दिल के तालमेल का जादू

  • 2018

दिल का तालमेल हमारी भावनाओं और हमारे विचारों को संतुलित करता है

कार्डिएक सुसंगतता के लिए धन्यवाद हम अपने जीवन में काफी सुधार कर सकते हैं। अन्य बातों के अलावा, कार्डियक सुसंगतता का अभ्यास हमें अपने मनोदशा में सुधार करने की अनुमति देता है, हमें मानसिक स्तर पर अधिक स्पष्टता प्रदान करने में मदद करता है और हमारे शरीर को इस संतुलन से लाभ होता है कि यह अभ्यास हमारे विचारों और हमारी भावनाओं के बीच उत्पन्न होता है।

कुछ वर्षों के लिए, सुसंगतता और हृदय शब्द एक अवधारणा को जन्म देने के लिए एक साथ आए हैं जो एक को महसूस करता है कि कोई क्या सोचता है और क्या सोचता है।

ऐसे कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि जब हम सुसंगत होते हैं, तो हमारा तनाव कम हो जाता है, हमारे मूड में सुधार होता है और इसलिए हमारी भलाई में सुधार होता है।

हृदय के अभ्यास के महान पैरोकारों में से एक प्रसिद्ध लेखक और शोधकर्ता ग्रीग ब्रैडेन हैं, जिन्हें 2015 में बार्सिलोना में अपने समय में मिलने का सौभाग्य मिला था। वे उस ज्ञान के बारे में बात करते हैं जो दिल के पास है और वह क्षेत्र है चुंबकीय जो इस अंग का मस्तिष्क की तुलना में बहुत अधिक है, इसलिए हमें एक अधिक सामंजस्यपूर्ण जीवन बनाने के लिए अपनी भावनाओं को संतुलित करने की आवश्यकता है जिसमें हमें अपने असंतुलन और दूसरों में हमारी भावनात्मक कमियों को प्रोजेक्ट करने की आवश्यकता नहीं है।

बार्सिलोना में ग्रीग ब्रैडेन के साथ

कार्डियक सुसंगतता के साथ काम करने का सकारात्मक हिस्सा यह है कि हर कोई अपने अभ्यास से दिन में कुछ मिनट निवेश करके लाभ उठा सकता है और इससे हमारा जीवन अधिक सामंजस्यपूर्ण और थोड़ा और अधिक जादुई हो जाता है, क्योंकि हम बहुत अधिक महसूस करेंगे संतुलित और प्रेरित इस तकनीक का अभ्यास करने के बाद जैसा कि मैं बाद में समझाऊंगा।

कार्डियक सुसंगतता की स्थिति द्वारा प्रदान किए गए लाभ

जब हमारा राज्य सुसंगति का हो:

  • हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रभावशीलता को बढ़ाएं, जो रोगों से बेहतर तरीके से लड़ते हैं
  • अगर उनके पास है तो चिंता और अवसाद की स्थिति कम हो जाती है।
  • हम भलाई और शांत होने की भावना महसूस करते हैं, जिसका अर्थ है कि हम तनाव को कम करते हैं।
  • यह हमारी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और हमारी याददाश्त में सुधार करता है
  • यदि हम अतिसक्रिय हैं तो हमारी गति कम हो जाती है और हम अधिक आसानी से आराम कर सकते हैं
  • हम किसी तरह का प्रयास करने के बाद जल्दी ठीक हो जाते हैं
  • हमारी भावनाएँ हमें इतनी तीव्रता से प्रभावित नहीं करती हैं और हम भावनात्मक रूप से अधिक संतुलित महसूस करते हैं
  • हमारी सभी आंतरिक प्रणालियाँ और प्रक्रियाएँ सामंजस्य, श्वास, हृदय की धड़कन, पाचन प्रक्रिया आदि हैं। हर कोई हमारे हृदय के तालमेल में सुधार करके संतुलन बनाता है।
  • हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है
  • यह हमारे फेफड़ों और श्वसन क्षमता में सुधार करता है, अस्थमा उन लोगों में कम हो जाता है जो इससे पीड़ित हैं।
  • हमारी दर्द सहिष्णुता में सुधार होते ही शुगर लेवल में सुधार होता है

उपरोक्त सभी के अलावा, जब हम सुसंगत होते हैं तो हमारे विचारों में भी सुधार होता है और हम मानसिक रूप से अधिक स्पष्ट और अधिक संतुलित महसूस करते हैं।

आसानी से कार्डियक सुसंगतता का अभ्यास कैसे करें?

जैसा कि आप देख सकते हैं, कई फायदे हैं जो कार्डियक सुसंगतता से प्राप्त होते हैं और यह उस अवस्था को प्राप्त करने के लिए काफी सरल है।

केवल पाँच मिनट खर्च करके, दिन में तीन बार सरल साँस लेने के अभ्यास से हम अपनी स्थिरता बढ़ा सकते हैं।

दिन में केवल पंद्रह मिनट खर्च करने से, पांच मिनट की अवधि में फैलने पर, हम इसके लाभों को महसूस करना शुरू करेंगे और देखेंगे कि कुछ दिनों में हमारा तनाव का स्तर कैसे गिरता है। हां, मुझे पता है कि दिन में पंद्रह मिनट बहुत समय की तरह लगते हैं, लेकिन हम टीवी देखने या इंटरनेट पर सर्फिंग करने या मूर्खतापूर्ण समय बर्बाद करने में कितना समय बिताते हैं? पंद्रह मिनट एक दिन हमारे हृदय को बेहतर बना सकता है और इसलिए हमारा जीवन, क्या आप उस समय को अपनी भलाई में निवेश करने के लिए तैयार हैं?

आप मेरे YouTube चैनल से निम्नलिखित वीडियो में दिखाई देने वाली श्वास दर का अनुसरण करके अपने हृदय के तालमेल को बेहतर बना सकते हैं । यदि आपको पूरे दिन में तीन बार इसका अभ्यास करने में परेशानी होती है, तो याद रखें कि दिन में केवल एक बार ऐसा करना हमेशा किसी भी काम को न करने से बेहतर है। यदि आप इसे पसंद करते हैं, तो इस लेख और वीडियो को साझा करना याद रखें। आप अपने वीडियो में मेरे द्वारा साझा की गई सभी जानकारी के साथ अपडेट रहने के लिए मेरे YouTube चैनल को भी सब्सक्राइब कर सकते हैं।

लेखक: सैंटोस ilaविला रुइज़ ant www.santosavila.com

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