सामग्री की तालिका 1 ईएमडीआर छिपाएं: भावनात्मक संतुलन में महत्व 2 ईएमडीआर: थोड़ा इतिहास 3 ईएमडीआर: हीलिंग मनोवैज्ञानिक घाव 4 हमारी आंखों और हमारे मन के बीच संबंध 5 ईएमडीआर: यह कैसे काम करता है

"चेहरा आत्मा का दर्पण है, और उसके पत्रकारों की आँखें।"

- सिसरो

हमने अपने जीवन में सभी कठिन क्षणों का अनुभव किया है । और इनमें से कई घटनाओं को हमारे मनोविज्ञान में जला दिया गया है, जो हमारे प्रदर्शन और जीवन भर संतुलन को प्रभावित करता है।

हम कितनी बार खुद को यह चाहते हैं कि हमारा जीवन आसान हो जाए? कितने लोगों को पता चलता है कि हम अपने जीवन को जारी रखने में सक्षम नहीं हैं?

सौभाग्य से, नए उपचारों की खोज में अधिक से अधिक अग्रिम हैं जो लोगों को उनकी भावनात्मक स्थिति को संतुलित करने में मदद करते हैं।

विभिन्न दृष्टिकोणों से, विज्ञान और आध्यात्मिकता विभिन्न तरीकों से हमारे साथ हैं ताकि हम संतुलन पा सकें और अपने जीवन को सामान्य तरीके से जारी रख सकें।

यह भी EMDR थेरेपी का उद्देश्य है, जिसे 1987 में फ्रेंकिन शापिरो द्वारा शुरू किया गया था, और जिसके बारे में हम इस लेख में बात करेंगे।

EMDR: भावनात्मक संतुलन में महत्व

हम सभी जानते हैं, अधिक या कम हद तक, खुद को भावनात्मक रूप से संतुलित नहीं पाने के लक्षण और परिणाम।

हमारी सफलता के रास्ते में भावनाएं एक बहुत बड़ा साधन हैं, लेकिन वे वास्तविक सजा भी हो सकते हैं। यदि आप संतुलन नहीं बनाते हैं और भावनाओं को विनियमित करना सीखते हैं, तो हम आपकी प्रेरणा की भावना को पूरी तरह से खो सकते हैं। दिन बिना ब्याज के एक-एक करके दोहराए जाते हैं। एक में न तो ताकत है और न ही बिस्तर से बाहर निकलने की इच्छा। यह हमें उन लोगों से पूरी तरह दूर कर सकता है जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं।

शरीर भावनात्मक असंतुलन के नुकसान को भी झेलता है ।

इस तरह हम स्पष्ट कारण का पता लगाए बिना, सभी प्रकार की बीमारियों के लिए खुद को पहले से तैयार कर लेते हैं, जिससे उन्हें इलाज करने में अधिक मुश्किल होती है। मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म और कैंसर भावनात्मक जड़ों के साथ आम बीमारियां हैं।

यह वह जगह है जहाँ EMDR आता है।

EMDR: थोड़ा इतिहास

फ्रांसिन शापिरो अमेरिकी मनोवैज्ञानिक और शिक्षक हैं जिन्होंने ईएमडीआर थेरेपी विकसित की है (आई मूवमेंट द्वारा डिसेन्सिटाइजेशन और रिप्रोसेसिंग के संक्षिप्त विवरण के लिए)। जैसा कि वह हमें बताती है, पार्क में टहलने के दौरान उसने पाया कि उसकी आँखों की तरफ से स्पष्ट रूप से नकारात्मक विचारों और यादों का आना कम हो गया ।

यह अनुभव ट्रिगर था जिसने उसे इस घटना की अधिक व्यवस्थित रूप से जांच करने के लिए प्रेरित किया।

