रोजा अल्हा प्योर्टो द्वारा खुद के दर्पण के रूप में अन्य

  • 2014

जब हमारी कुछ भावनाएँ, इच्छाएँ या इरादे हमें शर्मिंदा करते हैं या हम इसे समझाने में असमर्थ होते हैं, तो हम अक्सर इसका श्रेय दूसरों को देते हैं। हम अपनी एक समस्या पेश कर रहे हैं जिसे हम देखने से इंकार करते हैं। एहसास करके, हमारे पास दूसरों के साथ, और सबसे ऊपर, खुद के साथ संबंध सुधारने का अवसर है।
पाओला पार्क में कुछ बेचैन हो गया, जहां वह कैरोलिना के साथ रुका था। यह दोपहर की धूप थी और उन्होंने हल्के पतझड़ के मौसम का फायदा उठाते हुए सैर करने का फैसला किया था।
- हाय कैरोलिना! पाओला ने अभिवादन किया।
- हाय पाओला, तुम कितनी देर से आए हो ... हफ्ता कैसा चल रहा है?
- अच्छा है, लेकिन यह बेहतर हो सकता है, मेरा विश्वास करो। आज मेरे पास काम पर एक घातक दिन था, मैं बहुत थका हुआ हूं, हमेशा वही!
- क्यों - क्या होता है?
- क्या आपको याद है कि मैंने आपको अपने सहकर्मी मार्ता के बारे में बताया था? खैर, मैं तंग आ गया हूँ!
- लेकिन उसने तुम्हारा क्या बिगाड़ा है? आह, लेकिन पहले, आप अपनी नोटबुक निकाल लेंगे और उसके बारे में जो कुछ भी कहेंगे, उस पर ध्यान दें। यह हमें एक बहुत ही दिलचस्प व्यायाम करने में मदद करेगा!
पाओला ने अपनी नोटबुक निकाली और अपने साथी के बारे में सोचने के लिए वह सब कुछ लिखने लगा।
- ठीक है, मुझे वह काम करना है जो वह नहीं करता है, यह अस्पष्ट है - पाओला ने जारी रखा - वह हमेशा बच रहा है। वह आखिरी क्षण के लिए सब कुछ छोड़ देता है, और निश्चित रूप से, अंत में यह वह है जिसे मुझे खुद के साथ शर्मिंदा होना पड़ता है।
- यह बुरा नहीं होगा, है ना?
- अच्छा, मेरे लिए हाँ। उसे देर हो चुकी है, हमेशा उसे नौकरी न करने के लिए कोई न कोई बहाना मिल जाता है, उसे समझने वाला कोई नहीं होता। मुझे उस व्यक्ति के लिए आभारी होना होगा जो उसके पास है, जो वास्तव में बुरा नहीं है। यह एक विशेषाधिकार प्राप्त है। उसके पास प्रेरणा और समर्पण की कमी है।
- क्या आपको नहीं लगता कि आप प्रोजेक्ट कर रहे हैं, पाओला?
- वह क्या है?
- देखिए, हम सभी में दूसरे दृष्टिकोणों पर प्रोजेक्ट करने की प्रवृत्ति होती है जो वास्तव में हमारे हैं। हम दूसरों में देखते हैं कि हम खुद क्या हैं।
- इसके कुछ भी नहीं! मैं काम में कड़ी मेहनत करता हूं, मुझे हर चीज के बारे में पता है, यहां तक ​​कि मेरा भी नहीं। मैं वह नहीं करता जो मार्टा करता है। इसके अलावा, मैं विपरीत के लिए एक प्रतिष्ठा है - पाओला ने कुछ बदल दिया।
- ठीक है, मुझे जारी रखने दें, क्या आपको लगता है? - कैरोलिना ने प्रतिक्रिया से उसे विस्मित कर दिया - तथ्य यह है कि यह प्रतिक्रिया आपके लिए एक संकेत है कि आप मार्ता में जो अनुभव करते हैं वह भी आपका है, अगर यह नहीं होता तो इससे आपको कोई भावनात्मक प्रभाव नहीं होता।
भौतिक दुनिया का प्रत्येक व्यक्ति जो मानता है, वह उसके इंटीरियर का प्रतिबिंब है, यह एक ऐसी छवि है जो हमें ठीक वैसे ही लौटाती है जैसे हम हैं। इसीलिए जो अनुभव करता है, उसी स्थिति को अलग-अलग माना जाता है।
- लेकिन मैं जोर देकर कहता हूं कि मैं उसके जैसा नहीं हूं!
- आप देखेंगे कि आंशिक रूप से कैसे हाँ। दूसरों पर पेश करने की एक विशेषता यह है कि आप अनुभव करते हैं कि दूसरे वही करते हैं जो आप स्वयं करते हैं। इस मामले में, आप का एक हिस्सा आलसी है, जैसे मार्ता। उसी चीज़ को बार-बार दोहराएं जिसके बारे में आपने लिखा है, लेकिन पहले व्यक्ति में, सामने वाले व्यक्ति के साथ।

