इस तरह के एक महत्वपूर्ण मुद्दे को संबोधित करने से पहले कि योग का अभ्यास विशेष आवश्यकताओं वाले बच्चों को लाता है, हमें खुद से एक मूल प्रश्न पूछना चाहिए:
योग क्या है?
योग शारीरिक और मानसिक प्रथाओं की एक वैज्ञानिक प्रणाली है जो तीन हजार साल पहले भारत में उत्पन्न हुई थी । इसका उद्देश्य हम में से प्रत्येक को स्वास्थ्य और खुशी का अनुभव करने के लिए उच्चतम और स्थायी क्षमता तक पहुंचने में मदद करना है। वाई ओगा के साथ, हम अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और अपने उत्पादक वर्षों का विस्तार कर सकते हैं जो कि मानक स्थापित करता है और एक ही समय में, हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है। योग की उन शाखाओं में से एक जो बच्चों के साथ काम करने का मुख्य केंद्र है, हठ योग कहलाता है ( Y oga का प्रकार जो स्वस्थ या शरीर के आसन के अभ्यास के लिए जाना जाता है , जो मांसपेशियों में योगदान देता है दृढ़ता और लोच यह तांत्रिक श्रेणियों के आधार पर, योगी सुताराम द्वारा पंद्रहवीं या सोलहवीं शताब्दी में बनाया गया था । हठ योग एक संरचनात्मक स्तर पर शरीर के साथ काम करने से शुरू होता है, कशेरुकाओं को संरेखित करने, लचीलेपन को बढ़ाने और मांसपेशियों और संयोजी ऊतक को मजबूत करने में मदद करता है। उसी समय, आंतरिक अंगों को टोंड और कायाकल्प किया जाता है; एपिडर्मल, पाचन, लसीका, हृदय और फुफ्फुसीय प्रणालियों को विषाक्त पदार्थों और कचरे से शुद्ध किया जाता है; तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र संतुलित और टोन्ड हैं; और मस्तिष्क की कोशिकाओं को पोषण और उत्तेजित करता है। अंतिम परिणाम मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक स्थिरता और सामान्य कल्याण की अधिक समझ में वृद्धि है । क्योंकि Y oga कई अलग-अलग स्तरों पर काम करता है, इसलिए इसमें बीमारियों और पुरानी स्थितियों के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में बड़ी क्षमता है जो पारंपरिक उपचार विधियों के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। इस कारण से, डाउन सिंड्रोम वाले बच्चे और अन्य विकासात्मक अक्षमताएं जो वाई ओगा का अभ्यास करते हैं, अक्सर अपने माता-पिता और शिक्षकों को आश्चर्यचकित करते हैं, मूल मोटर प्रणाली, संचार और संज्ञानात्मक कौशल की तीव्र महारत के साथ।
वाई ओगा की वही दिनचर्या बच्चों को उनके दैनिक जीवन में अधिक एकाग्रता, संतुलन और शांति विकसित करने के लिए सीखने की अक्षमता में मदद कर सकती है। हर कोई एक निश्चित स्तर का लाभ कमाता है। केवल आवश्यकताएं उचित निर्देश और नियमित अभ्यास हैं ।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वाई ओगा केवल एक धीमी गति की कैल्सिथेनिक्स कसरत या सतही कसरत दिनचर्या नहीं है। जो भी इसे सही तरीके से अभ्यास करता है, वह जल्द ही इसके लाभों की गहराई और चौड़ाई की सराहना करने लगता है । इस कारण से, यह अनुशंसा की जाती है कि विशेष बच्चों के माता-पिता एक वयस्क वर्ग में दाखिला लें; तब आप अपने लिए योग के प्रभावों को महसूस कर सकते हैं।
