होशपूर्वक पोषण करते हैं

  • 2018
सामग्री की तालिका 1 छिपाएं क्या आप स्वयं को पोषित, पोषित या विषाक्त कर रहे हैं? 2 1-मुंह के माध्यम से क्या आता है 3 हम कहां से शुरू करते हैं, हम कहां हैं और कहां जाना है? 4 परावर्तन 5 2-मन से क्या निकलता है 3 3-बाहर से क्या आता है

क्या आप अपने आप को पोषण, पोषण या जहर दे रहे हैं?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए यह आवश्यक है कि इन अवधारणाओं के बीच का अंतर और किन परिस्थितियों में उनमें से प्रत्येक होता है। आपके द्वारा विभिन्न शारीरिक क्रियाओं को करने और उनमें से प्रत्येक में आप क्या शामिल करते हैं, क्या खाते हैं: क्या आप मुंह से खाते हैं, आप अपने दिमाग से क्या खाते हैं और बाहर से क्या प्राप्त करते हैं, इसके बारे में बताया गया है। आंतरिक जैविक प्रक्रियाओं को प्रभावित करने वाले विभिन्न पहलुओं और आपके भोजन के अनुसार व्यवहार करने वाले परिणामों को समझना, यह भी कि आप वास्तव में क्या कर रहे हैं, इस बारे में जागरूक होने के लिए पहला कदम होगा, इस प्रकार शारीरिक, मानसिक शरीर के स्वस्थ जागरूक पोषण को स्वयं करने में सक्षम होना और आध्यात्मिक, बस आपको खिलाने के बजाय या शायद आपको नशा भी दे।

आइए तीन मुख्य पोषण कारकों को देखें।

1-क्या मुंह के माध्यम से प्रवेश करती है

दूध पिलाने से आप अधिक खाए बगैर भोजन कर सकते हैं, बिना यह आकलन किए कि आप क्या खा रहे हैं। पोषण करने के लिए आपको इस बारे में सही जानकारी होनी चाहिए कि खाद्य पदार्थ क्या हैं और कौन से मनुष्य के लिए सबसे उपयुक्त हैं। इसके बजाय, किसी भी खाद्य या उत्पाद को अनजाने में खाने से नशे की ओर दौड़ में शुरुआती बंदूक होगी।

दैनिक, भोजन का अर्थ है कि शरीर को पचाना, प्रक्रिया करना, आत्मसात करना या त्यागना चाहिए। भोजन के प्रकार के आधार पर, जो निगला जाता है, ये कुछ प्रतिक्रियाओं और परिणामों का उत्पादन करेंगे जो प्रत्येक जीव के लिए विशिष्ट और जन्मजात होते हैं या उनके बीच मिश्रण होते हैं और जो रासायनिक-कार्बनिक प्रक्रिया का हिस्सा होते हैं जो सब कुछ पचाने के लिए किए जाते हैं यह मुंह के माध्यम से प्रवेश करती है।

जैसे ही कोई भोजन मुंह में प्रवेश करता है, और इससे पहले कि यह करता है, बस अपनी उपस्थिति या इसे खाने के इरादे से, शरीर कई पदार्थों की एक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करके प्रतिक्रिया करता है जो इसे छीलने के लिए आवश्यक होगा और इसमें से वह सबकुछ निकाला जाएगा जो उपयोगी हो सकता है। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, अनुपयोगी अवशेष बने रहते हैं जिन्हें समाप्त किया जाना चाहिए और यह कम या ज्यादा विषाक्त हो जाएगा क्योंकि वे अंतर्ग्रहण करते हैं।

