प्राण और अपान को संतुलित करना

  • 2018
सामग्री की तालिका 1 प्राण 2 छिपाएं प्राण क्या है? 3 राजधानी पी के साथ प्राण और लोअरकेस पी के साथ प्राण है, हम उन्हें अलग करने जा रहे हैं। 4 हम प्राण (पी बड़े अक्षरों) से शुरू करते हैं 5 उत्सुकता से प्रत्येक वायस संयोग करता है या शरीर के 7 मुख्य चक्रों में से एक के करीब है। 6 यह इस प्रकार है कि हमारा शरीर शांत की भावना को पुनः प्राप्त कर सकता है, एक बार फिर से पूरे के साथ संबंध की भावना महसूस कर सकता है, क्योंकि इसका शरीर और आत्मा हर चीज के अनुरूप है। 7 प्राण (लोअरकेस पी के साथ) 8 अपाना क्या है? 9 यहाँ मैं प्राण और अपान को संतुलित करने के लिए अभ्यास साझा करता हूँ।

प्राण

मैं इस लेख को मास्टर योगी भजन से एक वाक्यांश के साथ शुरू करना चाहूंगा: “हमें अपने आंतरिक कंप्यूटर को अनंत की जागरूकता के लिए जागृत करना होगा यदि हम स्वस्थ, खुश और पवित्र रहना चाहते हैं। यह तब तक नहीं हो सकता, जब तक कि कुंडलिनी, आध्यात्मिक तंत्रिका, मूलाधार चक्र में रीढ़ के आधार पर रुकावट को तोड़ती नहीं है, और फिर चढ़ती है। आपको कॉरडरॉय का दबाव उत्पन्न करना होगा और इसे एपाना के साथ मिलाना होगा, और गर्मी पैदा करनी होगी। मेंढक की इस गर्मी से, आप कुंडलिनी पर बोझ डालते हैं। ”

प्राण क्या है?

यह ऊर्जा की पहली इकाई है, यह महत्वपूर्ण ऊर्जाओं और शरीर और मन के दायरे को जोड़ने वाला कोड है। यह एक सूक्ष्म महत्वपूर्ण शक्ति है, जो परमाणु की तुलना में छोटी है, जो कि सूक्ष्म है।

यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि अन्य दर्शन जैसे कि ओरिएंटल्स इसे की या क्यू कहते हैं, यूरोपीय जैसे कि प्यूनुमा और अन्य बस सार्वभौमिक प्राथमिक बल के रूप में दालों और पूरे ब्रह्मांड के निर्माता हैं, जो हम में से प्रत्येक में पाया जाता है।

राजधानी पी के साथ प्राण है और लोअरकेस पी के साथ प्राण, हम उन्हें अलग करने जा रहे हैं।

हम प्राण (P बड़े अक्षरों) से शुरू करते हैं

इस प्राण को पाँच वायु में विभाजित किया गया है : प्राण, अपान, उदान, समाना और व्यान।

ये पाँच (5) वायु प्राण बनाते हैं, और प्रत्येक वायु एक आवृत्ति या गति है जो शरीर के एक विशिष्ट भाग के भीतर पाई जाती है । इनमें से प्रत्येक वायुमंडल कुछ अंगों के प्रभारी हैं और उनमें उनका निवास है। फिर जब इनमें से बहुत से प्राण एक ऐसे क्षेत्र में जमा हो जाते हैं जो उनके निवास और उनके संचालन के स्थान के लिए विशिष्ट नहीं होता है, तो एक असंतुलन पैदा होता है, और रोग प्रकट होता है, जिसे मन या भावनाओं में व्यक्त किया जा सकता है।

उत्सुकता से, प्रत्येक वायस संयोग करता है या शरीर के 7 मुख्य चक्रों में से एक के करीब है।

योग की यह शाखा, अपनी कक्षाओं में व्यायाम के साथ-साथ आसन, क्रिया आदि का उपयोग करती है। प्राण के उपखंडों को फिर से बनाना और स्थानांतरित करना, प्राकृतिक ऊर्जा प्रवाह को बहाल करना । इस उद्देश्य के लिए भी महत्वपूर्ण माना जाता है, जिस तरह से कार्य करता है और खाता है, उस पर ध्यान दें।

जब आंतरिक दुनिया के अभ्यास और ज्ञान का एक निश्चित समय आ गया है, तो व्यक्ति इन vayus को समझना और विनियमित करना शुरू कर देता है, और यहां तक ​​कि उन्हें मिलाता है, जिससे आप अपने मनोदशाओं का प्रबंधन कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं का विस्तार कर सकते हैं।

यह है कि हमारा शरीर शांत की भावना को कैसे ठीक कर सकता है, फिर से पूरे के साथ संबंध की भावना महसूस कर सकता है, क्योंकि इसका शरीर और आत्मा सब कुछ के अनुरूप है।

प्राचीन काल से, शिक्षक केवल अपने छात्र की सांस लेने के तरीके को देखकर ही अपने छात्र के आंतरिक स्वास्थ्य की स्थिति को जान सकते थे । इसीलिए, इस दर्शन से सचेतन रूप से सांस लेने और आदत बनाने के महत्व पर इतना जोर दिया जाता है।

प्राण (p min scula के साथ)

यह वायु और फेफड़ों से संबंधित प्रेरणा है । यह हृदय और गर्दन के आधार के बीच स्थित है यहाँ इसका संचलन फेफड़ों और आंतरिक ऊर्जा के संचय और उसके बाद के विस्तार में व्यक्त किया गया है योगी भजन ने कहा कि जब आप प्राण से भरे होते हैं, तो आप जीवन के लिए तैयार होते हैं जब से आप पर ऊर्जा का आरोप लगता है, आपकी सांसें खुल गई हैं और आपका मन आशावादी हो गया है।

अपान क्या है?

