आभार और आप, डैनियल रिको बाका द्वारा

GRATITUDE क्या है?
यह वह गुण है जिसके द्वारा व्यक्ति आंतरिक रूप से और बाह्य रूप से पहचानता है, प्राप्तियों को प्राप्त करता है और जो कुछ उसे प्राप्त होता है उसके लिए कुछ करने की कोशिश करता है।
अनिवार्य रूप से, आभार में एक आंतरिक स्वभाव, एक आभारी दिल होता है, लेकिन जब यह वास्तविक होता है, तो यह किसी तरह से, शब्दों और कर्मों में खुद को व्यक्त करने की कोशिश करता है।

नतीजतन, इसमें तीन तत्व शामिल हैं:

• मान्यता है कि एक एहसान प्राप्त किया गया है;
• आभार व्यक्त किया; और जितनी जल्दी हो सके,
• किसी तरह से लौटाएं जो दाता के हिस्से पर किसी भी दायित्व के बिना नि: शुल्क दिया गया है।

सुसमाचार के सबसे उदात्त उदाहरणों में, दस कोढ़ियों की कहानी सामने आती है (लूका १ 11: ११-१९):
केवल एक ही यीशु को उसकी चमत्कारी चिकित्सा के लिए धन्यवाद देने के लिए वापस लौटा।
यीशु ने इसे उदाहरण के लिए निर्धारित किया और अन्य नौ द्वारा दुखी किया गया।
इसमें कोई संदेह नहीं है कि भगवान के साथ या उस व्यक्ति के साथ वास्तविक संबंध में प्रवेश करने के लिए आभार आवश्यक है जिसने हमें पकड़ लिया है।

इसका विपरीत है:
ऐसे लोग हैं जो मानते हैं कि उन्होंने जो कुछ भी अच्छा किया है, उसे अकेले हासिल किया है।
गर्व से बाहर या, कभी-कभी, सरल उपेक्षा से, वे नहीं जानते कि कैसे समर्थन को पहचानना है जो दूसरों ने उन्हें किसी विशेष समय या परिस्थिति में दिया था।
वे कृतघ्न लोग हैं ... हालांकि यह अविश्वसनीय लग सकता है कि वे आलोचना करने या यहां तक ​​कि उन लोगों को नुकसान पहुंचाने के चरम पर जा सकते हैं जिन्होंने उनकी मदद की।
कभी-कभी सभी दरवाजे बंद हो जाते हैं ... कभी-कभी नहीं, क्योंकि उदारता कभी समाप्त नहीं होती है।
हालाँकि, क्योंकि वे नहीं जानते कि कृतज्ञता का अनुभव कैसे किया जाता है, वे अकेले महसूस करते हैं, उन्हें पता नहीं चलता कि दूसरे उन्हें प्यार करते हैं और वे उस स्नेह के लायक हैं।
उनकी बेचैनी हर दिन बढ़ती जाती है और उन्हें दुखी करती है।

जो धन्यवाद देता है वह अपनी आत्मा के पर्दे खोलता है,

और सूर्य को अपने स्वयं के प्रकाश को बाहर की ओर प्रवेश करने की अनुमति देता है ।

आभार का मूल्य जी रहे हैं
कृतज्ञता के मूल्य का प्रयोग तब किया जाता है जब कोई व्यक्ति सहायता प्रदान करने वाले दूसरे व्यक्ति के लिए प्रशंसा और मान्यता का अनुभव करता है। यह जरूरी नहीं है कि "भुगतान" में एक और समान के साथ एहसान हो, लेकिन स्नेह दिखाने और याद रखने में जो उदारता का कार्य करता है।
प्राप्त की गई सेवा की व्यावहारिक उपयोगिता पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उस व्यक्ति के दयालु रवैये को इंगित करें जिसने इसे किया था।

धन्यवाद देना सीखें
हमारे दिलों में जो खुशी पैदा होती है, उसे आभार कहा जाता है।
यह बाहर की ओर प्रकट होता है जब हम एक मुस्कान के साथ "धन्यवाद" कहते हैं, जब हम उस व्यक्ति को जाने देते हैं जिसने हमें यह जानने में मदद की कि अप्रत्याशित विस्तार हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण था (कोई बात नहीं अगर यह एक वस्तु, एक टिप या एक ऊतक था जब वे हमें रोते हुए देखते थे। )।

