सोलेड: अकेले होने का डर और खुद से असहमत होने का रास्ता

“अकेलेपन से डरो मत। खुद को बेवकूफ बनाकर जीने से डरें, वास्तविकता को देखते हुए जैसा आप चाहते हैं वैसा हो और जैसा वह वास्तव में है वैसा न हो। ”

पाउलो कोल्हो

अकेलापन, महान दुश्मन। मौन, भय, चिंता।

हम मनुष्य के इतिहास की शुरुआत से सामाजिक प्राणी हैं। हमारे पास जीवित रहने के लिए एक समूह से संबंधित वृत्ति है। हमें दूसरों की नजरों में खुद को देखकर खुद के बारे में सीखने की आदत भी है।

हमें दूसरे की जरूरत है, यह एक वास्तविकता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यह महसूस करने के लिए कि दूसरों के बीच होने की भावनात्मक निर्भरता पर भरोसा करना सामान्य है सब ठीक है।

इसके अलावा, यह हमें निर्णय लेने या हमें नुकसान पहुँचाने वाली कार्रवाइयों को करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

चुप्पी में क्या राज छिपा है?

हर कोई दोहराता है कि एक पल के लिए अकेला रहना हमें कई लाभ पहुंचा सकता है। और कम से कम, हम जानते हैं कि अकेले होने से हमें कोई शारीरिक नुकसान नहीं हो सकता है। हालाँकि, हम अकेलेपन से दूर भागते हैं । यह हमें भयभीत करता है।

हमें खुद को जानने के अभ्यास में शिक्षित नहीं किया गया है, और हम अंदर जो कुछ भी पा रहे हैं उससे डरते हैं । यह सामान्य भय, जिसे मनोविज्ञान में ऑटोफोबिया के रूप में जाना जाता है, हमारी परेशानी की व्याख्या करने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।

किसी भी मामले में, अकेलेपन को हमारे साथ गुणवत्ता के समय बिताने की संभावना के रूप में भी प्रस्तुत किया जाता है। आंतरिक शांति तक पहुँचने के लिए यह करना पड़ता है, और यह आने वाले समय का एक बहुत ही दिलचस्प तरीका है।

भावनात्मक अकेलापन क्या है?

मुख्य रूप से, हमें विचार करना चाहिए कि अकेलापन क्या है ।

इस पीड़ा के लिए जो हमें उत्पन्न करती है जरूरी नहीं कि शारीरिक अलगाव के संबंध में हो। दूसरे शब्दों में, यह एक अकेलापन नहीं है । यह एक व्यक्तिपरक अकेलापन है, एक मनोवैज्ञानिक अलगाव, आंतरिक है। इसका लोगों से घिरा होने या न होने के तथ्य से सीधा लेना-देना नहीं है। यह किसी भी मामले में, मानसिक स्थिति में, जीवन के प्रति एक दृष्टिकोण रखता है।

यही कारण है कि इसे भावनात्मक अकेलापन कहा जाता है। क्योंकि हम अकेले महसूस करते हैं, भले ही हम न हों। हालांकि दुनिया में अधिक से अधिक लोग हैं। यह भावनात्मक अकेलापन तब अलग नहीं होता जब बाहरी दुनिया में होता है। सदैव हमारे अंदर रहें कि मौन की प्रतीक्षा की जाए। यह धीरे-धीरे हमें भावुक अलगाव की ओर ले जाता है, जो इसे एक दुष्चक्र बना देता है। अकेले महसूस करने से हमें खुद को अलग करना पड़ता है, जो बदले में अकेलेपन की इस भावना को बढ़ाता है ।

इस तरह से हम एक ऐसे तंत्र में खुद को कर्ल करने का जोखिम उठाते हैं जो कि स्वावलंबी है, जो वापस खिलाता है और साथ ही साथ हमारे संतुलन को भी जड़ से कम कर देता है। हम अपनी अपूर्णता, अपनी कमी, अपने असंतुलन का सामना कर रहे हैं। कुछ हम सामना करने के लिए अनिच्छुक हैं।

इस तरह, हम एक ऐसे रक्षा तंत्र का सहारा लेते हैं जो अकेलेपन से भी पुराना है: पलायन ।

हम अपने जीवन के लिए दौड़ते हैं। और जब हम देखते हैं कि हम खुद से नहीं छिपा सकते, तो दहशत फैल जाती है। हम असहाय हैं । यह भय है, इसकी शुद्धतम अभिव्यक्ति में।

क्या यह समझ में आने का डर है कि वास्तव में क्या डर है?

अकेले होने का डर क्या है

जीना कठिन है।

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं हम दुख के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। हमारे पारस्परिक संबंध अर्थ बदलते हैं, क्योंकि हम उन लोगों से भी अपनी पहचान बनाना शुरू करते हैं, जिनके साथ हम चलते हैं।

इसके अतिरिक्त, दुनिया में एक प्रतिमान है कि जीवन सुंदर होना चाहिए । हमें अपने सपनों को पूरा करना चाहिए, छुट्टियां बितानी चाहिए, एक सुंदर परिवार, एक घर, एक कुत्ता। हमें एक ऐसी कहानी का नायक होना चाहिए, जो दूसरों को बताने लायक हो।

लेकिन कई बार, जीवन हमारी अपेक्षाओं से दूर होता है । हम सभी पीड़ित हैं, अधिक या कम हद तक। हम सभी को उन अनुभवों के साथ प्रस्तुत किया जाता है जो हमें पार करते हैं, जो हमें झुकते हैं।

