अपने अस्तित्व के कुछ बिंदु पर, उदासी, उदासीन और कम उत्साही महसूस करते हुए, क्या आपने खुद से पूछा है कि मैं दुखी क्यों महसूस करता हूं? मेरी पीड़ा के पीछे क्या है? क्या मुझे अपने दुख का कारण पता है?, या शायद यह होगा कि, क्या मैं पीड़ित हूँ? क्या मेरे जीवन में दुख के बिना मौजूदा और जीने की संभावना मौजूद है? मैं आपको अपने साथ विश्लेषण करने के लिए आमंत्रित करता हूं, और पहले हाथ को जानता हूं, जिस कारण से आप दुखी महसूस करते हैं।
मुझे दुःख क्यों होता है? दुःख क्या है?
दुखी होना मानव में एक स्वाभाविक भावना है, कभी-कभी, मुझे भी दुःख होता है, और मुझे लगता है कि आप कई क्षणों में, आप भी इस तरह से महसूस करेंगे; यह किसी भी अन्य भावना की तरह है, यह आता है, यह खत्म हो जाता है और निकल जाता है ।
पूरे व्यक्ति को घेरने में सक्षम भावना के रूप में उदासी, व्यक्ति के मूड के कुल या आंशिक पतन का कारण बन सकती है, जिससे पूरे शरीर में भारीपन, नाजुकता और अफसोस की भावना का अनुभव होता है, जो भरता है और पैदा करता है। मन, अंधेरा और उदास विचार ।
आम तौर पर, इस भावनात्मक स्थिति की उदासी और असहायता को दूर करने के लिए आपके शरीर और मेरा उपलब्ध सबसे कुशल संसाधन, रो रहा है ; हालांकि, कभी-कभी क्रोध और निराशा की वास्तविकताओं को महसूस किया जाता है, जिसे नियंत्रित करने के लिए, आपको अन्य बुरी स्थितियों से बचना होगा, और फिर, आपको पछतावा होना चाहिए।
यदि आप दुखी हैं, और आप "मैं दुखी महसूस कर रहा हूँ" व्यक्त करने में सक्षम हैं, तो यह अच्छा है कि आप अपने दुःख का कारण प्रतिबिंबित करें । आपकी उदासी, कुछ विशेष नुकसान के बाद, आपके साथी, कुछ लक्ष्य, आपके काम, अन्य वास्तविकताओं के बीच उत्पन्न हो सकती है। इस मामले के लिए, आपकी उदासी शोक प्रक्रिया का हिस्सा है जिसके माध्यम से आपको आगे बढ़ना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए। वास्तव में महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उदासी में न रहें, आपको आगे बढ़ना चाहिए और एक वास्तविक द्वंद्व का जवाब देना चाहिए ।
अब, यह संभव है कि आपका दुख अकेलेपन की भावनाओं से भरा हो ; आपने किसी ऐसे व्यक्ति को याद किया जिसे आपने प्यार किया था और अब नहीं है, आप उन लोगों को याद करते हैं, जिनके साथ आप रहते हैं और इस समय आप अकेले हैं, आपने अपने मन में एक अतीत में ले जाया, जो आपके लिए महत्वपूर्ण या दर्दनाक था। कई परिकल्पनाएं हैं जो मैं आपको संभावित दुःख के संबंध में बता सकता हूं जो आप अपने मनोदशा में बनाए रख सकते हैं, महत्वपूर्ण बात यह होगी कि आप उन पर जिम्मेदारी और पूर्ण विश्वास के साथ सामना करेंगे ।
यदि आप वर्तमान में दुखी हैं, तो आपको प्रतिक्रिया करनी चाहिए, अपने दुःख के कारण का पता लगाएं और आगे बढ़ें । आप बहुत महत्वपूर्ण हैं, मूल्यों से भरे हुए हैं, बहुत से लोगों से प्यार करते हैं और उनकी जरूरत है, उन लोगों को निराश न करें जो आप पर भरोसा करते हैं! याद रखें कि आप अद्वितीय हैं, ग्रह पर कोई भी नहीं है, ब्रह्मांड में आपके बराबर है, आप अद्वितीय और अप्राप्य हैं । तुम जैसे हो वैसे ही परिपूर्ण हो।
मैं दुखी महसूस करता हूं: स्वस्थ उदासी और पैथोलॉजिकल उदासी
अपने दुःख के कारण की खोज करना, और यह जानना कि क्या यह स्वस्थ या रोगात्मक है, आपको समस्या का सामना करने, इसे दूर करने और आगे बढ़ने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करेगा।
यदि हम प्राचीन दर्शनशास्त्र से संपर्क करते हैं, तो भावना का पहला सिद्धांत प्लेटो ने अपने काम फाइलबो में प्रकट किया था, जो कि सुकरात और प्रोटारको के बीच संवाद में विपरीत है, दर्द और खुशी । फाइलबो आपको अपने जीवन को अच्छे रास्ते पर ले जाने के लिए आमंत्रित करता है, और हर दिन बुद्धिमानी से मौजूद रहता है ।
अरस्तू के लिए, वास्तविक और सच्चा आनंद, ज्ञान और पुण्य की समृद्धि से आता है, बाहरी, भौतिक या आर्थिक वस्तुओं के कब्जे से नहीं।
इस प्रकार, एक निरंतर और क्रमिक तरीके से, विचार के विभिन्न ऐतिहासिक काल के विभिन्न विचारक और दार्शनिक वास्तविकता को महसूस करने और दुख की भावना के लिए अपना योगदान दे रहे थे । मुझे दुख होता है, यह एक अभिव्यक्ति है कि प्राचीन काल से लेकर आज तक अकादमिक और अनुभवात्मक ज्ञान के विभिन्न विषयों पर अत्यधिक शोध और हस्तक्षेप किया गया है।
इस विषय पर महत्वपूर्ण और गहन पूछताछ में इन सभी अध्ययनों के आलोक में, यह महत्वपूर्ण है कि हम स्वस्थ दुःख महसूस करने या एक रोगात्मक, हानिकारक दुःख को जीने की विलक्षणताओं का विश्लेषण करें ।
पहली बात जो आपको पता होनी चाहिए कि स्वस्थ या अनुकूली उदासी प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तिगत जीवन में होने वाले नुकसान या निराशा की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। क्या आपने कभी इसे महसूस किया है?
