योग, अग्नि श्वास

अग्नि का श्वास नियंत्रित श्वास का सबसे परिष्कृत प्राणायाम है, यह चिंता, नसों, चिंता, भय, दर्द, उदासी, आदि के खिलाफ एक अविश्वसनीय उपकरण है।

आग की सांस उस क्षण से एक है जिसे आप समाप्त होने तक शुरू करते हैं, इसका मतलब है कि आप फायर ब्रीथिंग करके अपने जीवन के समय को लम्बा खींच सकते हैं।

जिस तरह से हम महसूस करते हैं वह सांस लेने के तरीके से निकटता से संबंधित है। जब हम जीवन में परिवर्तन या तनावपूर्ण स्थितियों से निपटते हैं, तो हमारे शरीर में अनजाने में डायाफ्राम को अंदर की ओर आकर्षित करने की प्रवृत्ति होती है। यह सौर प्लेक्सस का क्षेत्र है, जहां शरीर सभी भावनाओं को संग्रहीत करता है।

हमारे शरीर में सत्तर-दो हज़ार तंत्रिकाएँ पाई जाती हैं, इनमें से बहत्तर हज़ार, बहत्तर सबसे महत्वपूर्ण हैं।

इन बहत्तर में से, दस महत्वपूर्ण हैं। भारत में वे कहते हैं कि यदि तीसरा चक्र, एक केंद्र बिंदु जहां ये सभी बहत्तर हजार तंत्रिकाएं एक साथ आती हैं, संतुलन में नहीं है, एक व्यक्ति को ठीक नहीं किया जा सकता है, चाहे वह कितनी भी दवा ले रहा हो।

इसे संतुलित करने का एकमात्र तरीका pstretch pose it में फायर ब्रीदिंग करना है।

रिलीज चिंता, घबराहट:

फायर ब्रीदिंग डायाफ्राम को अंदर और बाहर कर देती है। यह नाभि के केंद्र पर सीधा प्रभाव डालता है, भावनाओं को जारी करता है।

पढ़ें और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करें।

यह मानसिक तनाव की स्थिति पर नियंत्रण पाने में मदद करता है।

यह हृदय और रक्त परिसंचरण में मदद करता है, (खून) विषाक्त पदार्थों को बाहर भेजता है।

आंतरिक अंगों को मालिश प्रदान करता है।

यह फेफड़ों, श्लेष्म अस्तर और रक्त वाहिकाओं से विषाक्त पदार्थों और अवसादों को छोड़ता है।

फेफड़ों की क्षमता का विस्तार करें।

मैं इसे कैसे कर सकता हूं?

नाक के माध्यम से अंदर और बाहर सांस लेना, मुंह के माध्यम से किया जा सकता है, साँस छोड़ते के दौरान पेट को अंदर रखकर डायाफ्राम को धक्का देता है और साँस को बाहर खींचता है। यह बहुत तेज है, जैसे 2 या 3 प्रति सेकंड और बहुत मजबूत है।

पहली बार अच्छी तरह से करने की उम्मीद न करें, आप जोर से और जोर से साँस छोड़ते हुए पेट को अंदर धकेलने से शुरू कर सकते हैं, साँस छोड़ने पर अधिक जोर देने के साथ और वहाँ से तब तक आकार लेना शुरू करते हैं, जब तक आप उसी मात्रा में हवा में सांस नहीं लेते हैं जिसे आप साँस छोड़ते हैं।

यह एक बहुत ही संतुलित सांस है। दोनों (साँस लेना और छोड़ना) एक ही शक्ति है।

शुरू करने का दूसरा तरीका 30 सेकंड की अवधि में कुछ मिनटों के लिए फायर ब्रीथिंग का अभ्यास करना है। उनके बीच लंबे और गहरे श्वास के साथ बारी-बारी से।

आप इसे वहां से पैंतालीस सेकंड की अवधि तक दो या तीन मिनट के लिए शुरू कर सकते हैं और फिर आप इसे बिना रुके या डूबे लंबे समय तक कर पाएंगे।

वहाँ मतभेद हैं?

एकमात्र contraindication तब है जब महिला गर्भावस्था से गुजर रही है या मासिक धर्म चक्र के पहले दो दिनों के दौरान, इस मामले में लंबे और गहरे श्वास का प्रदर्शन कर रही है।

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