स्थिरीकरण से निपटने के तरीकों में से एक; हालाँकि छोटा है, यह वर्तमान क्षण में जीना सीख रहा है। वर्तमान क्षण में जीना, अपने now के संपर्क में रहना एक सकारात्मक जीवन के दिल का निर्माण करता है। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि वास्तव में कोई और समय नहीं रह सकता है। अब सब है; और भविष्य, बस एक और वर्तमान क्षण है जब यह आता है। एक बात पक्की है; जब तक यह वास्तव में प्रकट नहीं होता, तब तक आप इसे नहीं जी सकते। समस्या इस तथ्य में निहित है कि हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जो वर्तमान, अब से अलग हो जाती है। भविष्य के लिए बचाओ! परिणाम के बारे में सोचो! सुबह सोचो! संन्यास के लिए तैयार हो जाओ!
वर्तमान क्षण से बचना हमारी संस्कृति में लगभग एक बीमारी है, और हम भविष्य के लिए वर्तमान को बलिदान करने के लिए लगातार सशर्त हैं। यदि हम इस दृष्टिकोण को उसके तार्किक निष्कर्ष पर ले जाते हैं; हम महसूस करेंगे कि यह केवल आनंद से बचने के बारे में नहीं है, बल्कि हमेशा के लिए खुशी से बचने के बारे में है। जब भविष्य आता है, तो यह वर्तमान हो जाता है और हमें भविष्य को तैयार करने के लिए इसका उपयोग करना चाहिए। खुशी एक ऐसी चीज है जो सुबह होती है; वह है, कुछ मायावी, पतनशील। वर्तमान क्षण से बचने की बीमारी कई रूप लेती है। यहाँ निवारक व्यवहार के चार विशिष्ट उदाहरण दिए गए हैं:
श्रीमती सैली फोर्थ, ताजा हवा में सांस लेने, प्रकृति का आनंद लेने और अपने वर्तमान क्षणों के साथ संपर्क में रहने के लिए जंगल जाने का फैसला करती है। जैसे ही आप जंगल में जाते हैं, अपने दिमाग को भटकने दें और उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको घर पर करनी चाहिए। बच्चों, खरीद, घर, भुगतान किए जाने वाले बिल, क्या सब कुछ ठीक होगा? फिर, अन्य समय में, आपका मन उन सभी चीजों के लिए प्रोजेक्ट करता है, जिन्हें आपको जंगल में छोड़ते समय करना होगा। वर्तमान खो गया था, अतीत और भविष्य की घटनाओं के कब्जे में; और प्रकृति के संपर्क में वर्तमान क्षण का आनंद लेने के लिए प्यारा और दुर्लभ अवसर खो गया है।
श्रीमती सैंडी शोर द्वीपों में छुट्टी का आनंद लेने के लिए जाती हैं; और वह अपना सारा समय धूप में तपाने में व्यतीत करता है, न कि अपने शरीर पर सूरज की किरणों को महसूस करने की खुशी के लिए, लेकिन यह आशा करता है कि जब वह सुंदर तन लेकर घर लौटेगा तो उसके दोस्त क्या कहेंगे । आपका मन भविष्य पर केंद्रित है; और जब वह भविष्य का क्षण आएगा, तो वह समुद्र तट पर धूप सेंकने में असमर्थ महसूस करेगी।
आप वर्तमान क्षण का खूबसूरती से आनंद ले सकते हैं; वह मायावी समय जो हमेशा आपके साथ होता है, यदि आप अपने आप को पूरी तरह से उसे दे देते हैं, अगर आप उसके अंदर "खो जाते हैं"। सब कुछ अवशोषित करें जो वर्तमान क्षण आपको देता है; और डिस्कनेक्ट करें, अतीत से जो अब मौजूद नहीं है और भविष्य से जो समय में आएगा। वर्तमान क्षण को पकड़ो, जैसे कि यह केवल वही था जो आपके पास है। और वह सोचता है कि वर्तमान से बचने के लिए याद रखना, इच्छा करना, इंतजार करना, पछतावा और पश्चाताप करना सबसे सामान्य और सबसे खतरनाक रणनीति है।
अक्सर, वर्तमान की चोरी भविष्य के एक आदर्शीकरण की ओर ले जाती है। भविष्य में; भविष्य में कुछ अद्भुत क्षणों में, जीवन बदल जाएगा, सब कुछ आदेश दिया जाएगा और आपको खुशी मिलेगी। जब वह महत्वपूर्ण क्षण आता है और आप जो अपेक्षा करते हैं, वह होता है - कॉलेज या विश्वविद्यालय से आपकी स्नातक, शादी, एक बच्चा, एक पदोन्नति - तो जीवन बयाना में शुरू होगा। और सबसे अधिक संभावना है, जब वह समय आता है और अपेक्षित घटना होती है, तो आपको बड़ी निराशा होगी। यह वह नहीं हो सकता है जिसकी आपने अपेक्षा की थी।
बेशक, जब आपके साथ कुछ ऐसा होता है, जो आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है, तो आप उस अवसाद से छुटकारा पा सकते हैं जिसके कारण आप फिर से आदर्श बनना शुरू कर देते हैं। इस दुष्चक्र को अपने लिए जीवनशैली न बनने दें। इसे अभी बाधित करें और रणनीतिक रूप से किसी ऐसी चीज़ से जो आपको भर दे; और तुम वर्तमान क्षण में, पूर्ण होने का अनुभव करते हो।
वर्षों पहले; 1903 में, हेनरी जेम्स ने अपने उपन्यास "द एम्बेसडर्स:" में ये सुझाव दिए।
तुम सब जी सकते हो; ऐसा नहीं करना एक गलती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, जब तक आपके पास अपना जीवन है। यदि आपके पास वह नहीं है, तो आपके पास क्या है? ... ... उपयुक्त क्षण किसी भी क्षण है, कि एक व्यक्ति अभी भी भाग्यशाली है ... लाइव!
अगर तुम पीछे देखते हो; आपका जीवन क्या रहा है, जैसा कि इवान इलिच ने टॉल्स्टॉय के उपन्यास में किया था, आपको पता चलेगा कि यह बहुत दुर्लभ है कि आप किसी चीज के लिए पछताते हैं या पछताते हैं। यह वही है जो आपने नहीं किया है, जो आपको पीड़ा देगा। यानी संदेश बहुत स्पष्ट है। यह करो !! बातें करो! वर्तमान क्षण को महत्व दें। अपने जीवन के प्रत्येक क्षण को पकड़ो और उसका स्वाद लो। महत्व दें, अपने वर्तमान क्षणों को महत्व दें। सोचें कि यदि आप उन्हें आत्म-निराशावादी दृष्टिकोण के साथ बर्बाद करते हैं, तो आप उन्हें हमेशा के लिए खो देंगे। जो लोग जानते हैं कि उड़ान पर उस वर्तमान क्षण को कैसे पकड़ना है और इसका पूरा लाभ उठाएं, "इसे अधिकतम करें", वे लोग हैं जिन्होंने स्वतंत्र, कुशल, प्रभावी और पूर्ण जीवन जीने के लिए चुना है। और यह एक ऐसा विकल्प है जिसे हम में से हर एक बना सकता है।