भोजन लेने का प्राकृतिक उद्देश्य पोषण करना है और, इसके लिए यह जानना आवश्यक है कि कौन से खाद्य पदार्थ मनुष्य के पाचन और चयापचय प्रणाली से अधिक संबंधित हैं; वे वही होंगे जो एक संपूर्ण और स्वस्थ शरीर के कामकाज को प्राप्त करने के लिए उच्च जैविक मूल्य की ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान करेंगे। जैसा कि आप सबसे संबंधित खाद्य पदार्थों के सेवन से दूर जाते हैं और घने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वे आपको अधिक से अधिक बेकार अवशेष लाएंगे और इसलिए, जीव के लिए नशा, जिसे इसे संसाधित करना, बेअसर करना और खत्म करना होगा, या तो क्योंकि यह उन्हें है। भोजन स्वयं या क्योंकि वे पाचन प्रक्रिया के दौरान उत्पन्न हुए थे। जितना घना, प्रोसेस्ड या प्रोसेस्ड फूड आप खाते हैं, उतने ही कम बायोलॉजिकल वैल्यू पोषक तत्व होंगे, उतना ही ज्यादा बेकार रहता है और परिणामस्वरूप नशा ज्यादा होता है।

स्वस्थ पोषक तत्वों के शरीर में योगदान उन खाद्य पदार्थों से प्राप्त होगा जिनकी रासायनिक रासायनिक संरचना अपने सरलतम रूप में है; यह उनके लिए अपने सभी मूल्य के साथ और न्यूनतम ऊर्जा व्यय के साथ संसाधित और आत्मसात करने का सबसे आसान तरीका है। अपने पोषक तत्वों की जैव उपलब्धता को ध्यान में रखते हुए भोजन लेना, शरीर के लिए एक ही समय में सभी उपलब्ध ईंधन के साथ एक कार के टैंक को भरना है, चाहे इंजन का प्रकार और इसकी क्या आवश्यकता है, इसे ठीक से काम करने के लिए और इसकी संभावनाओं का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, अंततः ढहना और अंत में रुकना मुश्किल हो जाता है।

जैसा कि आप घने खाद्य पदार्थों के सेवन पर जोर देते हैं, आप अधिक वसा वाले ऊतकों में, वसा में और मांसलता में विषाक्त पदार्थों को जमा करने के बिंदु पर अंगों को अधिभार और संतृप्त करेंगे। महत्वपूर्ण तरल पदार्थों का निरंतर असंतुलन, जो आंतरिक इलाके के विघटन का कारण होगा, इस प्रकार एक निरंतर शिथिलता प्रक्रिया शुरू करना, जो कि जब भी जारी रहेगा, आपको बीमारियों और बीमारियों का कारण होगा।

आज, प्रसंस्कृत, तैयार, परिष्कृत, उपचारित खाद्य पदार्थों की एक विशाल विविधता है, भोजन से अधिक केवल खाद्य है जो बहुत सारा अपशिष्ट, थोड़ा पोषण और कुछ ऊर्जा प्रदान करता है, प्राप्त करने के लिए, यह ऊर्जावान और कार्यात्मक दोनों प्रकार के उच्च डिग्री पहनने का तात्पर्य है, जिसमें से एक अंतिम शेष राशि प्राप्त की गई है जो योगदान दिया गया था और जो कम बल्कि कम उपज के लिए प्राप्त किया गया था। इन उत्पादों में से अधिकांश को निगलना, आप बस खा रहे हैं और अपनी वास्तविक जरूरतों के शरीर द्वारा प्रेषित संवेदनाओं को शांत कर रहे हैं, जो अनुरोध और झूठी संतुष्टि का एक दुष्चक्र बना रहे हैं। यह निरंतर चक्र विशिष्ट और परिष्कृत उत्पादों और औद्योगिक प्रक्रियाओं में जोड़े गए कुछ विशिष्ट योजक या उत्पाद द्वारा निहित और जो कि नशे की लत के कारण होता है, जैसा कि opi derivatives के डेरिवेटिव के साथ होता है सीईओ। ऐसी स्थिति का सामना करते हुए, मस्तिष्क उन पदार्थों की पहचान करने में असमर्थ है, और इसकी जरूरतों और असंतोष के असंतोष को देखते हुए, यह उन्हीं edibles, cre से अधिक अनुरोधों के साथ प्रतिक्रिया करता है इस प्रकार एक अंतहीन आत्म-नशीली श्रृंखला बन रही है।

हम कहां से शुरू करते हैं, हम कहां हैं और कहां जाना है?

