पॉजिटिव साइकोलॉजी एक ऐसा विज्ञान है जो बीमारी या जीवन के नकारात्मक पहलुओं के बजाय सकारात्मक भावनाओं, जैसे कि आशावाद, खुशी और खुशी पर ध्यान केंद्रित करके मानव कल्याण का अध्ययन करता है।
यह अनुशासन जीवन में एक उद्देश्य खोजने के लिए, अपनी मनोदशा को सुधारने और पूर्ण और खुश महसूस करने के लिए व्यक्ति की शक्तियों को बढ़ावा देना है ।
यह पारंपरिक मनोविज्ञान के परिप्रेक्ष्य को बदलने के बारे में है जो समस्याओं को हल करने की कोशिश करता है, इसके बजाय सकारात्मक गुणों और व्यवहार का निर्माण करता है। इस मनोविज्ञान का उद्देश्य अच्छी तरह से है, लेकिन यह एक विज्ञान है जो आशावाद की खेती करता है ।
आगे, हम सकारात्मक मनोविज्ञान की दुनिया को बेहतर तरीके से जान पाएंगे और यह किसी भी व्यक्ति के जीवन में कितना योगदान दे सकता है, क्योंकि इसके लाभ बहुत सारे हैं और उच्च गुणात्मक मूल्य के हैं।
मार्टिन सेलिगमैन का सकारात्मक मनोविज्ञान
सकारात्मक मनोविज्ञान का जन्म एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक मार्टिन सेलिगमैन के काम से हुआ है, जिन्होंने इस विषय पर कई किताबें लिखी हैं: "द ऑप्टिमिस्टिक चाइल्ड", "व्हाट यू कैन चेंज एंड व्हाट यू कैनट" और "ऑथेंटिक हैप्पीनेस", अन्य।
सेलिगमैन भलाई के लिए विभिन्न सिद्धांतों का समर्थन करता है जो उपचार के विभिन्न दृष्टिकोण प्रदान करते हैं, उदाहरण के लिए, अवसाद के। उनका प्रसिद्ध सिद्धांत "लीन हेल्पलेसनेस" (सीखा हुआ असमानता) एक प्रयोगात्मक मॉडल है जिसका उद्देश्य विवाद के कौशल के माध्यम से व्यक्ति के नकारात्मक विचारों का प्रतिकार करना है।
"प्रामाणिक खुशी", उनके सिद्धांतों में से एक, में 5 तत्व (पेरमा) शामिल हैं जो कि मुक्त लोग चुनते हैं क्योंकि। यह सिद्धांत निष्कर्ष निकाला है कि भलाई और खुशी नहीं सकारात्मक मनोविज्ञान के अध्ययन का विषय है । और वह कल्याण एक निर्माण है।
इसका मतलब यह है कि मौसम की तरह ही कल्याण भी है, कोई भी उपाय अकेले इसे अच्छी तरह से परिभाषित नहीं करता है, लेकिन कई चीजें इसमें योगदान करती हैं।
सकारात्मक मनोविज्ञान: गुण और चरित्र की ताकत
अपने काम की शुरुआत में, सेलिगमैन ने क्रिस्टोफर पीटरसन के साथ क्लिनिकल साइकोलॉजी के विशेषज्ञ के रूप में काम किया, ताकि " द मैनुअल ऑफ वर्चुअल्स एंड स्ट्रेंथ्स ऑफ कैरेक्टर " (चरित्र शक्ति और गुण) का निर्माण किया जा सके।
एक मैनुअल, जो गलत हो सकता है पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, जो अच्छी तरह से जा सकता है उस पर ध्यान केंद्रित करता है । यह सभी संस्कृतियों में सबसे मूल्यवान गुणों की एक सूची है।
इस सूची में मानव की 24 ताकतें शामिल हैं जो सद्गुणों के 6 समूहों (ज्ञान और ज्ञान, मानवता, साहस, न्याय, संयम और पारगमन) में जोड़ती हैं। इन खूबियों को VIA सिग्नेचर स्ट्रेनगेट्स प्रश्नावली टेस्ट द्वारा मापा जा सकता है।
24 इंसान की ताकत
- ज्ञान और ज्ञान : ज्ञान और सीखने के लिए प्यार, जिज्ञासा, खुले दिमाग, निर्णय, महत्वपूर्ण सोच, परिप्रेक्ष्य, मौलिकता और व्यावहारिक बुद्धि।
- मानवता : प्यार, प्यार करने की क्षमता और प्यार, दया, लगाव, उदारता, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, व्यक्तिगत और सामाजिक बुद्धिमत्ता।
- साहस : प्रामाणिकता, ईमानदारी, अखंडता, दृढ़ता और परिश्रम, साहस, जीवन शक्ति, चीजों के लिए जुनून।
- न्याय : नेतृत्व, न्याय की भावना, निष्ठा, टीम वर्क, नागरिकता, नागरिकता।
- संयम : आत्म-नियंत्रण, विनम्रता, विवेक, विवेक, क्षमा करने की क्षमता, करुणा।
- पारगमन : सुंदरता के लिए प्रशंसा, आश्चर्य की क्षमता, कृतज्ञता, आशा, आशावाद, भविष्य के लिए प्रक्षेपण, विश्वास, आध्यात्मिकता।
सेलिगमैन की परिभाषा के अनुसार, सकारात्मक मनोविज्ञान सकारात्मक अनुभवों और अन्य पहलुओं का वैज्ञानिक अध्ययन है, जैसे कि व्यक्तिगत सकारात्मक कारक। इसमें उन कार्यक्रमों का विकास भी शामिल है जो लोगों के जीवन स्तर में सुधार को बढ़ावा देते हैं।
यह मनोविज्ञान की एक शाखा के रूप में भी परिभाषित किया जा सकता है जो भावनात्मक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करता है न केवल बीमारी की अनुपस्थिति के रूप में।
मनुष्य आशावाद और सकारात्मकता के साथ रोजमर्रा की चुनौतियों का सामना करने के लिए हमारे सकारात्मक गुणों को विकसित कर सकता है । इस तरह, हम अपने जीवन के लिए मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण प्राप्त करेंगे।
व्हाइट ब्रदरहुड के संपादक पेड्रो द्वारा पॉजिटिव साइकोलॉजी उरुग्वे में देखा गया