सबक की एक श्रृंखला के बाद, वे निम्नलिखित लाभों में से कुछ का अनुभव करने में सक्षम होंगे: तनाव और गहरी आंतरिक रुकावटों की छूट और नरम करना, संतुलन में शरीर-मन की भावना, और ऊर्जावान उछाल की भावना जो हमारे माध्यम से बनाए रख सकती है। अधिक कठिन दिन । छात्रों को सलाह दी जाती है कि वे खुद को मजबूर या मजबूर न करें। वाई ओगा एक प्रतियोगिता या " त्वरित फिक्स " नहीं है। कछुए और हरे के लौकिक इतिहास की तरह, योग नाटकीय अभिव्यक्तियों और सतही उपलब्धियों पर शांति और दृढ़ता का पक्षधर है। इसके लिए जरूरी नहीं है कि हम रातों-रात किसी ऐसी चीज में बदल जाएं जो हमारी क्षमता से परे हो। योग हमारी सीमाओं को स्वीकार करने से शुरू होता है, जो कुछ भी वे हो सकते हैं, और आधार के रूप में उस आत्म-स्वीकृति के साथ काम करना। हमारे दैनिक अभ्यास में, हम धीरे-धीरे अपनी सीमाओं को पार करना सीखेंगे, और इस तरह से, वास्तविक और स्थायी प्रगति संभव होगी।
योग वृक्ष के पाँच अंग
बच्चों के साथ काम करने के लिए, हम योग को पाँच बुनियादी क्षेत्रों में बाँट सकते हैं:
(१) स्वस्थ या शरीर की मुद्राओं के लिए।
(२) पी रंयमा ओ साँस लेने के व्यायाम,
(3) सफाई का अभ्यास
(4) संगीत और ध्वनि जासूस ।
(५) गहरी जल निकासी ।
- आसन का शाब्दिक अर्थ है " आसन " या " मुद्रा "।
प्राचीन ग्रंथों के अनुसार, एक स्वस्थ A " शरीर का एक विशेष आसन है, जो स्थिर और आरामदायक दोनों है ।" कुछ विशेषज्ञ इन पदों को " साइकोफिज़िक्स " कहते हैं, क्योंकि वे योग में मन-शरीर एकीकरण के काम का आधार बनाते हैं। विभिन्न रूपों के साथ सौ से अधिक क्लासिक पोज हैं, और उन्हें दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: सक्रिय और निष्क्रिय।
सक्रिय श्रेणी मांसपेशियों और तंत्रिका अंत को टोन करती है, अंतःस्रावी अंगों और ग्रंथियों को लाभ देती है, और मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय करती है। निष्क्रिय श्रेणी मुख्य रूप से ध्यान, विश्राम और प्राणायाम की प्रथाओं में उपयोग की जाती है।
वाई एओगा से स्वस्थ ए का पूरा सेट पूरे मानव शरीर रचना विज्ञान को शाब्दिक रूप से सिर के शीर्ष से पैर की उंगलियों तक शामिल करता है। इसके नियमित अभ्यास से पोस्टुरल और प्रणालीगत अनियमितताओं को ठीक करने में मदद मिलती है, और सभी शरीर विज्ञानों को अधिकतम परिस्थितियों में बनाए रखा जाता है। एक स्वस्थ अभ्यास करने का सबसे बड़ा लाभ एक निश्चित मुद्रा में आराम करने के लिए सीखने से आता है। हम में से अधिकांश को जो सिखाया गया है, उसके विपरीत, विश्राम के वास्तविक परिणाम गहरी एकाग्रता की स्थिति में होते हैं, जिसमें मन पूरी तरह से एक ही वस्तु पर केंद्रित होता है। आसन के अभ्यास के दौरान, एकाग्रता का उद्देश्य शरीर है।
छात्र आने वाली और बाहर जाने वाली सांसों पर अपना ध्यान केंद्रित करता है, विभिन्न मांसपेशियों के समूह, या अन्य शारीरिक संवेदनाओं का निरंतर लचीलापन और विस्तार। आदर्श रूप में, इस आवक को पूरे योगा क्लास में बनाए रखा जाना चाहिए।
- प्राणायाम उचित श्वास का विज्ञान है। श्वास शरीर की सभी कोशिकाओं के लिए भोजन का मुख्य स्रोत है। हम हफ्तों तक भोजन के बिना रह सकते हैं, दिनों के लिए पानी के बिना, लेकिन ऑक्सीजन के बिना हम केवल कुछ मिनट ही रह पाएंगे। औसतन, एक व्यक्ति अपनी कुल फेफड़ों की क्षमता का लगभग सातवां हिस्सा ही उपयोग करता है। पेट की गहरी साँस के साथ इस क्षमता को बढ़ाने के लिए सीखकर, विशिष्ट पी रानायमा प्रथाओं के अलावा, हम अपने शरीर के विभिन्न अंगों में महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता