फुट रिफ्लेक्सोलॉजी: मालिश के साथ हमारे अंगों की देखभाल के लिए एक आराम और सहायक तरीका

  • 2018
सामग्री की तालिका 1 छुपाना क्या है रिफ्लेक्सोलॉजी 2 फुट रिफ्लेक्सोलॉजी का इतिहास 3 फुट रिफ्लेक्सोलॉजी: हमारे पैरों पर अंगों का पता लगाना 4 पैर रिफ्लेक्सोलॉजी के लाभ 5 घर पर प्रदर्शन करने के लिए व्यायाम

"खुशी झूठ, सब से ऊपर, स्वास्थ्य में।"

- जॉर्ज विलियम कर्टिस

हम सभी ने महसूस किया है कि हमारे पैर काम पर एक लंबे दिन के बाद हमें मारते हैं । और जब हमारे पैर थक जाते हैं, तो हम इसे एक वैश्विक शारीरिक थकान में बदल देते हैं।

हममें से जिन लोगों को इस अवसर पर अनुभव करने का सौभाग्य प्राप्त हुआ है, उनके लिए एक अच्छे पैर की मालिश के समान कुछ भी बेहतर नहीं है।

कई बार, हम शरीर से अपने अंग के स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि पैर पर बहुत सारे तंत्रिका अंत होते हैं। इसके अलावा, हमारे पैर एक नक्शा है जहां हमें हमारे सभी अंगों की प्रत्यक्ष जानकारी है । इस प्रकार, पैर हमारे पूरे शरीर की स्थिति का प्रतिबिंब है। इस कारण से, फुट रिफ्लेक्सोलॉजी सभी के लिए एक आकर्षक अनुशासन के रूप में अधिक से अधिक अपना रास्ता बना रही है, और हमारे उपचार के लिए एक पूरक विकल्प है।

आइए बात करते हैं, फिर, फुट रिफ्लेक्सोलॉजी के बारे में, इसकी उत्पत्ति का थोड़ा सा, इसके लाभ और यह कैसे हो सकता है अन्यथा, हम आपके लिए घर पर उपयोग करने के लिए कुछ व्यावहारिक अभ्यास पेश करेंगे जब आपको लगता है कि आपके पैरों को थोड़ा सा चाहिए ध्यान।

फुट रिफ्लेक्सोलॉजी क्या है

रिफ्लेक्सोलॉजी एलोपैथिक चिकित्सा से पैदा हुई है, जिसने यह माना कि भ्रूण के गठन के प्राथमिक चरणों में, विभिन्न आंतरिक अंगों और हमारी त्वचा के कुछ क्षेत्रों के बीच संबंध देखा जा सकता है। इसलिए, एक पलटा क्षेत्र के रूप में जानी जाने वाली एक संपत्ति है, जिसका अर्थ है कि हमारे शरीर के कुछ क्षेत्र इसके दूसरे भाग का प्रतिबिंब (और इसलिए प्रतिनिधित्व ) हैं। इस प्रकार, फुट रिफ्लेक्सोलॉजी, त्वचा, मांसपेशियों और अंगों के बीच संबंधों के ज्ञान का उपयोग करते हुए, बाहर से अभिनय करने वाली आंतरिक समस्याओं का इलाज करने के लिए तैयार की जाती है।

जबकि यह स्पष्ट है कि शरीर के कई पलटा क्षेत्र हैं, पैर क्षेत्र अपने आकार के लिए पसंदीदा है, जो इसे उपचार के लिए पूरी तरह से सुलभ बनाता है; और हमारे आसपास की त्वचा में संवेदनशीलता है।

हमारे पैर बीस से अधिक हड्डियों, एक सौ स्नायुबंधन, लगभग बीस मांसपेशियों से बने होते हैं जो नसों और रक्त वाहिकाओं के संपर्क में होते हैं। और यह दिखाया गया है कि यह गठिया, मधुमेह और दिल की कई स्थितियों जैसे रोगों की पहचान कर सकता है

