पौर्य की भावनाओं और स्वास्थ्य के लिए 15 नियम
टोर्कम सरायडेरियन
1. अपने स्वार्थ से बचने की कोशिश करें:
जब भी आप अपने विचारों, कार्यों या शब्दों में अपनी व्यक्तिगत रुचि का परिचय देते हैं, तो आप बदसूरत भावनाओं को पैदा कर रहे हैं और दूसरों में बदसूरत भावनाओं को बढ़ा रहे हैं।
यदि आप दुनिया की किसी भी समस्या को, पारिवारिक समस्याओं से लेकर व्यावसायिक समस्याओं और अंतर्राष्ट्रीय राजनीति तक ले जाते हैं, और इसके कारणों में तल्लीन हो जाते हैं, तो आप हमेशा व्यक्तिगत रुचि के कीड़े पाएंगे जो नींव खा रहे हैं। व्यक्तिगत रुचि हमेशा आपको गलत दिशा में ले जाती है।
2. घमंड से बचें:
घमंड आत्म-धोखा का एक रूप है, जिसमें आप सोचते हैं कि आप कुछ हैं जो आप नहीं हैं। जब मैं बहुत छोटा था, तो मेरे पिता ने मुझे घमंड के बारे में निर्देश देने के लिए एक कहानी सुनाई।
एक दिन एक रावण ने एक मोर को सुंदर पंखों के साथ देखा जिसे उसने बहुत सराहा। उसने कई दिनों तक इंतजार किया जब तक कि मोर ने अपने पंख बदलना शुरू नहीं किया। फिर वह उन्हें उठाकर अपने साथ ले गया। कौआ अपनी उपस्थिति से बहुत गर्व महसूस कर रहा था। वह खुद की प्रशंसा करने के लिए दर्पण के पास गया। उन्होंने कई पक्षियों को यह देखने के लिए बुलाया कि वे कितने सुंदर हो गए थे।
अचानक, एक तेज हवा जिसने मोर के सभी पंख उड़ा दिए और कौवा खड़ा था, अपने दोस्तों के सामने, एक नग्न काले पक्षी की तरह।
"अब से, " मेरे पिता ने पूरी ईमानदारी से कहा, "दूसरों के पंखों से खुद को न सजाएं।"
बड़े दिखने के लिए अन्य लोगों की उपलब्धियों और प्रतिभा का उपयोग न करें। यह घमंड है।
3. गुस्से से बचें:
क्रोध आपके उच्च केंद्रों की पंखुड़ियों को नुकसान पहुंचाता है। यह साबित नहीं हो सकता है, लेकिन यह एक तथ्य है कि जब आप गुस्से में होते हैं, तो कई घंटों तक आपके पास कोई ऊर्जा नहीं होती है। गुस्सा इसलिए भी खतरनाक है क्योंकि यह अक्सर आपको वो काम करता है जो आपने कभी नहीं किया होता अगर आप अपने सही दिमाग में होते।
4. लालच से बचें:
लालच आपके जीवन के कम्पास को बदल देता है। जब लालच आपको पकड़ता है, तो आप एक जेट स्ट्रीम में पकड़े गए विमान की तरह दिखते हैं, जो अपना रास्ता नहीं खोज सकता। लालच के कारण आप एक ऐसे बल से फंस जाते हैं जिससे आप खुद को मुक्त नहीं कर सकते। यह आपके शारीरिक और मानसिक शरीर पर दबाव का एक जबरदस्त भार छापता है, और आपके संतुलन को बाधित करता है। जब आपका भावनात्मक संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो आपका शारीरिक और मानसिक स्वभाव आपकी सेवा नहीं करेगा बल्कि आपके साथ विश्वासघात करेगा।
5. डर से बचें:
डर आपको झूठे मूल्यों और झूठी मान्यताओं के साथ खुद को पहचानने का कारण बनता है। मठ में मेरे एक मास्टर्स ने एक बार मुझसे कहा था: "केवल पूर्ण निर्भयता में निहित चेतना की स्पष्टता है।" अगर आप डरते हैं, तो आपकी चेतना भंग हो जाती है। जब भी आप सभी भय को दूर करते हैं, आप अपनी चेतना और अपने शरीर को शुद्ध करते हैं, और अपने अस्तित्व और दीर्घायु की मदद करते हैं।
आपका डर दूसरों को आप पर नियंत्रण बनाता है, और दूसरों द्वारा नियंत्रित हर इंसान आत्महत्या कर रहा है।
लेकिन हम दूसरों पर नियंत्रण करना पसंद करते हैं, बजाय उन्हें अकेले प्रदर्शन करने वाले लोगों के।