का निर्माण कर सकते हैं और कई शारीरिक बीमारियों को दूर कर सकते हैं। जिस तरह से हम सांस लेते हैं उसका तंत्रिका तंत्र पर भी गहरा असर पड़ता है। हमारे मस्तिष्क की कोशिकाएं शरीर की अन्य कोशिकाओं की तुलना में तीन गुना अधिक ऑक्सीजन का उपयोग करती हैं। श्वसन को विनियमित करके, मस्तिष्क कोशिकाओं के ऑक्सीकरण को बढ़ाया जाता है, जो स्वैच्छिक और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को मजबूत और पुनर्जीवित करने में मदद करता है। जब पी रानायमा का लगातार अभ्यास किया जाता है, तो इसका दिमाग और भावनाओं पर भी एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है। प्रत्येक योग कक्षा की शुरुआत में, छात्रों को स्वस्थ ए के लिए तैयार करने के लिए कई पी रानायमा प्रथाओं का उपयोग किया जा सकता है। विभिन्न शारीरिक क्रियाओं को संतुलित करने और एकीकृत करने और भावनात्मक आदतों और शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह को बाधित करने में मदद करने के लिए प्राणायाम और एक स्वस्थ काम हाथ में लेकर शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह को बाधित कर सकता है।
- शोधन ( सफाई प्रथाओं ) में शामिल हैं: श्वसन पथ से अतिरिक्त कफ और बलगम को खत्म करने के लिए पी रंयमामा का अभ्यास; एक आँख व्यायाम; और पेट की मांसपेशियों को अलग करने और रोल करने के लिए एक विशेष तकनीक। यदि सही ढंग से किया जाता है, तो बाद की तकनीक पेट के अंगों को एक शक्तिशाली आत्म-मालिश प्रदान करती है, जो पाचन में सुधार करती है और कब्ज से राहत देती है।
- संगीत और साउंड थेरेपी में ताल और राग का उपयोग किया जाता है , हाथ की गति और ध्वनि के संयोजन के साथ, एकाग्रता, श्वास समन्वय, संचार और मोटर कौशल विकसित करने के लिए, साथ ही साथ प्रशंसा भी। स्वर और सद्भाव के आवश्यक तत्व। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि कुछ ध्वनि पैटर्न की पुनरावृत्ति तंत्रिका तंत्र और मानस पर एक शांत और उपचार प्रभाव पैदा कर सकती है।
साउंड थेरेपी की अवधारणा पक्षियों के गायन, गर्मियों की बारिश की तेजस्वी या हमारे स्वयं के दिल की धड़कन और श्वास की आंतरिक लय के रूप में पुरानी और प्राकृतिक है। गायन और इंटोनेशन जैसे पारंपरिक वाई ओगा प्रथाओं के साथ साउंड थेरेपी तकनीकों को जोड़कर, वाई ओगा चिकित्सकों के सभी स्तरों के लिए एक आदर्श शिक्षण वातावरण बनाना संभव है।
- गहरी छूट पारंपरिक रूप से प्रत्येक Y oga सत्र का समापन और परिणति है । पूर्ण मौन और गतिहीनता के 10-20 मिनट के लिए, गहरी छूट शरीर को स्वस्थ ए , पी रानायमा और पिछली सफाई प्रथाओं के सभी लाभों को अवशोषित करने की अनुमति देती है।
जब शिशुओं और छोटे बच्चों के साथ काम करते हैं, तो कोमल संगीत को आराम के लिए प्रेरित करने में मदद करने के लिए पैरों और गर्दन की मालिश के साथ जोड़ा जाता है। बच्चों और वयस्कों के लिए, उनकी पीठ पर हथेलियों और पैरों के अलावा एक से दो फीट की दूरी पर झूठ बोलने से गहरी छूट शुरू होती है।
