डॉक्टर डेनियल लोपेज़ रोज़ेटी द्वारा टिप्पणी की तालिका 1 पर ध्यान और तनाव छिपाते हैं, Gisela S. 2 द्वारा टिप्पणियाँ मेरे साथ क्या हुआ था? उन्होंने पीड़ित किया था, पीड़ा का दूसरा नाम तनाव है, तनाव में अलार्म, प्रतिरोध और थकावट है। ३ क्या हुआ? 4 तनाव तनाव क्या है? 5 एक लक्षण क्या है? तनाव के 6 चरण 7 क्या होता है कि हम में से प्रत्येक, सामान्य रूप से, एक या दो लक्षण होते हैं। वह लक्षण जो शायद पेलपिटेशन था, लेकिन तनाव की भरपाई करने से बीमारी खत्म हो जाएगी। 8 तनाव उपचार को कैसे संबोधित किया जाता है? तनाव को प्रबंधित करने के लिए 9 उपकरण। 10 क्या कभी आपके साथ ऐसा हुआ कि आप देख रहे थे कि मैं मोमबत्ती नहीं जानता या कैम्प फायर नहीं देख रहा हूँ? और क्या वे कुछ मिनटों तक सोनोस की तरह रहे? समुद्र तट पर एक स्टोव और समय कैसे नहीं गुजरा? क्या यह उनके साथ हुआ? 11 मैं आपको एक सबलिंगुअल करने के लिए आमंत्रित करने जा रहा हूं जैसे कि अगर आप इसे महसूस करते हैं तो आप ध्यान की एक चिंताजनक सब्लिंगुअल हैं। इसमें हमें एक मिनट लगेगा। 12 यह ध्यान है और इससे शांति, शांति और शांति मिलती है। सच्चाई यह है कि ध्यान एक विशिष्ट जैविक प्रक्रिया है जो अन्य बातों के अलावा तनाव सिंड्रोम का इलाज करने की अनुमति देता है। यह एक उत्कृष्ट दवा है, इसका कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं है और इसे फार्मेसियों में नहीं खरीदा जाता है, धन्यवाद।

इस लेख में अर्जेंटीना के डॉक्टर लोपेज़ रोज़ेटी द्वारा एक सम्मेलन शामिल होगा , जो कुछ शब्दों में हमें तनाव को दूर करने और जल्द से जल्द लक्षणों का पता लगाने के लिए प्रभावी उपकरण सिखाएगा। यह हमें सिखाता है, अन्य बातों के अलावा, हमारे शरीर को सुनने के लिए, जो हमारा सबसे अच्छा डॉक्टर है।

इन समयों में, यह आवश्यक है कि हम सतर्क रहें क्योंकि तनाव सदी की बीमारी है, और जिस पर हम अधिक प्रकाश डालते हैं, इसीलिए समय में अपने लक्षणों का पता लगाने और बचने के लिए आवश्यक उपकरण और ज्ञान होना आवश्यक है इसे पुराना होने दें। इस तरह, हम विभिन्न बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना को कम कर देंगे।

ध्यान और तनाव, डॉक्टर डैनियल लोपेज़ रोज़ेटी द्वारा टिप्पणियां, गिसेला एस द्वारा।

कुछ साल पहले, पर्याप्त, जब मैंने अपना पहला पेसिटोस बनाया तो मैंने अपने पिता और मेरी माँ को एक यात्रा का भुगतान किया, मेरे पास पासपोर्ट नहीं था। मैंने अपनी माँ और पिताजी को एक यात्रा का भुगतान किया। एक दिन मेरे पिताजी ने मुझे फोन किया और मुझे फोन पर धन्यवाद दिया और मुझे कई बातें बताईं। अगले दिन मेरी माँ ने मुझे रोते हुए बुलाया। मेरे पिताजी की सेविले के एक होटल में कार्डियक अरेस्ट से मृत्यु हो गई थी, किसी को कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन या सीपीआर नहीं था।