अगर कोई व्यक्ति उन्हें विश्वास दिलाता है कि उसने अपने जीवन में कभी कुछ नहीं झेला है, तो वह उनसे झूठ बोलता है।

यह हमारे सार का हिस्सा है: हम दोष और असुरक्षा के साथ अपूर्ण और अपूर्ण प्राणी हैं । और एक आंतरिक खोज के साथ जो हमें पूरा करती है।

वह खोज, जो बुरी तरह से केंद्रित है, हमें शक्ति में, प्रसिद्धि में, पैसे की कमी के कारण पैदा कर सकती है। उसी तरह आप हमें खुद को समझाने के लिए प्राप्त कर सकते हैं कि एक अन्य व्यक्ति या लोगों का समूह हमें पूरा करता है।

अकेले होने का डर इस बात से ज्यादा नहीं है कि हममें कितनी कमी है। हमारी अपूर्णता का, कि हमारा जीवन एक परीकथा नहीं है । कि हमारे पास चिंताएँ, भय और निराशाएँ हैं, कि कभी-कभी हम बुरे निर्णय लेते हैं।

जबकि हम अपनी कमी को एक संवेदनशील दुनिया से चीजों के साथ भरते हैं जो गतिशील और बदलती है, इसलिए हमारी स्थिति होगी।

अकेले होने के डर को कैसे दूर करें

इसलिए, यह भय कि एकांत हमें वास्तविकता को स्वीकार करने से इंकार करने के साथ, जो हम वास्तव में हैं, को स्वीकार न करने के कारण है। अगर हमारे बाहर कुछ भी हमारे अंदर मौजूद उस शून्य को भरने की शक्ति नहीं रखता है, तो अंदर की जांच करने का समय आ गया है।

विडंबना यह है कि आत्मनिरीक्षण के लिए एक बुनियादी आवश्यकता अकेलेपन की स्थिति को प्राप्त करना है । खुद का सामना करें । इतने लंबे समय तक हमारे पास जो कुछ भी छिपा है उसे सुनने से इनकार करना बंद करें। उस लड़ाई को लड़ो।

हमें शून्य को कवर करना बंद करना चाहिए, और इसे चेहरे में देखना चाहिए। स्वीकार करते हैं और अपूर्ण स्वीकार करते हैं। उदासी महसूस करना बुरा नहीं है, डर या पीड़ा या निराशा महसूस करना बुरा नहीं है। ये भावनाएँ अपने बारे में एक और तरह की जानकारी हैं । वे हमें क्या बताते हैं?

यदि आप दुखी महसूस करते हैं, तो करें। दुख को स्वीकार करो और उससे सीखो। इसे जीवन का हिस्सा मानें और आप।

हमें बिना सामना किए डर को दूर करने की इच्छा रखने की बुरी आदत है। बुरी खबर यह है कि यह उस तरह से काम नहीं करता है। यह पानी में उतरे बिना तैराक बनने की चाहत है।

एक लक्ष्य तक पहुंचने के लिए हमें एक पथ की यात्रा करनी होगी जो इसे ले जाती है। धैर्य, प्रयास और अनुशासन के साथ । और यह हमारे जीवन में किसी भी लक्ष्य को पूरा करता है।

"अपने आप को जानें"

उन्होंने आपसे झूठ बोला: जीवन रोशन नहीं है । कभी नहीं था

लेकिन फिर भी, हमें इसकी परिमाण में ब्रह्मांड को देखने का विशेषाधिकार है। उन ताकतों में से जो दुनिया और हम पर राज करती हैं और उनका हिस्सा बनती हैं। हमारे पास जानने और प्यार करने की क्षमता है, और यह कोई छोटी बात नहीं है। एक शुरुआती बिंदु के रूप में, हम खुद को जानने और प्यार करने से शुरू कर सकते हैं।

प्राचीन ग्रीस में डेल्फी में अपोलो के मंदिर के सर्वनाम में, ग्रीक एफोरवाद "खुद को जानें" अंकित किया गया था। यह कानून, जैसा कि आप देख सकते हैं, कोई नई बात नहीं है।

शायद एक-दूसरे को गहराई से जानने के बाद हमें एहसास होता है कि हम हमेशा पूरे थे । कि बाहरी दुनिया में ऐसा कुछ नहीं है जो हमें सशक्त बना सके, लेकिन हमारे पास वह क्षमता भी है।

जीने के लिए सीखना भी दुख, निराशा, क्रोध, पीड़ा से निपटने के लिए सीखने का अर्थ है जो जीवन आपको कई बार लाता है। चंगा करने के लिए उन संवेदनाओं के प्रवेश द्वार को नकारना और उन्हें गले लगाना है।

बदलाव अंदर शुरू होता है।

अपने आप के साथ एकांत में

खैर, डर का सामना करना पड़ता है कि आप उन्हें जानते हैं, और किसी को डर नहीं है कि वे वास्तव में क्या जानते हैं।

लेखक: लुकास, hermandadblanca.org के बड़े परिवार में संपादक

स्रोत:

• https://mejorconsalud.com/reconciliate-la-soledad/
• http://www.doctissimo.com/ar/bienestar/psicologia/relaciones-sociales/tipos-de-soledad
• https://www.tuestima.com/enfrentar-la-soledad-emocional-vencer/