हमने टिप्पणी की है कि भोजन का सेवन शरीर को पोषण देने की आवश्यकता का जवाब देना होगा, उपकरण को उनके सबसे बुनियादी रूप में प्रदान करना होगा ताकि, आसानी से और थोड़ी ऊर्जा और जैविक प्रयास के साथ, यह उन्हें बायोमास ऊर्जा में बदल सके और इसके साथ सभी को स्थानांतरित कर सकें। प्रत्येक 100 बिलियन से अधिक कोशिकाएं जो शरीर की कार्यात्मक संरचना बनाती हैं।

यह मानव शरीर के डिजाइन का हिस्सा है कि इसका शारीरिक कामकाज बायोमास ऊर्जा के माध्यम से होता है, और यह कि भोजन के पर्याप्त सेवन के माध्यम से एक स्वस्थ तरीके से प्राप्त किया जाता है जिसे पाचन के लिए संसाधित किया जाएगा। मनुष्य के पाचन तंत्र का शारीरिक डिजाइन एक निश्चित प्रकार का भोजन प्राप्त करने के लिए तैयार किया जाता है, जो कि फल, फल और बीज हैं जो प्रकृति प्रदान करती है। विभिन्न संस्कृतियों के प्राचीन लेखन में इसकी चर्चा की गई है, लेकिन सबसे स्पष्ट प्रमाण पैलियंटोलॉजी और तुलनात्मक शारीरिक रचना द्वारा दिया गया है, जो स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है कि मानव पाचन तंत्र संरचनात्मक रूप से किसी भी मितव्ययी स्तनपायी के समान है और बाकी हिस्सों से बहुत अलग है। स्तनधारी, चाहे शाकाहारी, मांसाहारी ... इसलिए, मानव को पोषण देने के लिए आदर्श खाद्य पदार्थ हैं।

समय के दौरान, वे सभी प्रकार के तेजी से घने खाद्य पदार्थों को संशोधित और शामिल कर रहे हैं और उन लोगों से दूर हैं जो मनुष्य के जन्मजात हैं। इसके बावजूद, पाचन और जैविक प्रणाली का संरचनात्मक आधार समान रहा है। इस तरह के भोजन को खाने के लिए बार-बार आग्रह करने पर, जीवित रहने की क्रिया के रूप में आंतरिक होमियोस्टैसिस, जो संभव हो सकता है, के लिए अनुकूलित किया गया है, लेकिन समय से पहले कार्बनिक पहनने के बिना नहीं, एक मादक संचय और उसके बाद जीव पर पड़ने वाले प्रभाव बीमारियों, बीमारियों, मनोभ्रंश, शारीरिक दुर्बलताओं, समय से पहले बुढ़ापे के रूप में ...

बड़े पैमाने पर खाद्य उत्पादन पर आधारित वर्तमान खेती तकनीक, संश्लेषित रसायनों के माध्यम से भूमि की अतिप्रक्रिया और मिलावटी या ट्रांसजेनिक किस्मों का उपयोग, पानी और फाइबर से भरे अच्छे आकार और उपस्थिति के जीनस की पेशकश करने में सक्षम हैं, लेकिन अपने मूल स्वरूप के संबंध में इसकी पौष्टिक और जैविक सामग्री में बढ़ती कमी और यह कि स्वच्छ मिट्टी में पुरानी किस्मों के साथ बनाई गई प्राकृतिक फसलों से दूर हो रही है, प्रकृति द्वारा निषेचित और सिंथेटिक रासायनिक योजक के बिना, जो कि भोजन का उत्पादन करते हैं। पूरी तरह से पौष्टिक और स्वस्थ। केवल किलो के भोजन पर केंद्रित भोजन प्राप्त करने की व्यापक-उत्पादक प्रवृत्ति, जैविक और ऊर्जावान पहनने के अलावा ऊर्जा-उत्पादक अपशिष्ट और घाटे के पोषण संतुलन का प्रतिनिधित्व करती है, जिसे शरीर को संसाधित करना है।