जल्दी से उन्होंने मुझे अपना पासपोर्ट दे दिया, मैं शव को देखने गई और मेरी माँ रो रही थी। जब मैं वापस आ गया जितना मैं कर सकता था। छुट्टियों का आगमन हुआ, मैं तट पर गया, यहाँ लुसिला डेल मार और छुट्टी के 14 वें दिन मुझे थोड़ा बुरा लगने लगा, लेकिन मैं एक डॉक्टर हूँ इसलिए मैंने वही किया जो मैं करने की सलाह नहीं देता, मैंने आत्म-चिकित्सा की, बहुत अच्छी तरह से नहीं चला।

फिर दिन बीत गए, मैं अभी भी बहुत अच्छी तरह से नहीं चला था और मैं छिपाना शुरू कर दिया, मैंने स्टेथोस्कोप पर कहा मैंने कहा "तैंतीस" मैंने फेफड़े के एक तरफ की जांच शुरू की, दूसरी और सच्चाई यह है कि एक डॉक्टर के रूप में मेरे पास मन की शांति नहीं है अज्ञानता का और मुझे फुफ्फुस बहाव l का निदान हुआ । मैं गया और एक एक्स-रे लिया , जो अनुमान के निदान की पुष्टि करता है, मैं ब्यूनस आयर्स में लौट आया निदान की एक श्रृंखला बनाई गई थी, मैं इन विवरणों में नहीं दूंगा क्योंकि यह कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन सच्चाई यह है कि मुझे फुफ्फुसीय तपेदिक का निदान था ।

मुझे क्या हो गया था? उन्होंने पीड़ित किया था, पीड़ा का दूसरा नाम तनाव है, तनाव में अलार्म, प्रतिरोध और थकावट है।

अंत में मुझे सहन करना पड़ा जब तक कि मैं इसे नहीं ले सका जब तक मैं छुट्टी पर नहीं गया, मैंने आराम किया और वहां आपको दिल का दौरा, एक स्ट्रोक, एक जब्ती, इम्युनो-अवसाद जैसा कि मेरे मामले में और कुछ संक्रमण हो सकता है।

क्या हुआ था?

तनाव जो पुराना हो गया था और समय के साथ बना रहा।

तनाव तनाव क्या है?

यह भार बनाम प्रतिरोध के बीच का संबंध है और सच्चाई यह है कि कुछ दवाएं हैं जो इसे काम करने के लिए बहुत उपयोगी हैं। हम इसे एक पैमाने के साथ अनुकरण कर सकते हैं, पैमाने के एक तरफ वे भार हैं जिनका मुझे विरोध करना चाहिए और दूसरी तरफ मेरी प्रतिरोध क्षमता । जब भार मेरी प्रतिरोध क्षमता से अधिक हो जाते हैं, तो लक्षण दिखाई देते हैं , जो लक्षण मुझे महसूस कराते हैं, जो मुझे यह समझाते हैं कि मेरा शरीर मुझे सूचना के संदर्भ में भेजता है। ये भार निश्चित रूप से एक ट्रक की तरह होते हैं जो आमतौर पर भार वहन करते हैं जैसे कि यह एक ऐसा था जो एक, दूसरे और दूसरे भार को ले जा सकता है। टी वर्क , परिवार, अस्तित्व संबंधी मुद्दे, संदेह, बाहरी दबाव, समाज, पिकेट्स या वे जो भी बाहर से चाहते हैं, लेकिन ऊपर जो एक के भीतर है।

ये भार हमारी प्रतिरोध क्षमता को एक दिन से अधिक होने तक बढ़ाते हैं। फिर लोड उस प्रतिरोध को खत्म कर देता है और संतुलन के प्रति वफादार व्यक्ति तनाव के पक्ष की ओर झुक जाता है, फिर, संकेत और लक्षण दिखाई देते हैं।

एक लक्षण क्या है?

एक लक्षण सिरदर्द , बुखार, पेट में दर्द, सांस की तकलीफ, घबराहट, अनिद्रा है, जो भी आप सोचते हैं कि यह एक लक्षण है। लेकिन हमारे लिए जो इस पर काम करते हैं, एक लक्षण एक लक्षण नहीं है। एक लक्षण सूचना है। जब आप कार्यालय में आते हैं और मुझे अपने लक्षण बताते हैं, तो मुझे यह महसूस नहीं होता है। मैं सहानुभूति रखता हूं लेकिन मुझे खेद नहीं है लेकिन मेरे लिए यह जानकारी है और मैं इसका निदान करता हूं। और सच्चाई यह है कि हम जिस डॉक्टर के सबसे करीब हैं, वह खुद है। इसलिए, हमें शरीर के संदेशों को सुनना चाहिए ।

