क्यों ना कहना सीखें, यह ठीक है।

हम हमेशा चाहते हैं कि सब कुछ अच्छा हो, कि लोग हमें स्वीकार करें, कि काम के दौरान हमारे बीच अच्छे संबंध हैं, कि हमारे बच्चे हमसे प्यार करते हैं, कि हमारा साथी हमारा सम्मान करता है, कि हमारे दोस्त हमारे साथ रहना चाहते हैं। यही कारण है कि कई बार हम हर चीज के लिए हां कहते हैं, और शायद हम खुद को इसके लिए उलझा भी लेते हैं। आज हम बात करेंगे की Why Learn to Say No, यह ठीक है।

यह सही है कि उन्होंने हमें सिखाया है कि हर किसी के साथ खुश रहना और देखना अच्छा है। लेकिन यह एक सच्चाई है कि कुछ स्थितियों में हमें ना कहना सीखना चाहिए।

और यही कारण है कि हम बुरी तरह से काम नहीं कर रहे हैं, या स्वार्थी, या अपमानजनक है। हम सभी को अपनी सीमा निर्धारित करने का अधिकार है।

न तो प्रस्तुत करना और न ही आक्रामकता, संतुलन मुखरता है। -रीसो कोमा वाल्टर-।

ना कहना सीखना मुखर होने की क्षमता के रूप में जाना जाता है। हम जितने अधिक होंगे, अपने आप में उतनी ही अधिक सुरक्षा होगी। मुखर व्यक्ति कैसा होता है? ठीक है, यह कोई है जो अपनी इच्छाओं को एक तरह से व्यक्त करना जानता है, जो आगे है और हमेशा प्रत्यक्ष होने के लिए सम्मान करता है, चारों ओर पाने के लिए कुछ भी नहीं है।

हम में से प्रत्येक हमारे जीवन में सीमा निर्धारित करने के लिए जिम्मेदार है और हमें इस पर नियंत्रण खोने के लिए पर्याप्त सचेत होना चाहिए । यह स्पष्ट करने के लिए कि हमारे मूल्य और हमारे मूल सिद्धांतों को क्या कहना है, हमें यह करना चाहिए।

हो सकता है कि पहले हम गलतियाँ करने से डरते हों, या शायद दूसरों की तरह न सोचने में शर्म करते हों, या यह महसूस करते हों कि हम किसी को चोट पहुँचा रहे हैं, लेकिन हमें इन सभी आशंकाओं को दूर करना चाहिए और सच्चाई का सामना करना चाहिए। इनमें से किसी भी मामले में हम जो अपराधबोध महसूस कर सकते हैं, उसे कुछ और सामाजिक के रूप में देखा जाता है, जो कि हमारे अंदर था और कुछ व्यक्तिगत नहीं था।

जैसा कि हमने कहा, ना कहना सीखें, यह बुरा नहीं है जब तक हमारे पास उस निर्णय को करने के लिए खुद को आधार बनाना है। एक उत्तर के लिए एक अच्छे कारण के बाद नहीं केवल एक चीज है जिसकी आवश्यकता है। इसके लिए यह सलाह दी जाती है कि अगर हम तनाव में हैं, गुस्सा करते हैं या अभी तक अच्छी तरह से नहीं सोचा है तो इसे न करें। उस मामले में सावधानी के साथ ध्यान देना उचित है, और फिर जवाब दें। सभी आवेग कभी-कभी उन परिणामों तक पहुंच सकते हैं जो वांछित नहीं हैं।

कितनी बार हम बाहरी निर्णयों को स्वीकार करते हैं जिन्हें हम साझा नहीं करते हैं और यहां तक ​​कि अनुरोधों पर भी विचार नहीं करते हैं?

इन मामलों में, एक फैसले को स्वीकार करने या करने के बाद जो लगाया गया था और हम इससे सहमत नहीं हैं, हम खुद के बारे में भी बुरा महसूस कर सकते हैं।

"द पॉवर ऑफ ए नॉन-पॉजिटिव" पुस्तक में, विलियम उरी बताते हैं कि कैसे अन्य लोगों के अधिकारों का उल्लंघन किए बिना अपने स्वयं के पदों को बनाए रखना है। वह है, उचित तरीके से "नहीं" कहना। “जिस तरह से हम 'नहीं’ और ऐसा करने के बहुत तथ्य से संवाद करते हैं, वह हमारे जीवन की गुणवत्ता को निर्धारित करता है। प्रत्येक महत्वपूर्ण हां के लिए एक हजार बार नहीं कहना आवश्यक है। कहने का मतलब यह नहीं है, सबसे पहले, अपने आप को हाँ कहना और एक मूल्य की रक्षा करना, ” उरी कहते हैं।

एक सारांश के रूप में, हम आपको अच्छे समय के कुछ उदाहरणों को छोड़ना शुरू करेंगे, ताकि ना कहने के लिए अभ्यास सीखना शुरू कर दें।

1- हमारा काम का समय समाप्त हो जाता है और तब हमारे पास काम के बाहर कई चीजें होती हैं। अंतिम समय में हमारे बॉस हमें काम करने के लिए देते हैं और हम जानते हैं कि हम समय पर नहीं छोड़ेंगे। यह कहना महत्वपूर्ण है कि मैं आज नहीं कर सकता, कल मैं करूंगा, हमारे पास एक जीवन है।

2. सप्ताहांत आता है, हम काम से थक गए हैं और आराम करना चाहते हैं। कुछ दोस्त हमें रात के खाने में शामिल होने के लिए कहते हैं। विचार बुरा नहीं है, और हम जानते हैं कि हमारे पास एक अच्छा समय होगा, लेकिन हम चाहेंगे कि यह एक और दिन हो, उस दिन हम बहुत थक गए हैं। यदि वे दोस्त हैं तो वे पूरी तरह से समझेंगे कि आज वे एक साथ नहीं मिल सकते हैं और शायद कल वे कर सकते हैं।

और इस तरह के उदाहरणों की तरह, हमारे दैनिक जीवन में, हम भरे हुए हैं। नंबर को व्यवहार में लाने में संकोच न करें। आप अपने आप को बेहतर महसूस करेंगे।

स्रोत: https://lamenteesmaravillosa.com/asertividad-la-importancia-de-saber-decir-que-no/; विलियम उरी द्वारा एक गैर-सकारात्मक की शक्ति;