सॉफ्ट बैकग्राउंड म्यूजिक और डिम लाइटिंग का उपयोग किया जाता है, जबकि प्रशिक्षक धीरे-धीरे छात्रों को शरीर के विभिन्न हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करके शारीरिक तनाव और मानसिक तनाव से मुक्त होने के लिए प्रोत्साहित करता है। अभ्यास के इस भाग में विज़ुअलाइज़ेशन और ध्यान तकनीकों का उपयोग किया जाता है, क्योंकि छात्र अपने मन को तनाव बिंदुओं और उनके शरीर में रुकावट के क्षेत्रों में निर्देशित करते हैं। इसके बाद असंरचित विश्राम की एक छोटी अवधि होती है, जिसमें सांस के प्रवाह के प्रवेश और बाहर निकलने पर ध्यान और भौतिक शरीर से ध्यान भंग होने के बिना शुद्ध जागरूकता का अभ्यास शामिल है । जीवन में, आपको गतिविधि की अवधि के बाद आराम करना सीखना होगा। लोग अपने समय का लगभग एक तिहाई सोते हुए बिताते हैं, दिन के दौरान खर्च की गई ऊर्जा और जीवन शक्ति को ठीक करने की कोशिश करते हैं। दुर्भाग्य से, उनमें से कई इस लक्ष्य को कभी प्राप्त नहीं करते हैं, क्योंकि उन्होंने विश्राम की अनिवार्यता नहीं सीखी है। योग में विश्राम अभ्यास नींद से अलग हैं, लेकिन उनके लाभ समान हैं, और गहरी विश्राम के सिद्धांतों को हमारे सोने के घंटों में और हमारे जागने वाले क्षणों में समान प्रभावशीलता के साथ लागू किया जा सकता है। जब सही ढंग से किया जाता है, तो गहन विश्राम ध्यान का एक शक्तिशाली अभ्यास बन सकता है जो लंगर की मदद करता है और गहरी शांति और शांति के समुद्र में मन की चेतना को स्थिर करता है।
सेरेब्रल पाल्सी
सेरेब्रल पाल्सी मस्तिष्क के मोटर क्षेत्रों को नुकसान के कारण होने वाला एक विकार है, जो मांसपेशियों की टोन और आंदोलन और आसन को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित करता है। ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म में शुरुआत होती है। अन्य मामलों में, मेनिन्जाइटिस या पोस्टट्रूमैटिक मस्तिष्क की चोट जैसे संक्रमण मस्तिष्क पक्षाघात का कारण बन सकते हैं।
सेरेब्रल पाल्सी से जुड़े तीन प्रकार के आंदोलन विकार हैं:
स्पस्टी सेरेब्रल पाल्सी: जहां मांसपेशियां तनावपूर्ण होती हैं, सिकुड़ती हैं, और आंदोलनों के प्रति प्रतिरोधी होती हैं। यह सेरेब्रल पाल्सी का सबसे आम रूप है, विशेष रूप से कम वजन या समय से पहले बच्चों के जन्म के साथ।
एटिथॉइड सेरेब्रल पाल्सी: जहां शरीर के प्रभावित हिस्से अनैच्छिक रूप से हिलते-डुलते हैं, जैसे कि मुड़ना, मुड़ना, चेहरे पर मुंहासे निकलना और हिलना। सामान्य रूप से सेरेब्रल पाल्सी के इस रूप में केवल मोटर केंद्रों को नुकसान होता है, मस्तिष्क के अन्य हिस्सों को नहीं। अतीत में, "अजनबियों" और "अप्राकृतिक" आंदोलनों को मानसिक या भावनात्मक अशांति के संकेत के रूप में निदान किया गया था।
अटैक्सिक सेरेब्रल पाल्सी: जहां मुख्य विशेषता संतुलन और समन्वय की कमी और सेरिबैलम को नुकसान के कारण गहराई की धारणा का एक परिवर्तन है। गतिभंग में संतुलन बनाए रखने और खड़े होने पर रॉकिंग में कठिनाइयां शामिल हैं। कभी-कभी मस्तिष्क के कई क्षेत्र शामिल होते हैं, इसलिए किसी विशेष बच्चे की स्थिति का वर्णन करने में उपरोक्त नियमों और लक्षणों में से कई शामिल हो सकते हैं। इसके अलावा, विकलांगता की गंभीरता एक बच्चे से दूसरे बच्चे में भिन्न होती है, और चलने में असमर्थता की हल्की असुविधा से होती है। सेरेब्रल पाल्सी से जुड़ी अन्य स्थितियों में दौरे, एडीएचडी, सीखने की समस्याएं, दृष्टि समस्याएं और भाषण समस्याएं शामिल हो सकती हैं। योग आसन (आसन) का अभ्यास, इसके बाद गहरी विश्राम, उच्च मांसपेशी टोन को कम करने में मदद कर सकता है, जो मस्तिष्क पक्षाघात वाले