क्या आप पहले से ही नृत्य आंदोलन चिकित्सा के लाभ जानते हैं? यह सर्वविदित तथ्य है कि आंदोलन शरीर और मन के लिए अच्छा है। आंदोलन के मानसिक और भावनात्मक लाभ प्रचुर मात्रा में हैं। वही एंडोर्फिन जो आपको बेहतर महसूस कराते हैं, चलते समय भी आपको ध्यान केंद्रित करने और बेहतर नींद लेने में मदद करते हैं, अधिक ऊर्जा होती है और यह आपको जीवन की मानसिक या भावनात्मक चुनौतियों के लिए अधिक लचीला बनाने में मदद कर सकता है।
नियमित रूप से घूमना आपके मन, शरीर और आत्मा में एक निवेश है। खाने के विकार से आपकी वसूली में आंदोलन को एकीकृत करने के सबसे स्पष्ट तरीकों में से एक नृत्य आंदोलन चिकित्सा के माध्यम से है।
डांस मूवमेंट थेरेपी क्या है?
संयुक्त राज्य अमेरिका में नृत्य आंदोलन चिकित्सा या DMT के रूप में परिभाषित, यह शरीर के बौद्धिक, भावनात्मक और मोटर कार्यों का समर्थन करने के लिए नृत्य और आंदोलन का मनोवैज्ञानिक उपयोग है । अभिव्यंजक चिकित्सा के रूप में, डीएमटी आंदोलन और भावना के बीच संबंध को देखता है।
इसे "आंदोलन मनोचिकित्सा" भी कहा जाता है , इस चिकित्सीय जोखिम के भीतर एक भी निश्चित प्रकार की आंदोलन शैली का उपयोग नहीं किया जाता है। कार्यक्रम पारंपरिक नृत्य से लेकर नृत्य हॉल जैसे आंदोलन के अधिक सूक्ष्म रूपों जैसे कि योग और शरीर को शांत करने के लिए खींचते हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि DMT लाइसेंस वाला एक चिकित्सक चिकित्सीय वातावरण में एक सत्र का संचालन कर सकता है। चिकित्सा सत्र आंदोलन के व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करता है क्योंकि यह निर्देशित सत्र के माध्यम से आगे बढ़ता है।
इस जोखिम के माध्यम से, एक चिकित्सक आंदोलन का उपयोग करके व्यक्ति को भावनात्मक, संज्ञानात्मक, शारीरिक और सामाजिक एकीकरण प्राप्त करने में मदद करेगा ।
नृत्य आंदोलन चिकित्सा के लाभों में तनाव में कमी और मनोदशा प्रबंधन शामिल हैं। खाने के विकार की वसूली के भीतर , यह शरीर की छवि और आत्म-सम्मान में सुधार करने में भी मदद कर सकता है ।
इस विचार पर स्थापित कि आंदोलन और भावना परस्पर जुड़े हुए हैं, यह रचनात्मक अभिव्यक्ति रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए संचार कौशल को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकती है । आंदोलन एक व्यक्तित्व के पहलुओं को व्यक्त कर सकता है कि लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक पुनर्प्राप्ति चिकित्सा में सबसे गहरे संबंध के साथ उस धुन को पुनः प्राप्त कर सकता है।
डांस मूवमेंट थेरेपी नियमित डांस से अलग क्यों है?
एक नृत्य चिकित्सा वातावरण में आंदोलन सिर्फ व्यायाम से अधिक है। एक भाषा के रूप में क्रिया, प्रवाह और आंदोलन की अधिक व्याख्या की जाती है। जो लोग ईटिंग डिसऑर्डर उपचार वातावरण के भीतर डांस थेरेपी का उपयोग करते हैं वे डांस के माध्यम से जागरूक और अचेतन भावनाओं का संचार करने के लिए आंदोलन का उपयोग करते हैं।
चिकित्सक आंदोलनों का जवाब देता है, शरीर की भाषा, अशाब्दिक व्यवहारों और व्यक्ति की विशिष्ट जरूरतों का जवाब देने वाले हस्तक्षेप को विकसित करने के लिए भावनात्मक अभिव्यक्तियों का मूल्यांकन करता है। आंदोलन मुख्य तरीका है जिसमें नृत्य चिकित्सक चिकित्सीय हस्तक्षेप का निरीक्षण, मूल्यांकन और कार्यान्वयन करते हैं।
कुछ हस्तक्षेपों में शामिल हैं:
- सहानुभूति दिखाने के लिए व्यक्ति के आंदोलनों को मिलाएं और प्रतिध्वनि करें और यह महसूस करें कि व्यक्ति क्या महसूस कर रहा है।
- एक प्राकृतिक व्यक्ति की मदद करने और स्पष्ट रूप से एक चिकित्सीय चुनौती और उपलब्धि का प्रदर्शन करने के लिए आंदोलन रूपक का उपयोग करना। उदाहरण के लिए: एक चिकित्सक उपचार में एक व्यक्ति को सफेद झंडे के साथ भावनात्मक समर्पण का जश्न मनाने में मदद कर सकता है।
नृत्य आंदोलन चिकित्सा प्रक्रिया के दौरान हासिल किए जा सकने वाले महत्वपूर्ण कौशल में शामिल हैं:
- विकास करना सीखें और अपनी क्षमता पर विश्वास करने की क्षमता को सशक्त रूप से प्रस्तुत करें।
- प्रामाणिक और ईमानदारी से जवाब देने में सक्षम होने के नाते।
- वसूली में इस्तेमाल किए जा सकने वाले विचारों में अशाब्दिक आंदोलनों का अनुवाद करना सीखें।
यह आंदोलन चिकित्सा आपके लिए कैसे फायदेमंद हो सकती है?
भावनाओं और जीवन के अनुभव शरीर के अंदर रहते हैं और वहां फंस सकते हैं। डांस मूवमेंट थेरेपी और मूवमेंट से लाभ के लिए आपको डांसर होने की जरूरत नहीं है । शरीर हीलिंग के गहरे स्तर को अनलॉक करने की कुंजी हो सकता है। DMT एक डांस क्लास नहीं है। यह एक चिकित्सीय एक्सपोजर है जिसका उपयोग खाने की बीमारी के लिए अन्य उपचारों के साथ किया जा सकता है और इस प्रकार एक वास्तविक और स्थायी परिवर्तन प्राप्त करने में मदद मिलती है।
अपने विकार की संवेदनाओं और भावनाओं को समझने और अनुभव करने के लिए सुरक्षित महसूस करने का एक साधन होना, वसूली की यात्रा का हिस्सा है। डांस मूवमेंट थेरेपी आपके कार्यों और शब्दों के बीच एक प्रामाणिक संबंध का दावा करने में आपकी मदद कर सकती है ।
