आपने कितनी बार अभिव्यक्ति सुनी है "सेल फोन के बिना मैं कुछ भी नहीं हूं, मेरा जीवन मेरा सेल फोन है?" मैं कई बार अनुमान लगाता हूं, लेकिन आप वास्तव में यह सोचने के लिए रुक गए हैं कि इस अभिव्यक्ति का क्या मतलब है? यह सही क्षण है, आपके लिए सोचने और महसूस करने के लिए, यदि आप नोमोफोबिया से पीड़ित हैं, इसके अलावा, यह ट्रान्सेंडैंटल है कि आप अगला कदम उठा सकते हैं और निष्कर्ष निकाल सकते हैं, अगर आपके सेल फोन का उपयोग एक आवश्यकता या निर्भरता है?
नई सेलुलर प्रौद्योगिकी की उन्नति
वर्तमान में, यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि सेल फोन मानव अस्तित्व के दैनिक कार्य का एक व्यापक उपकरण बन गया है, और यहां तक कि कुछ व्यक्तियों के लिए, यह अपरिहार्य हो गया है, परिणामस्वरूप, लत और अप्रत्याशित और खतरनाक परिवर्तन उपभोग की आदतों में।
यदि आप लिखित और मौखिक इतिहास में वापस जाते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि सेल फोन संचार, तत्काल और बुनियादी साधन के रूप में पैदा हुआ था ; हालाँकि, उस समय से लेकर आज तक, सेल फोन एक व्यक्तिगत प्रकृति का एक उद्देश्य बन गया है, जिसमें कई कार्य और सहायक उपकरण हैं, जो किसी भी सामाजिक वर्ग, भौगोलिक स्थिति, आर्थिक स्थिति और उम्र को तेजी से पार कर रहा है । किसी भी प्रकार के व्यक्ति के लिए एक सेल फोन है!
वर्तमान बाजार में, सेलुलर उपकरणों और सहायक उपकरण के व्यापार के लिए समर्पित कंपनियां, तेजी से और जल्दबाजी में, तथाकथित स्मार्टफोन के लिए अधिक कार्यात्मकता को एकीकृत करती हैं, 10.0 अंक में से 9.0 अंक प्राप्त करना संभव है, अर्थात्, स्थापित योग्यता मानकों के अनुसार।, वे हमें एक अंतिम उत्पाद के रूप में वितरित कर रहे हैं , एक लगभग सही सेल फोन । आप देखें कि ऐसे लोग क्यों हैं जो अपने सेल फोन को जारी नहीं करते हैं या बाथरूम नहीं जाते हैं?
एक शक के बिना, सेलुलर प्रौद्योगिकी की उन्नति एक अत्यधिक पारलौकिक उपलब्धि है । केवल एक चीज जो हमारे समय के सेलफोन की जरूरत है, वह यह है कि वे आपको शारीरिक रूप से परिवहन करने में सक्षम बनाते हैं जहां आप जिस व्यक्ति को बुला रहे हैं वह है। दक्षिण अमेरिका के कुछ देशों में, जब एक सेल फोन एक दोस्त को प्रस्तुत किया जा रहा है, तो यह हमेशा विस्मय के साथ उत्तर दिया जाता है और एक मजाक के रूप में "उसे केवल बाथरूम की कमी है", कल्पना करें कि अगर उनके पास यह था , तो कोई भी उसे जाने नहीं देगा!
ठीक है, यह विचार आपको व्यक्त करना है, कि स्मार्टफ़ोन की तकनीकी विकास अद्भुत, अद्भुत और उत्तम उपयोगिता है, लेकिन आपको यह समझना होगा, कि उनका उपयोग किया जाना चाहिए, अरस्तू को उसके काम में "मोरल ए निकोमाकोको", उसके "उचित" मध्यम ”, ठीक है, जब यह दो चरम सीमाओं के बीच पसंद को संदर्भित करता है। रूपक, कि न्याय का प्रतिनिधि पैमाना हमेशा संतुलित तरीके से होता है, कि यह कभी असमान नहीं होगा।
सेलुलर की जरूरत है या निर्भरता?