जैसा कि हमने पहले देखा कि यह एक वायु, प्राण का घटक है। यह अपान नाभि से नीचे रहता है और मलाशय, मूत्राशय, बृहदान्त्र और जननांगों के अंगों के माध्यम से सभी उन्मूलन कार्यों को पूरा करने के लिए जिम्मेदार है। यह उन्मूलन पैरों के माध्यम से भी किया जाता है , अपान उनकी ओर बहता है और उनके माध्यम से निकल जाता है।

आजकल एक अच्छा अपान होना आवश्यक है और इसके अच्छे कामकाज को उन विषाक्त पदार्थों को समाप्त करने में सक्षम होना है जिन्हें हम लगातार शामिल कर रहे हैं।

अपाना को सांसारिकता के साथ और अपनी खुद की संभावनाओं को जानने की क्षमता और बनाए रखने की आवश्यकता के बारे में जानना होगा।

जब कोई व्यक्ति अपान से भरा होता है, तो वह धीमा और आलसी हो जाएगा, उसे भारीपन और भ्रम की भावना होगी तो एक मजबूत एपन वाला व्यक्ति, सुरक्षा की एक बड़ी भावना विकसित करेगा।

यहाँ मैं प्राण और अपान को संतुलित करने के लिए अभ्यास साझा करता हूँ।

1970 के वसंत में योगी भजन द्वारा सिखाया गया।

1. कैरिबियन के एक आसन में इनायत से बैठें , यानी आपके नितंब आपके बछड़ों और टखनों के बीच 2 मिनट तक रहेंगे हाथों को जांघों पर आराम मिलेगा, और आप सामान्य रूप से सांस लेंगे।

2. फिर अपने नितंबों को घुटनों से ऊपर उठाएं। अपनी बाहों को पक्षों तक फैलाएं, जो जमीन के समानांतर हैं, हथेलियां। छह बार श्वास लें, जैसा कि आप घुटने की स्थिति से उठते हैं । स्थिति को बनाए रखें और 12 बार सांस लें।

धीरे-धीरे छह बार साँस छोड़ें, और नितंबों को फर्श से कम करें । 7 बार और आठवीं बार दोहराएं, सिर पर थप्पड़।

3. साइकिल आंदोलन। अपने हाथों से अपनी पीठ के बल लेटें और अपने पैरों को जमीन से लगभग 15 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं, एक पेडलिंग गति का प्रदर्शन करें, और उन्हें 2 1/2 मिनट के लिए जमीन के समानांतर रखें।

4. तुरंत श्वास लें और अपने पैरों को एक नब्बे डिग्री के कोण पर उठाएं, 30 सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ें, धीरे-धीरे साँस छोड़ें और अपने पैरों को कम करें।

5. अभी भी अपनी पीठ पर, अपने पैरों को जमीन से लगभग पंद्रह सेंटीमीटर ऊपर उठाएं और एक मिनट के लिए अग्नि श्वास द्वारा मुद्रा पकड़ो । श्वास, पकड़ और फिर आराम करो।

6. अब मुड़ें, और अपने पेट को फर्श पर टिकाएं, अपने हाथों को अपनी पीठ पर वीनस लॉक पर रखें, शक्तिपूर्वक श्वास लें और अपनी रीढ़ को कमर से ऊपर उठाएं, जिससे आपकी आंखें बंद हो जाएं। इस अभ्यास के दौरान अपनी आँखें बंद रखें। तीस सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो। फिर, जोर से साँस छोड़ते हुए, अपने धड़ को नीचे करें और अपनी आँखें खोलें। इस चक्र को 10 बार दोहराएं। यह अभ्यास दिल को आपके दृष्टिकोण पर हावी होने की अनुमति देता है।

7. अपनी पीठ पर, अपनी बाहों को सीधे नब्बे डिग्री तक बढ़ाएं, अपनी हथेलियों को एक-दूसरे के सामने रखें, और एक मिनट के लिए अग्नि श्वास के साथ स्थिति को पकड़ें। फिर वह साँस लेता है और बहुत तनाव के साथ अपने हाथों को मुट्ठी में बंद कर लेता है, अपने दांतों को पकड़ता है और धीरे-धीरे ऊर्जा कम करता है और अपनी छाती की ओर बढ़ता है। साँस छोड़ें और एक बार फिर दोहराएं। रिलैक्स। अपना ध्यान नाभि के बिंदु पर ले जाएं।

टिप्पणियाँ:

व्यायाम एक, दो और तीन यौन, उत्तेजना और नाभि ऊर्जा को उत्तेजित करते हैं ताकि प्राण और अपान नाभि बिंदु पर ठीक से मिश्रित हों। यह नाभि बिंदु है जो प्राण और अपान को मिलाने के लिए बॉयलर का काम करता है। व्यायाम तीन को हमेशा अपना प्रभाव डालने के लिए व्यायाम दो का पालन करना चाहिए। व्यायाम चार, पांच और छह ऊपरी चक्रों पर जोर देते हैं और फेफड़ों, हृदय और आंखों के कार्यों में सुधार करते हैं। व्यायाम पांच में अपनी सांस रोककर अपनी आँखें खुली रखें, या आपको चक्कर आ सकता है। यह संयोजन दमित क्रोध और तनाव को छोड़ता है और जीवन के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण स्थापित करता है।

REDACTORA: श्वेत ब्रदरहुड के महान परिवार के संपादक गिसेला एस।

स्रोत: मैनुअल द मास्टर ऑफ द एक्वेरियन एज, पृष्ठ 374।

इससे ली गई छवियां:

प्राण और अपान का क्रिया संतुलन

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