आप बाहर जाते हैं, और जब आप लौटते हैं, तो क्या आप सामान्य से अधिक थका हुआ महसूस करते हैं? क्या आपके कंधे, सिर और कभी-कभी आपकी छाती पर चोट लगती है? ऐसा लगता है कि आप अन्य लोगों से बहुत सारी नकारात्मक ऊर्जाओं को अवशोषित कर रहे हैं; इसलिए, मैं आपको सिखाऊंगा कि उन्हें अवशोषित करने से कैसे बचा जाए, इसलिए आप प्रकाश के एक सच्चे होने के रूप में मौजूद रहेंगे।
नकारात्मक ऊर्जा के भावनात्मक स्पंज
मैं आपको एक शब्द सिखाने जा रहा हूं, जिसका उपयोग हम इस पाठ में " भावनात्मक स्पंज " के रूप में करेंगे। अब, स्पंज क्या हैं? स्पंज क्या करते हैं? यह एक बर्तन है जो सामान्य रूप से स्वच्छता के लिए उपयोग किया जाता है, और इसका मुख्य कार्य हानिकारक, अधिशेष या ग्रुबी के साथ हर उस चीज को अवशोषित करना है जहां हम सफाई करने जा रहे हैं।
तो, कल्पना कीजिए कि आप एक " भावनात्मक स्पंज " हैं जो नकारात्मक ऊर्जा और अन्य लोगों की भावनाओं को अवशोषित करने वाली सड़क पर चला जाता है, अब खुद से पूछें, मैं अपने घर पर कितना गंदा लौटता हूं? यह सच है! जिस तरह से मैं अपने पूरे परिवार को "ताजा गंदगी" से दूषित कर दूंगा कि मैं इसे महसूस किए बिना दूसरे लोगों से पकड़ पा रहा हूं।
क्रोध, निराशा, घृणा, हताशा, हिंसा, गतिहीनता, विफलता, दूसरों के बीच में प्रतिनिधित्व की गई भावनाएं नकारात्मक ऊर्जाएं हैं, जो उन्हें वहन करती है वह उन्हें अन्य लोगों पर पारित करने में सक्षम है, यहां तक कि इसे साकार किए बिना।
अब, ऊर्जावान अर्थ से, सभी नकारात्मक भावनाएं तीन बुनियादी परिदृश्यों से उत्पन्न होती हैं, जो आप व्यक्तिगत रूप से महसूस करते हैं, अन्य लोग व्यक्तिगत रूप से क्या महसूस करते हैं, और परिणाम जो इन दो वास्तविकताओं के मिश्रण से उत्पन्न होता है। इस प्रकार, आप देख सकते हैं कि, तीसरे परिदृश्य में, दो वास्तविकताओं का मिश्रण नकारात्मक सामाजिक ऊर्जा बन सकता है, अर्थात, नकारात्मक भावनाएं जो भीड़ में मौजूद हैं। क्या आप दूसरों की सारी ऊर्जा को गंदे करना चाहते हैं? मुझे आशा है कि नहीं!
दूसरी ओर, यदि आप एक " भावनात्मक स्पंज " की तरह हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि किस समय आप अन्य वातावरणों और अन्य लोगों से अधिक नकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं। मूल रूप से, जब आप तनाव, चिंता या अवसाद के अनुभवों का अनुभव करते हैं, तो आप उन सभी नकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने के लिए अधिक खुले होते हैं जो पर्यावरण और लोगों को घेरते हैं।
पहले से ही जानते हुए भी कि कैसे हम एक स्पंज की समानता के माध्यम से अधिक कमजोर हैं, मैं आपको बहुत सहज महसूस करने के लिए आमंत्रित करता हूं, और रणनीतिक रूप से ऊर्जा का अंतर करना और उपयोग करना सीखता हूं।
नकारात्मक ऊर्जा और अन्य लोगों की भावनाओं को अवशोषित करना बंद करें
नौ उपशीर्षक के माध्यम से, मैं आपको दिखाने जा रहा हूं कि आप अपने आप में कैसे पहचान सकते हैं, यदि आप अतिसंवेदनशील हैं या नहीं, नकारात्मक ऊर्जाओं के लिए, उन्हें कैसे मिटाएं, कैसे उन्हें और कुछ व्यक्तिगत प्रशिक्षण अभ्यास से बचना चाहिए।
पहचानें कि क्या आप नकारात्मक ऊर्जा के लिए अतिसंवेदनशील हैं
वे लोग जो " भावनात्मक स्पंज " के रूप में मौजूद हैं, उन्हें नकारात्मक ऊर्जाओं द्वारा परेशान किए जाने की अधिक संभावना है। लेकिन मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं " भावनात्मक स्पंज " हूं? मूल रूप से, यह एक प्रकार का व्यक्ति है, जिसे हम ऊर्जावान कहते हैं।
इसके बाद, मैं आपको विस्तार से बताऊंगा, कुछ विशेषताएं और पहचानें जो इंगित करेंगी कि आप " एम्पाथिक " व्यक्ति हैं या नहीं। चलो देखते हैं!