लेकिन आभार एक शब्द से कम नहीं होता है या सतह पर रहता है: यह हमारे जीवन को समृद्ध करता है और बदल देता है जब हम स्नेह के इस कार्य को हमारे साथ रखते हैं।

उसके माध्यम से हम जानते हैं कि हमें दूसरों से प्यार है।

इसके जरिए हम दूसरों से प्यार करना जानते हैं।

मैजिक फॉर्मूला
जादू सूत्र का उपयोग करना सीखें जो विफल नहीं होता है:

"कृपया" इंगित करता है कि हम कुछ विशेष मांगते हैं।
"धन्यवाद" इंगित करता है कि हम मदद को पहचानते हैं।

दूसरों से मिलने वाली हर चीज के बारे में सोचें और पहचानें।
इसे अपनी शैली में व्यक्त करें: शब्दों के साथ, एक आलिंगन के साथ, एक पत्र या अभिवादन के साथ।
एहसान की एक श्रृंखला का निर्माण करें: जब आप एक प्राप्त करते हैं, तो दूसरा करें, और उस व्यक्ति से मदद और आभार के नेटवर्क को जारी रखने के लिए कहें।
केवल भौतिक वस्तुओं का धन्यवाद न करें।
वस्तुओं से परे जाने वाली सहायता, शायद, सबसे मूल्यवान है।

"कृपया" और "धन्यवाद" आपके दैनिक जीवन में दो सामान्य अभिव्यक्तियाँ हैं जो बार-बार दूसरों के साथ संबंधों में दिखाई देती हैं।
उनके बारे में सोचने के लिए कुछ पल रुकें।
पहला एक ऐसी चीज़ के लिए मदद करने का आह्वान है जो बहुत ही सरल (किसी वस्तु का ऋण) या बहुत जटिल हो सकती है (जीवन या मृत्यु मामले में मदद)।
दूसरा लाभ हमें प्राप्त लाभ के लिए मान्यता व्यक्त करता है।
अपने सबसे सतही स्तर पर वे स्वचालित शिष्टाचार सूत्र के रूप में दिखाई देते हैं, लेकिन जब आप इन भावनाओं को अच्छी तरह से जीते हैं तो आप मानवीय रिश्तों के सबसे समृद्ध और गहरे क्षेत्रों में से एक में प्रवेश करते हैं।

कृतज्ञता के मार्ग पर
अपने गौरव को हराएं, उन लोगों के बारे में सोचें जिन्होंने जीवन भर आपका हाथ हिलाया है।
समझें कि उन्होंने आपकी मदद की कि आप कौन हैं।
कृतज्ञता वस्तुओं का आदान-प्रदान नहीं है : "आपने मुझे दिया, मैंने आपको दिया।"
इसका मतलब है, बल्कि, "आप मेरे लिए प्रयास करते हैं, मैं इसे आपके लिए करने को तैयार हूं।"
न केवल हमें उन लोगों को धन्यवाद देना चाहिए जो जीवित हैं और हमारे करीब हैं।
अपने दिल में उन लोगों को पहचानो जिन्होंने आपकी मदद नहीं की, भले ही वे जीवित न हों या बहुत दूर हैं।

आभार और आप
आभारी होना हर समय की सराहना करना है जो दूसरे हमारे लिए करते हैं और उनके साथ विश्वास की प्रतिबद्धता उत्पन्न करते हैं: जैसा कि हम आपकी मदद के बारे में जानते हैं, हम उसी तरह से जवाब दे सकते हैं जब उन्हें हमारी आवश्यकता होती है।
जब विश्वास बढ़ता है, तो यह दोस्ती बन जाती है: दो इंसान भावनाओं, समस्याओं, समाधानों को साझा करते हैं और दोनों दिशाओं में हमेशा मदद करते हैं।
स्नेह के प्रति सम्मान और पारस्परिक भावनाएँ निष्ठा से संचालित होती हैं: हम न केवल धन्यवाद करते हैं और उन लोगों के अनुरूप होते हैं जो हमारी सहायता करते हैं, हमारे पास एक ठोस स्नेह है जो हमें हमेशा जवाब देने के लिए बना रहेगा, चाहे परिस्थितियाँ कुछ भी हों।

