सामग्री की तालिका 1 छिपाएं योग के साथ तनाव को कैसे कम करें? 2 ऐसे कई लोग हैं जो काम करने के लिए जीते हैं, काम करना है। २.१ यदि समय पर उपचार न किया जाए तो क्या हो सकता है? 3 तनाव के वैकल्पिक उपचारों में से एक के रूप में योग। 4 ध्यान हमें उस साइट तक पहुंचाता है जो हम चाहते हैं और किफायती है।

योग के साथ निचला तनाव entists वैज्ञानिकों और डॉक्टरों ने तनाव के अध्ययन के लिए समर्पित किया और इसे कैसे ठीक किया जाए, इसके प्रभाव को कम करने के लिए उनकी खोज निष्कर्ष पर पहुंच गई है एन, कि भौतिक गतिविधि सहित वैकल्पिक चिकित्सा के माध्यम से, इस तरह की बुराई से राहत या आंशिक इलाज प्राप्त किया जा सकता है। योग का ज्ञान और अभ्यास, लगभग 5000 साल पहले किया गया है, जो मांसपेशियों के खिंचाव और एकाग्रता तकनीकों के माध्यम से मनुष्य की आंतरिक जरूरतों को नियंत्रित करने के लिए काम करता है। शारीरिक और मानसिक। योग के अभ्यास में श्वास एक मूलभूत हिस्सा है, इसके माध्यम से और इसके उचित उपयोग से मस्तिष्क और सभी मांसपेशियों को तनाव कम करने का प्रबंधन करने के लिए एक अच्छा ऑक्सीकरण प्राप्त होता है। योग के साथ yogas।

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योग से तनाव को कैसे कम करें?

योग कुछ वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों का हिस्सा है, जिन्हें डॉक्टर ध्यान और गहरी सांस के माध्यम से तनाव को कम करने की सलाह दे रहे हैं। तनाव अक्सर लोगों में मांसपेशियों में दर्द और परिसंचरण की समस्याओं का कारण बनता है। योग के अभ्यास में ऐसे व्यायाम होते हैं जिनकी विशिष्टता मांसपेशियों को खिंचाव देना है, जिससे इसमें टोनिंग होती है और तनाव की उपस्थिति से यह लोच खो जाती है।

ऐसे कई लोग हैं जो काम करने के लिए जीते हैं, काम करना है।

अगर समय पर तनाव का इलाज न किया जाए तो क्या हो सकता है?

जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जो तनाव को सामान्य स्तर कहा जा सकता है, हम सभी को चिंता है लेकिन जब यह प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करता है, तो यह एक स्तर पर चला जाता है जहां यह संक्रमण जैसे रोगों की चपेट में आता है, वे होते हैं उच्च रक्तचाप के लक्षण और यह आम है कि तनाव पाचन तंत्र को खराब कर देता है, जिससे गैस्ट्रिक अल्सर होता है और इससे अतालता और दिल का दौरा जैसे कोरोनरी रोग हो सकते हैं। इन मामलों में योग के साथ तनाव के स्तर को कम करने के लिए वैकल्पिक उपचारों को करना उचित है।

बहुत से लोग तनाव से ग्रस्त हैं और पता नहीं है, ये लोग लक्षणों से अनजान हैं, मानव शरीर किसी भी स्थिति में धीरे-धीरे होने पर किसी भी स्थिति के अनुकूल होने में सक्षम है। लेकिन इसका एहसास नहीं होने का मतलब यह नहीं है कि आप अच्छी तरह से जी रहे हैं और यह बीमारी आपको नुकसान नहीं पहुंचा रही है । चरित्र परिवर्तन आमतौर पर होते हैं और कैंसर या मानसिक असंतुलन जैसे रोग हो सकते हैं ।

तनाव के लिए वैकल्पिक उपचारों में से एक के रूप में योग।

जब व्यक्ति काम पर दबाव में होता है, तो भावनात्मक संबंधों में या तो परिवार के साथ या अपने साथी के साथ, तनावपूर्ण तस्वीरें हो सकती हैं, व्यक्ति के लिए नाखूनों, टिक नसों, धूम्रपान जैसे व्यवहारों को अपनाना आम है कई सिगरेट या गंभीर विकार जैसे बुलिमिया या एनोरेक्सिया को अपनाते हैं। ये बदलाव मांसपेशियों में दर्द के साथ होते हैं जैसे गर्दन में जकड़न, मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं। विसंगतियों की इस तस्वीर को योग या आसन अभ्यासों के साथ काफी सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है, जो आसन हैं जो श्वास और ध्यान में नियंत्रण के संयोजन के साथ शरीर और मस्तिष्क को आराम देते हैं। योग उन वैकल्पिक उपचारों में से एक है जो दवा तनाव उपचार के लिए गोलियों या दवाओं के उपयोग से बचने के लिए है जो नशे की लत हो सकती है और अन्य नुकसान का कारण बन सकती है।

ध्यान हमें उस स्थान तक पहुँचाता है जहाँ हम होना चाहते हैं और जो किफायती है।

योग के साथ तनाव को कम करना आत्म-अनुशासन के माध्यम से भावनाओं को नियंत्रित करने की एक तकनीक है, व्यक्ति आसन को अपनाता है और मानसिक रूप से अपने भीतर को आत्मसात करता है, खुद के साथ अकेले रहने की शांति का संचार करता है और अपनी ऊर्जा को प्रसारित करता है जहां शरीर मुझे इसकी आवश्यकता है और इसलिए यह समस्याओं को देखने और दार्शनिक दृष्टिकोण से जीवन को देखने के एक अलग तरीके को विकसित करता है, जो कि इस वैकल्पिक चिकित्सा को पश्चिमी मदीना से शुरू करते समय मेरे पास बहुत भिन्न था ।

AUTHOR: एंटोनियो, hermandadblanca.org के महान परिवार के संपादक