अधिकांश बच्चों की विशेषता है। एक स्वस्थ ए का अभ्यास मांसपेशियों को देता है और मांसपेशियों को आराम देता है और मांसपेशियों और जोड़ों के आसपास तनाव को जारी करता है। उसी समय के रूप में एक स्वस्थ शरीर शरीर को आराम देता है, कम मांसपेशियों के स्वर के साथ शरीर के क्षेत्रों को व्यायाम करने के लिए कुछ प्रतिरोध भी प्रदान करता है। इस तरह, स्वस्थ ए वास्तव में मस्तिष्क पक्षाघात वाले बच्चों में उच्च मांसपेशियों की टोन कम करने की दोनों समस्याओं में सुधार करता है। शायद सेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों के लिए स्वस्थ ए अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण पहलू इसकी रीढ़ को फैलाने और संरेखित करने की क्षमता है। आसन फ्लेक्स और रीढ़ को सभी दिशाओं में घुमाते हैं। वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किए गए स्ट्रेच और संकुचन की यह श्रृंखला कशेरुक के बीच अधिक स्थान बनाने में मदद करती है और रीढ़ से बाहर निकलने वाली डिस्क और तंत्रिकाओं पर दबाव को कम करती है। रेडियल नसों पर दबाव में कमी पूरे शरीर से मांसपेशियों के तनाव को मुक्त करने में मदद करती है और समग्र तंत्रिका समारोह में सुधार करती है। नतीजतन, बच्चा आंदोलन और समन्वय की एक बड़ी श्रृंखला विकसित करने में सक्षम है, साथ ही साथ अधिक से अधिक स्वतंत्रता भी।
डाउन सिंड्रोम
डाउन सिंड्रोम 700 जन्मों में एक की समग्र घटना के साथ एक जन्मजात विकलांगता है । 25 वर्षीय माताओं के लिए पैदा हुए बच्चों में डाउन सिंड्रोम की घटना लगभग 1 प्रति 1200 है ; जोखिम 35 वर्ष की माताओं के लिए 350 में लगभग 1 और 40 से अधिक महिलाओं के लिए 1 में 120 तक बढ़ जाता है । डाउन सिंड्रोम के अधिकांश मामलों में शामिल क्रोमोसोमल असामान्यता ट्राइसॉमी 21 है । नतीजतन, प्रभावित व्यक्ति के शरीर की सभी कोशिकाओं में सामान्य 46 के बजाय 47 गुणसूत्र होते हैं । डाउन सिंड्रोम वाले लोग औसत से कम होते हैं, साथ ही छोटे अंग। डाउन सिंड्रोम की कुछ अन्य सामान्य विशेषताओं में एक एपिकेटिक स्किन फोल्ड शामिल है जो आंखों के भीतरी किनारे, स्ट्रैबिस्मस (पार की गई आंखों) और हाइपोटोनिया (कम मांसपेशियों की टोन) पर पलक से फैली हुई है। मोटर विकास धीमा है; और 12 से 14 महीने तक चलने के बजाय, जैसा कि ज्यादातर बच्चे करते हैं, डाउन सिंड्रोम वाले बच्चे आमतौर पर 15 से 36 महीने के बीच चलना सीखते हैं। भाषा और संज्ञानात्मक विकास में भी काफी देरी हुई है। डाउन सिंड्रोम वाले अधिकांश बच्चे हल्के से मध्यम मानसिक मंदता की सीमा में हैं। इन देरी के अलावा, डाउन सिंड्रोम वाले बच्चे भी कुछ चिकित्सा समस्याओं के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, जिनमें शामिल हैं: जन्मजात हृदय दोष; संक्रमण के लिए संवेदनशीलता बढ़ जाती है; सांस की समस्या; भरा हुआ पाचन तंत्र और बचपन का ल्यूकेमिया। वाई ओगा ( एक स्वस्थ) की स्थिति पूरे शरीर को फैलाने, टोन करने और मजबूत करने में मदद करती है। आसन आंतरिक अंगों को भी लाभ पहुंचाते हैं और अंतःस्रावी ग्रंथियों को संतुलित और पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं। इस कारण से, डाउन सिंड्रोम वाले बच्चे, जो योग का अभ्यास करते हैं, पतले और लचीले बने रहते हैं, जबकि जो लोग योग का अभ्यास नहीं करते हैं, वे उम्र के अनुसार वजन बढ़ाने लगते हैं। साथ में, योगिक साँस लेने के व्यायाम के साथ, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, स्वस्थ ए शरीर के जागरूकता, एकाग्रता और स्मृति के विकास की सुविधा प्रदान करता है - विकास की विकलांगता वाले किसी भी बच्चे के लिए महत्वपूर्ण कौशल।