मैं आपको पसंद करता हूं और आपको पसंद भी करता हूं
- "मैं आलसी हूं, किसी को अपना काम करना पड़ता है क्योंकि मैं बच जाता हूं। मैं सब कुछ अंत तक छोड़ देता हूं और उन्हें मेरे लिए करना पड़ता है। मुझे देर हो चुकी है और मेरे पास हमेशा अपना काम न करने का बहाना है। कोई भी ऐसा नहीं है जो मुझे समझता है, मुझे इसका आभारी होना चाहिए, जो बुरा नहीं है, वास्तव में। मैं एक विशेषाधिकार प्राप्त व्यक्ति हूं, जिसमें प्रेरणा और समर्पण की कमी है- पाओला ने खुद के बारे में कहा।
- मुझे बताओ, पाओला, क्या आपके जीवन के किसी भी पहलू में है जहां आप इस तरह से कार्य करते हैं? - कैरोलिना ने पूछा।
-जब मैंने यह कहा, तो यह बहुत अच्छा लगता है कि मेरी माँ मुझे घर के काम के बारे में क्या बताती है; चलो, यह लगभग वही है! अच्छी तरह से सोचा, यह सच है कि अन्य प्रकार की नौकरियों के लिए मैं आलसी हूं, और केवल इसलिए नहीं कि मेरी मां क्या कहती है। मुझे खेल खेलना भी मुश्किल लगता है, और मुझे पता है कि यह मेरे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन मैं बहुत आलसी हूँ!
- और घर का खर्च आपको इतना क्यों पड़ता है?
- ठीक है, क्योंकि मैं ऊब गया हूं, मुझे काम से देर हो रही है, मैं थक गया हूं। वैसे मैं वास्तव में घर की देखभाल करना पसंद नहीं करता, हालांकि मुझे पता है कि मुझे और सहयोग करना चाहिए।
- क्या आपको नहीं लगता कि मार्टा की ऑफिस में आपके पास प्रेरणा की कमी है?
- पहले से ही, लेकिन हम में से कई काम कर रहे हैं और अगर वह अपना काम नहीं करती है तो हमें नुकसान होता है।
- और यदि आप गृहकार्य का हिस्सा नहीं करते हैं जो पीड़ित है, तो आप अपनी माँ को नहीं मानते हैं?
- अच्छा, यह सच है - पाओला ने जवाब दिया। यह मुझे लगता है कि मैंने जो कहा है, उसने मुझे सबूतों में छोड़ दिया है!
- अपने घर में खुशी के साथ काम करने के बजाय, इसे साफ और स्वच्छ रखने का आनंद लें, आप हतोत्साहित हो जाते हैं और इसे अपनी मां के लिए पर्यावरण को पतला करना छोड़ देते हैं; आप ऑफिस में मार्ता की तरह ही करते हैं। आप अपनी मां और उसके समय को उसी तरह से गाली देते हैं, जिस तरह से मार्टा आपको गाली देता है। आप अपनी मां के काम को उसी तरह महत्व नहीं देते हैं जिस तरह से मार्टा आपका मूल्य नहीं रखता है। क्या आपको लगता है कि यह उचित है?
- नहीं, न तो एक चीज और न ही दूसरी। यह सच है। लेकिन मुझे नहीं पता कि इससे कैसे बाहर निकला जाए!