तनाव के चरण

तनाव के पहले चरण के बाद, हम सभी लक्षणों पर विचार करते हैं, और मैं चाहूंगा कि आप इसे दूर करें, जो मैं आपको बताने जा रहा हूं। जब आपका सिर दर्द करता है, तो जानिए कि आपका सिर दर्द करता है, जब आप नाराज़ होते हैं, तो आपको नाराज़गी होती है, जब आपको पीठ दर्द होता है, तो आपको पीठ दर्द होता है, लेकिन इसके अलावा, उन तीन चीज़ों के अलावा, आपको जानकारी है कि आपका शरीर है इसलिए वे जानते हैं कि कुछ होता है।

तनाव धारणा से शुरू होता है, वास्तविकता हमारे स्वयं की मानसिक प्रक्रियाओं के अलावा मौजूद नहीं होती है, अर्थात वास्तविकता यह है कि मुझे लगता है कि यह है और इसे धारणा कहा जाता है जो वास्तविकता नहीं है बल्कि वास्तविकता की मेरी व्याख्या है।

जब मैं एक तनावपूर्ण स्थिति का अनुभव करता हूं, जब मुझे लगता है कि कुछ मुझे तनाव देना शुरू कर देता है, तो पहली बात यह होगी कि व्यवहार का परिवर्तन और आदतों का परिवर्तन। हो सकता है कि वह जो अधिक धूम्रपान करता है वह अधिक धूम्रपान करना शुरू कर देगा क्योंकि उसके पास यह एक बाध्यकारी, गैर-विकल्प सी- लहर के रूप में होगा । फिर वह जो दस को धूम्रपान करता है, वह बीस धूम्रपान करेगा। मैं धूम्रपान नहीं करता, लेकिन मैंने यह उधार लिया है, मैं उस पैसे को वापस देने जा रहा हूं, जिसने मुझे उधार दिया था और मैं इसे तोड़कर एक एहसान करने जा रहा हूं। सच्चाई यह है कि यह एक गैर-विकल्प व्यवहार के रूप में हो सकता है और जो खाता है, वह अधिक खा सकता है, जो ड्रग्स लेता है, वह अधिक प्राप्त कर सकता है, जो शराब, शराब पीता है या जो कुछ भी अधिक बाध्यकारी व्यवहार कर सकता है, वह नहीं प्रतिस्थापन।

और हम तनाव सिंड्रोम के उस दूसरे चरण में हैं। व्यवहार और आदतों में बदलाव के बाद पहला अनुभव और, अगर मैं अपनी तनाव की स्थिति के लिए क्षतिपूर्ति नहीं करता हूं, तो मैं लक्षणों को प्रकट करूंगा। हम में से प्रत्येक के अलग-अलग लक्षण हैं। कुछ में सिरदर्द, अन्य भय, अन्य अनिद्रा, अन्य मांसपेशियों में दर्द, अन्य बिगड़ा एकाग्रता, निर्णय, स्मृति, अन्य गैस्ट्रिक अम्लता, कोई लक्षण हैं।

क्या होता है कि हम में से प्रत्येक, सामान्य रूप से, एक या दो लक्षण होते हैं। वह लक्षण जो शायद पेलपिटेशन था, लेकिन तनाव की भरपाई करने से बीमारी खत्म हो जाएगी।

यह इस ग्राफ में हम देखते हैं कि तनाव श्रृंखला है। धारणा बाद में लेकिन क्षतिपूर्ति, व्यवहार और आदतें, अधिक धूम्रपान करना, मेरी नाक को अधिक खरोंचना अगर मेरे पास एक बुरा चरित्र है तो मैं खराब हो जाऊंगा और जब तक एक लक्षण प्रकट नहीं होता है , गैस्ट्रिक अम्लता, अनिद्रा, जो भी आप चाहते हैं, डिम्बग्रंथि चक्र का परिवर्तन, जो वे चाहते हैं। और इन लक्षणों के बाद, लेकिन मुआवजा दिया, तनाव एक बीमारी की स्थिति तक पहुंच गया।