इस तरह, उन्होंने स्वयंसेवकों के साथ अपनी पढ़ाई शुरू की जो प्रमुख आघात के शिकार थे, और अपने निष्कर्ष की निश्चितता को अधिकतम करने के लिए एक मानकीकृत प्रक्रिया को अंजाम दे रहे थे। कहने की जरूरत नहीं है कि उसके द्वारा प्राप्त परिणाम निर्णायक थे।

यह ईएमडीआर थेरेपी का जन्म है, जिसने हजारों लोगों के बाद के तनाव के खिलाफ लड़ाई में मदद की है।

EMDR: मनोवैज्ञानिक घाव भरने

जब हम एक हाथ को घायल करते हैं, तो हमारे शरीर में एक तंत्र होता है जो उस आघात या शारीरिक चोट से निपटने के लिए तुरंत कार्य करता है। वह हमारे शरीर की स्व - चिकित्सा की शक्ति है । अब, यदि चोट किसी विदेशी वस्तु की उपस्थिति के कारण होती है या बार-बार होती है, तो अल्सर उत्पन्न होते हैं जो लंबे समय तक बने रह सकते हैं। वे हमारे शारीरिक संतुलन को जलाते हैं, चोट पहुँचाते हैं और समझौता करते हैं।

उसी तरह, हमारे दिमाग में पिछली घटनाओं के कारण होने वाली चोटों और आघात से खुद को ठीक करने की क्षमता भी होती है। मन के स्व - उपचार का यह तंत्र भी आघात की स्थिति में तुरंत कार्य करता है। लेकिन जब यह हमारे मन के अधीन होता है तो उस आघात को दोहराए जाने के रूप में उजागर किया जाता है या जब यह ठीक से ठीक नहीं होता है, तो हमारे लिए यह `` बाहरी वस्तु '' हमारे प्राकृतिक संतुलन में असंतुलन की एक श्रृंखला उत्पन्न कर सकती है।

इस तरह, मन की आत्म-चिकित्सा शक्ति इस उपस्थिति से बाधित हो जाएगी, और इसे लंबे समय तक बढ़ाया जा सकता है।

EMDR, तब, हमें इन असंतुलन से हमारे दिमाग को मुक्त करने के मार्ग पर मार्गदर्शन करता है, ताकि हम अपने घावों को ठीक कर सकें और संतुलन की स्थिति तक पहुंच सकें और परिणामस्वरूप हमारे जीवन में अधिक से अधिक कल्याण हो।

हमारी आँखों और हमारे मन के बीच संबंध

हमारी आंखों और हमारे दिमाग का बहुत करीबी रिश्ता है। वे हमारी धारणा प्रणाली के सबसे महत्वपूर्ण चैनलों में से एक हैं। वे हमारे आसपास की सूचनाओं की तुरंत व्याख्या करने की क्षमता रखते हैं और इसलिए जिस तरह से हम अपनी वास्तविकता की संरचना करते हैं, उसमें एक मौलिक भूमिका निभाते हैं।

उसी तरह, यह कनेक्शन दोनों तरीकों से होता है। यही है, यह भी कि हमारी आँखों में क्या होता है, हमारे दिमाग में क्या होता है, इसकी प्रतिक्रिया होती है।

यही कारण है कि हमारे पास शब्दों से परे एक संदेश की व्याख्या करने की क्षमता है, बस हमें बोलने वाले व्यक्ति की आंखों में देख रहे हैं । अगर यह बहुत झपकाए, अगर यह लुक छुपाता है, अगर यह विद्यार्थियों को पतला कर देता है। ये सभी एक प्रक्रिया के संकेतक हैं जो मानसिक स्तर पर हो रहे हैं।

उसी तरह, हमारे सिर में क्या होता है, आंखों की गति कम सहज लेकिन समान रूप से ठोस संकेतक है। ये पैटर्न संवेदनाओं और भावनाओं के साथ संबंध दिखाते हैं जो स्वयं को व्यक्त करते समय किए जाते हैं। वास्तव में, ऑक्युलर एक्सेस की कुंजी एक योगदान है जिसे न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग ने पारस्परिक ज्ञान के लिए दिया है।

