योग सामाजिक समारोह

पतंजलि की शिक्षाओं के माध्यम से व्यक्त आंतरिक दुनिया तीन अवधारणाओं पर आधारित है: चेतना में विकसित होना, हमारे दिलों में विकसित होना और वास्तविकता के साथ सीखना। साधना स्कूल के निदेशक कार्लोस फील लिखते हैं।

पतंजलि अन्य प्राणियों के साथ और दुनिया के साथ हमारे और हमारे आंतरिक जीवन जीने का एक तरीका प्रस्तावित करती है। लेकिन इसके लिए विवेक की आवश्यकता है, जो कि हमारी वास्तविकता के प्रत्येक इशारे में मौजूद है।

यदि यह सच है कि ईश्वरीय उपस्थिति केवल आनंद में रह सकती है और हम इसे केवल तभी खोज पाएंगे जब हम अपने अस्तित्व की गहराई तक पहुंचेंगे, तो हमें अपने द्वारा सीखी गई सभी चीजों को भूलना होगा, ताकि हमारा खाली और चुप मन हो जाए अपनी उपस्थिति को संवेदनशील बनाएं।

आध्यात्मिक यात्रा दिल में अपनी नींव रखती है और मुझे मेरे सबसे गहरे होने के लिए एक लंबी तीर्थ यात्रा कराती है।

कुछ भी हमें ईश्वर से अलग नहीं करता है, हमारे और ईश्वर के बीच कोई द्वैत नहीं है; केवल मैं ही हूं और मेरे भीतर उत्तर है, कुछ भी जीवन से, या ईश्वर से अलग नहीं है।

हम लगभग हर उस चीज को नजरअंदाज कर देते हैं जो "भगवान का अस्तित्व है" कथन को अर्थ देता है। वहाँ है और यह उसके साथ संवाद करने के लिए संभव है। यह प्यार में गिर रहा है, एक दार्शनिक चर्चा नहीं है, और हम जानते हैं कि सभी प्रेम भीतर शुरू होते हैं। ई-गति, लैटिन से, मावर, का अर्थ है "ओर बढ़ना।" और यह योग है, पूरी सजगता के साथ, जीवन के भीतर से आगे बढ़ना। इसका मतलब सामाजिक योग का अभ्यास करना है।

तनाव को प्रबंधित करें
बहुत से लोग अपने तनाव को प्रबंधित करने के लिए योग का सहारा लेते हैं। यह केवल इसका अभ्यास शुरू करने का एक अच्छा कारण है, क्योंकि इसके लाभ तत्काल और मूर्त होंगे। हम सभी जानते हैं कि योग तनाव को कम करने, मन को शांत करने और शांति, कल्याण और विश्राम की भावना पैदा करने में एक बड़ी मदद है।

लेकिन तनाव को प्रबंधित करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि इसके नकारात्मक प्रभाव हमारे शरीर के शारीरिक और जैविक दोनों प्रणालियों को प्रभावित करते हैं। लेकिन विशेष रूप से यह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे सहानुभूति तंत्रिका तंत्र (त्वरक) में अति सक्रियता होती है, जो बदले में एपिनेफ्रीन, नॉरपेनेफ्रिन और कोर्टिसोल के उत्पादन को बढ़ाएगी, जिसे तनाव हार्मोन कहा जाता है, जो दिल की धड़कन में वृद्धि का कारण होगा। हृदय और रक्तचाप के साथ-साथ अन्य विकार और हमारी हृदय प्रणाली के अंदर क्षति।

तनाव से उत्पन्न ये हार्मोनल परिवर्तन अन्य गहरे बदलावों को प्रेरित करेंगे, जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली में कुछ नकारात्मक परिवर्तन, इस प्रकार कुछ बीमारियों के संपर्क में आना और कुछ मौजूदा पुरानी स्थितियों को बढ़ाना। तनाव प्रत्येक कोशिका को प्रभावित करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करने के अलावा, हमारे गुणसूत्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह कहा जा सकता है कि तनाव हमारे शरीर में पुरानी सूजन की स्थिति का कारण बनता है, जिससे हम कुछ पुरानी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं या हृदय रोग, मधुमेह, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार, गठिया, कैंसर आदि जैसी नई विकृति के लिए उपजाऊ जमीन बनाते हैं। वे सभी जिनमें सूजन विकास और विकास दोनों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

