आप अपना आत्म-सम्मान बढ़ा सकते हैं! अभ्यास में लगाने के लिए 10 शक्तिशाली कुंजियों को पूरा करें
- 2018
आज तक, आपको कैसा लगता है आपका आत्मसम्मान ? याद रखें कि हर दिन आपको अपने आत्म-सम्मान में वृद्धि करनी चाहिए, आपको अपने जीवन में लागू करना होगा, कुछ शक्तिशाली चाबियाँ, सलाह और अनुभव, जो आपके जीवन को स्थायी रूप से बड़े पैमाने पर बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं। मैं आपको बताना चाहता हूं कि आप इसे कैसे कर सकते हैं! मैं आपके लिए 10 शक्तिशाली कुंजी ला रहा हूं।
और ... आत्म-सम्मान क्या है?
सरल और व्यावहारिक शब्दों में, सेल्फ-एस्टीम वह आकलन है जो आपके पास है। खुद का यह सभी मूल्यांकन भावना, शरीर, मानसिक और आध्यात्मिक सुविधाओं के सेट के साथ एक सीधा संबंध रखता है जो आपके व्यक्तित्व को एकीकृत करता है।
इसका मतलब यह है कि जब मैं आपको बताता हूं कि आपको अपने आत्म-सम्मान में वृद्धि करनी चाहिए, तो मैं आपसे पूछ रहा हूं, कि स्वयं की मूल्यांकन की भावना सकारात्मक और ऊर्जावान होनी चाहिए, इस प्रकार आपके व्यक्तित्व का एक शानदार संकलन बन जाएगा।
एक चिकित्सक के रूप में अपने काम से, हर दिन मैं लोगों, ज्यादातर बच्चों और किशोरों का निरीक्षण करता हूं, जिनके लिए मुझे "" कृपया! आपको अपना आत्म-सम्मान बढ़ाना चाहिए '', और फिर, वास्तव में ऐसा करने के लिए उनका मार्गदर्शन करें।
बहुत संक्षेप में, मैं सेल्फ - एस्टीम की अनुपस्थिति की कुछ विशिष्ट विशेषताओं का उल्लेख करने जा रहा हूं, यदि आप आप में कई लक्षण देखते हैं, तो आपको बहुत जल्द देर होने से पहले अपने आत्म-सम्मान में वृद्धि करनी चाहिए।
- मुझे खुद पर भरोसा नहीं है।
- मैं अस्वीकार किए जाने के डर से अपने विचारों को व्यक्त नहीं करता, जिससे वे कहेंगे, अन्य लोगों की टिप्पणियों के लिए।
- मुझे नहीं लगता कि वह जीवन में अच्छी चीजों के हकदार हैं।
- मैं अपनी उपलब्धियों को प्राप्त करने के लिए प्रयास करने से बचता हूं, क्योंकि मैं जानता हूं कि मुझे यह नहीं मिलेगा।
- मुझे अस्वीकार किए जाने या किसी अन्य व्यक्ति द्वारा प्रतिस्थापित किए जाने के डर से अन्य लोगों के साथ बातचीत करने से बचें।
- मुझे दिलचस्पी है जब भी अन्य लोग मेरे लिए मंजूरी देते हैं, मेरे लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।
- मैं आमतौर पर खुद को दूसरों द्वारा रौंदा जाता हूं।
- दूसरे हमेशा मुझसे बेहतर होते हैं, इसलिए मुझे उनकी जगह पाने की ज़रूरत है।
मैं अपनी उपलब्धियों का श्रेय दूसरों को देता हूं, और मेरे भीतर मेरी असफलताएं, केवल मेरी गलती हैं।
Happy मुझे खुशी नहीं हुई।
मैं आमतौर पर खुश महसूस नहीं करता, लेकिन मैं इसे बदलने के लिए कुछ अच्छा करने में दिलचस्पी नहीं रखता, मुझे ऊब और परेशान होना पसंद है।
! मैं जो शुरू करता हूं वह खत्म नहीं होता है, क्या आलस्य है? जो मेरे लिए काम नहीं करेगा।
मैंने हमेशा दूसरों को मेरे लिए निर्णय लेने दिया, वे जानते हैं कि मुझे क्या फायदा है।