मनोवैज्ञानिक एंटोनियो कैनो के शब्दों में, is उदासी एक अनुकूली भावुकता है, एक मंदी है जो हमें चीजों को अलग तरह से बनाती है वह इसकी तुलना भय से भी करता है, तर्क देता है कि वे अस्तित्व में आवश्यक भावनाएं हैं, क्योंकि यदि ऐसा नहीं होता, तो वे लंबे समय से मानव विकास में खो जाते।
इसलिए, जब व्यक्ति `` मुझे दुखी लगता है, '' व्यक्त करता है, तो वह जरूरी नहीं है कि वह संकट से गुजर रहा है या एक अवसादग्रस्तता की स्थिति का सामना कर रहा है, वह बस कुछ वास्तविकता से लड़ रहा है जिसने उसे भावनात्मक रूप से प्रभावित किया है ।
सोचिये, जब आप निरीक्षण करते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होते हैं जो दुख व्यक्त करता है, तो वह आपके लिए क्या देखता है? सामाजिक रूप से, जब आप दुखी महसूस करते हैं, तो आप दूसरों को मदद चेतावनी भेज रहे हैं । प्राकृतिक मानदंड यह होगा कि आप अपने आस-पास के लोगों से अधिक ध्यान और देखभाल प्राप्त करेंगे। दुख महसूस करने वाले किसी व्यक्ति पर जोर देना लगभग तुरंत है।
अब, उदासी भी एक ऐसी अवस्था है जो मनुष्य को उन उद्देश्यों और लक्ष्यों को प्रतिबिंबित करने, सोचने और पुनर्विचार करने के लिए आमंत्रित करती है, या शायद आश्चर्य करने के लिए कि मैं दुखी क्यों महसूस करता हूं? मुझे क्या हो रहा है?
दूसरी ओर, पैथोलॉजिकल उदासी अवसादग्रस्त लक्षणों के लिए उन्मुख होती है, या कुछ उदासीन क्षणों में, जहां इसकी मुख्य विशेषता यह है कि यह लंबे समय, हफ्तों या महीनों तक रह सकता है । आम तौर पर, व्यक्ति अपने जीवन का सामना करने के लिए पर्याप्त मजबूत महसूस नहीं करता है, वह इस क्षण से बच रहा है, वह डूब गया है, हताश है और ऊर्जा के बिना, वह अंधेरे से परे निरीक्षण करने में सक्षम नहीं है जो उसका दुख उसे देता है। यह एक असुरक्षित बंदरगाह में फंस गया है, समुद्र आपको आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देता है ।
पहले से ही स्वस्थ उदासी और पैथोलॉजिकल उदासी के रूप में जाना जाता है, मैं आपसे पूछता हूं कि आपका मामला क्या है? अगर मैं दुखी हूं , तो मुझे किस तरह का दुःख है? स्वस्थ उदासी के मामले में, आप आगे बढ़ सकते हैं और इस भावना को हल कर सकते हैं; लेकिन अगर यह पैथोलॉजिकल उदासी है, तो निमंत्रण आपको तुरंत सामना करने और मानसिक और जैविक स्वास्थ्य में विशेष रूप से पेशेवर से मदद लेने के लिए है।
मैं आपको इस लेख को पढ़ने के लिए आमंत्रित करता हूं "जब आप दुखी होते हैं तो क्या करें?" रोग। अपने पढ़ने शुरू करो!
अंत में, कई कलाकारों ने उदासी में प्रेरणा के अपने संग्रह को पाया है, और इसके बीच में, उन्होंने कविताओं, नाटकों, उपन्यासों और सुंदर गीतों को प्रकाशित किया है। और यहां तक कि अध्ययन भी हैं, जिसमें मानसिक तीक्ष्णता रचनात्मकता के साथ जुड़ी हुई है, हालांकि, मैं इसके बारे में बात नहीं करूंगा, क्योंकि यह एक और गांठ का आटा है।
क्या मायने रखता है कि आपको कभी उदासी के प्रति भय या आशंका नहीं होनी चाहिए, याद रखें कि यह आप में एक स्वाभाविक भावनात्मक प्रतिक्रिया है; हाँ, अपने दुःख के कारण की पहचान करें, अगर यह एक स्वस्थ या रोगजन्य दुःख है, और याद रखें कि पहले व्यक्ति एक व्यक्तिगत तरीके से और अपने निकटतम बीवियों की मदद से हस्तक्षेप कर सकता है, लेकिन यदि यह दूसरा है, तो कृपया, पेशेवर मदद लें।
लेखक : विलियम हर्नान एस्ट्राडा पेरेज़, hermandadblanca.org के महान परिवार में संपादक