मनुष्य का भोजन तेजी से विघटित होता है और साधारण रूप से दूर होता है जिसे उसके शारीरिक कार्य के लिए आवश्यक होता है। व्यवस्थित रूप से उगाए गए प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को फिर से शुरू करें, जितना संभव हो सके संसाधित और अविकसित खाद्य पदार्थों से बचें, बिना अत्यधिक मिलावट के, बिना किसी दुरुपयोग के बस यह खाएं कि यह कैसे काम करता है और शरीर को क्या खिलाया जाना चाहिए, इस जागरूकता से। जागरूक पोषण की बागडोर और पूर्ण स्वास्थ्य का आनंद लें। वहां से, आप अपने लिए और बिना किसी हस्तक्षेप के यह तय कर सकते हैं कि आपको क्या खाना चाहिए और कितनी दूर जाना है; स्वस्थ और सरल खाद्य पदार्थों से, जो मनुष्य की जन्मजात हैं या यहां तक ​​कि प्रकाश से रहने के लिए - महत्वपूर्ण ऊर्जा - यदि आप वास्तव में ऐसा महसूस करते हैं।

विचार करता

“यह वह नहीं है जो आप खाते हैं, बल्कि आप जो पचाते हैं और जो स्वास्थ्य और ताकत पैदा करते हैं उसे आत्मसात करते हैं। पाचन में गड़बड़ी और क्षति पहुंचाने वाली स्थितियां भोजन के टूटने और शरीर को विषाक्त करने के बजाय पोषण तत्व प्रदान करती हैं। गलत भोजन संयोजन मुख्य कारण हैं जो सामान्य पाचन प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करते हैं। "

“जोश के साथ खिलाने से क्या होता है, अगर इसके परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली एंजाइमों की प्राकृतिक प्रक्रिया द्वारा भोजन को पचाया जाता है, तो अधिकतम गुणवत्ता और आत्मसात करने के पोषक तत्व, यह बैक्टीरिया के मध्यस्थता के माध्यम से किया जाता है जो किण्वन और आधान का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप प्राप्त होता है। मानव जीव के लिए विषाक्त और जहरीला?

“आपको अत्यधिक पका हुआ भोजन या भोजन के निपटान के द्वारा प्राप्त सुगंध और स्वाद से मूर्ख बनाया जा सकता है क्योंकि यह प्रकृति द्वारा पेश किया जाता है, जो पहले से ही उदार भूमि से पोषित होते हैं, वसंत के पानी और शुद्ध रूप से सूर्य द्वारा पकाया जाता है। । यह आपके शरीर, मन और आत्मा को खिलाने का सबसे अच्छा और सबसे पौष्टिक तरीका है। लेकिन आप इसे बेहतर करते हैं जब आप इसके बारे में जागरूक हो जाते हैं, बिना दमन या थोपे। "

“आप जो भोजन बनाते हैं उसका सेवन विशेष रूप से उस चेतना की स्थिति पर निर्भर करेगा जिसमें आप हैं; यदि आप अपनी चेतना बदलते हैं, तो आपका स्वास्थ्य आपके साथ बदल जाएगा और साथ ही, आपकी भलाई खुशी के रूप में व्यक्त की जाएगी। "

2-मन से क्या निकलता है

दूसरा पहलू, और यह भी बहुत महत्वपूर्ण है, मानसिक खिला है। डोमेन पर निर्भर करता है कि आप अपने जीवन में उत्पन्न होने वाली परिस्थितियों में दिमाग को व्यायाम करने की अनुमति देते हैं, आप खुद को पोषण या नशा करेंगे। आपके साथ क्या होता है या आप अपने लिए क्या उकसाते हैं, इसके संबंध में प्रतिक्रियाएं विशिष्ट मानसिक स्थिति का परिणाम देंगी जो विशिष्ट शारीरिक प्रभाव का कारण बनेंगी। यह भावनात्मक गड़बड़ी का विशिष्ट मामला है जो आपके नियंत्रण से अधिक है। इस हद तक वे जीवों को उत्तरोत्तर ज़हर देने का एक स्पष्ट तरीका हैं; दूसरी ओर, भाव शुद्ध भावनाओं से रहते थे जो आपके आंतरिक से सबसे गहरे से पैदा होते हैं, आत्मा और आत्मा को शरीर का पोषण करते हैं।