एटिट्यूड का एक सवाल
- तथ्य यह है कि आपके पास कार्यालय में बहुत अच्छा काम करने का रवैया है, लेकिन घर पर नहीं है, और यह नहीं हो सकता है। यह कुछ ऐसा है जिसे आपको काम करना है, जैसे कि मारिया को काम में अपना दृष्टिकोण सुधारना है। आप मार्टा को कार्यालय में क्या करने की सलाह देंगे? उससे खुश रहने के लिए उसे क्या करना होगा? वह सब कुछ लिखो जो आप कहेंगे ...
- ठीक है, मैं उसे अपने काम में अधिक साहस, प्रेरित होने के लिए, अधिक रचनात्मक होने के लिए कहूंगा। मुझे काम करने की अधिक इच्छा के साथ पहुंचना होगा, यह सोचने के लिए कि मुझे भागने के बजाय कैसे मदद करनी चाहिए। पर्यावरण में बहुत सुधार होगा, हम एक टीम होंगे। लेकिन इन सबसे ऊपर मैं आपको बताऊंगा कि चूंकि आपको इसे करना है, इसलिए इसका आनंद लेना सीखें। आप दायित्वों का आनंद ले सकते हैं, लेकिन आपको बहाने छोड़ना होगा।
- अच्छा, कहानी लागू करो! आपको घर पर वही काम करना है जो आप मार्ता को सुझाते हैं।
- केवल अगर आप एक उदाहरण बन जाते हैं और अपने स्वयं के आलस्य को दूर करते हैं, तो आप मार्ता को खुद से दूर करने में मदद कर सकते हैं। कार्यालय के काम में आपके द्वारा लागू की गई वही प्रेरणा घर पर लागू की जा सकती है। क्या अब आप समझ गए हैं कि दूसरों में खुद को प्रोजेक्ट करना क्या है?
- मैं समझ गया। मुझे लगता है कि मेरे पास बहुत काम है! खैर, कम से कम अब मैं उसे बेहतर समझ रहा हूं। इससे पहले कि मैं केवल अपना हिस्सा देखता, अब मैं समझ सकता हूं कि उसके साथ भी यही होता है।
- इसके बारे में क्या है कि आप अपने स्वयं के पैटर्न पर काबू पाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जब आप आंतरिक दृष्टिकोण को संशोधित करते हैं, तो प्रक्षेपण का जादू यह है कि बाहरी आपको अपने नए प्रेरित और मेहनती पाओला की छवि देगा। ऐसा हो सकता है कि मार्ता बेहतर काम करना शुरू कर दे, या कार्यालय में अप्रत्याशित बदलाव हो सकता है और आपको एक नया साथी दिया जाएगा जो आपके नए रवैये को दर्शाता है। कौन जाने!

एक प्रस्ताव को पूरा करने के लिए
जीवन की परिस्थितियों में आपके द्वारा दिखाई जाने वाली भावनात्मक प्रतिक्रियाएं आपके बारे में जानकारी का स्रोत हैं। यदि आप उनमें स्वयं को देखना सीखते हैं, तो आप अनुभव कर सकते हैं कि आप किस भाग को दूसरे में पहचान रहे हैं।

अपने आप को देखें
जब आपको लगता है कि कोई व्यक्ति "आपके लिए कुछ करता है" और आप भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। आपकी प्रतिक्रिया इंगित करती है कि यह एक प्रक्षेपण है, कुछ आप अपने आप से करते हैं, आप किसी दिए गए स्थिति में किसी को "फिर से जानना" कर रहे हैं। आपकी स्वचालित प्रतिक्रिया एक सीखा पैटर्न को पुन: पेश करती है जिसे आप अनैच्छिक रूप से लागू करते हैं।
पैटर्न का वर्णन करें
अगला कदम यह है कि आप में इसे पहचाना जाए। बैठो और विस्तार से वर्णन करें जो आपको भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है। वर्णन करें कि वह व्यक्ति क्या करता है, जब वह ऐसा करता है, तो वह आपके साथ कैसा व्यवहार करता है, और विशेष रूप से वह दृष्टिकोण आपको कैसा महसूस कराता है।
यदि आपकी प्रतिक्रिया नकारात्मक है, तो इसका मतलब है कि आप में से एक हिस्सा ऐसा कुछ करता है जो आपको पसंद नहीं है और दूसरा उसके खिलाफ प्रतिक्रिया करता है, और इसलिए आपके पास पहचानने और हल करने के लिए एक आंतरिक संघर्ष है।
यदि आपकी प्रतिक्रिया सकारात्मक है तो इसका मतलब है कि आपका प्रतिबिंब एक ऐसा हिस्सा दिखाता है जिसे आप अपने बारे में पसंद करते हैं, जिसके बारे में आप जागरूक नहीं हैं। आपके पास एक अपरिचित आंतरिक गुण है, कुछ सकारात्मक और जो आप अपने लिए सराहना करते हैं।