निकोलस ब्रावो का इनाम
13 सितंबर, 1812 को जोस मारिया मोरेलोस ने जनरल निकोलस ब्रावो को 300 स्पेनिश कैदियों को अपने कब्जे में करने के लिए रॉयल्टी के हमलों के खिलाफ प्रतिशोध के रूप में "एक चाकू पास" करने का आदेश दिया।
उस रात जनरल को यह सोचकर नींद नहीं आई कि ऐसा करना अनुचित था और इससे स्वतंत्रता के संघर्ष को बदनाम किया जाएगा। सुबह 4:00 बजे उन्होंने उन्हें माफ करने का संकल्प लिया और 8:00 बजे उन्होंने उन्हें रिहा कर दिया।
कृतज्ञता के एक टोकन के रूप में, उनमें से 295 जनरल ब्रावो के रैंक में शामिल हो गए और मेक्सिको की स्वतंत्रता के लिए लड़े।

आभार और मैं
मैंने देखा है कि ब्रह्मांड वास्तव में कृतज्ञता पसंद करता है।
हम जितने आभारी हैं, उतने ही अधिक माल हैं।
"सामान" कहने से मेरा तात्पर्य केवल भौतिक चीजों से नहीं है, बल्कि उन सभी लोगों, स्थानों और अनुभवों से है जो जीवन को इतना शानदार ढंग से जीने लायक बनाते हैं।
आप जानते हैं कि जब आपका जीवन प्यार, आनंद, स्वास्थ्य और रचनात्मकता से भरा होता है, और जब आप हरे रंग की ट्रैफिक लाइट और पार्किंग की जगह पाते हैं तो कितना अच्छा लगता है।
इसी से हमारा जीवन संवरता है।
ब्रह्मांड बहुतायत और उदारता के साथ देता है, और धन्यवाद देना पसंद करता है।

इस बारे में सोचें कि जब आप किसी मित्र को उपहार देते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं।
यदि आप इसे देखते हैं और निराश दिखते हैं या कहते हैं, "ओह, यह मेरा आकार नहीं है, " या
"यह रंग मुझे सूट नहीं करता" या "और वह सब है?", निश्चित रूप से आपको उसे फिर से उपहार देने की थोड़ी सी भी इच्छा नहीं होगी।
लेकिन अगर आप देखते हैं कि उसकी आँखें खुशी से चमक रही हैं, और वह प्रसन्न और कृतज्ञ है, तो हर बार जब आप कुछ ऐसा सोचते हैं, जो आपको लगता है कि वह पसंद करेगा, तो आप उसे देना चाहेंगे, चाहे आप इसे करें या न करें।

कृतज्ञता के लिए आभारी होने के लिए अधिक चीजें पैदा होती हैं; बहुतायत में वृद्धि। कृतज्ञता और शिकायतों का अभाव आनन्दित करने के लिए बहुत कम पैदा करता है। शिकायतकर्ताओं को हमेशा पता चलता है कि उनके जीवन में कुछ अच्छी चीजें हैं, और वे उनके पास नहीं हैं।

ब्रह्मांड हमेशा हमें वही देता है जो हम मानते हैं कि हम योग्य हैं।

हम में से कई को यह देखने के लिए शिक्षित किया गया था कि हमारे पास क्या नहीं है और केवल कमी महसूस होती है।
हम बिखराव में एक विश्वास से शुरू करते हैं और फिर खुद से पूछते हैं कि हमारा जीवन इतना खाली क्यों है।
अगर हम सोचते हैं कि हमारे पास चीजों की एक श्रृंखला नहीं है और जब तक हम उनके पास नहीं हैं, तब तक हम खुश नहीं होंगे, हम जीवन को रोक कर रखते हैं।
तो ब्रह्मांड क्या सुनता है: `` मेरे पास यह या वह चीज़ नहीं है और मैं खुश नहीं हूँ, '' और यही हमें मिलता है।

एक लंबे समय के लिए मैं अपने जीवन में आने वाली हर चीज को स्वीकार करता हूं:

मैं इसे खुशी, खुशी और कृतज्ञता के साथ स्वीकार करता हूं ।

मैंने महसूस किया है कि यूनिवर्स वास्तव में उस अभिव्यक्ति को पसंद करता है, और मुझे लगातार सबसे शानदार उपहार मिलते हैं ।

