क्या आप खुद से बात करते हैं जब हम दूसरे लोगों को अपने आप से जोर से बोलते हुए सुनते हैं तो हम इसे अजीब मानते हैं, लेकिन आपको इस बात का एहसास है कि बिना किसी अपवाद के, हम खुद से चुप्पी में बात करते हैं और हम इसे अजीब या अजीब नहीं मानते हैं।
अगर कोई आपको ठेस पहुँचाता है, या आपको कुछ बताता है, जो आपको पसंद नहीं है, तो आप क्या करते हैं? आपने अपने मन में क्रोध से भरा एक दृश्य स्थापित किया। आप खुद को गुस्से में बात करते हुए देखते हैं, आप उस व्यक्ति पर चिल्लाते हैं और ऐसी बातें कहते हैं जो बिल्कुल भी सुखद नहीं है। कभी-कभी ऐसे लोग होते हैं जो इन नकारात्मक और विनाशकारी आंतरिक संवादों के साथ घंटों बिताते हैं।
हर एक के अंदर एक निरंतर आंतरिक बातचीत होती है और महत्वपूर्ण समय की घटनाओं में ऊर्जा और ध्यान खो जाता है। यह बातचीत उस क्षण से शुरू होती है जब तक हम जागते हैं जब तक हम सो नहीं जाते।
जब हम काम करते हैं, पढ़ते हैं, पढ़ते हैं, टीवी देखते हैं, बात करते हैं, टहलते हैं, खाते हैं, तो आंतरिक संवाद जारी रहता है। हम हमेशा लोगों को जज करते हैं, क्या होता है, इस पर टिप्पणी करते हैं, योजना बनाते हैं, गपशप करते हैं और लोगों के साथ मानसिक रूप से बात करते हैं।
इन आंतरिक वार्तालापों का एक स्नोबॉल प्रभाव होता है: जब हमारे पास उन्हें अधिक होता है, तो वे हमें अधिक क्रोधित करते हैं और हमें उन्हें समाप्त करने से रोकते हैं, अगर भावनाएं भी पैदा होती हैं, तो अधिक शक्ति, ऊर्जा और लगाव जोड़ा जाता है। यह सामान्य रूप से व्यवहार, विचार और दृष्टिकोण पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
कई मौकों पर आंतरिक संवाद नकारात्मक होता है और किसी भी नकारात्मक रवैये या व्यवहार को पुष्ट करता है। कुछ लोग खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करते हैं, ताकि वे सकारात्मक आंतरिक संवाद कर सकें। इन आंतरिक वार्तालापों की प्रक्रिया और प्रभाव बयानों के समान है। एक ही विषय पर लगातार सोच अवचेतन को प्रभावित करती है जो परिणामस्वरूप इन विचारों और शब्दों और कृत्यों को स्वीकार करता है। नकारात्मक आंतरिक संवाद नकारात्मक परिणाम और सकारात्मक आंतरिक संवाद सकारात्मक परिणाम ले जाते हैं।
आप अपने लाभ के लिए इस प्रक्रिया का उपयोग कर सकते हैं; यह एक स्वचालित गतिविधि है जो काम करती है कि आप इसे महसूस करते हैं या नहीं, यदि आप इसके बारे में जागरूक होना सीखते हैं, तो आपके पास इसे नियंत्रित करने की क्षमता है। आप इसे सकारात्मक संवाद में बदल सकते हैं, यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप महसूस करते हैं कि आपके हाथों में बहुत शक्ति है।
अपने विचारों से अवगत होने की कोशिश करें, शांति से देखें कि आपके दिमाग में क्या चल रहा है, भले ही आप इसे केवल कुछ क्षणों के लिए कर सकें। आंतरिक संवाद तब भी काम करता है जब आप शारीरिक रूप से कुछ और कर रहे होते हैं, और हमारे विचारों से और हमारे मन से जाने वाले शब्दों से मानसिक रूप से अलग होना इतना आसान नहीं होता है
बार-बार अपना ध्यान अपने सिर के अंदर क्या हो रहा है, उस पर ध्यान रखने की कोशिश करें और आखिरकार आप उस आंतरिक बातचीत से लंबे समय तक अवगत हो सकते हैं। मन का अवलोकन करना और उसके अंदर क्या चल रहा है यह एक दूरी प्रदान करता है, दूरी मन और उसके बकबक को बेहतर नियंत्रण देती है।
जब भी आप अपने आप को अपने साथ एक तुच्छ और बेकार वार्तालाप करते हुए देखते हैं, तो रोकें, इसे कुछ और उपयोगी में बदल दें; विषय को बदलें और शब्दों को भी, यह कैसेट पास करने जैसा है, आप इसे पृष्ठभूमि में क्यों जाने देते हैं? आप इसे एक और एक के लिए क्यों नहीं बदलते हैं जिसे आप अधिक पसंद करते हैं? अच्छे स्वास्थ्य, खुशी और सफलता के बारे में अपने आंतरिक संवाद के शब्दों को सकारात्मक शब्दों में बदलें
कुछ और है जो आप कर सकते हैं लेकिन इसके लिए एकाग्रता और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, आप इस आंतरिक बातचीत को पूरी तरह से रोकने की कोशिश कर सकते हैं। इसे अनदेखा करने की कोशिश करें और अपने दिमाग को छुट्टियां दें। मन को थोड़ा आराम करने दें, जीवन के लिए दी गई यह बातचीत जारी रहने पर भी जारी रहेगी; लाभ उठाएं और जब आप कर सकते हैं मन की इस अथक बातचीत से एक ब्रेक का आनंद लें।
आंतरिक संवाद कभी-कभी अच्छा होता है, लेकिन अधिकांश समय यह एक निरंतर और बेकार बकवास है जो आपको प्रत्येक क्षण में जो कर रहा है उससे विचलित करता है, इसके बारे में जागरूक होना और इसे एक सकारात्मक विचार के साथ बदलना या बस इसे अस्वीकार करना जो आप प्राप्त करते हैं इसे नियंत्रित करने की क्षमता
© कॉपीराइट रिमेज़ सासन
रेमेज़ सासन पाठ्यक्रम पढ़ाते हैं और सकारात्मक सोच, रचनात्मक दृश्य, प्रेरणा, आत्म-सुधार, मन की शांति, आध्यात्मिक विकास और ध्यान के बारे में लिखते हैं। वह कई पुस्तकों के लेखक हैं "दैनिक जीवन में मन की शांति", "विल पॉवर एंड सेल्फ डिसिप्लिन", "विज़ुअलाइज़ एंड अचीव" और "अफेयर्स-वर्ड्स ऑफ पॉवर"
अनुवाद: MARGA
स्रोत: http://www.SuccessConsciousness.com