संक्षेप में, तनाव भार और प्रतिक्रियाओं के बीच का संबंध है, यह मेरे द्वारा लिया गया बैकपैक है। एक बैकपैकर बैकपैक को ठीक से रखता है और उसका सामान्य दिन होता है। दो चीजें हो सकती हैं, कि एक दिन बैकपैक बहुत भारी है या ऐसा हो सकता है कि एक दिन बैकपैक के समान वजन के साथ ताकत खो देता है क्योंकि यह जो भी था, या एक ही समय में दोनों से बड़ा है। और बैकपैक का वजन प्रतिरोध क्षमता से अधिक होता है, फिर तनाव के लक्षण दिखाई देते हैं और किसी बीमारी के पीड़ित होने की संभावना होती है।

लेकिन तनाव के मामले में पहली बात यह है कि हम खुश नहीं हैं। तनाव में पहली बात यह है कि व्यक्ति खुश नहीं है।

तनाव उपचार को कैसे संबोधित किया जाता है?

बात करने के लिए कई चीजें हैं, जैसा कि वहां कहा गया है, एक चिकित्सा पहलू है, निदान है, अणु हैं, पदार्थ हैं, उपचार हैं, करने के लिए चीजें हैं। साथ ही, व्यवहारिक, मनोवैज्ञानिक, संज्ञानात्मक मुद्दे भी हैं। कुछ चीजें भी हैं। शायद तनाव प्रबंधन का अंतिम मोर्चा वह दर्शन है जिसके साथ हम जीवन का दृष्टिकोण रखते हैं, हम अपनी परियोजनाओं से संपर्क करते हैं, हम अपनी वास्तविकता से संपर्क करते हैं।

तनाव को प्रबंधित करने के लिए उपकरण।

हम कई लोगों के तनाव प्रबंधन उपकरण का नाम देने जा रहे हैं, जिन्हें ध्यान कहा जाता है । ध्यान करना एक सामान्य प्रक्रिया है, ध्यान करना कुछ गूढ़, अजीब या धार्मिक नहीं है, हालांकि ध्यान की मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया का आध्यात्मिक महत्व हो सकता है।

ध्यान एक जैविक प्रक्रिया है। पहले से ही वर्ष 1812 में, जोसेफ गैल ने फ्रेनोलॉजी नामक एक छद्म विज्ञान विकसित किया जिसमें उन्होंने कहा कि सिर के विभिन्न हिस्सों में अलग-अलग कार्य थे। मुद्दा यह है कि यह बिल्कुल वैसा नहीं था जैसा कि फेरनोलॉजिस्ट ने कहा था, लेकिन आज हम निश्चित रूप से जानते हैं कि मस्तिष्क के पास ऐसे क्षेत्र हैं जो कुछ कार्यों में विशेषज्ञ हैं। और हमारे पास दो गोलार्ध हैं, दाएं और बाएं, एक दूसरे से अधिक महत्वपूर्ण नहीं है, दोनों समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। वे एक पक्षी के दो पंखों की तरह हैं, लेकिन उनके पास अलग-अलग कार्य हैं। बाईं ओर तार्किक, गणितीय, अनुक्रमिक, विश्लेषणात्मक, तर्कसंगत, कार्यकारी और एक विशिष्टता है, एक तरह की घड़ी है क्योंकि वह, बाईं गोलार्द्ध समय के पारित होने को जानता है, समय से संबंधित है । दूसरी ओर, कानून एक गोलार्ध है जिसमें समग्र, सामान्य, सहज, भावनात्मक, रचनात्मक, संगीत, आध्यात्मिक कार्य होते हैं। मैं दोहराता हूं कि हम दोनों का मिलन है, यह गोलार्ध (दाएं) समय नहीं जानता है, बाएं करता है।

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ कि आप देख रहे थे कि मैं मोमबत्ती नहीं जानता या कैंप फायर देख रहा हूं? और क्या वे कुछ मिनटों तक सोनोस की तरह रहे? समुद्र तट पर एक स्टोव और समय कैसे नहीं गुजरा? क्या यह उनके साथ हुआ?