तनाव में कई अनिद्रा की समस्याएं, स्वास्थ्य के लिए कुछ हानिकारक और प्रदूषणकारी व्यवहार, चिंता या अवसाद जैसे मूड विकार, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, पारस्परिक संबंधों में कठिनाई और डिस्कनेक्ट करने की अक्षमता शामिल हैं।

योग में बढ़ती रुचि और इसलिए इसके आस-पास के शोध और शरीर-मन विषयों ने तीन दिशाओं में इसके लाभों को बड़े पैमाने पर प्रलेखित किया है: स्वस्थ लोगों में, पुरानी बीमारियों वाले लोगों में और बीमारियों वाले लोगों में, टर्मिनल।

पूर्व में, इन प्रथाओं में जैविक, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और व्यवहार संबंधी पहलुओं में सुधार होता है।

उत्तरार्द्ध में, यह उन्हें जैविक मापदंडों को सही करने में मदद करता है, लक्षणों की गंभीरता से राहत देता है, भौतिक और मनोवैज्ञानिक दृष्टि से जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करता है।

तीसरे समूह और सबसे नाजुक में, यह रोगियों को रोग के लिए एक बेहतर अनुकूलन करने में मदद करता है, तनाव और नियंत्रण के लिए उनकी प्रतिक्रिया में सुधार, उपचार के दुष्प्रभावों को कम करने और उन्हें एक विधि या एक तरीका प्रदान करने का तरीका अपने स्वयं के अस्तित्व पर नियंत्रण की भावना, उन्हें वास्तव में और कुछ आवृत्ति के साथ "बचे।"

भीतर की दुनिया की खोज
यदि योग का आवश्यक लक्ष्य पूर्ण जागरूकता, उपस्थिति और ध्यान है, और यदि उनके आसपास के शोध से हमारे शरीर की सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों पर सकारात्मक और कैस्केडिंग प्रभाव पड़ता है, तो हमारे मस्तिष्क के कामकाज को सकारात्मक रूप से संशोधित करता है, इसका महत्व आंतरिक आध्यात्मिक परिवर्तन के स्तर पर और हमारे शरीर-मन में पुनर्रचना के तरीके के स्तर पर दोनों को घटाया जाता है।

ध्यान के न्यूरोलॉजिकल प्रभाव ने मस्तिष्क की गहरी न्यूरोप्लास्टिकिटी (अनुभव के कारण हमारे मस्तिष्क में परिवर्तन) का प्रदर्शन किया है।

शरीर-मन के बीच की सीमा के साथ दवा की यह नई दृष्टि और रुचि हमें तनाव प्रबंधन के महत्व और हमारे व्यवहार का मस्तिष्क के कामकाज और सामान्य रूप से हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव को दर्शाती है।

सभी शरीर-मन प्रथाओं के बीच, ऐसा लगता है कि योग-ध्यान हमें सबसे आवश्यक के रूप में प्रकट होता है, क्योंकि यह हमें एक पूर्ण और सचेत जीवन प्रदान करने के लिए जागरूक आंदोलन, श्वास और ध्यान को एकीकृत करता है। ये अभ्यास न केवल हमारे व्यक्तिगत जीवन की गुणवत्ता में सुधार करके तनाव को कम करने में मदद करते हैं, बल्कि एक अद्भुत आंतरिक दुनिया की खोज करते हैं जो योग का सच्चा हित है और जहां सद्भाव और कल्याण का स्रोत है। हमारे कल्याण की तलाश का मतलब है तनाव के इस दुष्चक्र को तोड़ना।

गोएथे ने कहा कि वह समझ सकते हैं कि सेब के गिरने से न्यूटन के गुरुत्वाकर्षण के बारे में क्या विचार हो सकता है, लेकिन वह जो नहीं समझ सका वह यह था कि एक पेड़ दो विपरीत दिशाओं में कैसे विकसित हो सकता है।

शायद यह ध्रुवों का मिलन है, विपरीतताओं का, उलटे तनावों का, जो योग के प्रति इतनी रुचि जगाता है, उस विरोध के मिलन के लिए, शरीर और मन की, आंतरिक और बाहरी की। जिसे हम योग "अक्षीयता" कहते हैं, पूर्ण जागरूकता को बनाए रखते हुए ऊर्ध्वाधर की सुकून और सहज खोज, स्वर्ग और पृथ्वी के बीच का संवाद, पैरों और सिर के बीच, सरल हावभाव में यह सब एकीकृत करता है। उपस्थिति का

