ध्यान, खुशी की उस महान तकनीक, जुआन मंज़नेरा का साक्षात्कार

और ओसेल ने मुझसे पूछा: T, जुआन, तुम मुझसे कितना प्यार करते हो?:
जुआन मंज़नेरा, मनोवैज्ञानिक और बौद्ध एक्सनमजे के साथ साक्षात्कार।
मेरी उम्र 54 साल है। मेरा जन्म वालेंसिया में हुआ था और मैं मैड्रिड में रहता हूँ। मैं एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक हूं। मैं बारह साल तक बौद्ध भिक्षु रहा हूं। मैं सिंगल हूं मेरी कोई संतान नहीं है राजनीति? लोग। मैं केवल उन कार्यों में विश्वास करता हूं: ध्यान, आनंद की वह महान तकनीक! महान शत्रु भय है

आप कब से ध्यान कर रहे हैं?
चूंकि मैं २२ साल का था, ३२ साल पहले।

दिन में कितनी बार?
जब मैं जागा, दोपहर में, बिस्तर पर जाने से पहले।

और इसके लिए क्या है?
मेरे अंदर महसूस करने के लिए एक पृष्ठभूमि जिसमें मैं सुरक्षित महसूस करता हूं।

पहले क्या?
डर के सामने, खुशी का दुश्मन।

किस बात का डर?
इच्छाओं को पूरा करने के लिए नहीं, अकेले होने के लिए, अस्वीकार किए जाने के लिए ... अस्तित्व में नहीं।

यह सच है: यह डरावना है।
और इसीलिए हमने धर्म, विचारधारा, भाईचारे और फुटबॉल क्लब का आविष्कार किया!

कपड़े पहने हुए महसूस करने के लिए?
हाँ। लेकिन ध्यान देना सिखाता है कि डरने की कोई बात नहीं है: आपको पता चलता है कि आपकी आवश्यक पृष्ठभूमि में सब कुछ शांति पर है, सब कुछ!

उस तरह महसूस करने के लिए महान, सही?

यह शांत खुशी है। यह चीजें खरीदने या होने पर निर्भर नहीं करता है। आप इसे अंदर ले जाएं। और ध्यान आपको इसे याद रखने में मदद करता है।

क्या ध्यान सुख की तकनीक है?
हां: यह आपकी पृष्ठभूमि में जो कुछ भी है, वह होने में आपकी मदद करता है। यह हजारों साल पहले बौद्ध धर्म से पहले से जाना जाता है। और विज्ञान पुष्टि करता है कि यह काम करता है!

यह तरीका कैसे काम करता है?
आपको ध्यान केंद्रित करना सिखा रहा है।

किस पर ध्यान दें?

ऐसा करने के बजाय जो हमें पीड़ा, चिंता या अवसाद का कारण बनता है, यह ध्यान केंद्रित करने के बारे में है जो शांति, संतुष्टि और पूर्ति प्रदान करता है।

क्या यह आसान है?
यदि आप दृढ़ रहें, तो एक वर्ष से भी कम समय में आपको लाभकारी प्रभाव दिखाई देंगे।

क्या यह मुझे खुशी की गारंटी देता है?
यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं ... तो आप अपने अवसाद से पहचानना नहीं सीखेंगे।

खुशी की कुंजी क्या है?
मनोवैज्ञानिक लौरा किंग के अध्ययन से यह संकेत मिलता है: "कम स्व-सहायता वाली किताबें पढ़ें और दूसरों की मदद करें।" यह कुंजी है!

क्यों?
यह अपने आप से बाहर का रास्ता है! अपने अहंकार के प्रति भी चौकस रहना, अपने आप को जानना ... दुखी होने का एक शॉर्टकट है!

आपको ध्यान कैसे मिला?
मैंने पहले इंजीनियरिंग के सभी विषयों को पास किया, कुछ बहुत कठिन था, लेकिन दूसरे वर्ष में मुझे एक सरपट संकट का सामना करना पड़ा।

क्या हुआ था?
एक दोस्त जिसने दौड़ पूरी की ... अवसाद में गिर गया और आत्महत्या का प्रयास किया। मैंने खुद से पूछा: "यह सब प्रयास क्यों?"

क्या आपको जवाब मिला?
नहीं, मैंने एक बैकपैक लटका दिया और खुद को यूरोप के रास्ते पर फेंक दिया, फल उठाते हुए ... एक साल बाद, मैंने भारत जाने का फैसला किया।

तुम वहाँ क्या देख रहे थे?
मैं दो साल से आगे बढ़ रहा था, हर चीज में अर्थ तलाश रहा था। और जब मैं काठमांडू के पास एक मठ में पहुंचा, तो मैं रुक गया। मुझे लगा कि वहाँ मुझे एक अर्थ मिल सकता है।

