हजारों कंपनियों में साल का शब्द है फुलमाइंडफुलनेस

हर समय हम जो कर रहे हैं उस पर पूरा ध्यान दें। यह सही लगता है? और फिर भी ऐसी दुनिया में जहां विचलित होना आदर्श है, यह नहीं है। हमारे कार्यस्थल में, ईमेल जो ढेर हो जाते हैं, व्हाट्सएप जो हमारे स्मार्टफोन पर उतरते हैं, सामाजिक नेटवर्क पर अपडेट जो हमारे ध्यान के लिए कॉल करते हैं, आदि। वे व्याकुलता के प्रमुख स्रोत बन जाते हैं, जो हर समय हम क्या कर रहे हैं, इस पर पर्याप्त ध्यान नहीं देने के लिए जिम्मेदार होते हैं। परिणाम? हमारे काम में अधिक त्रुटियां और कम उत्पादकता।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अधिक से अधिक, कई कार्यशालाएं और कार्यशालाएं हैं जो श्रमिकों और प्रबंधकों को बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए सिखाती हैं, हर समय वे क्या करते हैं, इस पर पूरा ध्यान देना । यह एंग्लो-सक्सोंस को मिन्दलता कहते हैं और संगठनों की दुनिया में इसके महत्व के कारण, यह टाइम पत्रिका के लिए वर्ष के शब्दों में से एक बन गया है, जो पिछले फरवरी में था। उन्होंने अपना कवर समर्पित किया जिसे उन्होंने his द माइंडफुल रिवोल्यूशन ’कहा, इरादों की एक पूरी घोषणा, जिसने अपना ध्यान तेजी से तनावपूर्ण दुनिया से बचने पर लगाया, जिसमें दूसरों के बीच चीजों की तकनीक ने हमें स्वतंत्र नहीं बनाया है, बल्कि अधिक निर्भर है।

समय का संदेश केवल यही नहीं है। फोर्ब्स पत्रिका ने अपनी रिपोर्ट प्रकाशित की M Mindfulness उसी वर्ष की शुरुआत में एक उपयोगी व्यावसायिक कौशल है और वास्तव में, यह Google समाचार में शब्द पेश करने के लिए पर्याप्त है (यह अभी भी है समय) उस ब्याज की खोज करने के लिए जिसे tonew has शब्द ने हाल के दिनों में उत्पन्न किया है।

यदि हम new को संलग्न करते हैं तो यह सब से ऊपर है क्योंकि एंग्लो-सैक्सन शब्द के पीछे की अवधारणा में वास्तव में कुछ भी मूल नहीं है। हम वास्तव में एक ऐसे शब्द के बारे में बात कर रहे हैं, जो बौद्ध धर्म में अपनी जड़ें जमाता है और यह ध्यान, दृश्य और चिंतन की तकनीकों से संबंधित है, इसलिए जो व्यक्ति इसका अभ्यास करता है, उसे उस समय अपने परिवेश पर ध्यान केंद्रित करने और उस पर पूरा ध्यान देने की अधिक क्षमता होती है।

वास्तव में, एक फुलमाइंडफुल व्यक्ति आवश्यक रूप से अधिक उत्पादक व्यक्ति होता है, जो बेहतर निर्णय लेने में सक्षम होता है, अपनी भावनाओं से दूर होने की संभावना और टीम का नेतृत्व करने की अधिक संभावना होती है। कई कंपनियों द्वारा इन विशेषताओं पर किसी का ध्यान नहीं गया है, जो वास्तव में अपने कर्मचारियों को उन कार्यक्रमों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जो इस क्षमता को प्रोत्साहित करने का लक्ष्य रखते हैं।

उदाहरण के लिए Google में, 2007 के बाद से कंपनी के कर्मचारियों को सांस लेने की तकनीक के आधार पर Search में खुद के कार्यक्रम में भाग लेने की पेशकश की जाती है। और ध्यान नाइके में, कर्मचारियों को इस बात की पहुँच है कि वे "रिलैक्सेशन रूम" कहते हैं जिसमें आराम करने के अलावा, वे अपने ध्यान या योग कक्षाओं में से किसी एक के लिए साइन अप करना चुन सकते हैं। और एओएल टाइम वार्नर, याहू!, ड्यूश बैंक, एचबीओ या प्रॉक्टर एंड गैंबल में स्थिति समान है। तेजी से और तनावग्रस्त दुनिया का सामना करते हुए, समाधान यह है कि ठहराव बटन दबाएं और ध्यान करें।

अपनी नौकरी में मनमर्जी जोड़ें

यह सच है कि अधिकांश बड़ी कंपनियां ध्यान देने के लिए रिक्त स्थान रख सकती हैं या अपने श्रमिकों को योग कक्षाओं को सब्सिडी दे सकती हैं, लेकिन एसएमई के मामले में स्थिति उसी से दूर है। जब तक हमारी कंपनी के प्रबंधक वास्तव में इस क्षेत्र में नहीं लगे हैं, तब तक श्रमिकों के लिए उनके मनमाफिक प्रशिक्षण को "सब्सिडी" देना सामान्य है। अच्छी खबर यह है कि वास्तव में, यह उतना जटिल नहीं है जितना लगता है।

योग और ध्यान का सार हमारी श्वास पर ध्यान देना है । यह जानने के लिए कि हम सांस लेते हैं और हम इसे कैसे करते हैं। इस अर्थ में, यह अनुशासन हमें यहां और अब पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, जो कि हम प्रत्येक क्षण क्या कर रहे हैं, इस पर ध्यान देने के लिए हाथ पर कार्य पर ध्यान केंद्रित करना है।

आम तौर पर जो लोग तनाव से ग्रस्त होते हैं और सामान्य तौर पर हममें से ज्यादातर लोग अपना दिन यह सोचने में बिताते हैं कि उन्होंने भविष्य में क्या किया है या उन्हें क्या करना है, लेकिन वे इस बात पर बहुत कम ध्यान देते हैं कि उन्हें वर्तमान में क्या करना है, हर पल। ध्यान हमें कार्य स्थान में मदद करता है, एकाग्रता खोने के लिए नहीं, हमारे ईमेल, सामाजिक नेटवर्क, बैठकों और अनुचित फोन कॉल से विचलित होने के लिए नहीं।

इसका मतलब यह नहीं है कि हम कभी विचलित नहीं होंगे, लेकिन यह हमें इन विकर्षणों को पहचानने में मदद करेगा जब वे होते हैं, हमें "हमेशा" छोड़ने के लिए मदद करते हैं जो कि बहु-कार्य मोड है जो हमें कुछ भी नहीं करने में मदद करता है।

स्रोत : http://www.muypymes.com/

"माइंडफुलनेस" हजारों कंपनियों में वर्ष का शब्द है