अंत में, मुझे लगता है कि स्पिनोज़ा की टिप्पणी योग का महान केंद्र हो सकती है। वह अपने समय में इसे लिखने के लिए बहुत स्पष्टवादी रहे होंगे, और उन्होंने कट्टरता से मुक्त और अधिक खुलेपन और समझ के साथ एक ठोस खुशी का रास्ता बताया।

यह स्पिनोज़ा का ईश्वर या प्रकृति है:

भगवान ने कहा होगा:

“प्रार्थना करना और अपनी छाती पर हाथ फेरना बंद करो। मैं चाहता हूं कि आप अपने जीवन का आनंद लेने के लिए दुनिया में जाएं। मैं चाहता हूं कि आप आनंद लें, गाएं, मस्ती करें और जो कुछ मैंने आपके लिए किया है उसका आनंद लें।

उन उदास, अंधेरे और ठंडे मंदिरों में जाना बंद करें जिन्हें आपने खुद बनाया था और आप कहते हैं कि मेरा घर है। मेरा घर पहाड़ों, जंगलों, नदियों, झीलों, समुद्र तटों में है। यही वह जगह है जहां मैं रहता हूं और यही मैं आपके लिए अपने प्यार का इजहार करता हूं।

अपने दयनीय जीवन के लिए मुझे दोष देना बंद करो; मैंने आपको कभी नहीं बताया कि आपके साथ कुछ भी गलत नहीं था या आप एक पापी थे, या कि आपकी कामुकता कुछ खराब थी। सेक्स एक उपहार है जो मैंने आपको दिया है और जिसके साथ आप अपने प्यार, अपने परमानंद, अपने आनंद को व्यक्त कर सकते हैं। तो तुम मुझे विश्वास के लिए नेतृत्व किया गया है कि सब कुछ के लिए दोष नहीं है।

माना हुआ शास्त्र पढ़ना बंद कर दें, जिसका मुझसे कोई लेना-देना नहीं है। यदि आप मुझे भोर में, परिदृश्य में, अपने दोस्तों की नज़र में, अपने छोटे बेटे की आँखों में नहीं पढ़ सकते हैं, तो आप मुझे किसी किताब में नहीं पाएंगे!

मुझ पर भरोसा करो और मुझसे पूछना बंद करो। क्या आप मुझे अपना काम करने का तरीका बताने जा रहे हैं?

मुझसे इतना डरना बंद करो। मैं आपको जज नहीं करता, मैं आपकी आलोचना नहीं करता, मुझे गुस्सा नहीं आता, मैं आपको परेशान नहीं करता, मैं आपको दंड नहीं देता। मैं शुद्ध प्रेम हूं। मुझसे क्षमा मांगना बंद करो, क्षमा करने की कोई बात नहीं है। अगर मैंने आपको बनाया है, तो मैंने आपको स्वतंत्र इच्छा के जुनून, सीमाओं, सुखों, भावनाओं, जरूरतों, विसंगतियों से भर दिया है। अगर मैं आपके द्वारा बताई गई किसी बात का जवाब देता हूं तो मैं आपको कैसे दोष दे सकता हूं? जिस तरह से आप हैं, वैसा होने के लिए मैं आपको दंडित कैसे कर सकता हूं? क्या आपको लगता है कि मैं अपने सभी बच्चों को जलाने के लिए जगह बना सकता हूं जो दुर्व्यवहार करते हैं, बाकी अनंत काल के लिए? ऐसा कौन सा भगवान कर सकता है?

किसी भी प्रकार की आज्ञाओं, किसी भी प्रकार के कानूनों को भूल जाओ; वे आपको चालाकी करने के लिए, आपको नियंत्रित करने के लिए, कि केवल आप में अपराध बोध पैदा करते हैं। अपने साथियों का सम्मान करें और वह न करें जो आप अपने लिए नहीं चाहते हैं। केवल एक चीज मैं पूछता हूं कि आप अपने जीवन पर ध्यान दें, कि आपकी सतर्कता आपका मार्गदर्शक हो।