नॉर्थ अमेरिकन रिसर्च सेंटर प्यू रिसर्च सेंटर ने 2012 में, सेल फोन का उपयोग करके उत्तर अमेरिकी वयस्कों का एक सर्वेक्षण प्रकाशित किया था। आप स्तब्ध रह जाएंगे! परिणाम: 63% महिलाओं और 73% पुरुषों ने अपने सेल फोन की जाँच के बिना एक निरंतर घंटे खर्च नहीं कर सकते हैं । यह अद्भुत है! क्या यह सच है? कल्पना कीजिए कि उसी सर्वेक्षण का परिणाम क्या होगा, अगर यह आज हमारी दुनिया के लोगों पर लागू होता है?
मैं आपको इस अभ्यास को एक साथ करने के लिए आमंत्रित करता हूं। सोचें, अगर आप कहीं बाहर जाते हैं, तो सबसे पहले जो आप पैक करते हैं वह आपका सेल फोन है ; या हो सकता है कि आप उसके साथ सोते हैं और रात के दौरान आप इसे चेक करते हैं, आप इसे अनजाने में और स्वचालित रूप से देखते हैं, और जब आप जागते हैं तो यह पहली चीज है जिसका आप निरीक्षण करते हैं । जब आप नहीं जानते कि कौन बुला रहा है और आप जवाब नहीं दे सकते हैं, तो क्या आप चिंता और निराशा महसूस करते हैं ? शारीरिक व्यायाम कार्यों को विकसित करते समय, क्या आप लगातार इसकी जांच करते हैं, और यहां तक कि अगर आप बाथरूम जाते हैं, तो क्या आप इसे अपने साथ ले जाते हैं? यदि आपके उत्तर उनकी संपूर्णता में सकारात्मक हैं, तो ऐसा लगता है, आप अपने सेल फोन, चिकित्सा और वैज्ञानिक समुदाय पर निर्भरता से पीड़ित हो सकते हैं, इस घटना को नामोफोबिया कह सकते हैं ।
दूसरी ओर, यदि आप अपने सेल फोन का उपयोग अत्यावश्यक और महत्वपूर्ण कॉल करने के लिए करते हैं, अपने काम की स्थितियों को हल करने के लिए, अपने अवकाश पर तस्वीरें लेते हैं, और जब आप इससे अलग होते हैं, तो आप घबराहट, चिंता और तनाव महसूस नहीं करते हैं, आप बस अपने सेल फोन का उपयोग आवश्यकता से बाहर कर देता है और जो आवश्यक है उसके लिए सख्ती करता है।
डॉ। जेवियर गार्सो प्रेटो, बैचलर ऑफ साइकोलॉजी एंड लॉ, एक्सपर्ट इन कंज्यूमर साइकोलॉजी एंड एडिक्शन, कहते हैं कि, जुनूनी मामलों में, जिसमें निर्भरता चिंता के हमलों को पैदा करती है, घबराहट और चिड़चिड़ापन, जरूरत के साथ अंतर, काफी स्पष्ट है। उन्होंने आश्वासन दिया कि मध्यम चिंता हमलों में, अंतर खराब है, लेकिन अनन्य नहीं है। इसका मतलब यह है कि मानदंड विशेष रूप से उस समय में नहीं है जो आप अपने सेल फोन के सामने खर्च कर सकते हैं, बल्कि उन कारणों और गड़बड़ियों में भी हो सकते हैं, जिनके उपयोग की आवश्यकता हो सकती है । ताकि केवल आवश्यकता हो, किसी भी समय, चिंता, घबराहट या चिड़चिड़ापन उत्पन्न न हो।
जोस एंटोनियो मोलिना डेल पेरल, मनोवैज्ञानिक और स्पेनिश चिकित्सक, इंगित करते हैं कि जो लोग सामाजिक कौशल की कमी को दर्शाते हैं, जिनके अवसादग्रस्त लक्षण हैं, या वे असुरक्षित और अंतर्मुखी हैं, आमतौर पर अन्य लोगों के साथ बातचीत करने में अधिक सहज और खुश महसूस करते हैं। तकनीकी साधन, सेल फोन, कंप्यूटर, दूसरों के बीच में शरण लेना। स्मार्टफोन में जितनी अधिक कार्यक्षमताएं होती हैं, उतना ही निर्भर व्यक्ति समय का उपयोग करेगा।
स्पेन में, हाल के शोध और प्रकाशनों के अनुसार, कई अखबारों में प्रकाशित, सेल फोन पर निर्भरता के बारे में बात करते हैं, जैसे कि 21 वीं सदी की बीमारी । सबसे गंभीर! 14 से 33 वर्ष की आबादी में, एक सेल फोन में हेरफेर करने वाले किशोरों और युवाओं की संख्या में वृद्धि होती है।