खुद को पहचानो
आप ऐसी किसी भी चीज़ को नहीं बदल सकते, जिसे कोई पहले नहीं पहचानता। चाहे प्रक्षेपण सकारात्मक हो या नकारात्मक, आपको उस हिस्से को स्वीकार करना होगा। आप जो भी विदेश में देखते हैं, वह आपके और दुनिया के बारे में आपके द्वारा देखे गए विचारों और दृष्टिकोण का प्रतिनिधित्व करने के अलावा और कुछ नहीं है। यदि यह सकारात्मक है तो आप उस गुण की तलाश कर सकते हैं जिसे आप किसी की प्रशंसा करते हैं, उसे सचेत रूप से व्यायाम करने के लिए उसमें खोज करें। यदि यह नकारात्मक है, तो आप यह जान सकते हैं कि जो आप दूसरों को पसंद नहीं करते हैं, वह आपको खुद में पसंद नहीं है, और विपरीत गुणवत्ता और परिवर्तन की खेती करना सीखें।

क्या आप इसे दूसरों के लिए करते हैं?
आप भी ऐसा ही कहां करते हैं? कौन? किन क्षणों में? आप ऐसा क्यों करते हैं? आपको एहसास होगा कि आप विदेश से जो प्राप्त करते हैं, वह इस बात का प्रतिबिंब है कि आप अपने या किसी अन्य व्यक्ति को क्या देते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आप आमतौर पर अविश्वास करते हैं जो आपको अविश्वास करता है, या जो आप पर भरोसा करता है उस पर भरोसा करें? एक ही स्वतंत्र है जब यह उसके सामने प्रभावित नहीं करता है कि वह कौन है, उसका रवैया एक चुनाव का परिणाम है और न कि पर्यावरण पर निर्भर एक स्वचालित प्रतिक्रिया का।

क्या आप इसे अपने लिए करते हैं?
वह सब जो आप दूसरों के लिए करते हैं, वह वास्तव में आपके खुद के लिए किए गए प्रतिबिंब से ज्यादा कुछ नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि यह आपको परेशान करता है कि वे आपकी आलोचना करते हैं, तो यह बहुत संभव है कि आप न केवल दूसरों की आलोचना करेंगे, बल्कि खुद की भी और कभी-कभी अत्यधिक या अनुचित तरीके से। आप उन पलों को पहचानते हैं जो आप अपने साथ करते हैं। वास्तविक परिवर्तन उस दृष्टिकोण को संशोधित करने में है, यदि आप उस गतिशील नहीं हैं, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी, यह आपको प्रभावित करने या नहीं करने के लिए आपको प्रभावित नहीं करेगा।
अपने प्रोजेक्शन से बात करें
अगले चरण में आप निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दे सकते हैं: आपको क्या लगता है कि संतुष्ट होने के लिए व्यक्ति को बदलना होगा? आपको कैसे लगता है कि उसे अभिनय करना होगा? आप कैसे इलाज करना चाहेंगे? एक कलम और कागज लें और इसे बहुत विस्तार से वर्णन करें। लेकिन यह आपको दूसरे को बताने के लिए नहीं है, बल्कि आपके साथ काम करने के लिए है। यह आपके स्वयं के दृष्टिकोण को बदलने के बारे में है, जो आपके प्रक्षेपण आपको बताता है।

कहानी को लागू करें
आपने किसी में कुछ खोज लिया है और आपने पहचान लिया है कि कुछ आप में भी है। अब यह आपके बारे में है कि आप खुद को और अपने दृष्टिकोण को एक ही कहानी पर लागू करें जिसे आप अपने प्रक्षेपण के लिए सुझाते हैं। वह बनें जो आप दूसरों में देखना चाहते हैं, अपनी ऊर्जा का उपयोग खुद को बदलने के लिए करें, न कि दूसरे को बदलने की कोशिश करें। आप जानते हैं कि दूसरों से प्राप्त करने में आपको क्या ख़ुशी होगी, इसे स्वयं को देकर शुरू करें। इस हद तक कि आप अपने इंटीरियर को बदलना सीखते हैं, आपको बाहर की तरफ भी ऐसा करने के तरीके मिलेंगे।

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