तंतुमयता और क्षमा

  • 2015

कई साल पहले जब मैंने यह समझने की कोशिश की कि फाइब्रोमायल्गिया क्या है, मेरी माँ के एक दोस्त ने उसे बताया कि वह उसे ' आत्मा की बीमारी ' के रूप में जानती है, महीनों बाद जब वह अंदर थी भारत के मेरे गुरु ने मुझे बताया कि मैंने अपना दिल तोड़ दिया है और मैं इसे स्वीकार नहीं करना चाहता था, कम से कम मैं अपने व्यक्ति में इस मुद्दे का विश्लेषण करने के लिए सहमत था कि मुझे वर्षों से कितनी नाराजगी थी मैं अपने दिल में था, और यह महसूस करने की तरह कि कुछ ऐसे भी थे, जो विभिन्न परिस्थितियों के लिए, वास्तव में पहले ही दूर हो गए थे, जिन्होंने केवल उनके बारे में सोचा और जाने दिया। हालांकि, अन्य लोगों ने मेरे दिल को कुचलना शुरू कर दिया, दवाइयों पर होने के बावजूद, जो आमतौर पर हर बार काम करने के बाद मैंने अपनी नाराजगी के विश्लेषण के लिए दर्द, अनिद्रा और खराब मूड के संकट को वापस कर दिया। यह सब नहीं था, अन्य लोगों के प्रति नाराजगी से परे, मेरे प्रति नकारात्मक भावनाओं की मात्रा प्रभावशाली थी।

सौभाग्य से मुझे एक मनोवैज्ञानिक मिला, जिसने मुझे अपने जीवन के धागे की सबसे पेचीदा गेंद को उजागर करने में मदद की, इसके पाठ्यक्रम ने लुई हेय की शिक्षाओं के आधार पर मुझे यह देखने के लिए सिखाया कि इन सभी भावनाओं को उन्होंने मुझे अतीत में वापस रखा, मैं अग्रिम या सुधार नहीं कर सका क्योंकि मैंने पत्थरों के बैग को खाली नहीं किया था और इतना वजन खींचने का कोई तरीका नहीं था।

दूसरों को और खुद को माफ करना आसान नहीं है, बाहर के दांतों को कहना आसान है, लेकिन वह जो पहले पत्थरों को फेंकने वाले गदंगी से साफ है ...

कई अभ्यास हैं जिन्होंने मुझे इस चलने में मदद की है, एक और एक जिसे मैं सबसे अधिक लागू करता हूं वह है माफी का पत्र, उस व्यक्ति को एक पत्र लिखें जिसे आपको लगता है कि आपने कुछ गलत किया है, पत्र पहले दूसरे व्यक्ति को यह बताने देगा कि मैं क्या महसूस करता हूं, मैं कैसे महसूस करता हूं उसने मुझे महसूस किया कि उसने क्या किया, आखिर में बैग खाली करने के बाद जब मैं इसके बारे में अपनी भावनाओं के अधिक विवरण के बारे में नहीं सोच सकता; मैं स्वीकार करता हूं कि मैंने लंबे समय तक अपने गुस्से को परेशान करने और रखने का फैसला किया, इस समय मैं कल के बारे में अधिक चिंता किए बिना तथ्य को भूलने और दूर करने का फैसला करता हूं, हम इसे पीछे छोड़ देते हैं। मैंने कभी इनमें से कोई पत्र नहीं दिया, लेकिन इसने मुझे लिखने के लिए बहुत अच्छा किया है।

एक और आक्रोश को भंग करने के लिए एक अभ्यास है। आराम से बैठें, अपनी आँखें बंद करें और शरीर और दिमाग को आराम करने दें। एक छोटे से मंच के सामने, एक अंधेरे थिएटर के सामने बैठने की कल्पना करो। प्रकाश आता है और जिस व्यक्ति से आप उसे नाराज करते हैं वह प्रकट होता है। यह अतीत या वर्तमान, जीवित या मृत में से हो सकता है। कल्पना करना शुरू करें कि शुद्ध अच्छी चीजें आपके साथ होती हैं; उस व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण बातें, मुस्कुराते हुए और खुश। कुछ सेकंड के लिए इस छवि के बारे में सोचें और फिर इसे जाने दें। लुईस कुछ ऐसी सलाह देता है जो बहुत ही सुकून देती है, एक बार जब वह व्यक्ति मंच छोड़ देता है और आपके लिए अच्छी चीजों की कल्पना करता है, तो देखें कि आप कैसे मुस्कुरा रहे हैं और खुश हैं।

अगर मैं हर दिन खुद को माफ नहीं करता हूं तो मैं दवाओं और उपचारों के तहत जारी रहूंगा, हर दिन मैं थोड़ा और जानने की कोशिश करता हूं, खुद को स्वीकार करता हूं और माफ करता हूं, दूसरों को न्याय करने से पहले मैं देखता हूं कि मुझे उनके बारे में क्या परेशान करता है और मेरी परेशानी को कम करता है, इसके खिलाफ दुष्प्रचार करना जरूरी नहीं है। दुनिया जब आपकी दुनिया शांत नहीं होती है, तो तकिए के नीचे जाना भी उचित नहीं है और यह नहीं देखना चाहता कि दर्द के कारण आप बिना किसी से नफरत किए खुद से कितना घृणा करते हैं, बीमार होने का मुख्य कारण भावनाओं को संग्रहीत करना है, वर्षों से जहरीले कचरे का संचय। और अपनी वसूली शुरू करने के लिए पहली बात यह है कि कचरे को खाली करना है।

किसी भी बीमारी के खिलाफ स्व-उपचार में भावनात्मक सफाई आवश्यक है।

AUTHOR: माँ प्रेमानंद

देखें : https://premanandayogaterapia.wordpress.com/2015/02/26/la-fibromialgia-y-el-perdon/

अगला लेख