एक सामान्य प्रतिक्रिया जो आमतौर पर भावनात्मक गड़बड़ी को शांत करने के लिए उपयोग की जाती है वह है भोजन। सभी प्रकार के भोजन के अत्यधिक सेवन के साथ, आप पाचन तंत्र को भरने की कोशिश करते हैं ताकि यह आपके पाचन के साथ मनोरंजन हो और इतने तनावपूर्ण भावनात्मक स्थिति या तनाव के परिणामस्वरूप स्थिति को शांत करें।

एक भावनात्मक स्थिति को ट्रिगर करने के लिए रसायनों के बड़े पैमाने पर उत्पादन की आवश्यकता होती है जो इसे बनाए रखने के लिए जिम्मेदार हैं। ये पदार्थ जीव के लिए नशीले और अम्लीय होते हैं, ताकि उनकी निरंतर क्रिया, लंबे समय में शारीरिक और मानसिक नशा के एक उच्च स्तर पर जोर देती है। इसके बजाय, भावनाओं की स्थिति उन पदार्थों द्वारा निर्मित होती है जो शारीरिक कल्याण और मानसिक संतुष्टि में योगदान करते हैं। यह साबित होता है कि एक परिवर्तित भावनात्मक स्थिति में 20 मिनट तक रहना, शरीर को 6 घंटे का नशीला स्राव उत्पन्न करता है।

पाचन तंत्र के आंत्र भाग में भावनात्मक नियंत्रण का सूक्ष्म ऊर्जा केंद्र होता है। यह आंत में है कि सेरोटोनिन नामक एक हार्मोनल पदार्थ का रासायनिक रूप से उत्पादन किया जाता है, जो स्पष्ट रूप से तंत्रिका संतुलन, विरोधी चिंता और भलाई की भावना में योगदान देता है।

आंत को दूसरा मस्तिष्क माना जाता है; यह मस्तिष्क में सबसे अधिक सेरोटोनिन का उत्पादन करता है। सेरोटोनिन मेलाटोनिन का अग्रदूत है, और दोनों हार्मोन हैं जो तंत्रिका तंत्र और नींद-जागने के चक्र को अपील, विनियमित और संतुलित करते हैं। उसी समय, और यह होने के नाते कि आंतों का क्षेत्र ऊर्जावान रूप से भावनाओं के चक्र द्वारा शासित होता है, इसकी ऊर्जा असंतुलन से बेचैनी और भावनात्मक नियंत्रण की कमी होगी, एक कारक जो इन परिवर्तनों को शांत करने के लिए अक्सर भोजन का उपयोग करेगा और इस प्रकार पाचन तंत्र पर कब्जा कर रखा है।

उस क्षेत्र पर निर्भर करता है जिसमें उस क्षेत्र को आंत की भौतिक-कार्यात्मक अवस्था और चक्र के उद्घाटन या ऊर्जा रुकावट के रूप में पाया जाता है, आप अत्यधिक भावनात्मक राज्यों को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे ताकि उनके उत्तराधिकारी, शुद्ध भावनाएं, उभरें।

जबकि नशा मन को बादलों और शरीर को ढहता है, स्वस्थ शारीरिक और मानसिक पोषण स्पष्टता और संतुलन लाता है। शरीर के गैर विषैले अवस्था के माध्यम से मन को पोषण देना और गैर विषैले मन के माध्यम से शरीर को पोषण करना पूर्ण आकर्षकता, स्वास्थ्य और शारीरिक और मानसिक खुशी की गारंटी करने का तरीका है। अपने आप को मानसिक रूप से अच्छे विचारों के साथ पोषण दें, भावनाओं को नियंत्रण में रखें और उन कार्यों को करें जो आपकी गहरी भावनाओं के परिणामस्वरूप पैदा होते हैं।

