आभार: कृतज्ञता का रवैया रखने के लिए 4 कारण
भिक्षु और इंटरफेथ विद्वान डेविड स्टिंडल-रास्ट ने हमें आश्वासन दिया कि खुशी कृतज्ञता से पैदा होती है। खुश रहने के लिए हमें सबसे पहले आभारी होना चाहिए, धन्यवाद एक उपहार है : जीवन के लिए हमें मूल्य देना सीखें, वर्तमान की छोटी चीजें, प्रत्येक क्षण की।
आभार व्यक्त करने से हमें न तो पैसा खर्च होता है और न ही समय। हालांकि, लोग अक्सर हमारी समस्याओं के बारे में शिकायत करना पसंद करते हैं, हमारी सभी छोटी और बड़ी कठिनाइयों पर पछतावा करते हैं। हम अपने साथ होने वाली बुराई पर ध्यान देते हैं। हम उन सभी के साथ साझा करते हैं जो हमें, हमारे दुखों और पीड़ा को पार करते हैं। हम इस खबर में देखते हैं कि इस दुनिया में कहां, कब और क्यों इतने सारे दुर्भाग्य होते हैं। यह नकारात्मक रवैया हमें कुछ भी अच्छा नहीं लाता है। आकर्षण के नियम का सिद्धांत हमें बताता है कि नकारात्मक विचार अधिक नकारात्मक विचारों और स्थितियों को आकर्षित करते हैं, और हर जगह हम ग्रह पर सबसे अप्रिय चीज देखते हैं।
लेकिन, और शिकायत के बजाय, हम धन्यवाद देते हैं?
मैं " धन्यवाद " कहने के तथ्य का उल्लेख नहीं कर रहा हूं जब कोई हमारे लिए कुछ करता है और हम " धन्यवाद " शब्द को शिष्टाचार और शिक्षा के संकेत के रूप में दोहराते हैं, जैसे कि जब वे हमें नमक देते हैं या हमें एक उपहार देते हैं। हालाँकि हमें भी करना चाहिए!
मैं हृदय से धन्यवाद का उल्लेख करता हूं। जब आप धन्यवाद करते हैं, तो आप बहुतायत के द्वार खोलते हैं क्योंकि ब्रह्मांड समझता है कि आपके जीवन में अच्छी चीजें हैं और आपको अधिक अच्छे देने के लिए तैयार है। यदि आपके पास कृतज्ञता से भरा दिल है तो आपके पास शांति होगी और यह आपके जीवन में अधिक आएगा।
मेरे जीवन में समस्याओं के अलावा और कुछ नहीं होने के लिए क्या आभारी होना चाहिए?
हमारे जीवन के हर पल के लिए हमारे पास आभारी होने के लिए कुछ है: आप हर दूसरे साँस लेते हैं, और आपका शरीर सांस लेने और साँस छोड़ने के लिए आपके आस-पास हवा में ऑक्सीजन पाता है ... और फिर से साँस लेना। यह एक अद्भुत क्षण है, लेकिन हम इस पर ध्यान नहीं देते हैं।
प्रत्येक भोर हमें एक नया अवसर देता है। यदि हम कुछ अच्छा करने का अवसर चूक जाते हैं, तो हमारे पास एक नया दिन होता है जो हमें एक और मौका देता है।
यह बहुत सुंदर है कि आप एक धन्यवाद डायरी रखें जिसमें उन सभी छोटी चीजों को लिखना है जो आपको खुश और आभारी बनाते हैं: सुबह की कॉफी, ताजी पके हुए ब्रेड की सुगंध, उन लोगों की मुस्कान, जिन्हें आप प्यार करते हैं, सूरज या बारिश। इस दिन को देखने का आनंद लें, सुनने का भाव जो आपको संगीत का आनंद लेने की अनुमति देता है ... बहुत सारी छोटी चीजें।
आभारी होने से हमें अन्य लाभ मिलते हैं।
# 1 आत्म-सम्मान बढ़ाएँ, क्योंकि यह हमें अधिक सकारात्मक और खुश महसूस कराता है।
# 2 यह अधिक ऊर्जा और आशावाद उत्पन्न करता है , और कठिनाइयों से सीखने का लाभ। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें दुनिया में होने वाली अप्रिय चीजों से इनकार करना चाहिए, लेकिन यह कि हम अपनी ऊर्जा और अपने विचारों को उन चीजों पर लगाएंगे, जो जीने लायक हैं।
# 3 कृतज्ञता नए रिश्तों के द्वार खोलती है । दूसरे लोगों में अच्छाई पहचानने से हमें नए अवसर मिल सकते हैं।
# 4 कृतज्ञता आत्मा को समृद्ध करती है, क्योंकि कृतज्ञता में कोई भय नहीं है, कोई हिंसा नहीं है, समानता और सम्मान है ।
वर्तमान क्षण के लिए धन्यवाद
कृतज्ञता को व्यवहार में लाने का एक बहुत ही सुंदर तरीका है कि हम जिस पल में रह रहे हैं, उस समय रुक जाएं, हमारे आस-पास क्या हो रहा है, इस स्थिति का निरीक्षण करें और उसे पहचानें और फिर कार्रवाई करें। उदाहरण के लिए, हम अपने मोबाइल की समीक्षा सामाजिक नेटवर्क के साथ कर रहे हैं, और एक प्रिय व्यक्ति हमारी तरफ से भी ऐसा ही कर रहा है। चलो रुकें, देखें, और कार्य करें । आइए फोन को एक तरफ रख दें और इसे गले लगा लें, आइए जानते हैं कि हम कितने भाग्यशाली हैं।
डेविड स्टिंडल-रास्ट हमें बताता है कि कृतज्ञता और प्रसन्नता के बीच की कड़ी अविभाज्य है, और कई बार ऐसे लोग होते हैं जिनके पास खुश रहने के लिए सब कुछ होता है और ऐसा नहीं है क्योंकि वे हमेशा कुछ और चाहते हैं।
आज आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए धन्यवाद और ब्रह्मांड आपको जीवन के लिए धन्यवाद देने के कई और अवसर देगा।