ऑटिज़्म: स्पेक्ट्रम विकार
ऑटिज़्म एक विकासात्मक विकार है जो आमतौर पर जीवन के पहले तीन वर्षों के दौरान दिखाई देता है । यह विकार बच्चों को मौखिक और गैर-वैश्विक रूप से संवाद करने, दूसरों के साथ सामाजिक रूप से बातचीत करने और बाहरी दुनिया के साथ बातचीत करने में मुश्किल बनाता है। आत्मकेंद्रित के साथ कई बच्चे, हालांकि, कला, संगीत और गणित के क्षेत्रों में भी उल्लेखनीय क्षमता रखते हैं। ऑटिज्म एक दुर्लभ विकार था, जो 1, 500 बच्चों में लगभग एक में होता है । हालाँकि, 1980 के दशक के उत्तरार्ध से अमेरिका में ऑटिज्म दर में काफी वृद्धि हुई है। और अन्य देश अब ऑटिज्म दर 100 में एक हो गई है। दशकों से, अधिकांश मनोचिकित्सकों ने ऑटिज्म को एक मनोवैज्ञानिक विकार माना। अब यह आम तौर पर मान्यता है कि आत्मकेंद्रित जैविक कारकों के कारण होता है, लेकिन इस बात पर बहुत कम सहमति है कि कौन से कारक सबसे महत्वपूर्ण हैं, और वास्तव में वे कैसे आत्मकेंद्रित का कारण बनते हैं। अन्य विकारों के विपरीत, आत्मकेंद्रित को इसके कारण से परिभाषित नहीं किया जाता है, लेकिन इसके लक्षणों से, जिसमें बिना उद्देश्य के दोहराए जाने वाले व्यवहार शामिल हो सकते हैं, जैसे हाथ मिलाना, हिलाना या खोलना और दरवाजे बंद करना। भाषा कौशल धीरे-धीरे विकसित होता है या बिल्कुल नहीं, शब्दों के अर्थ को अक्सर अनदेखा किया जाता है और शब्दों के बजाय इशारों का उपयोग किया जाता है। आत्मकेंद्रित के साथ कुछ व्यक्ति बदलते व्यवहार के कारण आक्रामक व्यवहार और प्रतिरोध या आत्म-हानिकारक प्रवृत्ति दिखा सकते हैं। दूसरों की उपस्थिति, सामान्य ज्ञान की कमी, बिना किसी स्पष्ट कारण के नखरे हो सकते हैं, या किसी विचार, वस्तु या व्यक्ति के प्रति आसक्त हो सकते हैं। ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों को कुछ दृष्टि, आवाज़, स्पर्श, गंध और स्वाद के प्रति संवेदनशीलता का अनुभव हो सकता है, और उन पर तीव्र प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। यद्यपि आत्मकेंद्रित को व्यवहारों के एक निश्चित समूह द्वारा परिभाषित किया जाता है, बच्चों और वयस्कों को इन व्यवहारों के कई अलग-अलग संयोजनों को गंभीरता के किसी भी स्तर पर प्रदर्शित किया जा सकता है। दो बच्चे, दोनों एक ही निदान के साथ, बहुत अलग तरह से कार्य कर सकते हैं और अलग-अलग कौशल रख सकते हैं।
ऑटिज्म से पीड़ित छात्र को वाई यागा सिखाने में पहला कदम बच्चे के साथ एक मजबूत बंधन स्थापित करना है। ऐसा करने के लिए, योग शिक्षक को दुनिया में प्रवेश करना होगा जहां बच्चा रहता है - अपने स्तर पर बच्चे के साथ संवाद करने के लिए, इसलिए बोलने के लिए। तभी शिक्षक बच्चे का पूर्ण विश्वास प्राप्त कर सकेगा। मालिश, संगीत, नृत्य, तुकबंदी और कहानियां कुछ अलग तकनीकें हैं जिनका उपयोग शिक्षक बच्चे के साथ जुड़ने के लिए कर सकता है। जब छात्र और शिक्षक धीरे-धीरे आपसी विश्वास और दोस्ती की नींव विकसित करते हैं, तो योग शिक्षक Y oga ( ए स्वस्थ) और श्वास अभ्यास ( पी रानायमा) के