About मैं हमेशा अपनी कमजोरियों के बारे में सोचता हूं, मुझे लगता है कि मेरे पास अन्य लोगों की तरह कौशल और गुण नहीं हैं।
, मुझे दिन भर घबराहट होती है, सब कुछ मुझे डराता है, डराता है।
कार्यों के प्रदर्शन में पहल करना मेरे लिए मुश्किल हो जाता है, मैंने हमेशा दूसरे व्यक्ति को शुरू करने दिया।
मैं दोषी महसूस करता हूं।
मैं दूसरों के जीवन के लिए ईर्ष्या महसूस करता हूं, यह मदद नहीं कर सकता, अन्य मुझसे बेहतर जीते हैं।
सच, मैं आकर्षक नहीं हूँ! मैं बहुत बदसूरत हूँ।
To मेरे पास किसी को योगदान देने के लिए कुछ भी नहीं है, मैं एक विफलता हूं।
, क्या व्यवस्थित करना है या अच्छी तरह से कपड़े पहनना है, अगर अंत में रेशम में कपड़े पहने हैं, तो मोना रुक जाती है
आपके पास कितने हैं? इसके बारे में सोचो ... यदि आपके पास उनमें से कई हैं, तो आपको जड़ समस्याएं हो सकती हैं जिनमें कम आत्म- सम्मान शामिल है, इसलिए, आपको अपने आत्म- सम्मान को तत्काल बढ़ाना चाहिए।
कैसे के बारे में, यदि आप अपने आप से प्यार करना शुरू करते हैं, अपने आप को महत्व देते हैं और अपने आप में थोड़ा अधिक विश्वास करते हैं, तो मेरे पास पूरी सुरक्षा है, कि आप अद्वितीय हैं, चाहे आप पुरुष या महिला हैं, आप अपरिवर्तनीय और अपरिवर्तनीय हैं, आप इस महान पृथ्वी क्षेत्र में अद्वितीय हैं।
ठीक है, चलो कम आत्मसम्मान की इस स्थिति को खत्म करने की कोशिश करें और अपनी बेल्ट को अच्छी तरह से बांधें, यह आपके आत्मसम्मान की कमी से बाहर निकलने का समय क्यों था! 10 शक्तिशाली चाबियाँ जो आपको पसंद आएंगी।
युक्तियाँ अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए
मैं आपको एक जादुई औषधि नहीं देने जा रहा हूं, मैं आपको कुछ सुझाव देने जा रहा हूं, कुछ शक्तिशाली कुंजी जो यह सुनिश्चित करेगी कि आपका आत्म-सम्मान बेहतर हो, अन्यथा, आपको एक विशेषज्ञ की तलाश करनी होगी। याद रखें कि दृढ़ता और व्यक्तिगत प्रयास मौलिक आधार हैं।
1. हमेशा सकारात्मक सोचें! कभी नकारात्मक नहीं
नकारात्मकता से बाहर निकलें !, आप जो कुछ भी करते हैं, उसे हासिल कर सकते हैं। बदलें कि "मैं सक्षम नहीं हूँ" से "मैं सक्षम हूँ" और आप इन और कई सफलताओं को प्राप्त करेंगे।
2. कुचलने बंद करो और अपने आप को "छाती चल रही है"
अब और मत भागो! यथार्थवादी बनें, आपके पास सुधार करने के लिए कौशल, गुण और परिस्थितियां हैं, इस बात में फिट नहीं हैं कि सब कुछ आपकी गलती है। आप जो कुछ भी अच्छा करते हैं, स्वीकार करते हैं और सीखते हैं, और जो कुछ भी बेहतर तरीके से काम कर सकता है, स्वीकार और सीख सकता है, वही सूत्र है।
3. वास्तविक लक्ष्य निर्धारित करें, केवल आदर्शवाद में न रहें
मध्यम जटिलता के लक्ष्य निर्धारित करें, और जैसा कि आप आगे बढ़ते हैं, त्वरक पर कदम रखें और उन्हें अधिक कठिन बना दें, यही हाँ, हाँ वे प्राप्त करने योग्य हैं, नहीं बस आदर्शवादी बनो। अब, यदि किसी कारण से आप असफल होते हैं, तो आगे बढ़ें! आप अपनी गलती से सीखते हैं और आगे बढ़ते हैं।
4. खुद को स्वीकार करें और खुद को खो दें!