- भीड़ की उपस्थिति में आप थका हुआ महसूस करते हैं, आपका सिर दर्द होता है और कभी-कभी दुखी होता है ।
- अन्य लोग आपको बताते हैं कि आप एक बहुत ही संवेदनशील व्यक्ति हैं, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि वे आपको एक तारीफ के रूप में नहीं बताते हैं ।
- अत्यधिक शोर, बदबूदार और थकाऊ और व्यापक बातचीत से आपकी नसों और चिंता को ट्रिगर किया जाता है ।
- अन्य लोगों के लिए, आप तनाव, भय और चिंता महसूस करते हैं, और आप इसे कम करते हैं या शारीरिक दर्द के माध्यम से इसे अपने शरीर में संचारित करते हैं ।
- आपको अपनी ऊर्जाओं को रिचार्ज करने के लिए अकेले रहने की आवश्यकता है ।
- स्वभाव से आप एक आध्यात्मिक, उदार, शांतिपूर्ण और अच्छे श्रोता हैं ।
- कुछ करीबी रिश्तों की अंतरंगता आपको महसूस कराती है कि आपका दम घुट गया है और संभवत: आपकी आवश्यक और लाइट बीइंग खो जा रही है ।
- आप उन अन्य लोगों को क्या कह रहे हैं, इस पर ध्यान और बचाव नहीं करते हैं, जो आसानी से आपकी भावनाओं के कारण आपको नुकसान पहुंचाते हैं ।
- आपको उन स्थितियों से दूर करने के लिए जो आपको पसंद या नकारात्मक नहीं हैं, आप कहते हैं कि आपके पास एक हस्तक्षेप योजना है, कभी-कभी आप इसे पलायन कहते हैं ।
यह कैसा था? किन बयानों से आपकी अधिक पहचान थी? याद रखें कि अगर कम से कम, आपको लगता है कि दो या वहाँ से ऊपर की तरफ, ऐसी परिस्थितियां थीं जो आपके व्यक्ति प्रोफाइल को फिट करती हैं, तो आपको उन सभी कार्यों को करना होगा जो मैं आपको नीचे दिखाने जा रहा हूं, और यह कि खुशी के साथ मैं आपको दिखाना चाहता हूं।
स्रोत खोज प्रारंभ करें
दक्षिण अमेरिका में एक लोकप्रिय कहावत है कि " सिर से सांप को मार डालो ", अर्थात स्थिति की जड़ को देखो।
अब, पहली चीज जो आपको खुद से पूछनी चाहिए, वह है नकारात्मक ऊर्जा जिसे मैं अवशोषित कर रहा हूं वह मेरी है या किसी और की है? याद रखें कि कभी-कभी नकारात्मक ऊर्जा जो आपको पीड़ा दे रही है, दोनों तरफ से आ सकती है।
दूसरे, नकारात्मक ऊर्जा के स्रोत की पहचान करते समय आपको इसका सामना करना पड़ेगा। यदि यह आप से आता है, तो ध्यान से देखें कि क्या हो रहा है और क्यों ये क्रोध, क्रोध, चिंता, आलस्य, घृणा, दूसरों के बीच की भावनाएं हो रही हैं। यदि आपको पता चलता है कि आप अपने दम पर इसका सामना नहीं कर पा रहे हैं, तो कृपया मदद के लिए एक पेशेवर से पूछें।
यदि, इसके विपरीत, यह आप नहीं हैं जो नकारात्मक ऊर्जा और नकारात्मक भावनाएं पैदा कर रहे हैं, तो बहुत सावधान रहें! आपको इसे मिटाने के लिए सिर की तलाश करनी चाहिए।