कुछ पदों को पेश कर सकता है जो बच्चे को आत्मकेंद्रित करने में मदद करेगा इसके खोल से और सामाजिक संपर्क की दुनिया में प्रवेश करें। छात्र इन परिचयात्मक आसनों से परिचित होने के बाद, योग शिक्षक उत्तरोत्तर नियमित रूप से, साथ ही साथ गहरी विश्राम तकनीकों में अधिक स्वस्थ जोड़ सकता है। स्वस्थ ए , पी रानायमा और गहरी छूट का संयोजन बच्चे के तंत्रिका तंत्र को मजबूत करेगा, समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाएगा और शरीर की जागरूकता और एकाग्रता के विकास को सुविधाजनक बनाएगा । इष्टतम शारीरिक स्थापना और मनोवैज्ञानिक अखंडता के माध्यम से, योग थेरेपी बच्चों को ऑटिज्म के नए मोटर, संचार और सामाजिक कौशल हासिल करने में मदद करती है। अंतिम परिणाम उनके जीवन की गुणवत्ता में एक सामान्य सुधार है।
ADD (अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर) अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर
व्यवहार संबंधी विकार, जिसे औपचारिक रूप से आयु-उपयुक्त देखभाल, आवेग नियंत्रण और नियम-शासित व्यवहार में एक महत्वपूर्ण कमी के रूप में परिभाषित किया गया है, जो बचपन में ही प्रकट होता है। संबद्ध व्यवहार में शामिल हैं: निर्देशों का पालन करने में कठिनाई; सोचने से पहले बात या कार्य करें; गरीब संगठनात्मक कौशल; बेचैनी; अधीरता; मैं भूल जाते हैं; कम आत्मसम्मान; और, एडीएचडी वाले बच्चों के मामले में, सक्रियता।
कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि ध्यान घाटे का विकार मस्तिष्क में एक रासायनिक असंतुलन के कारण होता है, लेकिन कोई प्रलेखित सबूत नहीं है कि यह वास्तव में मामला है। निदान की गंभीरता के आधार पर, ध्यान की कमी की घटनाओं की घटना स्कूल की आयु के 3 से 15 प्रतिशत से भिन्न होती है। उसे कभी-कभी ADD या ADD / WO (हाइपरएक्टिविटी के बिना ध्यान विकार) कहा जाता है।
इस विकार वाले बच्चे आमतौर पर स्कूल में अच्छा प्रदर्शन नहीं करते थे, हालांकि उनमें से ज्यादातर औसत बुद्धि से ऊपर या ऊपर होते हैं। चूंकि श्वास भावनाओं से निकटता से जुड़ा हुआ है, श्वास और श्वास व्यायाम सिखाना ( P ranayama ) उन बच्चों के साथ काम करना शुरू करने का एक आदर्श तरीका है जिनमें विकार है। ध्यान घाटे के कारण। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि योग शिक्षक पहले बच्चे के विश्वास और ध्यान प्राप्त करने के लिए, बच्चे के साथ एक मजबूत बंधन बनाने का एक तरीका खोजें। फिर अभ्यास तेजी से प्रगति करेंगे। भावनाओं पर इसके सकारात्मक प्रभाव के अलावा, पी रानायमा मस्तिष्क के महत्वपूर्ण क्षेत्रों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। पी रानायमा को वाई ओगा ( एक स्वस्थ) मुद्राओं और गहरी विश्राम तकनीकों के साथ जोड़कर, लाभों में बहुत वृद्धि हुई है। योग के नियमित अभ्यास के साथ, ध्यान घाटे विकार वाले बच्चे शरीर की अधिक से अधिक जागरूकता, भावनात्मक संतुलन और एकाग्रता विकसित करते हैं - स्कूल के काम और रचनात्मक खेल के लिए अपनी क्षमता में वृद्धि। जैसे-जैसे समग्र प्रदर्शन में सुधार होता है, वैसे-वैसे आपका आत्म-सम्मान बढ़ता है।
ADHD (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) या हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर एट अटेंशन डेफिसिट
