बॉडी लैंग्वेज: खुद को और हमारी वास्तविकता को पुन: उत्पन्न करने का एक उपकरण

  • 2018

“यदि आप किसी व्यक्ति को समझना चाहते हैं, तो उसके शब्दों को न सुनें। उनके व्यवहार का निरीक्षण करें। ”

-एलबर्ट आइंस्टीन

क्या आपने कभी बॉडी लैंग्वेज के महत्व के बारे में सुना है? वैसे यह ज्ञात है कि एक संचार में, लोगों को मिलने वाले संदेश का सबसे छोटा अनुपात वह भाषण होता है जो हमारे मुंह से निकलता है।

बॉडी लैंग्वेज और टोन ऑफ़ वॉयस संवाद का एक अनिवार्य हिस्सा है।

अब, इस शक्तिशाली उपकरण का उपयोग करने का एक प्रशिक्षण उदाहरण हमारे जीवन में शायद ही कभी दिया जाता है। इसलिए, आप कभी भी पूरी तरह से निश्चित नहीं हो सकते हैं कि आप जो कहते हैं उसकी व्याख्या उसी तरह की जा रही है जिस तरह से आप उम्मीद करते हैं

क्या आपने कभी यह वाक्यांश सुना है "यह वह नहीं है जो आप कहते हैं, यह है कि आप इसे कैसे कहते हैं "? खैर, यह उस तरीके के प्रभाव का एक स्पष्ट संदर्भ है जिसमें चैनल स्थापित किया गया है जिसके माध्यम से आपके शब्द संवाद करेंगे। और और भी है

दिन भर बनाए रखने वाले आसन भी हमारे मूड को प्रभावित करते हैं । उदाहरण के लिए, एक मुस्कान खींचने से हमारे मस्तिष्क में एक जैव रासायनिक प्रक्रिया उत्पन्न होती है जिसमें ऑक्सीटोसिन, डोपामाइन, सेरोटोनिन, एंडोर्फिन और प्रोलैक्टिन की रिहाई होती है। ये हार्मोन हमारे दिन को अधिक सुखद स्थान बनाने की शक्ति रखते हैं। और यह सब इस तरह के एक सरल इशारे द्वारा निर्मित है!

इस तरह, शरीर की भाषा के प्रति सचेत उपयोग करके, हम अपने बारे में और दुनिया के साथ अपने संबंधों के बारे में अपने विचारों और विश्वासों को पुन: उत्पन्न करने की एक प्रक्रिया भी शुरू कर सकते हैं। और जिस तरह से हम खुद को देखते हैं, उसका सीधा असर उस तरीके पर पड़ेगा जिस तरह से दूसरे हमें देखते हैं। वास्तव में, हम दूसरों पर जो प्रभाव डालते हैं और जो हम खुद पर विश्वास करते हैं, वह सफलता के मार्ग पर निर्णायक होता है

यह सरल, दिलचस्प है और इसे तुरंत लागू भी किया जा सकता है। अपनी आँखें अच्छी तरह से खोलें क्योंकि आज हम देखेंगे कि यह कैसे संभव है और इस क्षण से लागू करने के लिए कुछ बुनियादी सुझाव।

विश्वास और शरीर की भाषा के बीच संबंध

क्या आपने देखा है कि जब आप अपने भौंहों पर गुस्सा करते हैं, तो आश्चर्य कैसा होता है? आपकी आंखों में दो नारंगी जैसी बड़ी-बड़ी आकृतियाँ कैसे दिखाई देती हैं?