आपको संभावित स्रोत से दूरी बनानी चाहिए
एक बार जब आप नकारात्मक भावनाओं और ऊर्जा का स्रोत पा लेते हैं, जिसे आप अवशोषित कर रहे होते हैं, तो सबसे पहले आपको इन लोगों से कम से कम 30 मीटर दूर रहना चाहिए। इतना? हां, अंतरिक्ष की एक अच्छी तरह से चिह्नित राशि आवश्यक है। कृपया, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अजनबी अजनबी को बुरा लगे।
यदि आप अपने आप को सार्वजनिक स्थानों पर पाते हैं, और नकारात्मक ऊर्जाओं का एक जनरेटर पास है, तो स्थानों को बदलने और दूर जाने में संकोच न करें। यदि आपको लगता है कि कोई व्यक्ति आपके क्रोध, गैर-बराबरी, नफरत, उदासी और इसी तरह से मार रहा है, तो अब दूर हो जाओ!
समय बिताने के लिए अपनी सांस पर ध्यान दें
प्रारंभ में आपको कई मिनट, 10 या 15 की विस्तारित अवधि के लिए साँस लेने का व्यायाम करना चाहिए, ताकि आप शांत हो सकें और नकारात्मकता को बाहर निकाल सकें, और हानिकारक और बुरी हर चीज जो आपके होने में प्रवेश कर गई है। याद रखें कि एक प्रकाश के रूप में आपका अस्तित्व होना चाहिए। ।
अब, श्वास व्यायाम कैसे करें? मैं आपको निरंतरता दिखाने जा रहा हूं।
फर्श पर एक गद्दा, नीचे, चटाई या गद्दा स्थापित करें। फिर, अपनी पीठ पर झूठ बोलें, अपने हाथों को अपनी छाती के शीर्ष पर और दूसरे को अपने पेट पर रखें। यदि आप इसे सही करते हैं, तो आप इसे करते समय अपने डायाफ्राम के हर आंदोलन को महसूस करेंगे।
धीरे-धीरे और गहराई से सांस लें, आपका हाथ जो आपकी छाती पर है, वह अभी भी यथासंभव बना रहना चाहिए, और आपके पेट को उसी समय उठना चाहिए जब आप सांस लेते हैं।
फिर आपको अपनी सांस को तीन तक गिनना होगा। इसके बाद, हवा को छोड़ दें। याद रखें कि आपकी छाती पर हाथ बहुत स्थिर रहना चाहिए और आपके पेट और साँस छोड़ना के अनुसार आपका पेट नीचे और ऊपर जाना चाहिए।
धीरे-धीरे, इस श्वास अभ्यास के साथ, आप शांति, शांति, प्रेम, आध्यात्मिकता और आनंद के मूल क्षणों में लौट आएंगे जो आपने पहले बीइंग ऑफ लाइट के रूप में रखे थे ।
क्षति को धोना पड़ता है
नियमित रूप से, नकारात्मक भावनाएं और ऊर्जाएं आमतौर पर सौर जाल में रहती हैं, इसलिए आपको इस साइट को धोना चाहिए। कैसे करना है? मैं आपको बताऊंगा।
आपको अपने दाहिने हाथ की हथेली को अपने सौर जाल पर रखना चाहिए, फिर, उस क्षेत्र को अन्य सकारात्मक ऊर्जाओं और भावनाओं के बीच सभी प्रकार की सकारात्मक ऊर्जा, दया, खुशी, प्रयास, समर्पण, जुनून के लिए भेजना शुरू करें। उन सभी को जिसकी आपको सबसे अधिक आवश्यकता है, और जो आपको सुविधाजनक लगे।
