स्वामी मुक्तिधर्म कोलंबियाई मूल के एक योग शिक्षक हैं जिन्होंने अपने जीवन के अंतिम चालीस वर्ष सत्यानंद योग की परंपरा को पढ़ाने और साझा करने के लिए समर्पित किए हैं। शिक्षक परमहंस सत्यानंद से प्रेरित होकर, स्वामी मुक्तिधर्मा ने 1980 में कोलंबिया छोड़ने और भारत जाने का फैसला किया, जहां उन्होंने योग और तंत्र की तकनीकों पर गहन प्रशिक्षण प्राप्त करने में सोलह साल बिताए। इसके अलावा, वह न्यूजीलैंड में अनाहत योग रिट्रीट के सह-संस्थापक थे, जहां उन्होंने एक सोलह साल तक एक चिकित्सक के रूप में काम किया, योगिक जीवन शैली के बारे में अधिक जानने के इच्छुक लोगों को प्रशिक्षित किया। कुछ सप्ताह पहले स्वामी मुक्तिधर्म टोरंटो पहुँचे और हमें इस अभ्यास के सकारात्मक प्रभावों के बारे में उनसे बात करने का अवसर मिला।

योग क्या है?

योग एक विज्ञान है और इसे धर्मों के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए। क्या विज्ञान है? जीवन का। यह एक बहुत पुराना विज्ञान है जिसमें जीवन शैली शामिल है जो सभी स्तरों पर विकास को बढ़ावा देता है: शारीरिक, मानसिक, मानसिक, आध्यात्मिक। तब, यह एक समग्र विज्ञान है जो हमारी मानव संरचना के विभिन्न पहलुओं के साथ सामंजस्य स्थापित करके संतुलित तरीके से विकसित करने में हमारी मदद करता है। यह, शायद, आज दुनिया की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है और वह यह है कि भावनात्मक रूप से हम एक तरफ हैं, मानसिक रूप से हम दूसरी तरफ हैं और शारीरिक रूप से हम खुद से अलग हो गए हैं। हमारी मानव संरचना के विभिन्न पहलुओं के बीच कोई सामंजस्य नहीं है और यही असंतुलन और असंतोष पैदा करता है।

अन्य प्रकार के योग के संबंध में सत्यानंद योग की विशिष्टता क्या है?

सबसे पहले यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि, हालांकि सत्यानंद योग अन्य प्रकार के योगों से अलग है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह बेहतर है। व्यक्तिगत रूप से इस प्रकार के योग में मुझे एक ऐसी प्रणाली मिली है जिसने अभ्यास के लिए वैज्ञानिक दृष्टिकोण दिया, लेकिन हमेशा एक सरल भाषा और सभी के लिए सुलभ रहा। सत्यानंद योग भी मानव के संबंध में एक अभिन्न दृष्टिकोण रखता है और यह प्रथाओं में परिलक्षित होता है। अर्थात्, मनुष्य केवल एक भौतिक शरीर नहीं है, हमारे पास बुद्धि, भावनाएं, भावनाएं भी हैं और इन सभी पहलुओं पर ध्यान देना चाहिए। इसलिए सत्यानंद योग में हम अभ्यास करते हैं आसन (आसन और शारीरिक गति), प्राणायाम (सांस लेने के व्यायाम), गाने और ध्यान।

इस सब में श्वास की क्या भूमिका है?