मैं आपको अपने जीवन में आवेदन करने की सलाह देता हूं। प्रौद्योगिकी अतिरंजित रूप से शक्तिशाली है और उपयोगी सेवाएं प्रदान करती है, हालांकि, आपको जागरूक रहना चाहिए, ताकि आप उन हानिकारक वास्तविकताओं की पहचान करें और अपने सेल फोन के उपयोग को आत्म-विनियमित करें, न कि यह कि सेल फोन आप पर हावी है और आपको पूरी तरह से हेरफेर करता है।
लक्षणों का पता लगाएं, और संभव सेल व्यसनों में हस्तक्षेप करें
स्पष्ट रूप से, संक्षिप्त शब्दों में, मैं कुछ लक्षणों या वास्तविकताओं को सूचीबद्ध करना चाहता हूं जिन्हें आप अपने जीवन में सेल फोन उपयोगकर्ता के रूप में देख सकते हैं, और यदि यह मामला है, तो रोकें ताकि आप अपने सेल फोन से अधिक गुलाम न हों, पूरी तरह से निर्भर हो जाएं।
सबसे पहले, जांचें कि आप अपने सेल फोन का उपयोग कहां करते हैं। यदि आप इसे अपने साथ ले जाते हैं और बाथरूम में भी इसका इस्तेमाल करते हैं, तो अपने रास्ते पर रुकें और अपने सेल फोन से उन जगहों की गिनती करें जो आप अक्सर करते हैं ।
फिर, देखें कि क्या सेल फोन का उपयोग सामान्य और शांत नींद की आदतों में गड़बड़ी पैदा कर रहा है । यदि आप उठते हैं तो यह पहली चीज है जिसे आप देखते हैं, या रात में, जब तक आप अपने सेल फोन से जुड़े रहते हैं, तब तक क्या करते हैं? इसके अलावा, रात के दौरान आप लगातार अपने सेल फोन की जांच करते हैं? अपने आप को परखो!
तीसरा, यदि आप तनाव, घबराहट, चिंता और पीड़ा महसूस करते हैं, जब आपके पास अपना स्मार्टफोन नहीं होता है, या बैटरी चल रही होती है, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि आप अपने सेल फोन पर निर्भर हो सकते हैं।
देखो बाहर ! यदि वे आपका ध्यान आकर्षित करते हैं क्योंकि आप अपने सेल फोन से विचलित हो जाते हैं, तो बहुत सावधान रहें! आपको इस लक्षण को ठीक करने का तरीका खोजना चाहिए।
पांचवां लक्षण, यदि आप नोटिस करते हैं कि आप स्वचालित रूप से अपने सेल फोन की जांच करते हैं, तो संदेशों को आने के लिए उत्सुकता से प्रतीक्षा करें, या अनुप्रयोगों की जांच करें बिना शुरू में यह चाहते थे, अच्छी तरह से सोचें! इस लक्षण के बाद, यदि आपके खाते मिनट, डेटा या संदेशों के उपभोग के कारण बहुत अधिक हो जाते हैं, तो आपको अपने सेल फोन के उपयोग के साथ अपने जीवन में एक अलर्ट बनाना होगा।
यदि एक व्यक्तिगत तरीके से "आमने-सामने" आप अन्य लोगों के साथ अंतरंग होना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन चैट या फोन कॉल के माध्यम से, अपने सेल फोन के कुछ एप्लिकेशन के, यदि आप तैयार हैं और आसानी से संवाद करते हैं, तो आप एक और का सामना कर सकते हैं अपने सेल फोन पर लत और निर्भरता के लक्षण।
जैसा कि आपने देखा है, यह एक व्यापक, विविध और जटिल मुद्दा है, अभी के लिए, मैं चाहता हूं कि आप अपने सेल फोन पर संभावित लत या निर्भरता के लक्षणों और इसके हस्तक्षेप के बारे में जान सकें । याद रखें कि आप बहुत लायक हैं और आप एक सेल फोन के बिना एक व्यक्ति के रूप में सब कुछ हैं!
लेखक : विलियम हर्नेन एस्ट्राडा पेरेज़, hermandadblanca.org के महान परिवार के संपादक