अब, यदि आप कई वर्षों की नकारात्मक ऊर्जाओं का इलाज या प्रतिकार करना चाहते हैं, तो आपको इस अभ्यास को हर दिन करना चाहिए, कम से कम, जब तक आप ठीक महसूस नहीं करते हैं।
आप इस अभ्यास का अभ्यास कर सकते हैं विशेष रूप से जब आपके पास चिंता, अवसाद और तनाव की नकारात्मक ऊर्जा हो; इस तरह आप अपने शांत केंद्र को ठीक और मजबूत करेंगे।
आपको अपनी सुरक्षा करनी चाहिए
एक और व्यायाम जो मैं आपको सिखाने जा रहा हूं, वह है जो आपका ख्याल रखता है। हर समय, आपको तैयार रहना चाहिए, याद रखें कि आप एक असाधारण व्यक्ति हैं।
आइए शुरू करते हैं, अपने भीतर, अपने दिमाग में और अपने दिल में, अपने पूरे शरीर के चारों ओर व्हाइट लाइट के एक कवरेज की कल्पना करें। आप इस सुरक्षा को दूसरे रंग के साथ भी बना सकते हैं जो आपको लगता है कि आपके लिए शक्ति है। यह घोषणा करता है कि यह व्हाइट लाइट एक ढाल है जो नकारात्मक या भौतिक ऊर्जाओं को प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है जो आपके मूड और आपके होने को बदल देता है।
भावनात्मक अधिभार को संभालने के लिए जानें
मुझे लगता है कि आपको लोगों, परिदृश्यों और स्थानों का पता लगाने के लिए बहुत प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है जो आपको नकारात्मक ऊर्जा से भर सकते हैं। वे आमतौर पर तुरंत महसूस करते हैं।
मुझे याद है कि कुछ समय पहले, अपने मूल शहर में जाने के लिए हमें एक नदी से होकर जाना पड़ता था। जब मैं 16 साल का था, जब मैं इस जगह से गुज़रा तो मुझे लगा कि मेरा पूरा शरीर एक भयानक आध्यात्मिक दर्द में पिघल रहा है, यह असहनीय था! एक बार, मैंने अपनी माँ को बताया, और उस दिन, मेरी माँ ने मुझे बताया कि, एक बच्चा होने के नाते, लगभग दो साल का, मैं नदी के पास से फिसल गया और पानी में गिर गया, और लगभग डूब गया। मुझे उन अभ्यासों को करना था जो मैंने आपको बताए हैं, इसलिए धीरे-धीरे, इस साइट की नकारात्मक ऊर्जा बदल रही थी।
इसलिए, मैं आपको अपने जीवन में लागू करने के लिए कुछ रणनीतियां सिखाने जा रहा हूं, और नकारात्मक भावनाओं और ऊर्जाओं से बचने के लिए प्रबंधन करता हूं।
रणनीतियाँ :
उन लोगों को पहचान कर शुरू करें जो आपकी ऊर्जा को कम कर सकते हैं। वे ऐसे लोग हैं जो आलोचना करना, बड़बड़ाना, नियंत्रण करना पसंद करते हैं, मादक होते हैं और हर समय शिकार बन जाते हैं। यदि आप उनका पता लगाते हैं, तो आप अपनी रक्षा कर सकते हैं।
अपने आप को उन स्थितियों को उजागर करने से पहले, जिनमें बहुत अधिक तनाव शामिल है, कृपया, अपने आप को भोजन के साथ खिलाएं जो प्रोटीन में बहुत समृद्ध है; भीड़ से बाहर जाने से पहले भी। आपको बहुत ताकत की आवश्यकता होगी!
