सामग्री की तालिका 1 आध्यात्मिक अवकाश छिपाएं। सुबह योग करने के लाभ। 2 परावर्तन अमरता का मार्ग है। बुद्ध। 3। अपने शरीर की देखभाल। यह एकमात्र स्थान है जहाँ आपको रहना है। उपचार के लिए जिम रोहन 4 योग।

आध्यात्मिक अवकाश morning सुबह में योग प्रदर्शन करना क्षेत्र में योगियों और विशेषज्ञों द्वारा सबसे अधिक अनुशंसित प्रथाओं में से एक है। सुबह 7 बजे योग करना एक ऐसी तकनीक है, जो हमें योग को नियमित बनाने में मदद करती है और जब हम सुबह इन व्यायामों का उपयोग करते हैं, तो हमें उन चिंताओं का बोझ नहीं होता है जो हम पूरे संचय में करते हैं। दिन और रात।

सुबह योग करने का अभ्यास आपको एक ऐसी ऊर्जा से भर देता है जिससे आप दिन का सामना बड़ी आशावाद के साथ कर सकते हैं। जब आपके पास आनंद के साथ आध्यात्मिक अवकाश अभ्यास योग है।

आध्यात्मिक अवकाश - सुबह योग करने के फायदे।

जब दिन की शुरुआत होती है, तो इसे जल्दी उठने की सलाह दी जाती है, यह व्यायाम या योग करने के लिए सबसे शांत क्षणों में से एक है, जो न केवल शरीर के अंग को उत्तेजित करता है, बल्कि मस्तिष्क के लिए लाभ प्राप्त करने वाले मानसिक भाग पर भी बहुत प्रभाव डालता है, जिससे यह बढ़ता है रक्त प्रवाह सभी भागों में अधिक रक्त की आपूर्ति करता है।

चिंतन अमरता का मार्ग है। -Buddha।

योग उठना और अभ्यास करना आपको शरीर से अशुद्धियों को खत्म करने की अनुमति देता है, मुद्राओं को लंबा करने का अभ्यास आपको पुनर्जीवित करता है और आपके शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है और आपको उन लक्ष्यों की ओर निर्देशित करता है जो आपने दिन के लिए योजना बनाई हैं। किसी भी कार्य को पूरा करने के लिए और अधिक स्पष्ट रूप से और दृढ़ता से सामना करना होगा, बेहतर परिणाम प्राप्त करना और कम समय में।

सुबह में योग प्रदर्शन करने की विभिन्न मुद्राओं का अभ्यास विश्राम और आंतरिक शांति को प्रसारित करता है जो आपको एक शांत तरीके से सबसे शर्मनाक स्थितियों का सामना करने की स्थिति में रखता है और इस प्रकार सबसे अच्छा निर्णय लेता है। अधिक प्रभावी तरीके से निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ध्यान और विश्राम एक महत्वपूर्ण कुंजी है।

“अपने शरीर का ख्याल रखो। यह एकमात्र जगह है जहाँ आपको रहना है ”- जिम रोहन

योग उपचार के लिए।

सुबह के घंटों में इस अनुशासन के अभ्यास से बीमारियों से लड़ने में बहुत लाभ होता है। यह तथ्य कि शांति का पता चलता है, उसमें कमी आती है और कई मामलों में तनाव का खात्मा होता है। सुबह का योग आपको अस्थि घनत्व को बढ़ाने में मदद करता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस के सुधार या सीमा के लिए आवश्यक है । जब व्यक्ति अवसाद से पीड़ित होता है, तो उल्टे आसन एक आदर्श उपाय है, जब तक वह योग को एक दिनचर्या बनाने का प्रबंधन करता है, तब तक वह उन सभी लाभों को प्राप्त कर सकता है जो यह अभ्यास उसे लाता है। जब आपके पास आध्यात्मिक अवकाश का समय होता है, तो सुबह योग करने के लिए इसका उपयोग करें, आप लचीलापन महसूस कर सकते हैं।

मांसपेशियों और जोड़ों, यह तकनीक अपने स्वीकार्य मूल्यों पर रक्तचाप रखने में मदद करती है । योग करने के साथ-साथ दौड़ना या साइकिल चलाना हृदय संबंधी दुर्घटनाओं को रोकने और वजन कम करने या इसे बनाए रखने में मदद करता है।

जब आप योग अभ्यास कर रहे होते हैं तो हम शरीर की सभी मांसपेशियों के संपर्क में रहते हैं और यह किसी भी दर्द या परेशानी को महसूस करने में मदद करता है, जो जानता है कि मांसपेशी क्या है और आप उसी के पुनर्वास में कैसे मदद कर सकते हैं। बेहतर परिणाम मिल रहे हैं।

योग का अभ्यास शरीर में एंडोर्फिन के उत्पादन, व्यक्ति के मूड में सुधार और उनकी कामुकता में मदद करने का कार्य करता है। योग से शरीर को होने वाले लाभ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। हाल के अध्ययनों में, मधुमेह की समस्या वाले लोगों पर परीक्षण किए गए और शर्करा के निम्न और नियंत्रित शर्करा स्तर पाए गए।

AUTHOR: एंटोनियो, hermandadblanca.org के महान परिवार के संपादक