जब आप दूसरों पर भय का प्रयोग करते हैं, तो आप एक अपराधी हैं, लेकिन आप एक प्रमुख अपराधी हैं यदि आप अन्य लोगों को भय का इंजेक्शन देकर नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं।
6. आडंबर से बचें:
ऑस्टेंटेशन एक झूठे व्यक्तित्व का निर्माण करता है, और एक गलत व्यक्तित्व नकारात्मक भावनाओं के माध्यम से रहता है। एक बार जब आप दिखावा करना शुरू करते हैं, तो आपको लगातार झूठे व्यक्तित्व को नकारात्मक भावनाओं के साथ खिलाना चाहिए ताकि यह मौजूद रहे।
7. दूसरों के विचारों को समझने की कोशिश करें:
जब लोग एक निश्चित तरीके से व्यवहार करते हैं, तो अपने स्वयं के निष्कर्ष पर तुरंत न कूदें। उन्होंने कहा, 'उन्होंने आज मुझे शुभकामना नहीं दी। वह मुझ पर पागल होना चाहिए। तुरंत, यह कहकर, आपने पहले से ही अपने दिल में एक हजार और एक भावनाएं पैदा कीं।
यहां तक कि अगर आपका निष्कर्ष सही था, तो आपको उन भावनाओं को बनाने की आवश्यकता नहीं है: इसलिए, निष्कर्ष पर न जाएं।
8. कल्पना के माध्यम से प्रत्येक नकारात्मक भावना को सकारात्मक भाव से बदलें:
लोग सोचते हैं कि विचार भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। यह सच नहीं है। कल्पना भावनाओं को नियंत्रित करती है। भावनाएं हमारे विकास के इस चरण में विचारों से अधिक मजबूत हैं क्योंकि हम भावनात्मक बवंडर में रहते हैं; हम अभी भी मानसिक बवंडर में प्रवेश नहीं करते हैं।
जब भी आपके पास एक नकारात्मक भावना हो, तो उसे तुरंत सकारात्मक समकक्ष के साथ बदलने का प्रयास करें।
उदाहरण के लिए, एक बच्चे के रूप में, एक दोस्त और मैंने पहाड़ों में एक केबिन में रात बिताई। मेरा दोस्त बहुत डर गया था। उसने कहा: घर के आस-पास बहुत से भालू और कोयोट हैं, जब हम सो रहे होंगे, तब वे फट जाएंगे! गरीब आदमी अपनी नकारात्मक भावनाओं में फंस गया था। मैंने कहा: पाँच मिनट पहले मैंने देखा कि चालीस देवदूत हमारे केबिन के आसपास नाच रहे हैं। उनके पास विशाल सुनहरे पंख और खूबसूरती से रंगे हुए मांत थे ... और केबिन के हर कोने में एक बैठा है। यदि कोई भी जानवर यहाँ घुसने की हिम्मत करता है, तो स्वर्गदूत उसकी तलवार खींचेगा और उसकी नाक काट देगा ... मैंने रोका। वह पहले से ही सो रहा था।
दुर्भाग्य से, अधिकांश मानवता अपने स्वयं के मतिभ्रम का शिकार है। हमें अपने मतिभ्रम से खुद को मुक्त करना होगा।
एक अवसर पर, एक महिला मुझसे सलाह लेने के लिए आई क्योंकि मैं दूसरे से नफरत करता था और उसका चेहरा देखने के लिए सहन नहीं कर सकता था। बार-बार निम्नलिखित अभ्यास करके एक घंटे उसके साथ काम करें:
सबसे पहले, कल्पना करें कि आप सड़क पर चलते हैं, और वह आपकी ओर चलती है। इसे देखें और अपना मुंह मोड़ लें
अब वह विपरीत दिशा से आती है और आप अचानक उसके पास से गुजरते हैं, नमस्ते कहते हैं और फिर कहीं और देखते हैं।
अब वह उसके पास से गुजरता है और कहता है: `` मुझे माफ करना, मैं तुम्हें चोट नहीं पहुँचाना चाहता। चौथी बार जब तुम उसके पास से गुज़रे तो उसका हाथ हिलाओ। पांचवीं बार, इसे खोलो और कहो: मैं तुमसे प्यार करता हूं।
अगले हफ्ते, जिस महिला को मैंने सलाह दी वह एक बैठक में प्रवेश कर गई। दरवाजा बंद करने के बाद रुकते हुए, उसने मुड़कर देखा, वही महिला थी जिसे वह पहले से नफरत करता था, जो उसके बगल में खड़ी थी। अचानक, मैंने उसे गले लगाया!