व्यवहार विकार को औपचारिक रूप से उम्र-उपयुक्त देखभाल, आवेग नियंत्रण और नियम-शासित व्यवहार में एक महत्वपूर्ण कमी के रूप में परिभाषित किया गया है, जो बचपन में ही प्रकट होता है। संबंधित व्यवहार हैं: सक्रियता; सोचने से पहले बात या कार्य करें; निर्देशों का पालन करने में कठिनाई; गरीब संगठनात्मक कौशल; बेचैनी; अधीरता; मैं भूल जाते हैं; कम आत्मसम्मान; और सामाजिक कौशल। एडीएचडी वाले बच्चे जब वे चाहते हैं, तब भी उन्हें धीमा करने में कठिनाई होती है; उन्हें अक्सर इतना भड़काया जाता है कि वे अनाड़ी और अनजान लगते हैं। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि एडीएचडी मस्तिष्क में एक रासायनिक असंतुलन के कारण होता है, लेकिन कोई प्रलेखित साक्ष्य नहीं है कि यह वास्तव में मामला है। एडीएचडी की घटना निदान की गंभीरता के आधार पर, स्कूल की आयु के 3 से 15 प्रतिशत लोगों में भिन्न होती है। इसे कभी-कभी ADD / WH या " न्यूनतम मस्तिष्क शिथिलता " कहा जाता है । एडीएचडी वाले बच्चे आमतौर पर स्कूल में अच्छा प्रदर्शन नहीं करते हैं, हालांकि उनमें से ज्यादातर औसत बुद्धि से ऊपर या औसत पर होते हैं। वर्तमान में, अमेरिका में चार मिलियन से अधिक बच्चे हैं उनका निदान ADD / ADHD के साथ किया गया है। इस व्यवहार विकार में योगदान देने वाले कई कारक हैं: टेलीविजन पर हिंसा; गरीब पोषण; माता-पिता द्वारा प्रसव पूर्व दवा का उपयोग; संवेदी अधिभार; प्रदूषण; भीड़; और पारिवारिक संरचना का टूटना।
योग सांस लेने के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत और मजबूत करने के लिए शारीरिक मुद्राओं ( एक स्वस्थ), व्यायाम ( पी रानायमा) और गहरी विश्राम तकनीकों का उपयोग करता है। यह एडीएचडी वाले बच्चों और किशोरों को अपने शरीर के साथ आराम से और गैर-प्रतिस्पर्धी तरीके से संपर्क करने में मदद करता है। वाई ओगा में एक आध्यात्मिक पक्ष भी है जो अपने चिकित्सकों को अपनी चुप्पी और आंतरिक ज्ञान में विसर्जित करता है - कुछ ऐसा जो धीमी गति के साथ अनुभव करना मुश्किल हो रहा है। वर्तमान जीवन का नैतिक।
एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर अपनी सक्रियता और सीखने की व्याकुलता के कारण देरी का अनुभव करते हैं। वाई ओगा शिक्षकों को अक्सर सभी बच्चों को योग सिखाने की कोशिश करने से पहले, इन बच्चों के लिए पी रानायमा और स्वस्थ ए को पेश करना आसान लगता है। यह उन्हें निर्देशों का पालन करने के लिए पर्याप्त शांत करने में मदद करेगा। एडीएचडी वाले बच्चों के लिए वैकल्पिक नाक की साँस लेना विशेष रूप से फायदेमंद होगा, क्योंकि यह दिमाग को शांत करने और मस्तिष्क के बाएं और दाएं गोलार्द्धों को संतुलित करने की क्षमता के कारण होता है। इन बच्चों को उचित श्वसन तकनीक सिखाना योग के निर्माण में एक महत्वपूर्ण पहलू है। एक बार एडीएचडी वाला बच्चा निर्देशों का पालन करने में सक्षम हो जाता है, वाई ओगा शिक्षक धीरे-धीरे अपने वाई ओगा रूटीन में अधिक स्वस्थ और गहरी छूट तकनीक पेश कर सकता है।
अब तक योग पर हमारा शोध और विशेष जरूरतों वाले बच्चों के लिए इसका लाभ। क्रमिक लेखों में, हम प्रत्येक विशिष्ट मामलों में अधिक गहराई से जांच करेंगे, और घर पर अभ्यास करने के लिए कई अभ्यासों की पेशकश करेंगे।
मुझे आशा है कि आपको यह रोचक और सब से ऊपर, उपयोगी लगा।
स्रोत: "योग फॉर द स्पेशल चाइल्ड" सोनिया सुमर द्वारा।