कई अवसरों पर मैंने शरीर और मन के बीच मौजूद सहजीवी संबंध में बात की है। इसका मतलब यह है कि दोनों में से एक में होने वाली हर चीज का अनुवाद एक या दूसरे तरीके से किया जाता है। यही इन स्थितियों की व्याख्या करता है। यही कारण है कि सफल लोग अलग तरह से खड़े होते हैं, अधिक सुरक्षित रूप से बोलते हैं, लोगों को आंखों में देखते हैं

फिर, बॉडी लैंग्वेज उन सभी अशाब्दिक संकेतों को संदर्भित करती है जिन्हें हम संचार करते समय अपने शरीर के साथ भेजते हैं । अपनी आँखों को मोड़ने से लेकर कम बोलने और तेज़ करने तक, आप अपने हाथों को पसीना करते हैं, अपनी बाहों को पार करते हैं, देखते समय अपनी आँखों को पतला करते हैं, आदि।

अब, यह सहजीवी संबंध भी उलट है। अगर हमें लगता है कि हमारी बॉडी लैंग्वेज में बदलाव होता है, तो हमारे शरीर में जो कुछ भी होता है, उसे किसी तरह से संशोधित करना चाहिए जो हमारे दिमाग में होता है

हाँ, हाँ। उदाहरण के लिए, यह हमारी मुस्कुराहट का मामला है, ऊपर सेट है। उसी तरह, आपका मस्तिष्क भी आपके शरीर के साथ संचार करने वाली हर चीज की व्याख्या करता है, और उसे अपनी भाषा में अनुवाद करता है। इस तरह, आप मानसिक स्तर पर बदलाव लाने के लिए अपने आसन पर काम कर सकते हैं। तुम मत सोचो

इसके अलावा, एक व्यक्ति जो अपने शरीर की भाषा के बारे में अधिक जागरूक है, वह यह पढ़ने के लिए अधिक संवेदनशील है कि अन्य लोग अपने शरीर के साथ क्या संवाद करते हैं। इस तरह यह आपको अधिक सशक्त होने की भी अनुमति देता है, क्योंकि आप प्रवचन से परे दूसरों की भावनाओं के प्रति चौकस रहते हैं।

अपनी बॉडी लैंग्वेज का उपयोग कैसे करें

ऐसे कई लाभ हैं जो आपके शरीर के साथ दिए गए संकेतों के सचेत उपयोग का अभ्यास करके दिए जा सकते हैं। कई चीजें भी हैं जो आप वहां से काम कर सकते हैं।

यहां मैं आपके लिए मौलिक कानूनों की एक श्रृंखला देने जा रहा हूं, जिन पर आप विचार करेंगे।

एक सकारात्मक बॉडी लैंग्वेज आपके दृष्टिकोण को बदल देती है। इस क्षेत्र में वर्षों के अध्ययन के बाद, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एमी कड्डी ने पाया कि यदि आप अपनी बॉडी लैंग्वेज को जान-बूझकर और अधिक सकारात्मक बनाने के लिए समायोजित करते हैं, तो आपका दृष्टिकोण बेहतर हो जाता है क्योंकि इसमें बहुत अच्छा है आपके हार्मोन पर प्रभाव । अन्य चीजों के बीच, अपने कोर्टिसोल के स्तर को लगभग 25% कम करें।

इसलिए, जब आप अन्य लोगों से बात करते हैं तो अपनी बाहों और पैरों को पार करना बंद कर दें। जिस व्यक्ति के साथ आप संवाद करते हैं, उसके साथ अंतरिक्ष लेने, स्थानांतरित करने और आंखों के संपर्क बनाने से डरो मत

यदि आपको लोगों के साथ आंखों का संपर्क स्थापित करने में परेशानी होती है, तो सबसे पहले आप जिस व्यक्ति के साथ बात करते हैं, उसके आंखों के रंग को देखने की कोशिश करें।

अपने कंधों को आराम दें । यह शरीर के उन मुख्य हिस्सों में से एक है जो तनाव महसूस करने पर प्रभावित होता है। वह तनाव जिसे आप महसूस करते हैं, संचार भी करता है, इसलिए हर बार जाँचने की आदत डालें, जो आपके कंधे की मांसपेशियों में विश्राम का स्तर है।

