यंत्र योग, योग की एक शैली है जो तिब्बत से आती है। आठवीं शताब्दी से इसके उपयोग का रिकॉर्ड है। यह यूरोप के देशों में अंतिम मास्टर वंशज चिग्याल नामखाई द्वारा पेश किया गया था, जिनके पास यन्त्र की कला में ज्ञान और शक्ति थी; चोग्याल पवित्र वंश का अंतिम है जिसने ड्रोगेचेन परंपरा को बनाए रखा।
यन्त्र को ra आंदोलन का योग भी कहा जाता है, यह एक बहुत ही आसान तकनीक है जिसे सभी प्रकार के लोगों द्वारा अभ्यास किया जा सकता है, बिना किसी आध्यात्मिक विश्वास के। इसलिए, यह सभी युगों, राष्ट्रीयताओं और आध्यात्मिक शक्ति में किया जा सकता है। विभिन्न सांसों के साथ आंदोलनों को दोहराते हुए इसका उपयोग किया जाता है, जो उस पर विश्वास करने की आवश्यकता के बिना व्यक्ति को यंत्र में डुबो देता है।
इस अभ्यास के माध्यम से, शरीर की ऊर्जा को हार्मोनिक आंदोलनों के माध्यम से संपर्क में लाया जाता है। यह लोगों को शांति और विश्राम देता है, मानसिक शांति प्राप्त करता है, तनाव जारी करता है और उनके पास मौजूद ऊर्जा को नियंत्रित करता है।
आंदोलन के योग अभी भी एक स्थिति में नहीं खड़े हैं, लेकिन व्यक्ति एक गति से दृश्यों की एक श्रृंखला बनाता है जो उसे व्यक्ति की आंतरिक ऊर्जा में रहने और चिंतन की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देता है।
योग की यह विशेष शैली, तिब्बत में पहुंचने के बाद और अपनी संस्कृति और विश्राम तकनीकों के संपर्क में आने पर एक परिवर्तन से गुजरती है। उनका अभ्यास शुरू में गुप्त था, कुछ ऐसे थे जिन्होंने आंदोलनों के साथ ऊर्जाओं को नियंत्रित किया; जब तक वंशजों ने अपने ज्ञान को शिक्षा के माध्यम से प्रसारित करने का निर्णय लिया, समाज की सहायता करने के लिए।
1939 में "कायाकल्प के पांच तिब्बती संस्कार" पुस्तक को पीटर केल्डर द्वारा प्रकाशित किया गया है, जो तिब्बत के भिक्षुओं की गुप्त प्रथाओं को बताता है; यह जानकारी एक पूर्व अंग्रेज अधिकारी से प्राप्त हुई थी जो हिमालय में रहने वाले एक लामा से सीधे ज्ञान प्राप्त करता था। चालीस साल बाद अभ्यास के क्रिस्टोफर एस किल्हम व्यवसायी, ने फिर से यह जानकारी जारी की कि केल्डर ने "फाइव तिब्बती अभ्यास" नामक पुस्तक में प्रसारित किया है। हालाँकि सारा विज्ञान "वोग एंड द यूनियन ऑफ द सन" नामक पाठ पर आधारित है, जो कि दोज़चेन के एक बौद्ध शिक्षक द्वारा लिखा गया है, जिसे वैरोचन कहा जाता है।
यंत्र योग क्या है?इस प्रकार के योग के अभ्यास में शरीर, मन और आवाज का उपयोग किया जाता है, साथ में प्राणायाम के साथ इन तीन पहलुओं का उपयोग किया जाता है। आप स्वयं के वास्तविक ज्ञान और संपीड़न को प्राप्त करते हैं। जिन आंदोलनों को एक व्यक्ति को करना चाहिए, वे हठ योग में इस्तेमाल किए गए समान होंगे। श्वास के 7 चरणों का अभ्यास करते हुए आपको 7 चरणों की गति करनी होती है। प्रारंभिक स्थिति विशिष्ट सांस प्रतिधारण बनाता है, चक्रों को सक्रिय करता है और एक अंतःस्रावी संतुलन पैदा करता है। यह केवल सांस लेने और गति के साथ गति को बनाए रखने के बारे में नहीं है जो कि प्रदर्शन किया जा रहा है, बल्कि यह सांस प्रतिधारण के विज्ञान में है।
यन्त्र योग में १० of चालें होती हैं और दूसरों को शुरुआत से पहले तैयारी के रूप में किया जाना चाहिए।
- 9 बार अंदर मौजूद अशुद्ध हवा को हटाया जाना चाहिए।
- इसकी शुरुआत वार्मिंग एक्सरसाइज से होती है जिसे tsijong कहा जाता है ।
- अंगों और जोड़ों को सक्रिय करने के लिए श्वास को मजबूत होना चाहिए।
- 8 फेफड़े के मूवमेंट किए जाते हैं । आंदोलन को सांसों (प्राण) द्वारा परिभाषित किया गया है। पहला आंदोलन धीरे से श्वास लेने और फेफड़ों को भरने के लिए सिर के ऊपर से गुजरना है।
- Tsandut नामक निम्नलिखित आंदोलनों को मांसपेशियों को नरम करना है ताकि चैनल बेहतर प्रवाह करें।
- व्यायाम के अनुक्रम चैनलों को खोलना, सांस लेना और तत्वों को महसूस करना जारी रखते हैं। एकाग्र मन से।
"ट्रुलकॉर" पर एक और पुस्तक है जो यह बताती है कि आंदोलनों से स्वास्थ्य में सुधार कैसे लाया जा सकता है, यह जानकारी रिनपोचे द्वारा कई वर्षों तक एकत्र की गई और अनुवादित की गई। आंदोलनों को विस्तार देने, उन्हें दिखाने और वे कैसे हैं, यह समझाने के लिए उन्हें उस पुस्तक में एक मजबूत काम करना था। अधिक खुले स्तर हैं जिन्हें व्यवसायी के लिए आध्यात्मिक प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।
जो लोग इसका अभ्यास करना चाहते हैं, वे उन शिक्षकों के साथ सेमिनार में भाग ले सकते हैं, जो आंदोलनों को सही ढंग से करने के लिए यंत्र यो के साथ काम करते हैं। यह पुराना अभ्यास जटिल है और इसे काम करने के लिए बहुत अधिक एकाग्रता और प्रतिबद्धता की आवश्यकता है।
AUTHOR: एंटोनियो, hermandadblanca.org के महान परिवार के संपादक