जब मैं सुबह उठता हूं, तो पहली चीज जो मैं अपनी आंखें खोलने से पहले करता हूं वह यह है कि मेरे बिस्तर को अच्छी रात की नींद के लिए धन्यवाद देना है। आपने मुझे जो गर्मी और आराम दिया है, मैं उसकी सराहना करता हूं।
उस शुरुआत से, कई, कई और चीजों के बारे में सोचना आसान है, जिनके लिए मैं आभारी महसूस करता हूं।
जब मैं बिस्तर से बाहर निकलता हूं, तो मैंने शायद अपने जीवन के अस्सी या एक सौ लोगों, स्थानों, चीजों और अनुभवों के लिए अपना आभार व्यक्त किया है।
दिन शुरू करने का यह एक शानदार तरीका है।

रात में, सोने से ठीक पहले, मैं दिन की समीक्षा करता हूं, प्रत्येक अनुभव को आशीर्वाद और धन्यवाद देता हूं।
मैं खुद को भी माफ कर देता हूं अगर ऐसा लगता है कि मैंने गलती की है, कुछ अनुचित कहा है या ऐसा निर्णय लिया है जो सबसे अच्छा नहीं था।

हमें प्राप्त होने वाले पाठों का भी धन्यवाद करना चाहिए।
सबक से दूर मत भागो; वे छोटे खजाने हैं जो हमें दिए गए हैं।
जब हम उनसे सीखते हैं, तो हमारे जीवन में सुधार होता है।
अब मुझे खुशी हुई जब मैंने अपने अंधेरे पक्ष का एक और हिस्सा देखा।
मुझे पता है कि इसका मतलब है कि मैं कुछ ऐसा करने के लिए तैयार हूं जो मेरे जीवन को कठिन बना रहा है।
मैं कहता हूं: मुझे यह सिखाने के लिए धन्यवाद, इसलिए मैं इसे ठीक कर सकता हूं और आगे बढ़ सकता हूं।

तो, क्या सबक एक ऐसी समस्या है जो कुछ पुराने नकारात्मक व्यवहार को देखने के अवसर के रूप में उत्पन्न हुई है, जो कि हार मानने का समय है, खुश रहो!

आइए हम हर दिन के सभी संभव क्षणों को समर्पित करें, जो हमारे जीवन में है सभी को धन्यवाद दें।
यदि आपके पास अभी थोड़ा है, तो यह बढ़ेगा।
यदि आपका जीवन पहले से ही प्रचुर है, तो वह प्रचुरता भी बढ़ेगी।

इस तरह आप हमेशा जीतते हैं।

आप खुश महसूस करते हैं और ब्रह्मांड खुश महसूस करता है।

कृतज्ञता हमारे प्रचुरता को बढ़ाती है

एक धन्यवाद डायरी शुरू होती है।
हर दिन कुछ लिखें जिसके लिए आप आभारी हैं।
किसी को दैनिक बताएं कि आप किसी चीज के लिए कितना आभारी हैं।
स्टोर क्लर्कों, वेटर्स, मेलमैन, आपके बॉस या आपके कर्मचारियों, आपके दोस्तों, आपके रिश्तेदारों और सही अजनबियों का धन्यवाद करें।
कृतज्ञता का रहस्य बताओ, उसे प्रस्तावित करो।
आइए हम इस दुनिया को धन्यवाद का स्थान बनाने में योगदान दें, उन सभी के लिए जो हम दूसरों को देते हैं और उन सभी के लिए जो हम उनसे प्राप्त करते हैं।

जब मैं अपने जीवन की समीक्षा करता हूं और देखता हूं कि यह कितना अविश्वसनीय रूप से विकसित हुआ है, तो उन सभी शिक्षाओं के साथ, जो मैंने उन शिक्षकों से सीखी हैं जिन्होंने मुझे अपने जीवन के अंधेरे कोनों को देखने में मदद की है, मुझे इसके लिए बहुत श्रद्धा है जीवन नामक यह अद्भुत और रोमांचक चीज।
हां, मैं निश्चित रूप से एक आभारी व्यक्ति हूं, कभी-कभी दूसरों की तुलना में अधिक, लेकिन मैं अपने ग्रह के इतिहास में इस शुभ समय में अपना जीवन जीने का अवसर पाने के लिए विनम्र आभार व्यक्त करता हूं।