एक अभ्यास जिसे आपको अपने जीवन में लागू करना चाहिए वह है मेडिटेशन। मैं आपको लेख पढ़ने के लिए आमंत्रित करता हूं, और ... ध्यान क्या है? यह आपके जीवन में क्या लाभ लाता है? मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि आप भावुक होंगे।
यदि आपका घर अन्य लोगों के साथ साझा किया जाता है, तो आपके पास आपके लिए एक शांत और व्यक्तिगत स्थान होना चाहिए। दृढ़ता से पूछें कि जिस स्थान को आपने आराम करने के लिए चुना है उसका सम्मान किया जाए।
आपको प्रतिरोध समय सीमा निर्धारित करनी चाहिए। जब आप सीमा तक पहुँचते हैं, तो कृपया! अब इसे मत पकड़ो, यह आपकी मानसिक भलाई के लिए होना चाहिए।
सकारात्मक लोगों और स्थितियों की तलाश करने के लिए, आप एक लाइट ऑफ बीइंग हैं
व्यक्तिगत रूप से मेरे कई दोस्त हैं जो मेरी प्रतिभा, मेरे कौशल और मेरे कौशल को पहचानते हैं, वे आमतौर पर मुझे पहचानते हैं। आपको उन लोगों के साथ भी रहना चाहिए जो आप में अच्छे को देखते हैं, कहते हैं कि आपको जो कुछ भी सुधारना है वह आपको पहले से ही पता है, और किसी को भी आपको याद दिलाना नहीं पड़ेगा।
उन लोगों के साथ अपना जीवन जीएं और खरीदें, जो आपको आशा, प्रेम, अच्छाई, आध्यात्मिकता, नम्रता के साथ संक्रमित कर सकते हैं, कई अन्य सकारात्मक ऊर्जाओं के बीच, सभी नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालते हैं।
ध्यान रखें :
अपनी सकारात्मक भावनाओं को साधने वाले दोस्तों के साथ अपनी आंतरिक शांति बनाए रखें।
आत्म-सम्मान के माध्यम से, आपका आत्म-सम्मान, आपकी आवश्यकताओं का सम्मान करता है, और अन्य मानव जीवों, प्रकृति और ब्रह्मांड के लिए सम्मान के लिए अपनी क्षमता बढ़ाता है।
करुणा का उपयोग नकारात्मक ऊर्जाओं को बाहर करने वाली स्थितियों के खिलाफ बचाव के तरीके के रूप में करें। आपको पता होना चाहिए कि, दया के साथ, उन सभी अनुभवों या वास्तविकताओं को जो संभवतः आपको अभिभूत करते हैं, आप से गुजरेंगे और आपको नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
भौतिक दुनिया और इसकी नकारात्मक ऊर्जाओं के साथ डिस्कनेक्ट करने के लिए, एक आश्रय बनाएं और बनाए रखें ।
खुले रास्ते आपके और प्रकृति के साथ, अन्य लोगों के साथ और कॉस्मॉस के साथ साम्य बनाने में सक्षम हैं। तो यह आपकी ऊर्जा और आपकी आध्यात्मिकता को रिचार्ज और प्रज्वलित करेगा ।
मैं प्रस्ताव करता हूं कि आपको एक सुंदर झरने की छवि मिले और आप शांति को प्रतिबिंबित करें और इसे ध्यान से देखें; आप घने और शांत जंगल भी देख सकते हैं। इस गतिविधि को तब करें जब आपके पास तनाव, चिंता या वर्तमान अधीरता हो।
जंगल से गुजरें, प्रकृति से, दुलार करें और वहां मौजूद जानवरों को खिलाएं, वनस्पति उद्यान की यात्रा करें, एक ऐसे दोस्त की यात्रा करें जो वास्तव में सकारात्मक ऊर्जा को धारण करता हो ।
आज जो मैं आपको सिखाना चाहता था, उसके बारे में आप क्या सोचते हैं? आप देखेंगे कि यदि आप मेरे साथ साझा की गई सलाह का अभ्यास करेंगे तो आपका जीवन पूरी तरह से बदल जाएगा।
ताकि आपके पास यह आपके जीवन में मौजूद हो, निम्नलिखित इन्फोग्राफिक में चरणों को याद रखें :
मुझे उम्मीद है कि आपको आज का शिक्षण अच्छा लगा। मैं आपको बहुत जागरूक होने के लिए आमंत्रित करता हूं, कुछ महान लेख हैं! आप देखेंगे कि आप स्थायी रूप से सीखेंगे।
अंत में, हमेशा सभी वास्तविकता से बचें जिसमें नकारात्मक ऊर्जाएं होती हैं, याद रखें कि आप एक बीइंग लाइट हैं, एक व्यक्ति जो अपनी आत्मा में है और उसके लिए चमकने में सक्षम है।
लेखक : विलियम हर्नान एस्ट्राडा पेरेज़, hermandadblanca.org के महान परिवार के संपादक
