं कि समय के बिना मन क्या है और यह जैविक घड़ी को कैसे प्रभावित करता है। मुझे यह विश्वास है कि समय का हमारा अनुभव इस घड़ी के संचालन को सीधे प्रभावित करता है। यदि आपके पास "कम समय" है, तो आपकी जैविक घड़ी में तेजी आती है; अगर, इसके विपरीत, "आपके पास दुनिया में हर समय है, " आपकी जैविक घड़ी धीमी हो जाती है। पारगमन के क्षणों में, जब समय गतिहीन रहता है, तो आपकी जैविक घड़ी रुक जाती है।
आत्मा हमारी चेतना का वह क्षेत्र है जहाँ समय मौजूद नहीं है। समय स्मृति की निरंतरता है, जो संदर्भ के आंतरिक बिंदु के रूप में अहंकार का उपयोग करता है। जब हम अपने अहंकार से परे जाकर अपनी आत्मा के दायरे में प्रवेश करते हैं, तो हम समय की बाधा को तोड़ते हैं। अंततः, गुणात्मक और मात्रात्मक दोनों, जीवन हमारी पहचान की भावना पर निर्भर करता है। यदि हम अपने अस्तित्व को एक अर्थ और उद्देश्य देते हैं, और हमारी पहचान " अतिक्रमित अहंकार " के अधीन नहीं है , तो यह मात्रात्मक और गुणात्मक रूप से शानदार स्तर तक बढ़ जाएगा। किसी भी व्यायाम या पोषण पूरक का सहारा लेने से अधिक, आप अपने जीवन को बदलने के लिए सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं:
· अपना ध्यान कालातीत, शाश्वत, अनंत पर केन्द्रित करें ।
· अपने अहंकार को अलग रखें ।
· स्वाभाविक रहें; एक सामाजिक मुखौटा के पीछे लगातार छिपाने की आवश्यकता को छोड़ दें।
· ब्रह्मांड के रहस्य के प्रति समर्पण ।
· आत्मा या देवत्व के साथ साम्य की भावना को खिलाता है ।
अपने बचाव को कम करें, अपनी बात का बचाव करने की आवश्यकता को छोड़ दें।
मैं आपको जीवन के माध्यम से यात्रा पर शुभकामनाएं देता हूं। हम ब्रह्मांडीय राजमार्ग पर संक्षिप्त रूप से मिले हैं। हम फिर से एक दूसरे को देखेंगे।
AUTHOR: दीपक चोपड़ा, एमडी
दीपक चोपड़ा-शरीर-बिना-पुराने मन-बिना समय