आप दोषी क्यों महसूस करते हैं? आपने क्या किया है कि आपने अभी तक खुद को माफ नहीं किया है ? मैं आपको एक शांत जगह पर जाने के लिए आमंत्रित करता हूं, और उन सभी स्थितियों के साथ एक पत्र लिखता हूं जिन्हें आपने खुद को माफ नहीं किया है, वह भी सब कुछ जिसे आपने स्वीकार नहीं किया है, सब कुछ नीचे लिखें! फिर, एक प्रकाश जलाएं और पत्र को जलाएं। खरोंच से फिर से शुरू करें, और पीछे पीछे है।
5. किसी से या किसी से भी अपनी तुलना न करें
आपको किसी से अपनी तुलना करने की आवश्यकता नहीं है, आप अद्वितीय और अप्राप्य हैं, आप अपरिवर्तनीय हैं, आप हमारी पृथ्वी के चेहरे पर एकमात्र हैं। तो, अपने जीवन और अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें। अपने आप को खुश रहने के लिए समर्पित करें!
6. हमेशा अपने आप को स्नेह, मृदुता और सम्मान के साथ व्यवहार करें
कृपया, अपने आप को अब चोट मत करो! आप एक सुपर मूल्यवान व्यक्ति हैं, आप सबसे अच्छी चीज हैं जो आपके साथ हुआ है ! खुद को मानें, खुद से प्यार करें, खुद से प्यार करें, खुद का सम्मान करें और खुद को माफ करें ।
7. स्वयं की रचनात्मक आलोचना करें
अगर कुछ ऐसा नहीं होना चाहिए जैसा कि होना चाहिए, और किसी ने आपकी आलोचना की, इसे प्राप्त करें, इसे स्वीकार करें और आगे बढ़ें! फिर, आपके द्वारा किए गए और प्राप्त किए गए अच्छे कार्यों की रचनात्मक आलोचना करें ।
8. अपनी सभी बाधाओं पर काबू पाएं, उन्हें खाली न करें
दुनिया में मत फंसो !, और अधिक रोते रहो। अपनी सभी स्थितियों, अच्छे और बुरे पर नियंत्रण रखें, और उन लोगों के लिए एक अंत देखें जो निश्चित रूप से अब नहीं चलते हैं, और उन लोगों के साथ जारी रहें जो वास्तव में आगे बढ़ रहे हैं।
9. अपने आप को समय दें, लंबा समय!
आप खुद को कितना समय देते हैं? वह गतिविधि करें जो आपको सबसे ज्यादा खुश करे, जिसे आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। रात के खाने के लिए आप जो प्यार करते हैं, उसे खाएं और उस फिल्म को देखें जिसे आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं। जिस तरह से आपको सबसे अच्छा लगता है, उसी तरह से तैयार हो जाओ, जिस कपड़े से तुम प्यार करते हो। आपको खुश होना चाहिए ! आप इसके लायक हैं।
10. आपसे हमेशा प्यार करना सीखें
कठिनाइयों को हतोत्साहित नहीं करने के बावजूद, चलते रहें, धक्का, धक्का, चप्पू, चप्पू, बंद न करें !
हर दिन, आराम करने से पहले, उन सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचें जो आपने दिन के दौरान की थीं, और आप महसूस करेंगे कि आप कितने मूल्यवान हैं। आप जो बुरा काम कर सकते हैं, उसे आपको पहले से सीखे हुए शिक्षण के रूप में करना चाहिए, उसे दोहराएं नहीं!
बहुत कुछ कहने के लिए, यह वास्तव में एक ऐसा विषय है जिसे मैं असाधारण रूप से प्यार करता हूं, बाद में, मैं आपको अधिक विवरण बताऊंगा, अब के लिए, "अच्छा मार्च, अच्छा समुद्र" हमेशा इसे याद रखें, आप असाधारण हैं !, पुरुष या महिला, आप सबसे अच्छे हैं !
आपने लेख के बारे में कैसे सोचा? आपने इन 10 शक्तिशाली कुंजियों के बारे में क्या प्रतिक्रिया व्यक्त की, जो आपने सीखीं? मैंने आपको पाठ पढ़ने के लिए आमंत्रित किया "क्या आप अधिक सकारात्मक बनना चाहते हैं? मैं आपको सिखाऊंगा कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए?", आप बहुत कुछ सीखेंगे, आप इसे सीखेंगे। मैं आश्वासन देता हूं!
आपको भी दिलचस्पी हो सकती है “आपके जीवन पर किसका प्रभुत्व है? किसी को भी आप पर अधिकार न करने दें। ”
लेखक : विलियम हर्नान एस्ट्राडा पेरेज़, hermandadblanca.org के महान परिवार में संपादक