हालांकि, पैर रिफ्लेक्सोलॉजी जरूरी कुछ नया नहीं है।

फुट रिफ्लेक्सोलॉजी का इतिहास

शायद संस्कृतियों में से एक है जो हमारे शरीर की भलाई में सबसे अधिक रुचि रखते हैं , चीनी सभ्यता है । वास्तव में, उनके पास एक लंबा रास्ता तय करना है जब यह बॉडी मसाज के आवेदन के लिए आता है। लगभग चार हजार साल पहले, यह नोट किया गया था कि जब एक मालिश लागू किया गया था, तो यह बदले में व्यक्ति की सामान्य भलाई को प्रभावित करता था। इस तरह, शरीर के आंतरिक अंग मालिश से प्रभावित होते थे, जो एक क्षेत्र में भी बहुत करीब से नहीं किया जाता था। वे पहले चरण हैं जो हमें वर्तमान फुट रिफ्लेक्सोलॉजी के लिए प्रेरित करेंगे।

अमेरिकी महाद्वीप में, मूल निवासियों को उनकी बीमारियों के लिए शरीर की मालिश के साथ इलाज किया गया था जो कि चिकित्सकों और शेमस ने सिखाया था। यूरोप में, इतालवी मूर्तिकार बेनवेन्यूटो सेलिनी (1500 - 1571) ने एक रिपोर्ट में दस्तावेज के अनुसार, पैर की उंगलियों पर दबाव के साथ अपने अथक गहन दर्द का इलाज किया।

हालांकि, यह उन्नीसवीं शताब्दी तक नहीं था कि पैर की प्रतिवर्तविज्ञान का अध्ययन किया जाना शुरू हो गया और वैज्ञानिक नींव पर आधारित था।

रूसी मनोवैज्ञानिक Iv n P vlov ने अपने सहायक अलेक्सी स्पेंस्की के साथ मिलकर पाया कि तंत्रिका तंत्र रोगों के विकास में भाग लेता है, और प्रतिवर्त तंत्र की व्याख्या करता है। फिर वह 1904 में नोबेल पुरस्कार विजेता होगा।

दस साल बाद, अमेरिकी डॉक्टर विलियम फिट्जगेराल्ड ने पाया कि वह शरीर के विभिन्न क्षेत्रों पर दबाव के साथ संज्ञाहरण की जगह नाक और गले के ऑपरेशन कर सकते हैं । वह द टेन एनर्जी लाइन्स के सिद्धांत को विकसित करने के प्रभारी थे , जो हमें अपने पैरों पर विभिन्न अंगों के अभ्यावेदन का स्थान स्थापित करने की अनुमति देगा।

फुट रिफ्लेक्सोलॉजी: हमारे पैरों पर अंगों का पता लगाना

इस तरह, हम अपने पैरों पर तीन अलग-अलग ज़ोन बाँट सकते हैं।

पहली अनुप्रस्थ रेखा हमारे पैर को पहले चरण की अभिव्यक्ति के माध्यम से पार करती है, अर्थात, हमारी उंगलियों का आधार। यह रेखा कंधों की रेखा और गर्दन और सिर के अंगों से मेल खाती है। यहां हम नाक और गले में समस्याओं के इलाज के लिए क्षेत्र पाएंगे।

दूसरी अनुप्रस्थ रेखा, इसे लगभग आधे से पार करती है, और उस क्षेत्र से मेल खाती है जो हमारे कंधे से हमारे डायाफ्राम तक जाती है। इस तरह से समझें कि वक्ष के अंग, हमारे पेट के ऊपरी भाग और कोहनी तक के हिस्से हैं।

अंत में, तीसरी अनुप्रस्थ रेखा हमारे एड़ी को तिरछे संयुक्त तिरछे पार करती है। यह क्षेत्र पेट और श्रोणि के आधार द्वारा शामिल क्षेत्र से मेल खाता है।

