सामग्री छिपाने की तालिका 1 क्या है भावनात्मक बुद्धिमत्ता 2 पांच प्रकार की भावनात्मक बुद्धिमत्ता 3 1. आत्म-जागरूकता 4 2. आत्म-नियमन 5 3. प्रेरणा 6 4. सहानुभूति 7 5. सामाजिक कौशल 8 भावनात्मक बुद्धिमत्ता का महत्व

“किसी को भी गुस्सा आ सकता है, यह बहुत आसान है। लेकिन सही उद्देश्य के लिए, सही समय पर और सही तरीके से सही व्यक्ति पर गुस्सा आना, निश्चित रूप से, इतना आसान नहीं है। ”

अरस्तू, निकोमाचियन एथिक्स।

हम भावुक प्राणी हैं । हमारे अनुभव संवेगात्मक निर्णयों से संरचित होते हैं जिन्हें हम उन धारणाओं से बनाते हैं जिन्हें हम दुनिया से छापते हैं। इस बिंदु पर कि किसी भी विचार की भावनाओं को सार करने की कोशिश करना बेकार है।

हाल के दिनों में, मनोविज्ञान ने इस तथ्य को नोटिस करना शुरू कर दिया है। और बहुत कम, यह एक नए प्रकार की बुद्धि के बारे में बात करना शुरू कर दिया है। तथाकथित भावनात्मक खुफिया ।

यहां से, भावनाओं को इंसान के आंतरिक भाग के रूप में पहचाना जाता है। ये हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में मौजूद हैं और प्रभावित करते हैं।

इतना तो है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता की एक नई व्यावसायिक सराहना पैदा होती है। वास्तव में, यह सफलता के लिए सड़क पर IQ से अधिक महत्व के स्तर पर कब्जा करने के लिए आता है।

लेकिन इस तरह की खुफिया जानकारी हाल ही में सामने आई है।

इसमें क्या गुण हैं, और इससे हमें क्या फायदा हो सकता है?

इमोशनल इंटेलिजेंस क्या है

इमोशनल इंटेलिजेंस शब्द, हालांकि इसे पहले ही इस्तेमाल किया जा चुका था, 1995 में डैनियल गोलेमैन द्वारा लोकप्रिय किया गया था। इस अमेरिकी मनोवैज्ञानिक ने " इमोशनल इंटेलिजेंस " नामक एक कार्य लिखा, जो कारण और भावनाओं के बीच संबंध स्थापित करता है । वह अपनी पुस्तक में कहता है कि भावनात्मक केंद्र मस्तिष्क के एक हिस्से में स्थित होते हैं जो कि सबसे आदिम है: दिमागी। लाखों वर्षों के बाद, यह मस्तिष्क के सोचने वाले हिस्से को जन्म देता है: नियोकार्टेक्स ।

वह फिर कहता है: " यह तथ्य कि भावनात्मक मस्तिष्क तर्कसंगत एक की तुलना में बहुत पहले है और यह एक व्युत्पत्ति है, यह स्पष्ट रूप से विचार और भावना के बीच प्रामाणिक संबंधों को प्रकट करता है ।"

इच्छुक लोगों के लिए, आप इस पुस्तक को यहाँ से डाउनलोड कर सकते हैं।

विचार और भावना को अलग नहीं किया जा सकता है, और एक नई आवश्यकता परिपक्व भावनात्मक बुद्धि के कौशल को विकसित करने के लिए प्रकट होती है। यह हमें अन्य लोगों के साथ समझने और सहानुभूति देने में मदद करेगा।

पांच प्रकार की भावनात्मक बुद्धिमत्ता

जिसे हम इमोशनल इंटेलिजेंस कहते हैं, उसके भीतर हम पाँच प्रकार के नाम रख सकते हैं, या गोलाकार । ये क्रमबद्ध रूप से क्रमबद्ध होते हैं, सबसे मूल से सबसे जटिल तक जाते हैं। उनमें से प्रत्येक में, बदले में, विभिन्न विशिष्ट कौशल विकसित किए जाते हैं।

आइए देखें कि वे क्या हैं।

1. आत्म-जागरूकता

यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता का पहला क्षेत्र है । स्व- जागरूकता एक भावना को पहचानने की क्षमता है क्योंकि यह खुद को प्रस्तुत करती है। यह इस बुद्धि को विकसित करने के लिए पहला कदम है। आत्म-जागरूकता में बढ़ने से भावनाओं के लिए एक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यदि हमें अपनी भावनाओं का आकलन करने की आदत है, तो हम अंततः उन्हें प्रबंधित कर सकते हैं।

भावनात्मक आत्म-चेतना में, भावनात्मक जागरूकता भाग लेती है, जो हमारी अपनी भावनाओं को पहचानने की क्षमता है। आत्मविश्वास, हमारे मूल्य और क्षमताओं के आधार पर आत्मविश्वास भी महत्वपूर्ण है।

2. स्व-नियमन

भावनात्मक बुद्धिमत्ता का दूसरा क्षेत्र हमें बताता है कि जब हम भावनाओं का अनुभव करते हैं तो अक्सर हमारा थोड़ा नियंत्रण होता है। लेकिन हम यह तय कर सकते हैं कि भावनाएं क्रोध, चिंता और / या अवसाद जैसी भावनाओं को दूर करने के लिए कितनी तकनीकों का उपयोग करती हैं।

