डॉ। मैनुअल लेजेटा अचरन के अनुसार हमारे शरीर में संतुलन प्रदान करने वाले 10 प्राकृतिक नियम निम्नलिखित हैं:
हमेशा ताजी हवा में सांस लें।
ThePure air मनुष्य का पहला भोजन है और पहली दवा है, जैसा कि हिपोक्रेट्स ने कहा है। हमें सांस लेना सीखना चाहिए, और इसके लिए एक श्वसन जिम्नास्टिक विकसित करना महत्वपूर्ण है, इसे खुली हवा में सुबह में अभ्यास करना, अपने मुंह को बंद करने के साथ कई मिनट के लिए गहरी साँस लेना और दिन के दौरान कई बार।
Products केवल प्राकृतिक उत्पाद खाएं।
फलों, सब्जियों और बीजों का आधार आहार बीमारी को रोकता है, जिससे रक्त को विषाक्त पदार्थों से मुक्त किया जा सकता है, हमारे आंतरिक अंगों को बेहतर ढंग से सिंचित करता है और तंत्रिका कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करता है। फलों में केंद्रित विटामिन और खनिज ताक़त देते हैं और रोगग्रस्त जीव को बहाल करने में मदद करते हैं।
लगातार शांत रहें।
सोबर होना केवल वही खाना है जो आवश्यक हो, पर्याप्त मात्रा और समय में, भोजन को बहुत अच्छी तरह से चबाकर खाएं ताकि हमारे पाचन तंत्र को रिचार्ज न करें और खुशी के साथ और जल्दबाजी के बिना खाएं। एक बुद्धिमान वाक्यांश इस तरह से है: "एक राजा की तरह नाश्ता खाओ, एक राजकुमार की तरह खाओ और एक भिखारी की तरह रात का खाना खाओ।" भोजन जो हमें दिन की शुरुआत करने के लिए ऊर्जा देता है, भोजन हमें अपनी ताकत को सुधारने की अनुमति देता है, लेकिन रात का खाना शरीर के बाकी हिस्सों के लिए प्रस्तावना है। इस कारण से यह हल्का होना चाहिए और तंत्रिका और पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए फलों या हर्बल संक्रमणों पर आधारित होना चाहिए।
महीने में कम से कम एक बार उपवास करने की सलाह दी जाती है। उपवास निरपेक्ष हो सकता है, यह बिना किसी प्रकार का भोजन, केवल पानी खाए; या मिश्रित, केवल फलों का सेवन। हम इस अभ्यास के साथ शुरू कर सकते हैं, एक अर्ध-उपवास के साथ जिसमें एक सप्ताह या पखवाड़े के लिए केवल एक प्रकार का फल होता है, यह अंगूर, सेब, संतरा, अनानास, आदि हो सकते हैं। जब आप उपवास को समाप्त करना चाहते हैं, तो आहार को सामान्य तरीके से बहाल करना महत्वपूर्ण है, एक हफ्ते के लिए सब्जियों और सलाद के शोरबा का सेवन करना और धीरे-धीरे डेयरी, आटा और वसा का परिचय देना।
• केवल प्राकृतिक पानी पिएं।
जल, वायु, सूर्य और पृथ्वी के साथ मिलकर, प्राणियों के जीवन का प्रमुख खाद्य पदार्थ हैं। पानी शुद्ध करता है, ताज़ा करता है, डिटॉक्सीफाई करता है, हमारे शरीर से विदेशी पदार्थ को भंग करता है और इसके उन्मूलन की सुविधा देता है।
पानी के सैल्यूटरी गुणों का लाभ उठाने के लिए, हमें इसे ताज़ा और प्राकृतिक पीना चाहिए, इसे छोटे घूंटों में पीना चाहिए और इसे कभी भी ठंडा नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह पेट या फेफड़ों में ठंडक पैदा कर सकता है, जिससे शरीर में असंतुलन पैदा हो सकता है।
विंसेंट के पिता थैडेस, हाइड्रोथेरेपी के प्रेरित ने हमें यह महान ज्ञान दिया: "स्तुति एक हजार बार करें और भगवान हमारे भगवान का एक हजार बार जो इस तरह के एक सरल तत्व में हमें इतना समृद्ध खजाना प्रदान किया है।"
• हर चीज में बड़ी सफाई हो।
यह जानना बहुत ज़रूरी है कि बीमारियाँ त्वचा में प्रवेश करती हैं, गंदगी अवशोषित हो जाती है, और जब हम पसीना लेते हैं तो हमारे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं, जिससे हमारे लिए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है। बाहरी सफाई पानी के स्नान द्वारा की जाती है। स्नान सबसे सरल और सबसे प्राकृतिक तरीका है जिसे हमें अपने शरीर को इष्टतम स्वास्थ्य स्थितियों में रखने के लिए अभ्यास करना चाहिए। यदि यह ठंडे पानी से किया जाता है, तो हम न केवल स्वच्छता सुनिश्चित करते हैं, हम अपने संचार प्रणाली की भी मदद करते हैं, और हमारे हृदय और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं।