वास्तव में जीवन क्या है, यह कैसे काम करता है और यह समझने के लिए कि मनुष्य को इसमें खेलने के लिए कहा जाता है, की कमी से भावनात्मक गड़बड़ी शुरू हो जाती है। जागरूकता उस भूमिका का महान नियामक है जो जीवन के महान कार्य में खेलने का निर्णय लेती है, इसलिए जागरूकता के साथ आप किसी भी परिवर्तन को नियंत्रित कर सकते हैं, अपने भौतिक शरीर और संतुलित दिमाग का आनंद ले सकते हैं, और किसी भी का सामना कर सकते हैं स्थिति जो आपके रास्ते में आती है।

3-क्या बाहर से प्रवेश करता है

सचेत पोषण में विचार करने के लिए तीसरा पहलू और जो पिछले एक से निकटता से संबंधित है, वे प्रभाव हैं जो बाहर से आते हैं। कुछ खाद्य पदार्थों के फैशन, प्रवृत्ति और रुचियों से उन खाद्य पदार्थों की दूरी बढ़ती है जो जीव को पोषण के उद्देश्य से चाहिए। यह समझने के लिए कि आपको बाहर से प्राप्त होने वाले सभी प्रभावों में से कहाँ जाना चाहिए, आपको सबसे सही जानकारी की तलाश करनी होगी ताकि इसके साथ ही आप समझ सकें और अनुभव कर सकें कि आप जागरूकता के लिए क्या करेंगे, वह ट्रिगर जो आपके अनुसार खिलाने की अनुमति देगा सचेत पोषण के लिए।

कभी-कभी, खिलाने की मूल आवश्यकता तालु के घिसने और अतिरंजित आनंद का एक कार्य बन जाती है, जिसमें एक परिष्कृत विस्तार, धार्मिक मिश्रण और बिना उपयोग किए जाने वाले उत्पादों का उपयोग शामिल है, और सभी इस उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं। भोजन के उपयोग की वास्तविक उत्पत्ति के अलावा अन्य जरूरतों को चुप करना और उन्हें संतुष्ट करना, जो शरीर की जरूरतों को पूरा करना है।

जिस तरह से भोजन की खुशी का उपयोग किया जाता है और एक सामाजिक और संबंध अधिनियम में इसका परिवर्तन होता है, उसे तब तक अपमानित किया जाता है जब तक कि यह एक चर्चा के रूप में, दूसरों पर ध्यान केंद्रित करते हुए तालू को संतुष्ट करने का एक सरल कार्य बन गया। अयोग्यता या अहंकार संतुष्टि के लिए। खाने का संतुलित और स्वस्थ तरीका इसके पोषण उद्देश्य का लाभ उठाना है और एक ही समय में एक सचेत कार्य में शुद्ध और सरल खाद्य पदार्थों का स्वाद लेना है और इसे दूसरों के साथ साझा करने का संघ महसूस करते हैं, प्रकृति और इसके भोजन का धन्यवाद करते हैं कि वे आपको क्या प्रदान करते हैं, सब कुछ और सब कुछ के साथ साझा संघ के एक अधिनियम में।

जबकि आपकी चेतना भौतिक भाग पर केंद्रित है, आपको भौतिक खाद्य पदार्थों से ज्यादातर भौतिक ऊर्जा और पोषक तत्वों का उपयोग करना चाहिए, जो उस समय आपकी चेतना के आधार पर कम या ज्यादा घना होगा। जैसा कि आप अपनी चेतना को बदलते हैं, आप अधिक सरल और स्वस्थ खाद्य पदार्थों की तरह महसूस करेंगे और आपका पोषण सूक्ष्म महत्वपूर्ण ऊर्जा से बढ़ेगा, जो कि क्रिएटिव स्रोत से आता है जो सब कुछ बनाता है और शुद्धतम रूप में पोषण और पोषण करता है।

"आप मानव के पोषण के लिए डिज़ाइन किए गए मूल भोजन के जितना करीब होंगे, उतना ही आप सूक्ष्म ऊर्जा से जुड़ेंगे जो शरीर, मन और आत्मा का पोषण करती है, इस प्रकार अधिकतम स्वास्थ्य और कल्याण की स्थिति तक पहुंचती है।"

जागरूक रहें और आप लगातार खुश रहेंगे!

लेखक: जोसेप मारिया मोंटसेराट विला - सेलुलर पोषण विशेषज्ञ

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