इन तकनीकों के उदाहरण हमारे सिर में स्थिति को फिर से बनाने के लिए हो सकते हैं लेकिन अधिक सकारात्मक प्रकाश के साथ, टहलने, ध्यान या प्रार्थना के लिए जाएं।

हमारा आत्म-नियंत्रण स्व- विनियमन में भाग लेता है, जो हमें अपने आवेगों का प्रबंधन करने में मदद करता है। वांछित भावनाओं के हमारे मानकों को बनाए रखने की अखंडता भी। हमारे कार्यों के लिए जिम्मेदार होना भी आवश्यक होगा। और नए अभ्यासों के लिए अनुकूल और खुले रहने की हमारी क्षमता भी।

3. प्रेरणा

भावनात्मक बुद्धि का तीसरा क्षेत्र प्रेरणा है, स्पष्ट लक्ष्यों का प्रत्यक्ष परिणाम। इसके अलावा, अभ्यास और प्रयास के माध्यम से अधिक सकारात्मक सोचने के लिए सीखना आवश्यक है। दिखाई देने पर नकारात्मक विचारों को और अधिक सकारात्मक शब्दों में समेटना होगा।

प्रेरणा उत्कृष्टता के मानकों को सुधारने और प्राप्त करने के लिए निरंतर खोज है। इसके अलावा, उन लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्धता जो समूह हैं, और अवसर मिलते ही कार्य करने के लिए तैयार होने की पहल। अंत में, आशावाद हमें बाधाओं और ठोकरें खाने के बावजूद लगातार लक्ष्यों का पीछा करेगा।

4. सहानुभूति

यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता का चौथा क्षेत्र है, और सबसे विवादास्पद है। सहानुभूति में अन्य लोगों में भावनाओं को पहचानने की क्षमता होती है। आप दूसरों के संकेतों के पीछे की भावनाओं को खोजने में जितने कुशल होंगे, आपके द्वारा भेजे जाने वाले संकेतों पर उतना ही अधिक नियंत्रण होगा ।

सहानुभूति में, सामान्य रूप से, सेवा अभिविन्यास पर ध्यान दिया जा सकता है, प्रत्याशित, पहचान और दूसरों की आवश्यकताओं को हल करना। बदले में, उनके कौशल को और विकसित करने के लिए उन्हें क्या करना है, इसकी धारणा है। इसके अलावा, राजनीतिक विवेक भी भाग लेता है, जिससे समूह में शक्ति संबंधों को पढ़ने की अनुमति मिलती है।

आप अंततः दूसरों की जरूरतों और इच्छाओं के पीछे की भावनाओं को महसूस कर सकते हैं।

5. सामाजिक कौशल

भावनात्मक बुद्धिमत्ता का पाँचवाँ और अंतिम क्षेत्र । अपने जीवन और अपने भविष्य में सफलता प्राप्त करने के लिए अच्छे पारस्परिक कौशल का विकास बहुत महत्वपूर्ण है। एक ऐसी दुनिया में जो पूरी तरह से और लगातार जुड़ी हुई है, तकनीकी ज्ञान सभी के लिए उपलब्ध है। इसलिए, पारस्परिक कौशल तेजी से महत्वपूर्ण हैं। आपके पास दूसरों के साथ अधिक समझ, सहानुभूति और बातचीत के लिए उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता होनी चाहिए।

सामाजिक कौशल में, प्रभाव प्रभावी रूप से अनुनय रणनीति का प्रबंधन करने की क्षमता के रूप में भाग लेता है। इसके अलावा संचार स्पष्ट संदेश भेजने में सक्षम होने के लिए। नेतृत्व हमें समूहों और लोगों को प्रेरित करने और मार्गदर्शन करने के लिए ले जाता है। इसके अलावा, संघर्ष प्रबंधन हमारे लिए महत्वपूर्ण होगा, असहमति को समझना और हल करना।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता का महत्व

हमने देखा है कि उस भावनात्मक बुद्धिमत्ता तक क्या पहुंच है। इस प्रकार की बुद्धि, किसी भी अन्य की तरह, प्रशिक्षित की जा सकती है। हमें अपने भीतर जागृत होने वाली भावनाओं से अवगत होना शुरू करना होगा। अधिकांश मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि हमारे जीवन में प्राप्ति की खोज में, IQ केवल एक न्यूनतम प्रतिशत से मिलता है ।

फिर, भावनात्मक बुद्धिमत्ता न केवल हमें अपने व्यक्तिगत जीवन में एक व्यापक क्षितिज प्रदान करेगी, बल्कि यह एक सच्चा प्रतिस्पर्धी लाभ बन सकता है।

हमें अपनी भावनाओं के साथ संपर्क में रहना चाहिए। उन्हें फिर से देखें, क्योंकि वे हमारे हर एक विचार में भाग लेते हैं।

यह एक ऐसी यात्रा है जो शुरू करने के लायक है, और जो हमें दूसरे के स्थान पर अपने आप को रखने के लिए अधिक कौशल के साथ एक समाज बनाने के लिए नेतृत्व कर सकती है।

खुद को पाकर, हम जैसे भावुक प्राणी हैं। और तय करें कि हम किन भावनाओं को अपने जीवन में टिकाना चाहते हैं, और कौन सी नहीं।

फिर, कुंजी खुद को जानना शुरू करना है।

लेखक: लुकास, hermandadblanca.org के बड़े परिवार में संपादक

स्रोत:

• "भावनात्मक खुफिया" डैनियल Goleman
• https://es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocional
• https://www.universidadviu.es/los-distintos-tipos-de-inteligencia-emocional/