वैकल्पिक चिकित्सा - ध्यान या पूर्ण ध्यान

वैकल्पिक उपचार ऐसे उपचार हैं जिन्हें पश्चिमी दुनिया में पूरक माना जाता है। लेकिन इनमें से कई तकनीकें जो नई या फैशनेबल लगती हैं, पूर्वी चिकित्सा में कई वर्षों से एक सिद्ध सफलता के साथ उपयोग की जाती हैं, लेकिन सांस्कृतिक कारणों से उनका पालन नहीं किया गया है और उनका मानकीकरण नहीं किया गया है पश्चिमी चिकित्सा द्वारा अनुमोदित करने के तरीके। वैकल्पिक चिकित्सा माइंडफुलनेस या स्पैनिश भाषा जिसे पूर्ण ध्यान के रूप में जाना जाता है, का उपयोग हाल के वर्षों में डॉक्टरों और पश्चिमी मनोचिकित्सकों द्वारा तनाव और तनाव के उपचार के लिए किया जा रहा है। कुछ भावनात्मक बीमारियों, आंकड़ों पर नज़र रखना और प्रमाणित अध्ययन का संचालन करना, कि पूर्ण ध्यान या माइंडफुलनेस थेरेपी को तनाव कम करने और इसके प्रतिकूल प्रभावों के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में मान्यता प्राप्त है। स्वास्थ्य।

ध्यान या पूर्ण ध्यान

भारत और तिब्बत में 2000 से अधिक वर्षों से वे इस ध्यान तकनीक का अभ्यास कर रहे हैं, जो आमतौर पर बौद्ध धर्म के अनुयायियों द्वारा लागू किया जाता है। माइंडफुलनेस में समय के एक विशिष्ट खंड में मन, शरीर और आत्मा को सिंक्रनाइज़ करने की क्षमता होती है। माइंडफुलनेस एक मेडिटेशन तकनीक है, जो हमारे द्वारा उपयोग की जाने वाली चीज़ों से अलग है, यही वजह है कि इसे आज सबसे बड़ी उछाल के साथ वैकल्पिक उपचारों में से एक माना जाता है। यह धार्मिक और आध्यात्मिक बोझ के बिना रोगी को ध्यान की सभी ऊर्जा स्थानांतरित करने का एक तरीका है।

माइंडफुलनेस का लक्ष्य

ध्यान की एक विधि के रूप में माइंडफुलनेस मन की खोज पर आधारित है जो पल, स्थान और कारण की तलाश में है, इसके अलावा उस स्थिति का विश्लेषण करने में सक्षम है जो व्यक्ति को प्रभावित कर रहा है, बाहरी या आंतरिक कारकों को शामिल किए बिना आराम से अवलोकन करना जो कवर कर सकता है। वास्तविकता। जो हासिल किया जाना चाहिए वह है मन में वह बिंदु जहां केवल वर्तमान दर्ज है, जो अनुभव बीत चुके हैं उसे वर्तमान में हस्तक्षेप नहीं कर सकते हैं, न ही इन पिछले अनुभवों को भविष्य में परिणाम होने देते हैं, जिससे आप विचलित हो सकते हैं ऐसा कुछ होने के लिए पेश या धक्का देना। अतीत या भविष्य के बिना इस वर्तमान क्षण में होने के कारण, संतुलन हासिल किया जाता है और हम जो विश्राम चाहते हैं वह शुरू होता है।

ध्यान का यह रूप आपको इस बात की सीधे जाँच करने की अनुमति देता है कि इस समय जीवन में क्या हो रहा है, वर्तमान आपको उस वास्तविकता से अवगत होने में मदद करता है जो आप जी रहे हैं ।

वैकल्पिक चिकित्सा - माइंडफुलनेस का महत्व

पूरा ध्यान आपको जीवन में तनाव, बीमारियों और चुनौतियों के कारणों के साथ संपर्क करने की अनुमति देता है, मन, शरीर और आत्मा पर ध्यान देना, सुधार और समझ बढ़ाने के साथ-साथ क्षमा करना, जीवन के अन्य तरीकों को रास्ता देना सकारात्मक तरीके से पेश करें। पूर्ण ध्यान का अभ्यास करना आप दैनिक आधार पर जो अनुभव करते हैं उसके प्रति अधिक संवेदनशील प्रतिक्रिया करना सीखते हैं।

ऐसे लोग जो किसी बीमारी या दर्द के साथ रहते हैं, दर्द को छिपाकर या बीमारी और इसके लक्षणों को नजरअंदाज करके तुरंत प्रतिक्रिया देना आम बात है, ऐसे रहने की कोशिश करना जैसे कि वे मौजूद नहीं होंगे और केवल इस बात पर ध्यान देंगे कि उन्हें क्या खुशी या खुशी मिलती है। जबकि यह बीमारी जो शारीरिक या मनोदैहिक हो सकती है, उसे अनजाने में प्रभावित कर रही है, यह सुनिश्चित करते हुए कि उचित और सुधारात्मक कार्रवाई नहीं की जाती है। इसलिए, दुष्टता से निपटने के डर से मानस या जीव बिगड़ रहा है। यह एक उदाहरण है जो उन लोगों में दोहराया जाता है जिन्हें कैंसर जैसी लाइलाज बीमारी होने का संदेह है, वे सच्चाई को जानने के डर से अपने जीवन को खतरे में डालने के लिए आवश्यक निदान करने का विरोध करते हैं, जब वे शुरुआती कार्रवाई कर सकते हैं जो इसे ठीक कर देंगे । फाइब्रोमाइल्जिया उपचार के रूप में माइंडफुलनेस ने दर्द नियंत्रण में शानदार परिणाम दिखाए हैं।

माइंडफुलनेस के जरिए आप अपने वर्तमान को पहचान सकते हैं और डर को खत्म कर सकते हैं । उनका सामना करने के बाद, ध्यान की स्थिति में विश्लेषण आपको शांति और शांति के वातावरण में वर्तमान के संपर्क में रखता है, जो वास्तविकता की स्वीकृति का पक्षधर है। केवल जो लोग समझते हैं और वर्तमान में रहते हैं वे खुश और स्वस्थ होंगे, इसलिए इन वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों का अभ्यास करना उचित है ।

AUTHOR: एंटोनियो, hermandadblanca.org के महान परिवार के संपादक