दर्पण व्यायाम

आधुनिक मनोविज्ञान ने आत्म-ज्ञान की तकनीक विकसित की है, जो हमें अपने व्यक्तित्व के उन पहलुओं का मूल्यांकन, सही और सही करने की अनुमति देती है जिनकी आवश्यकता है।

समाजों और जीवन की गति को सही ढंग से एकीकृत करने में सक्षम होने के लिए, हमारे व्यक्तित्व का मूल्यांकन करने के लिए समय निकालना बहुत महत्वपूर्ण है।

कभी-कभी हम संतुष्ट नहीं होते हैं कि हम कौन हैं, सौभाग्य से आत्म-ज्ञान के महान उपकरण हैं जो हमें अपनी सोच योजनाओं और संरचनाओं का आकलन करने की अनुमति देते हैं, ताकि उन पहलुओं को ठीक किया जा सके जो हमें आधुनिक वैश्विकता की अवधारणाओं के तहत एकीकृत करने से रोकते हैं, लेकिन सार्वभौमिक सिद्धांत के तहत हम सभी ब्रह्मांड के साथ और रचनात्मक ऊर्जा के साथ एक हैं।

इस अभ्यास का पहला चरण बताता है कि हम अपने स्वयं के मूल्य के बारे में जागरूक हो जाते हैं, कुरूपता, विकलांगता, औसत दर्जे, शर्म और प्रेरणा की कमी जैसी अवधारणाओं को छोड़ देते हैं।

आपको एक दर्पण की आवश्यकता है जिसमें, अधिमानतः, आप अपने आप को पूर्ण शरीर देख सकते हैं। दर्पण के सामने आराम से बैठें और मूल्यांकन करें कि आप उस व्यक्ति के बारे में क्या सोचते हैं जिसे आप देख रहे हैं। यदि, एक प्रारंभिक आवेग के रूप में, पहली बात जो मन में आती है, जैसे वाक्यांश हैं: "क्या भयानक बाल, " "वह हमेशा परिवर्तन से इतना डरता है, " "अदृश्य है, " "अपने जीवन में कभी भी कुछ भी अच्छा हासिल नहीं करेगा, " आदि। निश्चित रूप से आपको इस अभ्यास की आवश्यकता है ।

यह संभावना है कि आप जिन भावनाओं और विचारों का अनुभव करते हैं, वे दर्पण में आपके प्रतिबिंब हैं, प्रामाणिक हैं। हालाँकि, आपको इन अवधारणाओं को उनके मूल से बदलने का प्रयास करना चाहिए, और अपने दिमाग और अपनी भावुकता को प्रशिक्षित करना चाहिए, अपने आप में और आप जो भी प्रोजेक्ट करते हैं, वह केवल आपके दिव्य मूल की वास्तविकता है। कोई भी असमर्थ या औसत दर्जे का नहीं बनाया गया था। ये अवधारणाएँ आमतौर पर हमारे दिमाग में बाहर से ही बोई जाती रही हैं।

इसलिए आपको उन्हें अनदेखा करना चाहिए और केवल अपने असली सार की मान्यता को समायोजित करना चाहिए। एक उदाहरण के रूप में, यदि आप अपने बालों के प्रतिबिंब को पसंद नहीं करते हैं, तो आपके पास दो विकल्प हैं, अपने स्टाइलिस्ट पर जाएं और एक क्रांतिकारी बदलाव करें।

दूसरा विकल्प यह है कि सभी निर्माण में सुंदरता है और यह कि आपके बाल, भले ही यह मौजूदा फैशन के मानकों और प्रोटोटाइप को पूरा न करें, फिर भी आपके शरीर का हिस्सा है। यह आपका है और बस इसके लिए यह आपके प्यार का हकदार है। आपको उसी तरह से अपनी छवि या अपने व्यक्तित्व के किसी भी पहलू पर विचार करना चाहिए जो आपको पसंद नहीं है।

अभ्यास का अगला चरण हमें यह समझने की आवश्यकता के साथ सामना करता है कि पर्यावरण हमारे व्यक्तित्व को प्रभावित करता है, उसी तरह जिस तरह से हमारा दृष्टिकोण हमारे प्रति तीसरे पक्षों की प्रतिक्रियाओं को बदल सकता है।