EMDR: यह कैसे काम करता है

EMDR थेरेपी में एक उपचार होता है जिसे आठ चरणों में विभाजित किया जाता है। इस प्रक्रिया के भीतर, आंखों की गति (या द्विपक्षीय उत्तेजना) प्रक्रिया का केवल एक हिस्सा है।

पहले चरण के दौरान, रोगी अपने आघात की कहानी बताता है। इस तरह, चिकित्सक ईएमडीआर के उद्देश्यों की पहचान करते हुए, उपचार को संबोधित करने की योजना विकसित कर सकता है। ये उद्देश्य अतीत की घटनाओं के लिए उन्मुख होते हैं जो उनके व्यवहार को कंडीशन करते हैं।

उपचार का दूसरा चरण वह क्षण है जब चिकित्सक विभिन्न व्यवहारों के बारे में सुनिश्चित करता है जो रोगी के संघर्ष को दर्शाते हैं। इस तरह, वह आपको तनाव को कम करने के लिए कुछ सरल तकनीकों को सिखा सकता है जो व्यक्ति को विभिन्न सत्रों में उपयोग करना चाहिए, और अपनी दैनिक दिनचर्या के दौरान भी।

तीन से छह चरणों के दौरान, उद्देश्य को विभिन्न EMDR प्रक्रियाओं का उपयोग करके पहचाना और संसाधित किया जाता है। ये इस बात में उन्मुख हैं कि रोगी अपनी स्मृति से संबंधित विशद छवि, अपने बारे में नकारात्मक विश्वास और उस घटना से संबंधित भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं की पहचान कर सकता है।

फिर, रोगी इन तीन चीजों पर ध्यान केंद्रित करता है, जबकि ईएमडीआर प्रक्रियाएं जैसे कि द्विपक्षीय आंख आंदोलन (प्रत्येक व्यक्ति में इस पल की अवधि भिन्न होती है) को बाहर ले जाती है। फिर, रोगी को अपने दिमाग को खाली रखना चाहिए और उसके मन में जागृत होने वाले विचारों, भावनाओं, यादों और छवियों के प्रति चौकस होना चाहिए।

इस तरह, चिकित्सक ध्यान का अगला ध्यान निर्धारित करेगा।

सातवें चरण के दौरान, ईएमडीआर चिकित्सक, रोगी को एक सप्ताह के लिए एक डायरी रखने के लिए कहता है जिसमें वे इस घटना से संबंधित सब कुछ लिखते हैं। इस तरह, व्यक्ति अपनी दिनचर्या के दौरान उपचार का ध्यान नहीं खोता है।

अगला सत्र चरण आठ के साथ शुरू होगा, जिसमें अब तक के परिणामों और प्रगति की जांच की जाती है।

EMDR थेरेपी व्यक्ति के ऐतिहासिक अतीत में होने वाली घटनाओं पर आधारित है। उन घटनाओं में जो हमारे जीवन में किसी बिंदु पर होती हैं और परिवर्तन का कारण बनती हैं । उनके पहले और बाद में।

हम सभी अपने ही इतिहास के पीड़ित और उत्पाद हैं।

और हम सभी के पास हमारे जीवन में घटने वाली घटनाओं से क्या करना है, यह तय करके अपनी कहानी बनाने के लिए उपकरण हैं। थेरेपी उनमें से एक है।

अपना रास्ता चुनें, और यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो अपने परिणामों को भड़काने के लिए मदद लें।

AUTHOR: हरमाडदब्लंका.कॉम के महान परिवार के संपादक लुकास

स्रोत:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Francine_Shapiro
• http://www.emdr.com/history-of-emdr/
• https://en.wikipedia.org/wiki/Eye_movement_desensitization_and_reprocessing
• http://www.emdr.com/what-is-emdr/
• http://narceaeduplastica.weebly.com/el-ojo-y-la-mente.html
• https://psicologiaymente.com/social/leer-ojos