सामग्री की तालिका 1 पश्चिम की जीवन शैली को छिपाती है। 2 ध्यान और पोस्ट मेडिटेशन 3 हमारे दैनिक कार्यों में 4 अभ्यास करने का आदर्श समय है। 5 हमारा अभ्यास अधूरा है
यह सच है कि कुछ पूर्वी शिक्षाओं में इसे एक मठ या गुफा में या सांसारिक हितों या प्रलोभनों से दूर करने के लिए एक उच्च या उच्च विकसित अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है, इसलिए बोलने के लिए। उपरोक्त बहुत उपयोगी और अनुशंसित है क्योंकि ऐसा करने के परिवर्तनकारी प्रभावों से इनकार नहीं किया जा सकता है।
पश्चिम की जीवन शैली ...
हालांकि, पश्चिम में यथार्थवादी होने के कारण उन स्थानों को ढूंढना मुश्किल है जो कुल अलगाव, जीवन की लय, काम और तनाव की मांग को स्थिर करते हैं जो आंतरिक या आध्यात्मिक विकास के लिए अनुकूल नहीं हैं ।
अच्छी खबर यह है कि पश्चिम में एक बहुत ही उपयोगी दृष्टिकोण का उपयोग किया जाता है, जो यह है कि "अंत पथ है" या यह जीवन पथ है।
यह पुष्टि करते हुए कि अंत पथ है, संदर्भ बनाया जाता है कि हमारे आस-पास की हर चीज आंतरिक विकास और आध्यात्मिक विकास के लिए उपयोगी है। उदाहरण के लिए, जब हम चौकस होते हैं तो हम अपने दैनिक प्रदर्शन में विवरण देख सकते हैं, जब हम ईर्ष्या करते हैं, उदार होते हैं, रोगी होते हैं ... किसी भी तरह से शांति, विश्लेषण और शांति से रहने के लिए हर समय ध्यान कुशन में होना आवश्यक नहीं है।
ध्यान और ध्यान ...
वास्तव में, प्रारंभिक और मध्यवर्ती चिकित्सकों के लिए यह समझने की सलाह दी जाती है कि ध्यान की अवधि और ध्यान के बाद की अवधि होती है, पहला गहरी एकाग्रता की अनुमति देता है और दूसरा सचेत रूप से विश्लेषण करने और हर चीज के माध्यम से पारगमन का अवसर होता है। हमारे साथ ऐसा होता है।
अभ्यास करने का आदर्श समय ...
उदाहरण के लिए, यदि काम करने के रास्ते पर हम बहुत अधिक ट्रैफ़िक पाते हैं, तो हमारी एक महत्वपूर्ण बैठक होती है, हम इंजन और दूसरी कारों के हॉर्न को सुनते हैं और ऐसा लगता है कि हम पार्क कर रहे हैं, चिंता, क्रोध, चिंता और निराशा की स्थिति में आना आम बात है। ... यह इस समय है कि हमें जो कुछ भी सीखा है उसका सहारा लेना चाहिए ... यह धैर्य का अभ्यास करने का आदर्श समय है, यह पहचानने के लिए कि वास्तव में हमें क्या परेशान करता है, यह नोटिस करने के लिए कि क्या हम केवल I और MY से स्थिति की सराहना कर रहे हैं। अगर ज्यादातर मामलों में हम केवल स्थितियों को आंशिक रूप से देखते हैं, बिना यह सोचे कि अन्य किसी भी तरह से सामना कर रहे हैं और इसका सामना केवल उसी तरीके से करते हैं जब उनका आंतरिक विकास उन्हें अनुमति देता है।
यह साबित होता है कि कुछ व्यापारिक शहरों में, निवासी तनाव के आदी हैं और जो लोग माइंडफुलनेस या सचेत ध्यान के अभ्यास का सहारा लेते हैं, वे अपने जीवन में विभिन्न घटनाओं के लिए अधिक शांति और शांति से आगे बढ़ते हैं।
हमारी दैनिक गतिविधियों में अभ्यास करें ।।
इस प्रकार, हम ध्यान कर सकते हैं और अपने विश्लेषण को बाकी समय में भी बढ़ा सकते हैं जिसमें हम अपनी दैनिक गतिविधियों को अंजाम देते हैं ।
आध्यात्मिक रिट्रीट में यह ध्यान दिया जा सकता है कि कुछ चिकित्सक अपने दैनिक दिनचर्या से अलग होने, अपने परिवेश और आराम के बारे में भूलने के विचार के साथ शुरू करते हैं। यह बहुत अच्छा है, संघर्ष तब शुरू होता है जब वे काम और परिवार के दायित्वों के अपने सामान्य जीवन में लौटते हैं ... पीछे हटने की शांति में जो प्राप्त होता है वह अलग सेट होता है और केवल एक स्मृति के रूप में रहता है जिसे आप चेतना और शांति में एक पल के लिए रह सकते हैं ।
यदि हम अपने दैनिक जीवन में ध्यान की उपलब्धि नहीं लाते हैं, तो हम बढ़ने और सुधार करने की अपनी क्षमता का पूरा लाभ नहीं उठा रहे हैं। हमारे चारों ओर की हर चीज से पहले हमारे इरादों और प्रेरणाओं का अभ्यास करने के लिए दैनिक होता है एकदम सही प्रयोगशाला ।
हमारा अभ्यास अधूरा है
इस प्रकार हम अपने स्वार्थ पर ध्यान दे सकते हैं और फिर शेष दिन उन क्षणों का निरीक्षण करते हैं जिनमें हम स्वार्थी हैं, हमें आश्चर्य होगा कि हम क्या खोजेंगे क्योंकि यह एक है वास्तविकता यह है कि ध्यान में हम चौकस और नियंत्रित होते हैं और बाकी समय हम भुलक्कड़ और लापरवाह होते हैं। हमारा अभ्यास अधूरा है।
सिफारिश को हमारे दैनिक प्रदर्शन को विकसित करने के अवसर के रूप में समझना है, हर समय पूर्ण और पूर्ण होना है - परिणाम हमारे आंतरिक और व्यक्तिगत विकास को मजबूत करेगा।
इस प्रकार, यदि हम ध्यान करने के लिए एक गुफा में जाते हैं और जब हम अपने दैनिक जीवन में लौटते हैं तो हम अपनी कुछ रचनात्मक आदतों में वापस लौटते हैं ... जिस समय हम बढ़ने के लिए खर्च करते हैं, वह गायब हो जाएगा, हमारे काबू में एक कदम आगे बढ़ने का मूल्यवान अवसर छोड़कर ... हमारे अभ्यास का कोई अर्थ और अंतिम उद्देश्य नहीं होगा ... कुंजी आज के 24/7 के रूप में अभ्यास करने के लिए है ... चौबीस घंटे एक दिन, सप्ताह में सात दिन ... और फिर किसी तरह हमारे विकास और प्रगति की गारंटी ... जीवन को कम करें इसकी संपूर्णता में यह अभ्यास करने के लिए एकदम सही प्रयोगशाला है।
यूटीओआर के लिए: श्वेत ब्रदरहुड के महान परिवार के सहयोगी पिलर वेज्केज़