मेरे प्रिय, यह जीवन एक परीक्षा नहीं है, न ही एक कदम है, न ही सड़क पर एक कदम है, न ही एक पूर्वाभ्यास है, न ही स्वर्ग के लिए एक प्रस्तावना है। यह जीवन यहाँ और अभी और केवल एक ही चीज़ है जो आपको चाहिए।

मैंने तुम्हें बिल्कुल स्वतंत्र कर दिया है, कोई पुरस्कार या दंड नहीं है, कोई पाप या पुण्य नहीं है, कोई भी मार्कर नहीं रखता है, कोई भी रिकॉर्ड नहीं रखता है।

आप अपने जीवन में स्वर्ग या नरक बनाने के लिए बिल्कुल स्वतंत्र हैं।

मैं आपको बता नहीं सकता कि इस जीवन के बाद भी कुछ है, लेकिन मैं आपको कुछ सलाह दे सकता हूं। ऐसे जियो जैसे कि नहीं था। मानो यह तुम्हारा एकमात्र मौका था आनंद लेने का, प्रेम करने का, अस्तित्व का।

इसलिए, अगर कुछ नहीं है, तो आपने मेरे द्वारा दिए गए अवसर का आनंद लिया होगा।

और अगर वहाँ है, तो सुनिश्चित करें कि मैं आपसे यह पूछने वाला नहीं हूं कि क्या आपने अच्छा या बुरा व्यवहार किया है, मैं आपसे यह पूछने जा रहा हूं कि क्या आप इसे पसंद करते हैं? You क्या आपको मज़ा आया? was यह क्या था? और क्या मज़ा आया? ? आपने क्या सीखा? You

मुझ पर विश्वास करना बंद करो; विश्वास करना है, अनुमान लगाना, कल्पना करना। मैं नहीं चाहता कि तुम मुझ पर विश्वास करो, मैं चाहता हूं कि तुम मुझे महसूस करो। अपने प्रिय, जब अपनी बेटी आप अपने कुत्ते को पालतू जब जब तुम समुद्र में BAAS लपेटना मैं तुम्हें महसूस करने के लिए जब आप चुंबन करना चाहता हूँ।

मेरी स्तुति करना बंद करो, तुम किस प्रकार के अहंकारी ईश्वर को मानते हो?

मैं ऊब गया हूं कि वे मेरी प्रशंसा करते हैं, मैं आभारी हूं। क्या आप आभारी हैं? अपना, अपने स्वास्थ्य का, अपने रिश्तों का, दुनिया का ख्याल रखकर इसे दिखाओ। क्या आपको लग रहा है, अभिभूत? ... अपनी खुशी व्यक्त करें! वह तरीका है मेरी तारीफ करना।

चीजों को उलझाना बंद करो और मेरे बारे में जो कुछ सिखाया गया है उसे थोड़ा तोते के रूप में दोहराओ। एकमात्र निश्चित बात यह है कि आप यहाँ हैं, कि आप जीवित हैं, कि यह दुनिया अजूबों से भरी है। आपको और चमत्कारों की आवश्यकता क्यों है? इतने स्पष्टीकरण क्यों?

मेरे लिए बाहर मत देखो, तुम मुझे नहीं ढूंढोगे। मेरे अंदर देखो ... मैं वहाँ हूँ, तुम पर धड़क रहा है। "

स्पिनोजा

बारूक डी स्पिनोज़ा (स्पिनोज़ा का बारूक भी लिखा जाता है) (हिब्रू: ברוך שפינו :ה, लैटिन: बेनेडिक्टस डी स्पिनोज़ा, पुर्तगाली: बेंटो डी एस्पिनोसा), (एम्स्टर्डम, 24 नवंबर, 1632 - हेग, 21 फरवरी, 1677) एक दार्शनिक थे। पुर्तगाली, सेपेरेडिक मूल के डच, कार्टेशियनवाद के महत्वपूर्ण वारिस, ने फ्रांसीसी रेने डेसकार्टेस और जर्मन गोटफ्राइड लीबनिज़ के साथ सत्रहवीं शताब्दी के दर्शन के तीन महान तर्कवादियों में से एक माना।

कौन है

कार्लोस फ़ील साधना स्कूल के निदेशक हैं। सैन सेबेस्टियन का मुख्य प्रशिक्षक। सेविले, वालेंसिया और मैड्रिड के ट्रेनर।

अधिक जानकारी: http://www.sadhana.es/es/index.asp

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