यह किस पर आधारित था?
लामा येशे और लामा जोपा की शांति में। उन्होंने मुझे ध्यान करना सिखाया। मैं स्पेन लौट आया और वहां केवल बौद्ध समुदाय में रह रहा था। मैं उन्हें पहले लामा के पास ले आया ... और फिर मैंने खुद को भारत में एक बौद्ध भिक्षु का आदेश दिया।

क्या आप दलाई लामा से मिले?
हाँ। उनकी उपस्थिति अकेले परिवर्तनकारी है।

ईसाई और बौद्ध भिक्षु समान कैसे हैं?
तपस्या में, ब्रह्मचर्य में, अध्ययन में, प्रार्थना में। और बौद्ध भिक्षु इस बारे में पूछताछ करता है कि वास्तविकता क्या है, और ध्यान करता है।

और क्या आप बौद्ध भिक्षु बनने के लिए लाए हैं?
मेरे सार के ज्ञान में तल्लीन।

यह कैसे हासिल किया जाता है?
आपमें ऐसा क्या है जो हमेशा से है?

जीवन।
बहुत अच्छा! वह बारहमासी अनुभव है। हमेशा वहाँ। आप खुद को बता सकते हैं: "मैं जीवन हूं।"

मैं मैं नहीं हूं?
मैं क्या हूँ? इसे पार करो: जीवन है।

क्या मृत्यु का भय दूर हो गया है?

यह शरीर है जो मरने से डरता है: अगर मैं अपने शरीर से पहचान करूंगा तो मुझे डर लगेगा। लेकिन नहीं अगर मुझे लगता है कि मरने वाला घर आ रहा है।

क्या लामा येश ने आपकी मदद की?
बहुत कुछ। जब उनकी मृत्यु हुई, तो उन्होंने छोटे लामा ओसेल हिता में पुनर्जन्म लिया।

ग्रेनेडा से अलपुजरा का वह बच्चा।
घंटियों की एक श्रृंखला के बीच, उन्होंने लामा यस को पहचान लिया! मैं भारत में उनका उपदेशक था।

बच्चा कितने साल का था?
लगभग छह साल। वह बहुत सामान्य, चंचल था ... मैंने उसे अध्ययन किया, खुद को अनुशासित किया ...

Osel का क्या हुआ?
एक वयस्क के रूप में उन्होंने सब कुछ छोड़ दिया, फिल्म का अध्ययन किया, स्पेन में रहता है और हमने सालों तक एक-दूसरे को नहीं देखा ...

और तुमने क्या किया?
एक बच्चे के रूप में, लामा ओसेल ने मुझसे एक दिन कुछ पूछा जो मुझे चकमा दे गया, जिससे एक भिक्षु के प्रतिमान बदल गए ...

उसने क्या पूछा?
"तुम, जुआन, तुम मुझसे कितना प्यार करते हो?"

और?
मुझे नहीं पता था कि मुझे कैसे जवाब देना है, किसी ने भी मुझसे यह नहीं पूछा कि मेरे पूरे जीवन में एक साधु के रूप में! दो साल बाद, मैंने आदतों को लटका दिया।

और वह?
मुझे लगा कि मैं स्थिर हो गया हूं।

और अब वह क्या करता है?
मैं स्पेन में ध्यान कार्यशालाएँ सिखाता हूँ।

प्राथमिक शिक्षा क्या है?
वह आनंद मन की एक अवस्था है। और यह कि यह खेती करने लायक है ... एक पुरस्कृत काम का त्याग किए बिना, सामाजिक, भौतिक जीवन ... मैं समझाता हूं कि यह "वास्तविक" है।

एहसास क्या?
"क्या" के बिना: एहसास! बस वर्तमान तत्काल के बारे में पता होना चाहिए। जीवन का।

ख़ुशी ख़ुशी
एक पुराना दोस्त मुझे मंज़ेरा के बारे में बताता है, जिसे वह बोधिसत्व मानता है। सच्चाई यह है कि यह शांति और आनंद प्रदान करता है। वह अब बौद्ध भिक्षु नहीं है। बौद्ध भिक्षु होना उनके सीखने का एक प्रसंग था जो रुकता नहीं था। वह जोर देकर कहते हैं कि ध्यान किताबों में नहीं सीखा जाता है: यह एक अभ्यास है, ध्यान और आकर्षकता में मन को व्यायाम करने का एक तरीका है। उन्होंने मुझे विश्वास दिलाया कि ध्यान कार्यशालाओं के अनुभवों और सवालों ने उन्हें अपने मोनोकाटो वर्षों से अधिक सिखाया है।

और यह कि ध्यान का लक्ष्य स्पष्ट है: कम पीड़ा और अधिक शांति के साथ संभव है! वह इसे ध्यान, शांत सुख (धर्म) में बताता है।

आप कब से ध्यान कर रहे हैं?
चूंकि मैं २२ साल का था, ३२ साल पहले।

ध्यान, आनंद की वह महान तकनीक

विक्टर एम। अमेला
फोटो: माइते क्रूज़
में पोस्ट: ला Vanguardia

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