• जुनून को मास्टर करें।
हमारे तंत्रिका तंत्र को कुल संतुलन की आवश्यकता होती है, और जब यह उपलब्ध नहीं होता है, तो जीव की महत्वपूर्ण ऊर्जा कम हो जाती है, और हमारी मानसिक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे तथाकथित मनोदैहिक बीमारियां होती हैं।
डॉ। मैनुअल लेज़ेटा अचरान ने अपनी पुस्तक में "नेचुरल मेडिसिन एट द रीच ऑफ ऑल" शीर्षक दिया है, जो बताता है: "शांत जीवन, बिना महत्वकांक्षाओं और तीव्र चिंताओं से मुक्त, अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक अनिवार्य स्थिति है। घृणा, अभिमान और ईर्ष्या रक्त में जहर; और क्रोध सीधे पेट और यकृत के कार्यों को प्रभावित करता है। "
• कभी भी बेकार न हों।
जीवन गतिविधि है और गतिविधि आंदोलन है। किसी भी शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करके, हम महत्वपूर्ण ऊर्जा को उत्तेजित कर रहे हैं। वर्तमान में, गतिहीन जीवन शैली गंभीर शारीरिक असंतुलन पैदा कर रही है, और उदाहरण के रूप में हम उल्लेख कर सकते हैं: मोटापा, तनाव, हृदय और संचार संबंधी बीमारियां।
क्योंकि हम टीवी, कंप्यूटर और वीडियो गेम के सामने अधिक समय बिताते हैं, हम भूल रहे हैं कि हमारे शरीर को व्यायाम की बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है। जिमनास्टिक, तैराकी, पर्वतारोहण, या बस सुबह की सैर जैसे कुछ अनुशासन का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है जो हमारे शरीर को महत्वपूर्ण कार्यों को सक्रिय करने के लिए इतनी अच्छी तरह से करते हैं।
• आराम करें और केवल वही सोएं जो आवश्यक है।
प्रकृति बुद्धिमान है, और यह हमें दिन और रात देती है। काम करने का दिन और आराम करने की रात। यह हमें शारीरिक और मानसिक पहनने की मरम्मत करने, हमारे महत्वपूर्ण कार्यों को बहाल करने, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और यहां तक कि चिंता, शोक या बीमारी से उबरने की अनुमति देता है।
नींद हमारे तीन क्षेत्रों को संतुलित कर रही है: शरीर, आत्मा और आत्मा। वयस्कों में 6 से 8 घंटे और बच्चों में थोड़ा अधिक सोना उचित है।
• बस और आराम से पोशाक।
हमारी त्वचा के प्राथमिक कार्यों में से एक है विषाक्त पदार्थों को खत्म करना, जो हमारे शरीर को त्यागते हैं, साथ ही जीवन के लिए सबसे आवश्यक तत्व बनाते हैं: प्रकाश, वायु, पृथ्वी और पानी।
छिद्रों के माध्यम से त्वचा की श्वास को सुविधाजनक बनाने के लिए, धागे या कपास, साफ और बैगी से बने कपड़े का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
• हमेशा खुश रहने की कोशिश करते हुए, सभी गुणों को पहचानें।
हमारे स्वास्थ्य का प्रतिबिंब जीवन के लिए हमारा आनंद है। जब हम अंदर बदलते हैं, तो हमारा बाहर भी बदलता है; हम दूसरों के प्रति अधिक शांति, परिपक्वता, प्रेम, आनंद और सम्मान के साथ चीजों को देखते हैं। इस प्रक्रिया को "आत्म-सम्मान" कहा जाता है, और इसका मतलब है "खुद का प्यार।"
हमारे खाने और रहने की आदतों को बदलकर, हम एक नए पैदा होने को देखने के लिए भी तैयार हैं; हम शक्तिशाली और जागरूक हो जाते हैं कि हमारे स्वयं के जीवन के मालिक हम हैं और भगवान हमें हर दिन पूर्णता में खुशी खोजने का अवसर देते हैं।
हमारे सनाज़ियन के लिए धन्य रहस्योद्घाटन
हर कदम में प्यार =)