कृतज्ञता हमारे जीवन की गुणवत्ता के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
जहां तक ​​मेरा संबंध है, मुझे पता है कि जब मैं आभारी हूं तो मेरे पास हर एक सामान के लिए मेरे चैनल खुले हैं, जो मेरे लिए निर्देशित किए जा सकते हैं।
विपरीत भी सत्य है।
अगर मेरे जीवन में कुछ नहीं होता है, तो मुझे बस कृतज्ञता के बैरोमीटर को देखना होगा, और वहां मुझे जवाब मिलेगा।

एक बंद दिल हमारी आत्मा का संबंध सभी खुशी, खुशी और आनंद के स्रोत के साथ बंद कर देता है ।

मैं "अभिनय करने का आदी हो गया हूं, जैसे कि", मैं ऐसा कार्य करता हूं जैसे कि मैं आभारी हूं, जब मुझे उस सुखद अनुभूति को महसूस करना मुश्किल होता है, जो स्वाभाविक रूप से हम आभारी होते हैं।
और यह वास्तव में आभारी महसूस किए बिना लंबे समय तक नहीं लेता है।

एक और चीज़ जो मुझे करना पसंद है, वह है, "थैंक यू!" -
और मैं "हां!" शब्द जोड़ूंगा, जैसा कि लुईस है ने अपने अद्भुत बयान में कहा है: "मैं जीवन के लिए हां कहता हूं, और जीवन हां कहता है!"
जब हमारे पास सिर और शरीर में इस तरह की केमिस्ट्री तैरती है, तो निश्चित रूप से वह पंख जो एक से निकलता है और सभी तक पहुंचता है और सब कुछ हमारे पास वापस आ जाएगा, और वे कई बार वापस आएंगे।

कभी-कभी हम यह भूल जाते हैं कि हम दिव्य प्राणी हैं और निर्माता का उद्देश्य यह है कि हम इस अद्भुत और अविश्वसनीय जीवन का आनंद लें।
जीवन का सबक इतने दर्द के बजाय आनंद से भरा हो सकता है, और जब हमारा रवैया दिल से प्यार, आभारी और सराहना की जगह से आता है, तो मास्टर्स, एन्जिल्स और मार्गदर्शक हमारी और भी अधिक मदद कर सकते हैं।
जब हम मदद मांगते हैं, तो हम इस ग्रहस्थ पदानुक्रम के लिए शाश्वत रूप से आभारी हो सकते हैं जो हमारी मदद करने के लिए तैयार है।
तब हम समझते हैं कि हम सड़क पर कभी अकेले नहीं हैं।

मुझे पता चला है कि मैं अपने जीवन में छोटी चीज़ों का धन्यवाद करने के लिए जितना अधिक इच्छुक हूं, उतनी ही बड़ी चीजें अप्रत्याशित स्रोतों से उत्पन्न होती हैं, और मैं हर दिन बड़े उत्साह के साथ शुरू करता हूं, उन सभी आश्चर्य के साथ जो लगातार मेरे पास आ रहे हैं।

इसलिए, यदि आपका जीवन अभी अच्छी तरह से काम नहीं करता है, तो यह हो सकता है क्योंकि आभार के आपके दृष्टिकोण को एक प्यार से समायोजन की आवश्यकता है।

घोषणा करें और पुष्टि करें कि आप एक अधिक आभारी व्यक्ति बनने के लिए तैयार हैं, और देखें कि जीवन के उपहार आपके पास कैसे आते हैं।
यह देने की आपकी इच्छा की पुष्टि भी करता है।
आपकी कृतज्ञता जितनी अधिक होगी, उतना अधिक माल आपके पास आएगा; जितना अधिक आप देते हैं, उतना ही आप प्राप्त करते हैं।
जीवन कितना अच्छा है!
और इसलिए यह है।
और ऐसा ही हो।

और हमेशा याद रखो

"अधिक धन्य प्राप्त कर रहा है ... प्राप्त करने से ..."

यहाँ एक हार्दिक उपहार है:

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