कोई योग अभ्यास नहीं है जिसमें श्वास का उपयोग नहीं किया जाता है। एक ऊर्जा लाने के लिए साँस लेता है, क्योंकि साँस में ऊर्जा होती है या प्राण, यही कारण है कि यह मानव जीवन के लिए महत्वपूर्ण है। इसका प्रमाण यह है कि आप बिना सांस लिए तीन मिनट से ज्यादा नहीं रह सकते। यदि आप खाने के बिना 40 दिन बिताते हैं, तो आपके जीवित रहने की संभावना है, यदि आप तीन दिन बिना कुछ खर्च किए रहते हैं। लेकिन आप तीन मिनट से अधिक समय तक सांस लिए बिना नहीं रह सकते। फिर वह नाक है, वास्तव में, वह अंग जिसके माध्यम से हम मुख्य भोजन लेते हैं; जब आप सांस लेते हैं तो आप में ऊर्जा ला रहे हैं। योग अभ्यास करते समय, आपका ध्यान आंदोलनों के साथ श्वास को समन्वित करने पर केंद्रित होना चाहिए। तब आप के विभिन्न पहलुओं को एकीकृत करने की प्रवृत्ति होती है: आपका ध्यान मन का प्रतिनिधित्व करता है, श्वास ऊर्जा का प्रतिनिधित्व करता है और आपके आंदोलन शरीर का प्रतिनिधित्व करते हैं। एक ही समय में सब कुछ काम कर रहा है।

तो क्या यह कहा जा सकता है कि श्वास मन और शरीर के बीच का सेतु है?

जरूर है। मन और शरीर का संबंध है और दोनों के बीच सेतु है। यदि आप किसी ऐसी चीज के बारे में सोच रहे हैं जो बहुत अधिक तनाव उत्पन्न करती है, तो यह तुरंत आपके श्वास में परिलक्षित होता है। यदि सांस लेने में तकलीफ होती है, तो दिल की धड़कन तेज हो जाती है और तंत्रिका तंत्र गड़बड़ा जाता है। मस्तिष्क द्वारा शरीर को भेजे जाने वाले सभी संकेत आपको सांस लेने के तरीके से करना है।

इस अर्थ में हम कुछ इस तरह से निष्कर्ष निकाल सकते हैं जैसे "एक साँस के अनुसार एक सोचता है"?

हां, लेकिन आप भी अपने हिसाब से सांस लेते हैं। दो स्तर हैं: साइको-सोमाटिक और सोमाटो-साइकिक। मनो-दैहिक संदर्भित करता है कि उसने पहले क्या कहा था: यदि आपका मन शांत है तो सांस बहुत अधिक है, या यदि आपको बहुत चिंता है तो आपकी श्वास उत्तेजित है। सोमाटो-साइकिक आपके शरीर के लिए व्यायाम, विश्राम और सुखद उत्तेजनाओं का उपयोग करता है। यदि आप शारीरिक रूप से आराम करते हैं, यदि आप अपनी सांस को नियंत्रित करते हैं, तो आप एक इष्टतम मानसिक स्थिति का उत्पादन कर सकते हैं। तो, यह उन लोगों के लिए एक अच्छा शुरुआती बिंदु है जो बहुत व्यथित या तनावग्रस्त हैं या ऐसे विचार हैं जो उन्हें बुरा महसूस कराते हैं। जब कोई ऐसा होता है, तो शरीर और मन को सद्भाव में लाने के लिए सांस का निरीक्षण करना उपयोगी होता है। ठीक यही है कि जब लोग तनावग्रस्त होते हैं तो क्या होता है; मन शरीर से अलग हो जाता है क्योंकि संचार श्वास के माध्यम से खो जाता है। यही कारण है कि योग में साँस लेना इतना महत्वपूर्ण है, यह लोगों को इन पहलुओं को नियंत्रित करने के लिए उपकरण देने के बारे में है।

वास्तव में ध्यान क्या है और इस प्रथा को कुछ रहस्यमय समझने की प्रवृत्ति क्यों है?