इस मामले में, आपको शारीरिक रूप से दर्पण की आवश्यकता नहीं होगी। यह आपका ध्यान केंद्रित करने, समझने और मूल्यांकन करने पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है कि आप कभी-कभी परेशान, चिड़चिड़े, उदास, उदास या कमजोर क्यों महसूस करते हैं।

निश्चित रूप से यह आपके लिए गुस्से की भावना के साथ घर लौटने के लिए हुआ है क्योंकि आपको बैंक जाना था और कैशियर आपके साथ सौहार्दपूर्ण नहीं था। या क्योंकि यह आपका जन्मदिन था और आपका सबसे अच्छा दोस्त आपको बधाई देने के लिए आपको फोन करना भूल गया, और इससे आपको बहुत दुःख हुआ। वास्तव में, हमें यह समझना चाहिए कि उस दिन के दौरान एक भी भावना का अनुभव नहीं होता है जो विशेष रूप से आंतरिक रूप से हम जो बंदरगाह करते हैं उसका प्रतिबिंब नहीं है।

यदि घर से बाहर निकलते समय आपका रवैया नकारात्मक है और असंतुलन होने का खतरा है, तो आप अन्य लोगों से मुस्कुराहट की उम्मीद नहीं कर सकते। दूसरी ओर, आपको यह समझने के लिए एक महान प्रयास करने की आवश्यकता है कि अप्रिय दृष्टिकोण जो आप अन्य लोगों से सुनिश्चित करते हैं, वे केवल आपकी भावुकता में सामंजस्य की कमी का प्रतिबिंब हैं।

संक्षेप में, केवल आप अपने दैनिक अनुभवों की गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार हैं।

इस अभ्यास के अंतिम चरण का उद्देश्य हमें वास्तविकता से बचने में सक्षम नहीं करना है। कुछ लोग अपने प्रतिबिंब को एक दर्पण में देखते हैं, या एक आत्मनिरीक्षण अभ्यास करते हैं, और जैसा कि वे पसंद नहीं करते हैं कि वे क्या इनकार करते हैं या नहीं पहचानते हैं कि समस्याएँ हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके सहकर्मी लगातार कहते हैं कि आपका सामान्य व्यक्तित्व गुस्से में या नकारात्मक रूप से है, और आप दर्पण में देखते हैं और कुछ नहीं पाते हैं, लेकिन भौंहें और मुस्कुराहट की अनुपस्थिति, यह संभावना है आपके साथी सही हो सकते हैं।

कभी-कभी यह स्वीकार करना मुश्किल होता है कि विदेश से हमें जो जानकारी या सबूत मिलते हैं, वे एक ऐसी समस्या का खुलासा करते हैं, जिसे हल करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसका अर्थ भावनात्मक रूप से यह है कि हमें यह स्वीकार करना होगा कि हम असफल हो गए हैं या हम बराबर बाहर काम कर रहे हैं। मीटर जिन्हें हम उचित मानते हैं।

इनकार आमतौर पर तब होता है जब इस दर्पण व्यायाम करने वाले व्यक्ति को लगता है कि समस्या को ठीक करने के लिए उनके पास आवश्यक कौशल नहीं है। हालांकि, अभ्यास के उद्देश्य का एक हिस्सा यह समझना है कि हम सभी गलतियाँ कर सकते हैं और यह कि हमें गलती से रहने की निंदा नहीं करता है।

जब तक हमारे दिव्य मूल के बारे में जागरूकता हमारे दिलों में रहती है, तब तक हमें अपने आप को पहचानने और खुद को स्वस्थ रूप से प्यार करने की संभावना होगी जो हमें उन परिवर्तनों का मूल्यांकन करने की अनुमति देगा जो हमारे अस्तित्व को परिपूर्ण करेंगे।

निष्कर्ष निकालने के लिए, हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि आपको सबसे पहला काम यह करना है कि आप अपने आप को निष्पक्ष रूप से निरीक्षण करने की अनुमति दें। शारीरिक और मानसिक और भावनात्मक दोनों पहलुओं का निरीक्षण करें जो आपको बनाते हैं ताकि आप तय कर सकें कि आप क्या बदलना चाहते हैं, आप क्या रखना चाहते हैं और अपनी क्षमता बढ़ाने के लिए आपको क्या पहचानने की आवश्यकता है।

आपको केवल अपने उच्चतम स्तर की आत्म ईमानदारी की आवश्यकता है ।

लेखक: कीको, बड़े परिवार में संपादक hermandadblanca.org

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