शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा योग वीडियो

योग शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथाओं या विषयों का एक समूह है जो प्राचीन भारत में उत्पन्न हुआ था। योग शब्द, संस्कृत युग से है जिसका अर्थ है जुए या बंधन, और इसकी व्याख्या "संघ" या अनुशासन की विधि के रूप में की जाती है।

योग की उत्पत्ति

लगभग दो हजार साल पहले, बुद्धिमान हिंदू पतंजलि ने योग सूत्र में योग के अभ्यास को संकलित किया था। सूत्र 195 कथनों का एक संग्रह है जो आज की प्रथाओं के लिए एक दार्शनिक मार्गदर्शक के रूप में कार्य करता है।

पश्चिम में अभ्यास

पश्चिम में योग के सबसे व्यापक प्रकारों में से एक हठ योग है, जो योग की शारीरिक मुद्राओं को संदर्भित करता है।

योग के नियमित और निरंतर अभ्यास से शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक लाभ मिलते हैं (देखें “योग के आध्यात्मिक लाभ”)।

शुरुआती लोगों के लिए अनुशंसित योग वीडियो

यदि आप नियमित रूप से योग का अभ्यास शुरू करने के लिए तैयार हैं, तो आपके पास एक शिक्षक का मार्गदर्शन होना चाहिए। आप अपने क्षेत्र में एक योग केंद्र में भाग ले सकते हैं या अपने दम पर अभ्यास कर सकते हैं। किसी भी मामले में, आप अपने अभ्यास को उत्कृष्ट शिक्षकों की कक्षाओं के साथ पूरक कर सकते हैं, जिनके पास आप अपने योग वीडियो के माध्यम से यू-ट्यूब पर पहुँचते हैं।

इसके बाद, मैं योग शिक्षकों के चयन का विस्तार करता हूं जो योग के अभ्यास को आत्मा के साथ शरीर के मिलन का एक अनूठा क्षण बनाते हैं, जिसे हम सभी एक्सेस कर सकते हैं।

1- जुआन लैन योग

वह एक योग शिक्षक हैं और पुस्तक "माय योग डायरी" के लेखक भी हैं। अपनी एक पुस्तक में, वह मूल योग आसनों की व्याख्या करता है और एक सप्ताह के लिए सप्ताह में एक सप्ताह करने के लिए अभ्यास सुझाता है।

अभ्यास प्रगतिशील हैं, अर्थात, यह सबसे सरल लोगों के साथ शुरू होता है और कठिनाई की डिग्री बढ़ जाती है।

ज़ुआन लैन के पास बहुत स्पष्ट, मधुर और सटीक व्याख्या करने का एक तरीका है , और उसकी आवाज़ और आंदोलनों से बहुत शांति और शांति मिलती है ।

इसमें यू-ट्यूब पर वीडियो का एक चैनल है जो पुस्तक को पूरक करता है, हालांकि कक्षाओं को पुस्तक को पढ़े बिना पूरी तरह से किया जा सकता है।

नीचे आपको "मेरी योग डायरी" के सप्ताह 1 कक्षा का लिंक मिलेगा। यह एक 35 मिनट की कक्षा है, जो शुरू करने के लिए एकदम सही है।

जुआन लैन योग कक्षा, पहले सप्ताह

2- ब्रेंडा मदीना - योगलिफस्टाइल

ब्रेंडा एक योग शिक्षक हैं और इस बात पर जोर देते हैं कि योग एक जीवन शैली है । वह योग के बारे में भावुक है और इस अनुशासन के लिए अपना प्यार बताती है।

इस वीडियो में योग के अभ्यास के साथ शुरू करने के लिए बुनियादी सिफारिशों का विवरण है, जैसे कि योग अभ्यास स्थान का आयोजन, चटाई पर सलाह, कपड़े और चोटों से बचने और एक सुखद सत्र प्राप्त करने के लिए अन्य बुनियादी सिफारिशें।

योग का अभ्यास शुरू करने के लिए टिप्स (एक वर्ग नहीं)

नीचे दिए गए लिंक में आपको शुरुआती लोगों के लिए एक उत्कृष्ट प्रथम श्रेणी योग मिलेगा । यह 20 मिनट तक रहता है।

ब्रेंडा मेडिना शुरुआत योग कक्षा

3- एलेना मालोवा

वह एक गहन योग शिक्षक हैं जो बहुत अधिक ऊर्जा और अभ्यास करने की इच्छा संचारित करते हैं । उनकी कक्षाएं सभी के लिए हैं, शुरुआती से लेकर अधिक उन्नत योगियों तक या पिछले ज्ञान के साथ।

जिन लिंक्स को मैं नीचे छोड़ता हूं, उनमें आपको दो पूर्ण योग कक्षाएं मिलेंगी , दोनों शुरुआती के लिए।

बुनियादी शुरुआत योग | पूरे शरीर - 35 मिनट

शुरुआती + ध्यान के लिए मूल योग - 49 मिनट

ऐलेना का एक चैनल है जिसमें बड़ी संख्या में वीडियो हैं जो विभिन्न पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं: वजन कम करते हैं, पीठ दर्द को कम करते हैं या शरीर के एक विशिष्ट हिस्से जैसे कि हथियार या एब्डोमिनल को टोन करते हैं।

ध्यान रखें कि आपकी कुछ दिनचर्याएँ योग नहीं हैं।

क्या आप शुरुआती योग वीडियो के साथ अभ्यास शुरू करने के लिए तैयार हैं?

DRAFTING: व्हाइट ब्रदरहुड के महान परिवार के संपादक कैरोलिना