यूनिस इनगम, एक उत्तरी अमेरिकी मालिशकर्ता, ने इस सिद्धांत के आधार पर पैर के विभिन्न रिफ्लेक्स ज़ोन में लागू की जाने वाली विभिन्न तकनीकों का विकास किया और इस तरह एक आवेदन दिया गया फुट रिफ्लेक्सोलॉजी का और भी सटीक।

फूट रिफ्लेक्सोलॉजी के फायदे

इस तरह, आप एक रिफ्लेक्सोलॉजी नौकरी पर ध्यान केंद्रित करके शरीर के विभिन्न हिस्सों की बीमारियों से राहत पा सकते हैं। ध्यान रखें कि यह हमारे पैरों पर होता है जहाँ हमारे शरीर के वजन का लगभग सारा दबाव दिन भर रहता है। यद्यपि हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि इस अनुशासन से सबसे अधिक लाभ तंत्रिका तंत्र को हुआ है

हम जानते हैं कि मुख्य प्रभाव विभिन्न अंगों के समुचित कार्य के लिए इलाज करना है, लेकिन इस अभ्यास का आराम प्रभाव आपको उस प्रभाव को कम करने में मदद करता है जो आपके दिन पर तनाव हैप्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा मिलता है और इस तरह से शरीर खुद को ठीक करने के लिए अधिक तैयार होता है।

इसके अलावा, पैर रिफ्लेक्सोलॉजी रक्त परिसंचरण के लिए एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है और इसलिए शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है। हम जानते हैं कि यह हमें दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, और यह कि तनाव के स्तर को कम करने से हमारे मनोदशा और रचनात्मकता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

घर पर प्रदर्शन करने के लिए व्यायाम

शुरू करने से पहले एक अत्यधिक अनुशंसित अभ्यास गर्म नमक पानी में दस मिनट की अवधि के लिए अपने पैरों को आराम करना है। इस तरह, हमारे पैरों को उत्तेजित करना शुरू हो जाएगा। मालिश जारी रखने से पहले उन्हें अच्छी तरह से सूखना महत्वपूर्ण है।

एक बार तैयार होने के बाद, हम अपने पैर की रिफ्लेक्सोलॉजी को एक हल्के संपर्क के साथ शुरू कर सकते हैं, जैसे कि हमारे पैरों को टखने से उंगलियों तक और थोड़ा-थोड़ा करके, हम अधिक दबाव डाल रहे हैं। कुछ मिनटों तक इस क्रिया को करने के बाद, आप अपने पैरों के तलवों पर अपने अंगूठे से दबाव बनाते हुए जारी रख सकते हैं।

यह भी सिफारिश की जाती है कि आप धीरे-धीरे प्रत्येक पैर को बाईं ओर और फिर दाईं ओर घुमाएं, अधिमानतः चार बार से अधिक नहीं

अंत में, आप अपने हाथ की हथेली से अपने पैरों पर दबाव डाल सकते हैं, प्रत्येक उंगली की नोक पर, इसके आधार तक। आपको बड़े पैर की अंगुली से शुरुआत करनी चाहिए और फिर दूसरों की ओर बढ़ना चाहिए।

आप चाहें तो फुट रिफ्लेक्सोलॉजी के लिए तेल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन मालिश खत्म करने के बाद अपने पैरों को अच्छी तरह से साफ करना और सुखाना याद रखें।

आपको आश्चर्य होगा कि इस छोटे से ध्यान के बाद आप कितना अच्छा महसूस कर सकते हैं।

और दिन खत्म होना कितना शानदार है।

AUTHOR: हरमाडदब्लंका.कॉम के महान परिवार के संपादक लुकास

स्रोत:

  • https://www.efisioterapia.net/articulos/reflexologia-podal-un-enfoque-la-fisioterapia
  • https://www.deustosalud.com/blog/terapias-naturales/que-es-reflexologia-podal-que-beneficios-tiene
  • https://masajeadorde.com/masaje-casero/de-pies/
  • https://reflexologiapodal.review/tecnicas-de-reflexologia-podal-paso-paso/

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