यह हम सभी के लिए हुआ कि हम आग को देखते हुए सोनोस की तरह रहे। उस समय हम ध्यान कर रहे थे, बाईं गोलार्द्ध, तर्कसंगत, गणितीय, हमेशा घुसपैठ विचार रखता है, ध्यान करने के लिए एक फोकल वस्तु पर बाएं गोलार्ध का ध्यान स्थापित करना है । जब ऐसा होता है और मेरा बायां गोलार्ध केंद्रित होता है, तो मेरा दायां गोलार्ध, जिसमें कोई घड़ी नहीं होती है, परमानंद की स्थिति में प्रवेश करता है , जिसे ध्यान कहा जाता है । जहां विषाक्त पदार्थ रक्त में गिरते हैं और यह वैज्ञानिक रूप से मापा जाता है।

यह वस्तु क्या हो सकती है? एक मोमबत्ती, अग्नि, एक तिब्बती सेरेमोनियल व्हील हो सकता है, यह एक तिब्बती मंडला हो सकता है, यह माला की माला हो सकती है, चाहे भगवान का अस्तित्व हो या न हो, लेकिन रोज़री का दोहराव अनुक्रम एक तथ्य है जो बाएं गोलार्द्ध बनाता है उस बिंदु पर ध्यान दें और कानून स्वतंत्र रूप से काम करता है। इसे ध्यान लगाना कहा जाता है और यह बेहद फायदेमंद है।

मैं आपको एक सब्बलिंगुअल करने के लिए आमंत्रित करने जा रहा हूं जैसे कि अगर आप ऐसा महसूस करते हैं, तो आप एक सबलिंगुअल मेडिटेशन एनीलिनिस्ट थे। इसमें हमें एक मिनट लगेगा।

अपने आप को आराम में रखें, अपने पैरों को फर्श पर रखें, जहां तक ​​संभव हो, एक पल के लिए अपनी आँखें बंद करें और मेरी आवाज़ को मानसिक रूप से पालन करें (पढ़ें)।

नाक के माध्यम से धीरे-धीरे सांस लें, मुंह का उपयोग न करें, गहरी सांस लें, हवा को पेट की सांस में लाएं, बच्चे की सांस पेट में सूजन, हवा में प्रवेश करती है और हवा बाहर आती है, हवा प्रवेश करती है, हवा बाहर आती है। हर कोई इसे अपनी गति से करता है, समय पर इसका आनंद लेता है और उस श्वसन प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करता है ।

अपने दिमाग से कल्पना करें कि गहरे और विकराल तरीके से, हवा का वह स्तम्भ कैसे नाक से, गले से, छाती से होकर , फेफड़ों में प्रवेश करता है और फेफड़ों के ठिकानों को हमारे शरीर को प्राणवायु रूप से फैलाता है। वे हवा को बाहर निकालते हैं, प्रेरणा एक, दो, तीन, चार ले सकती है। और प्रेरणा थोड़ी लंबी है और हम इसे एक बार फिर से करते हैं, हम इसे फिर से करते हैं और इस हद तक कि हमारा मन प्रेरणा और समाप्ति की सांस लेने की प्रक्रिया पर केंद्रित है n, हमारा मस्तिष्क, बाईं गोलार्द्ध, शांति, शांति और सद्भाव की अनुमति देने पर ध्यान केंद्रित करेगा ।

अब अपने समय पर, इच्छा और क्या हम धीरे-धीरे यहां और अब लौटेंगे, जब वे इसे सुविधाजनक समझेंगे तो वे अपनी आँखें खोल सकते हैं और इस पल के साथ जुड़ सकते हैं।

यह ध्यान है और इससे शांति, शांति और शांति मिलती है। सच्चाई यह है कि ध्यान एक विशिष्ट जैविक प्रक्रिया है जो अन्य बातों के अलावा, तनाव सिंड्रोम के उपचार की अनुमति देता है। यह एक उत्कृष्ट दवा है, इसका कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं है और इसे फार्मेसियों में नहीं खरीदा जाता है, धन्यवाद।

संपादक: गिशेला एस।, Https://hermandadblanca.org के महान परिवार के संपादक।

स्रोत: डॉक्टर लोपेज़ रोज़ेटी द्वारा टेड डी सैन इसिड्रो बातचीत, https://www.youtube.com/watch?v=Vg5sfCX8B8I