हरि कृष्ण सिंह द्वारा "जीवन का प्रवाह" के लिए ध्यान

मन के लिए वर्तमान क्षण में क्या हो रहा है और मन में प्रकट होने वाले विचारों में कोई अंतर नहीं है, मन के लिए सब कुछ मौजूद है।

यह हमारे दुख और हमारे दर्द का आधार है। किसी भी दर्दनाक घटना के सामने, दुख प्रकट होता है। लेकिन वह घटना एक निश्चित समय पर होती है। अगले क्षण में दुख का कोई कारण नहीं है, घटना बीत गई है और व्यक्ति एक नए पल का सामना कर रहा है, जिसे अब दर्दनाक नहीं होना है; हालांकि, व्यक्ति उस दर्दनाक घटना के बाद अपने जीवन में क्या हो रहा है, की परवाह किए बिना अपने दर्द के साथ जारी है। और वह सब इसलिए है क्योंकि वह घटना को अपने दिमाग में रखता है, और उसका दिमाग कल्पना से वास्तविकता को अलग करना नहीं जानता है, इसलिए भावनाएं अभी भी उस पिछले घटना से दर्द की हैं। इससे उत्पन्न होने वाली पीड़ा के अलावा, व्यक्ति प्रत्येक क्षण में होने वाली हर चीज़ को जीना बंद कर देता है, क्योंकि उसका मन उस पल के बारे में नहीं जानता है, कल्पना में खो जाता है, स्मृति में खो जाता है, नहीं रहता है, बस याद रहता है।

वह स्मृति कितने समय तक चलती है ?, यह निर्भर करता है …… .., यह उस तीव्रता पर निर्भर करता है जिसके साथ व्यक्ति चुनता है, अनजाने में ……।, ज़ाहिर है, दर्द में रहना, स्मृति में रहना। लेकिन जितना व्यक्ति उस दर्द में रहना पसंद करता है, एक समय आएगा जब विचार नरम होना शुरू हो जाएगा, और तार्किक रूप से दर्द भी नरम होना शुरू हो जाएगा। कुछ लोगों के लिए वह समय एक सप्ताह हो सकता है और अन्य वर्षों के लिए, सब कुछ उनके चरित्र पर निर्भर करेगा। एक कमजोर चरित्र दर्द को लगभग जीवन भर रख सकता है, और दूसरा इतना कमजोर चरित्र याददाश्त को लगभग अप्रभावी बनाए रखेगा, और इसलिए दर्द कम समय तक रहेगा।

किसी भी मामले में, जल्दी या बाद में, एक दिन आएगा जब विचार बहुत हल्का होगा और दर्द अगोचर होगा। इस काम के लिए, कि कोई ध्यान नहीं। यह मन को मास्टर करने के लिए सीखने के बारे में है ताकि यह दर्दनाक घटना की स्मृति में फिर से वापस न लौटे।

अब जीवन में ऐसी घटनाएं हैं जो वास्तव में समय के साथ बरकरार हैं। यहां पर स्मृति को याद करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि यह हमेशा वास्तविकता है। इस मामले में काम पिछले एक से अलग है। व्यक्तिगत कार्य "स्वीकृति" है और सवाल को ध्यान में रखना है: मेरी पीड़ा के साथ, क्या मैं स्थिति को बदल सकता हूं? उत्तर स्पष्ट है। किसी व्यक्ति की पीड़ा किसी भी स्थिति में भिन्न नहीं होती है, और उस दर्द को बनाए रखते हुए, व्यक्ति के निर्णय लेने, सोचने और निर्णय लेने की क्षमता में कमी आती है।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सब कुछ ऊर्जा है। दर्द और पीड़ा भी है, और यह ऊर्जा, हालांकि अनजाने में, अपने वातावरण में माना जाता है और नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए यदि पीड़ित किसी अन्य करीबी व्यक्ति की किसी भी परिस्थिति के कारण होता है, तो यह दर्द माना जाता है, वह जो दर्द मानता है उसे उसकी समस्या में जोड़ दिया जाता है।

जीवन के प्रवाह के लिए काम करते हैं

- अपने ध्यान स्थान पर बैठें।

- आंखें बंद कर लीं।

- हाथों को जांघों पर टिकाते हुए हथेलियां ऊपर की ओर रहें।

- सांस के प्रति जागरूक होना शुरू करें।

- नाक से सांस लें, और सांस को पेट तक लाएं।

- पहली सांसों में, सचेतन रूप से सांस को लंबा करें, और प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ, अपने शरीर को आराम करने दें, सभी तनावों को उभरने दें।

- ऐसा महसूस करें कि सांस धीमी हो रही है और शरीर अधिक आराम कर रहा है।

- मदद के लिए पूछें: भगवान, परास्नातक, आपके मार्गदर्शक, स्वर्गदूत।

- दुख के लिए घटना के विषय को ध्यान में लाता है। (चाहे वह एक पृथक घटना रही हो, या यदि यह एक घटना है जिसे समय के साथ बनाए रखा गया है)।

- इसे उस जगह से देखें जहां आप हैं, बस सांस लें और शरीर को पूरी तरह से आराम दें।

- घटना को ध्यान में रखें, इसे दूर जाने और भटकने की अनुमति के बिना।

- और फिर, अपने भीतर चुपचाप दोहराएं: यह, (पृथक घटना के मामले में) रहा है, या है, (इस घटना में कि यह घटना समय में बनी हुई है), भगवान की इच्छा। सभी कार्यक्रम ईश्वरीय योजना में लिंक हैं। सभी घटनाएं मेरी आत्मा के लिए अनुभव और सीख हैं। मैं स्थिति को स्वीकार करता हूं …… .., (आप इसका उल्लेख कर सकते हैं), भगवान उसकी दया में और उसकी शक्ति और बुद्धि के साथ जानता है कि मेरे लिए हर पल सबसे अच्छा क्या है। मैं स्थिति को स्वीकार करता हूं और अपनी पीड़ा को प्रस्तुत करता हूं। धन्यवाद, भगवान। ”

- तब तक जारी रखें जब तक आपको लगता है कि आपकी भावनाओं को मीठा नहीं किया गया।

- अलग-थलग घटना के मामले में, थोड़ी देर के बाद अपने जीवन को देखने के लिए भविष्य के लिए खुद को प्रोजेक्ट करें, एक समय जिसमें आपको लगता है कि घटना के बावजूद आपका जीवन अपनी लय का पालन करता है।

- जब तक आप यह महसूस करना चाहते हैं कि जीवन का प्रवाह रुकता नहीं है, और जब तक वापस जाना और याद रखना केवल मन के कारण है, तब तक रहें।

- जब आपको ध्यान से बाहर जाने का मन करता है, लेकिन पहले धन्यवाद: प्राप्त सहायता के लिए भगवान, परास्नातक और आपके मार्गदर्शक

- और साँस लेना अधिक गहरी साँस लेना शुरू करें।

काम को कई दिनों तक दोहराएं, जब तक आप अच्छा महसूस नहीं करते।

http://elincavuelveacasa.blogspot.com/2011/03/meditacion-para-el-fluir-de-la-vida.html

हरि कृष्ण सिंह द्वारा बुधवार, 09 मार्च, 2011 को पोस्ट किया गया