वे आपके माथे को भी ऊंचा रखते हैं । जब आप बात कर रहे हों तो फर्श पर मत देखो। यदि आप एक असुरक्षित और विनम्र व्यक्ति की तरह व्यवहार करते हैं, तो आप इस विश्वास को मजबूत करेंगे कि आप एक असुरक्षित और विनम्र व्यक्ति हैं।

अपने आंदोलनों और शब्दों को धीमा करें । यह एक ऐसा बिंदु है जो आपको विभिन्न दृष्टिकोणों से मदद कर सकता है। एक ओर, यह आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस कराएगा और आपके तनाव की भावना को कम करेगा। दूसरी ओर, यह आपको उन लोगों के साथ एक स्पष्ट संबंध स्थापित करने की अनुमति देगा जो आपकी बात सुनते हैं। इसके अलावा, धीमी बोलने से आपको उन शब्दों को चुनने के लिए अधिक समय मिलता है जो आप अधिक सावधानी से उपयोग करते हैं, और यह सोचने के लिए कि आप आगे क्या कहने जा रहे हैं।

तनावमुक्त और सकारात्मक रवैया बनाए रखें । धाराप्रवाह बोलें और अपने हाथों को हिलाएं। Gesticulates। इस तरह आप अपने वार्ताकारों को बातचीत में अधिक व्यस्त रख सकते हैं।

वह मुस्कुराता है। न केवल आपके मुंह से, बल्कि आपके पूरे शरीर के साथ । अपनी आँखों से मुस्कुराओ। अगर कुछ आपको मजाकिया लगता है तो हंसने दीजिए। मुस्कान न केवल आपको पसंद करती है, बल्कि इसका प्रसार भी होता है। आप दूसरों को आपको याद करने के लिए कुछ दे रहे होंगे। कभी भी सही समय और स्थान पर मुस्कान की शक्ति को कम न समझें।

अपने विश्वासों को प्रोग्रामिंग

आप अपने बारे में जो मानते हैं, उसे ढाला जा सकता है। यह एनएलपी के परिसर में से एक है, जिस पर मैंने एक लेख भी लिखा है जिसे आप यहां से एक्सेस कर सकते हैं।

और वास्तव में, भावनात्मक बुद्धिमत्ता की दृष्टि से आपकी भावनाओं और विचारों को संप्रेषित करने की क्षमता मौलिक है। जिन लोगों की बॉडी लैंग्वेज नकारात्मक होती है, उनके आसपास के लोगों पर विनाशकारी और संक्रामक प्रभाव पड़ता है। सहानुभूति भी भावनाओं और भावनाओं को समझदारी से संवाद करने में सक्षम होने पर आधारित है।

मैं इस उपकरण की शक्ति को जानता हूं क्योंकि उस समय अपने बारे में, और मेरे साथ, मेरे आस-पास की दुनिया के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलना मौलिक था। यह ऐसी चीज भी है जिसे तुरंत लागू किया जा सकता है । इसलिए मैं आपको इसकी समीक्षा करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहता हूं। दर्पण के सामने खड़े होकर देखें कि आपके शरीर से क्या संदेश जा रहा है। आँख में अपने आप को देखो

फिर, अपने आप को आपके और आपके आस-पास की दुनिया के बारे में सीमित विश्वासों से मुक्त करने के रास्ते पर एक और उपकरण है।

प्रत्येक आदत अभ्यास और दृढ़ता के साथ हासिल की जाती है, और आप हमेशा कोशिश कर सकते हैं और देखें कि यह आपके लिए क्या परिणाम लाता है।

आप चुनते हैं, आप अपने जीवन में बदलाव करना शुरू कर सकते हैं।

आप चाहें तो

AUTHOR: हरमाडदब्लंका.कॉम के महान परिवार के संपादक लुकास

स्रोत:

  • http://salud.facilisimo.com/hormonas-de-la-felicidad-empieza-el-dia-con-una-sonrisa_951400.html
  • https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2016/10/27/7-ways-positive-body-language-will-radically-improve-your-life/#5c04300533e4
  • https://www.positivityblog.com/18-ways-to-improve-your-body-language/

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