मुझे लगता है कि आध्यात्मिक और मानसिक के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। जब आप अपनी आँखें बंद करते हैं और ध्यान करते हैं, तो आप किसी समय किसी बिंदु पर आंकड़े और / या रंग देखेंगे। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको आध्यात्मिक क्रम का अनुभव हो रहा है। आपको यह सोचना होगा कि मन बहुत प्रतीकात्मक है, विचारों और भावनाओं का एक रूप है, लेकिन ऐसा नहीं है कि हम आमतौर पर उन्हें कैसे गर्भ धारण करते हैं। ये आंकड़े या रंग जो हम ध्यान करते समय देखते हैं, जैसा कि मैंने कहा, आध्यात्मिक अर्थ नहीं दिया जाना चाहिए, वे केवल मानसिक पहलू हैं, वे छापें हैं जो मन में हैं, जैसे कि आर्किटेप्स।

और ठीक है, निश्चित रूप से, ध्यान एक गहन अनुभव है, लेकिन जरूरी नहीं कि ईश्वर को पाने के अर्थ में। यह स्वयं के साथ एक मुठभेड़ है। मेरा मतलब यह है कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं, हर इंसान में एक गहरा पहलू है। लेकिन हर कोई यह अनुभव करना नहीं जानता है। सामान्य तौर पर हम खुद को प्रोजेक्ट करना पसंद करते हैं, बाहर होना। हम यह देखने से डरते हैं कि हमारे अंदर क्या है और फिर हम इसे कवर करते हैं और इसे दबाते हैं। यह सब अहंकार के साथ करना है, क्योंकि अहंकार पहचानना नहीं चाहता, उन पहलुओं में भागना नहीं चाहता, जो उसके लिए सुविधाजनक नहीं हैं। लेकिन जीवन की समस्याओं को हल करने का तरीका उन्हें वैसा ही देखना है जैसा वे हैं। इसके लिए, ध्यान देने योग्य तकनीक बहुत उपयोगी है, वे हमें स्वयं से संपर्क करने की क्षमता विकसित करने में मदद करते हैं और उदाहरण के लिए, डर की कलात्मकता देखते हैं। डर कोई ऐसी चीज नहीं है जो ठोस, बाहर और खुद से मौजूद है, यह कुछ निर्मित है। और जैसा कि यह बनाया गया है, यह आपके अस्तित्व की सटीक दृष्टि होने पर पूर्ववत किया जा सकता है।

क्या आपको लगता है कि यह योग सभी के लिए फायदेमंद है?

हां, बिल्कुल। ध्यान के लिए कुछ समय निकालना सभी के लिए फायदेमंद होगा। विशेष रूप से इस दुनिया में जहां हमें रुकने और प्रतिबिंबित करने का समय नहीं है, हम यह जानने के बिना भाग रहे हैं कि हम कहां जा रहे हैं। फिर, जागरूक होना जरूरी है। बेशक, सभी योग प्रथाओं को करने का समय नहीं है, क्योंकि हमारे पास अन्य जिम्मेदारियां भी हैं, जैसे कि काम और आदि। लेकिन योग एक बुफे की तरह है, जब आप बुफे में जाते हैं तो आप सब कुछ नहीं खाते हैं। मैं क्या करता हूं जो लोगों को योग में प्रवेश करने में मदद करता है, यह देखने के लिए कि कौन सा भोजन उन्हें सबसे अच्छा लगता है। आपको मात्रा में योग करने की आवश्यकता नहीं है, किसी को कुछ ऐसे उपकरणों की आवश्यकता होती है, जिन्हें यदि संयम और अनुशासन के साथ उपयोग किया जाए, तो बहुत मदद मिलेगी।

टोरंटो में कब तक रहेगा? क्या उन लोगों के लिए आपसे संपर्क करने का एक तरीका है जो आपके साथ कक्षाएं लेना चाहते हैं?

फिलहाल मैं अनिश्चित काल के लिए टोरंटो में रहूंगा। और हां, मैं योग के विज्ञान की सार्वभौमिक भावना को किसी के साथ साझा करने के लिए हमेशा तैयार हूं। मुझसे संपर्क करने के लिए आप बस मुझे एक ईमेल भेज सकते हैं

टोरंटो में योग गुरु स्वामी मुक्तिधर्म | साक्षात्कार

स्रोत: http://www.canasanta.com/author/cata/