जब भी आप एक नकारात्मक भावना को सकारात्मक भाव से बदलते हैं, तो आप पुरानी कल्पनाओं के क्रिस्टलीकरण को तोड़ते हैं और उन्हें स्वस्थ कल्पनाओं से प्रतिस्थापित करते हैं।
9. अपनी सकारात्मक और रचनात्मक कल्पना को प्रतिदिन बढ़ाएँ:
उदाहरण के लिए, सुबह बहुत जल्दी, जब आप काम पर जाने के लिए अपनी कार में बैठते हैं, तो यह मत सोचिए: मेरे साथ एक दुर्घटना होने वाली है। व्यवसाय बुरी तरह से चल रहा है। फिर से आएगा these ये सभी चीजें संभव हैं।
लेकिन इसके बजाय, कहते हैं: यह आज कितना खूबसूरत दिन है! आज सब कुछ भव्यता से हो रहा है।
इस तरह का रवैया आपको नकारात्मक तथ्यों का सामना करने के लिए सकारात्मक ऊर्जा से लैस करता है। यह न केवल एक उपयोगी तकनीक है; यह वास्तव में आपके जीवन को बचा सकता है।
10. उन तथ्यों को लें जिनसे आपको चिड़चिड़ापन, गुस्सा और नकारात्मक भावनाएँ हो सकती हैं, और आपकी कल्पना के माध्यम से आपको प्रभावित नहीं करने की कोशिश करेंगे:
अपनी कल्पना को बहुत शांत और हंसमुख दिखते हैं।
वस्तुओं, लोगों और इच्छाओं के साथ अपने लगाव को नष्ट करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि आप जो कुछ भी अपनी ऊर्जा को कम करने के लिए चिपके रहते हैं। लोगों को आपके साथ जुड़ने या पहचानने न दें, और उनके साथ पहचान न करें। इस तरह आपके पास स्वस्थ मानवीय रिश्ते होंगे।
एक काउंसलर के रूप में मेरे अनुभव में, मैंने पाया कि जो लोग एक-दूसरे के साथ भयानक समस्याएं लेकर आते हैं, वे एक समय में विलय, पहचान और संलग्न थे; संक्षेप में: एक साथ अटक गया।
11. दूसरों के दोष मत देखो:
जब भी आप दूसरों में दोष खोजने की कोशिश करना शुरू करते हैं, चाहे वे वास्तविक हों या अवास्तविक, आप देखेंगे कि नकारात्मक भावनाएं आप से निकलती हैं।
जब आपके शरीर में नकारात्मक भावनाएं प्रसारित होने लगती हैं, तो आप पहले ही अपने शरीर को जहर दे चुके होते हैं; आपने चेतना के अपने क्षेत्र को प्रदूषित किया।
12. दूसरों की असफलताओं से खुश मत होना:
जब हम अन्य लोगों को पसंद नहीं करते, तो हम में से प्रत्येक को आनन्दित होना पसंद होता है। लेकिन ऐसा करने में, हमने न केवल दूसरों को चोट पहुंचाई; हमने खुद को भी चोट पहुंचाई, क्योंकि "वे" अनिवार्य रूप से "हम" हैं।
13. एक या दो मिनट के लिए प्रतिदिन कल्पना करें, कि आप अपने गुरु के पास बैठे हैं, चाहे वह कुछ भी हो:
यह कई नकारात्मक भावनाओं को दूर करेगा, और उन्हें नष्ट कर देगा।
14. कुछ क्षणों के लिए कुल भावनात्मक चुप्पी बनाने के लिए दैनिक प्रयास करें:
यदि आप इस तकनीक को सीखते हैं, तो यह आपके लिए एक महान आशीर्वाद होगा।
एक बात कहना है: "आज की बैठक में मैं नहीं बोलूंगा ... मैं उस महिला के साथ बहस नहीं करूंगा।" कुछ लोगों को मुंह बंद करके महान परिणाम मिलते हैं; लेकिन क्या आप अपनी भावनाओं को शांत कर सकते हैं और भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं कर सकते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई आपको बताता है या क्या करता है?
यह एक महत्वपूर्ण तकनीक है जिस पर महारत हासिल होनी चाहिए, क्योंकि जो भी अपनी भावनाओं पर हावी होता है वह अपने जीवन का मालिक बन जाता है। आपके पास महान मानसिक महारत हो सकती है, लेकिन अगर आपके पास भावनात्मक महारत नहीं है, तो आप अपने आस-पास की हर चीज को नष्ट कर सकते हैं।
15. कोमलता विकसित करें:
लोगों को लगता है कि यह मीठी मुस्कुराहट, मधुर भाव, मधुर चाल और सरगी आँखों को संदर्भित करता है।
सच्ची कोमलता बाहरी रूपों में नहीं बल्कि आपके शब्दों, आवाज और शिष्टाचार के अर्थ में होती है।
यदि आपके भावों में प्रेम, प्रकाश, सौंदर्य, न्याय और स्वतंत्रता है, तो आप एक कोमल व्यक्ति हैं।
लेकिन अगर उनमें बदनामी, बदनामी, विश्वासघात, झूठ और पाखंड है, तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके भाव क्या हैं, आप एक कच्चे व्यक्ति हैं।
पोस्ट: लियो एच।
स्रोत: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=50189402323199860&id=146664945389438
